冬天怎么预防宝宝感冒 第5招：体格锻炼

冬天怎么预防宝宝感冒 第5招：体格锻炼

这是预防急性呼吸道感染的最好方法。宝宝满月后根据天气情况到室外晒太阳和呼吸新鲜空气。每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏、温水浴，户外活动不少于一小时。在家做一些力所能及的事情，如叠被子、扫地、洗碗等。

秋季如何预防宝宝感冒发烧

秋季是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善，很容易就染上感冒。虽说现在医学发达，有效治疗感冒的方法很多。但预防总比治疗要强，我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。因此本文与各位年轻的父母探讨的就是秋季预防宝宝感冒的终极法则，将以下法则烂熟于心的话，宝宝就远离感冒病毒，安心过一个舒服的秋天了。

第一个法则就是要吃好。

首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。

再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

第二个法则是要加强身体锻炼。

该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

怎么预防宝宝秋季腹泻 适当增减衣服

适当增减衣服，注意腹部保暖。

每次便后都要用温水清洗宝宝的肛周，勤换尿布，及时处理粪便并洗手消毒，以免重复感染。根据气温变化添减衣服，避免腹部受凉，注意宝宝体格锻炼，增强体质，预防感冒、肺炎、中耳炎等疾病。

预防幼儿感冒要如何做

强健的身体就是抗病的基础。带宝贝多做锻炼也能提高御寒能力、为增强免疫力加分。

坚持户外活动

每天保证1～2个小时的户外活动，让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

慎入公众场所

在感冒易发的季节，要尽量避免带宝贝到人群聚集的公众场所。空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

适当添加衣服

给宝贝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝贝及时添减衣服，避免让宝贝处在冷热不均之中，患上感冒。

及时擦汗

在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。

锻炼身体增强免疫力是预防感冒的最根本方法，不仅是针对感冒而言，对于任何疾病，锻炼都有很好的预防作用。所以，你要保证每天带宝宝进行一到两个小时的户外活动，让宝宝多接触新鲜空气和日光的照射，这样可以有效增强宝宝的身体免疫力，从而提高抗病能力。在衣服的添加上，妈妈们一定要注意不可过厚，也不可太薄，一定要根据室内外的温差来灵活掌握，如果宝宝在运动的时候出汗了，那么一定要及时擦拭，否则反而会因此而患上感冒。

感冒症状表现

感冒

症状表现

宝宝感冒大致可分为3种：风寒感冒、风热感冒和暑热感冒。风寒感冒：多发于秋冬季，发病较急，宝宝有发热、畏寒、寒战、鼻塞、流清涕、咳嗽、头痛、食欲减退、舌苔薄白等症状;风热感冒：一年四季均有发生，畏寒不明显，鼻子堵塞，流浓涕，咳嗽声重，有黄痰黏稠，大便干，小便黄，舌苔薄黄或黄厚，舌质红;暑热感冒：宝宝头晕胀，身体疲倦无力，口渴喜饮，会有恶心、呕吐、腹泻等症状，多发于夏季。

病症解析

感冒即急性上呼吸道感染，是由病原菌感染引起的鼻、鼻咽和咽部的炎症，是小儿最常见的疾病。预防感冒的关键在于增强抵抗力。增强抵抗力的具体方法有坚持母乳喂养、合理及时添加辅食、养成良好的饮食卫生习惯如避免偏食和挑食等，保证充足而全面的营养以预防佝偻病或营养不良等，加强体格锻炼增强抵御寒冷的能力。

体格锻炼意义

(一)改变儿童体质，提高健康水平目前我国儿童的体质与发达国家比较还有一定的差距。从总体情况来看，生长情况不理想。要改变体质必须从婴儿期进行体格锻炼，才能达到增强整个民族体质的目的。

(二)有利于体、智、德、美全面发展从小进行体格锻炼不仅能增强体质，还能促进智力发展及培养良好的个性，提高小儿体力及智力的负荷能力。

(三)能增强机体的耐受力和抵抗力锻炼可使呼吸系统、循环系统等呈现出良好的机能反应，故能增强机体对外界的抵抗能力。

(四)有利于体弱儿和病儿的身体康复。患病儿童由于大脑皮层功能减弱，其对机体恢复过程的调节发生困难.如能给以适当的锻炼，可使神经系统的功能得到改善。由于全身各器官对锻炼都发生了反应、于是氧化过程增强、新陈代谢得到改善，这有利于疾病的康复。

冬天宝宝怎么预防感冒 冬天防治宝宝感冒注意事项

空气加湿的方法有很多，如擦地，在室内放水盆，暖气上放湿毛巾，地上泼水等。这些方法的缺点是：湿度保持不恒定；湿度保持时间短；

雾气大，视觉不舒服；水滴比较大，对呼吸道不能起到有效的湿润作用，对婴儿呼吸道黏膜保护没有太大意义，最科学的方法还是利用空气加湿器。

常常看到母亲穿着薄薄的线衣，爸爸甚至还穿着单衣，可宝宝却穿上了厚毛衣。不会走的婴儿在妈妈怀中抱着，接受妈妈的体温。能行走的幼儿，一刻不停地蹦蹦跳跳，活动量很大，小脸蛋热得红红的、汗津津的。

妈妈穿得少，感觉冷冷的，却不给自己加衣服，反而频频给宝宝加衣服，完全忘记了妈妈的穿着已经和宝宝的差了一个季节。结果宝宝汗毛孔常常处于开放状态，难免会受到冷风吹袭——感冒了。

婴幼儿自身产热能力差，适当给孩子多穿一层单衣是可以的。但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节。在冬季，天气转冷，随天气变化给孩子增衣服是一门技巧，掌握好了，孩子患感冒的几率就会大大减少。

每天让宝宝在户外锻炼1—2个小时，让宝贝利用空气和阳光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，这样可以促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

妈妈从外面回来和宝宝亲昵前一定要洗手，家人得了感冒尽量要避免和宝宝接触，以免传染宝宝。

当宝宝受凉时，立即给宝宝喝一碗热的红糖姜水，不要等病发作起来再吃药；多吃含锌食物。

缺锌时，呼吸道防御能力下降。海产品、瘦肉、葵花子和豆类等食品都富含锌。多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，所以烹饪时要注意保护。

多喝水，对预防感冒和咽炎具有很好的效果，如果宝宝实在不爱喝白开水，喝些淡的果汁水也比不喝强。

冬日宝宝常锻炼可预防感冒

重点保护

世界卫生组织曾明确指出，婴幼儿及老年人是流感的高危人群，严防胜于严控。

李璞教授说，胎儿未出生前在羊膜内受到很好的保护，除了少数一些先天性感染的微生物可经由胎盘感染胎儿外，正常情况下羊膜内是无菌的保护状态，因此胎儿在此期间非常安全。但是一旦破水或出生后就暴露在外界的环境中，开始与许多微生物发生接触，就有机会被疾病感染，此时人体的免疫系统就扮演了举足轻重的角色。0-3岁阶段的宝宝由于免疫功能还不完善，因此患病的几率很高。一旦患上流感，病程相比之下比中青年人长，全身症状也会多而重，如发烧、头痛、咳嗽等。因此，对于所有刚刚为人父母的家长而言，对新生儿免疫功能及预防接种的原理应有更进一步的认识。

李璞教授说，尽管流感病毒的变异速度很快，但是预防胜于治疗的道理是不变的。家长们只有思想上重视了，孩子的防护工作才能记在心上，落到实处。

灵活穿衣

现在正处于秋冬转换时节，也是婴幼儿易患病的高发期。李璞教授说：虽然天气逐渐转凉，但适量的户外锻炼活动对宝宝的健康非常有益。由于流感病毒容易通过眼睛和鼻子进入人体，所以不管家长还是小孩，都应尽量不要用手频繁触及这些部位。

同时，勤洗手也是阻截流感病毒传播的有效手段。对于6个月以上的宝宝，接种小儿流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法，而6个月以下的婴儿则不建议接种流感疫苗。那么6个月以下的宝宝该怎样预防流感呢?李教授说，及时添加冬衣就是一种有效的方法。6个月以内的宝宝还不会爬，他们需要“灵活机动的穿着方式”。李教授解释说，所谓“灵活机动的穿着方式”，就是添加轻薄保暖的外套。太早给孩子穿厚厚的冬衣容易长痱子，因此可用随时可穿可脱的保暖外套作调整。

吃好睡好

除了上面讲到的衣着问题外，专家们还提醒家长，婴幼儿预防感冒等疾病重在提高自身的抵抗力。简单点说，就是让孩子吃好、睡好、耍好。家长可以从以下几个方面着手：

◆喂养6月龄以下的婴儿最好进行母乳喂养，母乳中的天然免疫成分可以保护宝宝安然过秋冬。开始添加辅食和稍大的幼儿，食物既要有足够的营养，还要提倡多样化，蔬菜、水果、牛奶以及生长发育所必须的微量元素都要全面摄入，这样才能增强他们对疾病的抵抗力。喂食间隔时间可让孩子多喝些白开水，这样做既能增加机体代谢废物的排除，还可保持鼻黏膜的湿润，有利于预防呼吸道疾病。

◆睡眠保证孩子充足的睡眠也是提高免疫力的好方法之一，睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究质量，要为孩子们营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。冬季婴幼儿房间的气温保持在16-18℃为宜，一般室内隔一两个小时就要开窗10分钟换气，人不在室内时，最好敞开窗户通风。

◆消毒要定期给居室和家用物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。疾病流行季节，不带孩子去空气流通不畅、人口密集的公共场所。

幼儿常见病及预防 呼吸道感染

呼吸道感染是最常见的疾病，老人、小孩是秋季感冒的易感人群。冬季气温变化大，尤其在寒流来袭时，气温骤降，宝宝的呼吸道粘膜不断受到寒冷空气的刺激，极易感冒。上呼吸道感染临床表现为发热、鼻塞、流涕、咳嗽等，病情加重时还会导致肺部感染。

小贴士：降温时家长要注意天气变化及时增加宝宝衣服，小婴儿尤其要注意腹部的保暖；让宝宝多喝温白开水，多吃富含维生素C的食物可预防感冒；加强户外活动，耐寒锻炼从秋始，适当的有氧锻炼可使宝宝逐渐适应温差，加速身体新陈代谢，增强宝宝的抵抗力；当宝宝活动后出汗时，不要马上脱掉衣服，更不要站在风口吹风，避免着凉。

宝宝流感怎么办

宝宝养成健康生活习惯：在卫生方面，宝宝要学会经常洗手，勤换衣服。小孩子喜欢去探索新的事物，东摸摸，西爬爬，身上、手上沾满了细菌。勤洗手，勤换衣， 才能降低细菌感染的几率。特别提醒各位妈妈，宝宝的玩具，宝宝的房间都要勤打扫消毒。让宝宝接触的环境尽量干净，是预防宝宝流感的一个重要手段，这样可以很好的避免由于细菌感染而导致宝宝感冒的情况。

在运动方面：轻量的运动符合小孩子的生长需求，健康的身体是防御流感的最强武器。在天气不错的时候，宝妈们可以带孩子多去户外走走，适当锻炼身体，不过要留意天气，及时给宝宝适当增减衣物来预防宝宝流感。