补钙竟然会得痴呆吗

补钙竟然会得痴呆吗

研究结果可信度高但有局限性

此项研究的领导者是哥德堡大学教授西尔克、克恩，本研究回顾性分析了700名、年龄段在70-92岁的女性受试者数据。其中有98名受试者服用钙添加剂，研究之初并无一人罹患痴呆。随访期间，所有受试者都接受认知功能测试。有447名受试者定期进行CT扫描。5年内有59名女性罹患痴呆。研究人员发现，痴呆患病风险的增加仅限于有脑血管病史的女性，尤其是患过中风的女性。没有中风病史但有脑白质病的女性，如果服用钙片，痴呆风险也会显著增加。而没有脑血管疾病的女性，服用钙剂和患痴呆没有关系。

唐毅告诉记者，此项研究从设计、执行、结果的分析方面具有科学严谨性，基于这种研究方法和对象得出的结论可信度较高。但它的局限性在于研究的性质、样本量、样本对象的选取。

结果的真实性有待进一步验证

该研究属“回顾性研究”，研究的是两个现象之间的相关性，而不是因果关系。唐毅指出，它的价值在于发现这种相关性后，向业内抛出了一个问题，呼吁更多业内人士关注这样一个现象。从循证医学的高级别研究中寻找证据。证据是循证医学的基石，按可靠程度从高到低分为5级，回顾性研究的级别较低，前瞻性研究级别较高，得出的结论较易获临床专家普遍认可。

唐毅分析说，轻度认知功能障碍是正常与痴呆中间的一个状态，通常情况下，轻度认知功能障碍的人发展为痴呆的几率比正常人高，但克恩教授的研究并未排除掉样本中患轻度认知功能障碍的人群。另外，目前市场的补钙产品五花八门，有纯钙剂，也有添加了维生素D3等辅助成分的补钙产品，暂且认定克恩教授的结论正确的前提下，到底是钙造成的痴呆，还是添加成分造成的，仍需进一步确认。

唐毅表示，脑中风患者即使不补钙，也是发生痴呆的高危人群，从这个角度来说，补钙产品在其中发挥的效用尚难下定论。在内分泌领域和妇科领域，钙剂补充对特定人群的益处都有确凿的正面证据。未获得医学界专家广泛认可前，骨质流失严重人群因为克恩教授的研究结果而停止补充钙剂将得不偿失。

痴呆高危人群不妨试试地中海饮食

痴呆发病的确切因素目前尚不明确，但普遍的观点认为与遗传及环境因素相关。流行病学研究显示，痴呆人群的平均生存期是3-10年。唐毅称，早识别早诊治虽不能治愈疾病，但通过药物治疗、身体锻炼，脑力锻炼，饮食调整等方式可以延缓痴呆的进展。

比如当出现记忆力下降时及时就医，同时尝试被营养学家广泛认可的地中海式饮食，坚持以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮和植物油为主的饮食风格，保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。

预防老年痴呆要勤动脑、多运动

至今还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展，但是早期采取积极的防治措施可以减少患病率。脑子越动越聪明，不动反而会生锈，智力活动能减慢脑的老化过程，延缓脑的衰退，是健脑养脑的有效办法，同时也是预防痴呆症的妙方。

所以，老年人应多动脑，经常观察和思考，也可多写文章、多听音乐、学会养花草、种蔬果、手工活，尤其是手部的精确动作，如十字绣、织毛衣等都可以刺激大脑，防止脑的退化，而且花样越复杂，效果越好。

与勤动脑同等重要的是，老年人也要注意多运动。每日规律锻炼身体，可延缓大脑衰老。如健康操，就是一种不错的运动方式。体育舞蹈不仅可以让老年人的身体素质得到改善、提高，同时适当繁琐的舞步，也有利于脑部记忆运动。这种从内而外的锻炼，能显著降低老年人患老年痴呆症的风险。

预防老年痴呆症 4个方法保持大脑年轻

预防老年痴呆

一、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

二、从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

三、动脑是预防老年痴呆的方法

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

四、用中药调理

这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

怎样预防老年痴呆症

老年痴呆是危害老年人的严重疾病，老年痴呆的病因不明，目前并没有绝对有效的治疗方法，预防老年痴呆要做到几下几点：

（1）戒烟酒

长期大量吸烟、酗酒，会影响大脑的功能，甚至使大脑受到某些伤害，致使大脑发生病变，产生类似老年痴呆的病理变化。

（2）要勤动脑、多思考

积极思考可以减少脑细胞衰老，动员更多的脑细胞参与工作，保持大脑的原有功能，延缓大脑的衰退。

（3）不要抑郁多虑

抑郁多虑、精神不振，是老年性痴呆的一些前期症状，长期抑郁会促进老年痴呆病情的发展。

（4）讲究饮食卫生

老年性痴呆与饮食也有很大的关系，比率某些微量元素“铝”，铝中毒是老年痴呆的中药病因之一。另外老年人想要保持大脑功能健全，需要保证8种营养物质，比如脂肪、钙、蛋白质、糖、维生素C、维生素B、维生素A、维生素E等，对预防老年痴呆有不错的效果，经常补充维生素B12和叶酸能有效的防治老年痴呆。

（5）老年人要根据体力进行适当的锻炼，提倡多多散步，而不要进行剧烈运动。

（6）定期进行体检，建议老年人每年至少进行一次全面的体检，以尽早的发现尽早治疗老年痴呆。

碳酸饮料的营养价值有哪些

1、碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。2、碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。3、碳酸饮料可以防痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。4、碳酸饮料含糖量高，可以带来能量。其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。所以说，好坏利弊掌握在自己的手中!但是喝碳酸饮料 也是要适量。不能喝的太多哦!只要我们把握好了，应该就是没什么问题了。我们把握好它的好处，抛弃它的坏处!

碳酸饮料的好处

虽然碳酸饮料没有什么营养，但是，可乐等碳酸型饮料深受大家的喜爱，尤其是“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。

为什么还那么风靡全球呢

其实，碳酸饮料还是有好多好处的，只要不一次性饮用5升以上，是不会对健康产生影响的，反倒有利于消化道功能。

1、碳酸饮料的最主要成分是水

饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2、碳酸饮料因含有二氧化碳

所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

3、碳酸饮料可以防痴呆

因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

4、碳酸饮料含糖量高

可以带来能量。

其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

常喝果汁的好处与坏处

一、喝果汁的好处

第一：适当的喝果汁可以帮助预防老年痴呆，适量的喝果汁可以帮助提高人体的记忆力，让海马区域的血糖受刺激而变得活跃。老年痴呆大多就是因为海马区域的衰退，所以多喝些果汁有助于预防老年痴呆。

第二：果汁中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌和抑菌效果，带走人体中的热量，从而起到降温作用。

第三：补充人体能量，果汁主要的成分是水，饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质，改善人体的水液电解质水平平衡。

二、喝果汁的坏处

第一：喝果汁会造成发育不正常，骨骼生长遇阻。果汁降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。

第二：喝果汁会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝果汁不好。

睡不好身体居然会得这四种病

老年痴呆症

老年痴呆学名为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，临床主要变现为记忆障碍、行动不便、失去认知能力，而到了晚期甚至会危及生命健康，是中老年人最惧怕的一种疾病。

更可怕的是，老年痴呆症在现有的医学水平下根本不可能被治愈，所以人到中年后，如何预防老年痴呆就成了他们最为关注的话题。

可是很多人不知道睡眠不好竟然也会引发老年痴呆!

睡眠不好的人起床后会觉得大脑非常疲惫，这是因为大脑在工作了一天之后，也是需要休息的，如果大脑得不到充分的休息，大脑就会处在一个疲劳状态，而大脑如果长期疲劳的话，大脑功能将大受影响，引发老年痴呆的可能性也是会有的。

同时，医学家研究发现，睡眠质量不好的人，他们大脑中的β-淀粉样蛋白的沉积量会变多，而这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物，一旦这种物质增多，那么患上老年痴呆的概率将会大大增加。

所以长期睡眠不好的人真要小心会患上老年痴呆了。

矮小症

补钙是男女老少都会关注的话题，儿童要补钙，因为钙充足了，身体才会发育的好;老年人更要补钙，钙充足了，骨骼才会变得强健有力，而睡眠其实是一种很好的补钙行为。

研究认为，人的生长发育除了与遗传、营养和锻炼有关外，还与身体分泌的生长素有关。

生长素是下丘脑分泌的一种激素，可以促进骨骼和肌肉的发育，当人体生长素分泌正常的时候，身体才会正常发育。

而生长素的分泌与睡眠是息息相关的，当人体熟睡之后，身体激素将进入一个分泌高峰期，生长素也不例外，但是在非熟睡的状态下，生长素的分泌将会停止，所以说，睡眠好的话，身体的生长素分泌才会正常，如果睡眠不好，那么生长素分泌减少，对人体的发育造成很大的影响，使人会患上矮小症。

另外，当人体熟睡的时候，身体对钙质的吸收才会最大化，这样身体才能补充足够的钙质，一旦睡眠不好，那么身体补钙也会大受影响，身体缺钙的话也会造成矮小症的发生。

所以长身体的人一定要保证充足的睡眠，这样才能长得高大，长得健壮。

肥胖症

随着生活条件的变好，很多人的饮食水平得到了飞速发展，总得来说就是吃得越来越好、越来越多。

在这样的大环境下，很多人的身材发生了变化，开始变胖，所以人们常说肥胖是一种“富贵病”。

其实从医学角度来说，肥胖也是一种疾病，医学术语称之为肥胖症。我们可以用自身的体重(公斤)除以身高(米)的平方，得出来的数值就是你的体重指数，如果你的体重指数超过了28，那么说明你已经得了肥胖症。

很多人认为肥胖只是饮食不当和不运动造成的，可是睡眠不好的话，一样也会引发肥胖症的。

睡眠不足的话，身体的新陈代谢并没有得到充分的运行，这就导致身体内的毒素难以排除，这些毒素如果聚集在肠道，就会导致肠道蠕动力变差，出现便秘症状，从而使人发胖。

同时，医学家研究发现，每晚只睡四个小时的人，他们的血液中含有大量的脂肪酸，这比每晚睡眠八个小时的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易让人肥胖的。

另外，如果睡得太多的话，就会打乱胃肠功能的规律，造成肠胃功能紊乱，身体的新陈代谢变慢，脂肪代谢变差，最终发胖。

所以说，每天最健康的睡眠时间是八个小时，低于八个小时或者高于八个小时都会造成肥胖。

皮肤病

不管是男是女，都希望自己的外形可以有足够的吸引力，尤其在这个“看脸”的时代里，颜值的高低成了人们吸引目光的主要标准，如果皮肤差的话，那么对颜值造成极大的影响的。

人的皮肤之所以柔润有光泽，主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。

如果睡眠不好的话，就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，从而加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

不仅如此，皮肤毛囊其实也有着排毒的功效，到了睡觉的时候，毒素往往也会通过皮肤毛囊排出体外，如果睡眠不好的话，那么这些毒素就会聚集在皮肤毛囊处，进而引发粉刺、痤疮、皮肤红肿等皮肤病。

补钙会得结石吗 结石要补钙吗

结石可以补钙。当人体钙质摄取不足时，骨头释出钙离子增加血钙浓度，达到电解质平衡，同时提高尿液代谢废物浓度，反而助长结石的机会。所以适量补钙不仅有助于刺激血钙自稳系统、减少钙搬家，还可以预防结石病发生。

老人要怎么预防老年痴呆

1、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

2、从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

3、动脑是预防老年痴呆的方法

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

4、用中药调理

这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

什么样的老人容易得老年痴呆

1、年龄越大老年痴呆的发病率越高,老年女性比男性痴呆比例更高,有痴呆家族史的人得痴呆的风险是其他人的3倍。

2、高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等不仅是血管性痴呆的危险因素,也是阿尔茨海默病的危险因素。

什么是老年痴呆

老年性痴呆包括血管性痴呆和阿耳茨海默病，前者也叫多发梗塞型痴呆，为在动脉粥样硬化和高血压基础上反复发作脑血管意外，包括脑梗塞或脑出血而引起的脑中风后痴呆，伴有瘫痪、脑神经麻痹;后者为病因和发病机制不明的进行性大脑慢性退行性病变所致的痴呆，神经系统多无明显体征。二者共同的表现是精神和情绪障碍及痴呆，病理检查可见脑萎缩。

生理性老化是人类自然发展的规律，老年人的智能和运动障碍是由于系统组织老化所引起的，随年龄增长而逐步加重。钙参与肌肉组织的收缩和神经递质的释放及神经元的代谢活动，钙离子浓度轻微改变就会影响到脑细胞基因复制，从而影响脑细胞代谢的神经调节。如果人体长期缺钙，就会影响脑的功能，出现记忆力和思维能力减退、智力下降、神经衰弱和精神障碍，严重者可出现脑萎缩。通常人过60岁以后即可出现脑萎缩，女性比男性出现要早一些，同时肌力、肌肉体积和肌肉运动速度也下降。

现代医学研究已经发现，人体缺钙及钙代谢紊乱是引起高血压、动脉硬化的重要因素之一。高血压病、动脉粥样硬化症患者一旦发生脑血管意外，可发生因不同血管部位受累而引起的症状，如偏瘫、语言障碍、感觉异常或脑神经瘫痪等，当反复发病或病变部位广泛时，就会引起精神情绪障碍并逐渐出现痴呆，表现为反应迟钝，动作缓慢、笨拙，肌力减退，性格改变，喜怒无常。充分补钙可以促进脑组织的微循环，改善脑缺血、缺氧状态，有利于预防和治疗高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病及脑中风等疾病，有可能延缓或改善血管性痴呆的症状。

祖国医学认为，“痴呆”是由于肾虚所致的心血、肾精不足。心主血，主神明，与意识、思维、精神活动有关;肾藏精，主骨生髓，而脑为髓之海，齿为骨之余，发为血之余，肾开窍于耳，肾精充盛就可精力充沛，齿固发乌，耳聪目明，筋强骨壮。心血、肾精不足就可能发生痴呆的一系列病变。所以，中医对痴呆的治疗原则为调补肝肾，活血化淤，健脑补髓，养心益气。多种名方均选用海狗肾、鹿角、龟板胶、珍珠母、麝香等药材，以达到补益肾气，养心健脑，疏经通络，开窍涤痰，醒神益智的功效，对老年性痴呆有较好的疗效。

补钙会得结石吗

补钙不会诱发结石。绝大多数结石患者发病前并没有补过钙。其次，结石的发生是代谢紊乱造成的，和补钙无关。

经常吃这些居然会得痴呆症

1油条

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

2腌菜

腌制品必然大量含有亚硝酸盐(致癌因素)。由于腌制品的生产方法限制，一般还会过量含有铅、无机砷、镉、汞等重金属，以及过氧化值、酸价、三甲胺氮、硫化物等超标。

3猪肝

据研究发现，每公斤的猪肝含有的胆固醇竟达400毫克以上，而人体摄入过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化，所以猪肝一次性还是不要吃太多。

4臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

5松花蛋

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

6爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

7鱼干片

吃鱼片能有什么问题呢?原来鱼片咀嚼的时间是比较长的，而时间一长就浪费了唾液，而咽下的大量唾液是能够稀释胃液的，大大降低了人体的消化能力。

8咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

9泡泡糖

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

10味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

碳酸饮料的好处

其实，碳酸饮料还是有好多好处的，只要不一次性饮用5升以上，是不会对健康产生影响的，反倒有利于消化道功能。

下面我们就看看碳酸饮料的好处。

1、碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2、碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。

3、碳酸饮料可以防痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

4、碳酸饮料含糖量高，可以带来能量。

其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

给宝宝买零食，远离这三类东西 铅

铅属于有毒重金属，孩子对于铅的排泄能力相对较差，所以要减少含铅食物的摄入。这是因为铅如果大量累积，就会对人体的大脑、消化、造血、神经等各个系统都造成损伤。

孩子可能从小就显得痴痴呆呆，记忆力、思维能力等都减退，当神经系统产生病变时，孩子的视觉和运动就会失灵，不够协调，而且记忆力下降，智力也会低下，也许会变成痴呆。