中年危机不是出轨理由

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中年危机不是出轨理由

出轨并不是解决中年危机的有效办法，只是一个将行为合理化、非道德化的借口。

最近香港艺人周慧敏与倪震分手又复合一事令人喷饭，尤其是倪震理直气壮地称自己“偷腥”是因“中年结构性危机”。在读者给我的来信中，记者发现，用中年危机作为出轨理由的，并非只有倪才子一人。

对于男性来说，“中年危机”是不是一定要以移情别恋来化解中年男子对年轻女孩的“洛丽塔”情结是否普世定律广州向日葵心理咨询中心的婚姻家庭指导师胡慎之指出，并非人人都有“中年危机”，即使有也不等于一定要出轨。拿中年危机说事，只是把它当成将出轨行为合理化、非道德化的借口。

三种心理容易导致中年男性出轨

胡慎之说，有很多因出现婚外情而前来咨询的男士，并不将自己的问题表述为“中年危机”，但从他们的叙述中的确能够感受到“中年危机”的影响。在心理咨询师看来，所谓的“中年危机”，准确的说法应该是中年男性的心理特点。

胡慎之认为，主要表现为三点：

一是恐惧衰老

中年男性在生理上正处于一个从高峰往下滑落的状态，随着老年的临近，男性十分恐惧自己的衰老。一方面是对死亡很敏感，从这个时期开始格外关注身体健康;另一方面，男性对自己的性能力产生了怀疑。从生理上说，中年的性能力是不如青年时期的。而通过出轨，与年轻女性交往，希望不断证明自己还行、对异性还有吸引力，以此维持一种“正当盛年”的假象。就如44岁的倪震与21岁的女大学生交往，其实还是源于对衰老的恐惧心理，也就是所谓的“抓住青春的尾巴。”

二是希望完成青年时未了的心愿

很多男人希望在这时能够得到弥补，尤其是在精神追求方面，完成未了的心愿。例如有些男性穷苦出身，很有责任感，从小到大一直以别人的愿望为出发点，为了满足父母、伴侣的心愿，努力工作以得到别人的认可，但是周边的人都忽视了他自身的压力。当他步入中年工作有一定的成就后，就会想要“为自己活”。他的表现跟以往不同，甚至会给人的感觉就像“换了一个人”。

胡慎之表示，对于自己身心的变化，中年男性也会迷茫，会有类似“青春期”的困惑。此时，他面对生活可能会感到恐慌，希望得到别人的理解，特别是需要亲密伴侣的理解。

但问题是，经过多年共同生活，许多女性习惯了丈夫过去的常态，往往没有意识到他如今在心态上的微妙变化，也无法迅速适应。因此，在男性看来，“既然从家庭内部得不到自己需要的帮助，那就去外面寻求安慰吧。”

三是父性情结愈发浓烈

到了中年，孩子长大了，独立性增强，而男性作为父亲的角色显得没那么重要了。许多男性在家庭中的角色有些边缘化，由此会给他们带来失落感。

胡慎之指出，“被人需要”的感觉对每个人都很重要。有些中年男性倾向于找和自己年纪相差比较大的小女生作为外遇对象，就像小说《洛丽塔》描述的那样，其实就是满足自己“被人需要的感觉”，也就是实现自己在两性关系中的个体价值。

在这种“老少配”的外遇模式中，双方的关系并不平等，很少有像结发夫妻那样的伴侣关系，而是一种照顾与被照顾的关系。不过，和人们想象的不同，中年男性与外遇对象之间，并不全是中年男性在照顾年轻的情人，有时反而是情人在照顾他。

另一种比较常见的是“乖老公”出轨。家庭关系中，女方比较强势，老公处于压抑状态。忍到中年，特别是此时老公有了一定的事业，他就更容易通过外遇来证明自己的能力，找回“大丈夫”的尊严，而年轻、知识程度和社会地位比他低下的女性往往会成为外遇首选。“很多妻子优秀的男人，出轨多找打工妹或远不如自己妻子的女性，因为他需要后者的欣赏、仰慕。”胡慎之说，这也说明男性有比较强烈的自卑感。

出轨不是解决中年危机的有效办法

“现在有些男性动不动就拿中年危机来作为出轨的理由，其实，并非每个男人都会有中年危机，也并非只有男人才会有中年危机，中年女性也会有类似的中年危机，但是，并不是所有的人都会出轨，因此出轨只是一个借口，人们做错事本能地要为自己找一个看上去‘合理’的借口，来缓解道德感的焦虑。” 胡慎之表示，出轨不是解决中年危机的唯一办法，更不是有效办法。“夫妻一方的出轨对家庭成员的伤害非常大，甚至会影响子女的婚恋观。”

胡慎之介绍，据他观察，容易出轨的男性具有这几个性格特点：小时候是乖孩子;平时不善于或不愿意和人交流想法，有事硬撑;个性固执;很理性;婚姻中与伴侣无共同兴趣爱好或者事业。

一般来说，生活中比较没有情趣的人到了中年更容易出轨，因为本来一直有一个目标，到中年事业达到一定程度，目标基本实现，就会觉得很空虚、迷茫，需要找到新的奋斗动力。

女性同样也会有中年危机，但面对危机，女性比男性更容易找到平衡。胡慎之介绍，中年女性更多地表现为精神出轨，而不一定有行动。和男性相比，女性会更多地考虑出轨的机会成本，例如，和丈夫分手后，经济负担、子女抚养等现实问题，因而常打退堂鼓。即使像《廊桥遗梦》那样反映中年女性出轨的经典作品，最终女主角还是回归了家庭。

婚姻情趣主要靠女性维持

胡慎之介绍，从婚姻组合上看，同龄夫妻更容易出问题。因为中年女性也会恐慌，如果将化解自身压力的希望寄托在丈夫身上，会让“泥菩萨过江自身难保”的男方更加想要逃离。“但这并不表示，所有的同龄夫妻都会出问题，毕竟绝大多数夫妻都能够顺利化解危机。”

胡慎之表示，化解中年危机最根本的办法还是要增强婚姻情趣，而这主要靠女性来维持。“不要把情趣简单理解为穿性感内衣，这只是其次，毕竟中年女性的外貌很难敌得过年轻女性。”胡慎之说，要增强婚姻的情趣，可以通过增加家庭一起活动时间，或者与其他家庭集体活动，增强家庭之间的联系。同时，妻子应鼓励丈夫多和朋友活动，给他适度的自我活动空间。

更主要的是，妻子应该增强自身的内在美，增加自己在性格、气质上的吸引力。尽管在这方面是一个系统工程，但亡羊补牢，犹未为晚。

胡慎之提醒，不仅是中年人，每一个踏入婚姻的人都要铭记，维系婚姻的三条绳索——双方是知己，是可以互相崇拜、互相信任的陪伴者。如果对伴侣缺乏了解、尊重、信任和欣赏，那么婚姻总会出问题，很轻易就会受到外来者的破坏。

中年人群警惕“年龄恐惧症”

对于许多中年男人而言，看重的是事业上的成就。像大明这样，事业上没有特别突出的成就，或者遇上困境、瓶颈，都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理专家所说的“中年危机”。

心理案例

患者大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。

这种忧虑，大明也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙，只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，近他连倾诉的欲望都没有了。

男人两个年龄最易出轨

据悉，一家专门为已婚人士提供交友、约会服务的社交网站Ashley Madison的注册会员中，49岁的男性居多，33岁、34岁和44岁的男性也较多。专家认为这种峰值的出现，表明人们对于变老和不再被人需要的担忧，以及中年危机带来的旺盛性欲。墨尔本大学研究员特伦斯•程(Terence Cheng)表示，人们的幸福感在40岁至42岁跌至最低。

“中年危机”一词由心理学家埃利奥特•杰奎斯(Elliot Jaques)在1965年提出，一般情况下，中年男性会借沉溺跑车、不当穿着以及年轻女友来逃避死亡，以婚外情的方式重活一次。

女性衰老时刻表需谨记

■ 25岁时，骨骼发育到此为止

你是不是到了25岁就彻底不再长高了?因为骨骼发育已经完成。但骨骼还是脆弱的，所以一定要摄入足够的钙和维生素D。

一般来说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳。阳光滋润万物，包括我们的骨骼。同时，皮肤和生理机能开始显现出衰老的痕迹……

■ 30岁时，理论上人到中年……

有句话说“女到三十豆腐渣”。30岁的女人，新陈代谢能力下降，若不注意，就会开始发胖。

为了身材，改变一下饮食习惯吧!尽量吃得清淡，每天少一些热量，防止身材走形，为了美丽，对辛辣甜腻食物说再见!

■ 35岁：郁闷，第一根白头发

当35岁的你梳头时发现第一根白头发，会不会一整天都提不起精神?别怕，B族维生素可以帮助你延缓白发的生成，而自己也要时刻保持一个健康向上的心态。

因为这时你还有更大的敌人——中年危机，始终保持一颗年轻的心，中年危机就不敢靠近你!

■ 41岁：骨质疏松的迹象开始出现

不要以为牛奶是万能的营养!美国女人每年骨质疏松发病率高，据说就是喝牛奶太多引起的。

减少牛奶的摄入量，防止骨质疏松的发生。同时要加强锻炼，每周坚持有规律的做有氧运动，经常去跳跳舞，跑跑步，散散心什么的。同时这些运动和活动还能够训练气质，使得你散发中年女性特有的风采。

■ 42岁：大脑也“中年”了

四十岁之后常常忘东忘西，丢三落四?那是因为你的脑细胞平均每天流失1万个呢。脑部供氧减少，记忆力受到影响。

这时就要注意丰富自己的业余生活了，经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助保持头脑的敏锐，还能借此机会多交些朋友。

■ 50岁时，更年期来临

51岁，是一个很关键又很危险的年龄。总是莫名烦躁，胸闷，心慌?对，女性的天敌——更年期悄悄来临。

这时最需要调整心态，不要为鸡毛蒜皮的小事心烦。注意和爱人培养感情，和家人的多沟通沟通。同时，忘了咖啡吧，开始试着喝静心作用的茶或果茶吧!

胸部多大最性福

女性胸围与幸福指数有着紧密的关系,曾经有某调查机构在“胸围与幸福指数”调查中对500对30―40岁的夫妻调查结果显示:女性胸围A杯的离婚率为37%,胸围B杯的离婚率为16.3%,胸围C杯的离婚率为4%,而胸围达D杯的女性离婚率1%都不到。

从这个调查看出,胸小的女人,婚姻稳定指数偏低。最显而易见的是,中年危机,审美疲劳,爱情激情和新鲜感早已全无,如果老婆胸小,而婚姻外的女人身材好,便容易受到诱惑而出轨,这么看,二者是有直接联系的。

男性中年危机3大表现

学习

关键词：陈旧

专家分析：中年人离开学校的时间太长，若是其间没有进行继续学习、提升自己，他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下，他们的亲子关系可能会比较差，他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈，即上世界四十年代的父母与他们自己之间的相处模式，而用四十年代父母的亲子关系去对待八十年代甚至九十年代的孩子，代沟障碍相当明显，容易导致恶劣的亲子关系;而在事业上，他们的知识体系没有得到更新，无法使自身的事业得到提升，特别是职场新人的不断出现，带来激烈竞争，很容易令中年男人被淘汰出局。

压力

专家分析：四十岁以上的男人如果成家较早，孩子也进入青少年甚至成年人，他们需要背负的经济包袱较大，而这种压力往往是导致家变的重要原因。步入中年的男人，不肯承认自己年纪变大的现实，他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力，但同时，他们又不愿意破坏家庭的稳定性，因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时，由于社会原因，四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小，他们的妻子也可能存在“中年危机”，双方发生冲突的几率更是大大增加，成为家变导火线。

沉默

专家分析：对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里，他们选择沉默与逃避来对待，再加上内心压抑，因此无法看到事情的关系，容易做出错误的判断，甚至出现极端行为，情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中，相当一部人的事业正在走向下坡，作为中年男人，他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇，而是将所有的问题压抑在心里，如此将产生恶性循环，导致极端事情的发生。

如何正确处理白领“年龄恐惧症”

“容颜日老，青春饭还能吃多久？” 一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过 30 的现实。” 这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

“30 岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。

”人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

人到中年我们该如何正确面对身体机能下降

1、转变心态

40岁后，很多人需要面对“中年危机”，事业也可能遇到瓶颈，再加上家庭和生活负担重，大多数人的心态难以调节过来。一方面想拼搏，打破这种瓶颈的状态，但另一方面又心有余而力不足，消极的情绪容易侵袭而来。

此时就需要这部分人学会转变心态，及时调节负面情绪，处理好家庭和工作的关系，时刻保持乐观向上的心态。

2、开始健脑

人一过40，各项身体机能开始衰退，大脑也容易出现危机。易分心和老是忘事都是中年脑力危机的缩影，如果长期这样下去，大脑很容易出现退化的情况，脑部疾病的发病率也会随之增加。

此时就需要这部分人开始做一些健脑行动，如将时钟等倒置，增加观看的难度，又或者改变回家的路线，认识新的环境等。

应对中年危机的好方法

人到中年，身体状况逐渐下滑，可工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增，两种情况交叉在一起，就像一把锋利的剪刀，不仅让众多的中年人疲于应付，还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。这里心理专家，教你战胜危机，让你的中年热情、潇洒依旧。

信念危机：去圆当年心愿

一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭，45岁的张宇翔日子算不上富足，可也过得舒坦。但是，表面上的圆满风光并没让他内心富足安宁。外人看着什么都有了，可他却时常觉得空虚、无聊，不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗，还是抑郁了?

心理分析：美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20—25年充满自信、激情、创造力的生活。而人到中年，曾经热切追求的目标实现，加上开始意识死亡的不可避免，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实是来源于一种信仰危机。

事实上，人生不能像赶路那样，一心想着赶到目的地，而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富，并不限于事业家庭。可以看一些哲学、艺术方面的书，丰富精神世界。此外，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

亲子危机：多陪伴别粗暴

谁都不会相信，“笑傲天下”的王董事长，却被一个15岁的孩子弄得一筹莫展。他对儿子倾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能听话、争气，将来继承自己的事业。可上了初中，孩子似乎越来越叛逆了，学习成绩也越来越糟糕，家教换了好几个都没有改善。

心理分析：很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，因而按着自己的想法，从小对孩子提出严格要求、精心培养，甚至忽略了孩子的个性和特点。殊不知，无论工作能力多强，对任何人来说，养育孩子都是从零开始，一边摸索一边前进的过程。

其实，对现在的孩子来说，父母的陪伴是最重要的。特别是青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，甚至用一些“离经叛道”的方式引起关注。因此，不管多忙，家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩，比如去公园野餐、去郊外踏青等。还可以利用生日等机会，邀请孩子的朋友到家里来，及时了解他跟什么样的人来往。对于孩子的要求，即使不同意，也要多问几句，不要粗暴地拒绝。

婚姻的中年危机该怎么度过

一、寻找共同的爱好点，以此共度时光，消遣度日。

夫妻之间，不管工作再忙，应酬再多，每周都要抽出固定的时间共度时光。如一起散步，一起打场球，一起购物，一起去菜市场，一起做餐饭，或是在晚上抽空聊天等等进行沟通。适当的语言思想上的沟通交流，能增加彼此的亲密感和依赖感。

二、适当的、有规律的性生活，不可缺少。

性生活是夫妻二人深度沟通交流不可缺少的一种方式。

有规律的、适当的性生活，能提高彼此对生活的满意度，也能消除敌意和疏远感，消除生活工作中的坎坷和挫败感。同时也能增加对夫妻生活的满意度，从而避免在家外别寻安慰。

三、改变生活环境，也能有效增进夫妻之间的亲密度。

一成不变的，家和工作二点一线的生活方式极易使人产生疲惫感，使夫妻二人感觉日子百无聊赖，懒得动弹，懒得去经营自己的婚姻情感生活。久而久之，就会产生婚姻危险。

因此，适当抽空外出度假或看场电影，去陌生的地方瞎逛等等，改变久已存在的之固定的相处模式，这样不但能增加彼此对生活的激情，也能让夫妻之间的疲惫有效削除，增加夫妻二人的情感亲密度。

四、找到兴趣爱好点，消磨多余的时间。

因为，人到中年，孩子差不多长大，夫妻二人的业余时间越发多了。此时，如果不找一两件业余爱好，打发自己因孩子长大后多出来的空闲时间，而其中一人太忙太闲等，都会导致夫妻之间的不平衡。因此，找到自己的兴趣爱好点消磨时间，度过另一半不相伴的日子，这样不但能避免节外生枝，还能有效防止感情上的变节。

因此，婚外恋往往也是因为情感上不能满足，同时，也有时间和空子让第三者趁虚而入。如果在没有别一半陪伴的日子里，你可以把多余的时间消遣在业余爱好上，这样不但淘怡了身心，还对夫妻婚姻情感也有好处。

五、心胸宽阔，多体贴，站在对方的角度思考问题，多为对方着想。

人与人之间是相互的，如果你心胸够宽阔，善于为对方着想，愿意站在对主的立场上考虑问题，多关心对方，那么你得到的往往也是同样的待遇。特别是人到中年的夫妻，更应该这样。

男人到中年要过的三个心理关

西方心理学家们认为男人在三十五岁至四十岁这段时期是心理上最为煎熬的时期。心理学家和精神分析师荣格后期专门治疗中年病人，他认为“中年危机”出现的原因是缺少内心的整合，也就是我们常说的缺乏个性，所以有中年危机的人会为感到人生空虚而困惑不已。中年男人在害怕什么呢?

事业瓶颈

首先是事业。我们经常说男人拼搏的高峰是在三十岁以后，四十岁以后就该享受年轻奋斗所创造的成功果实。事业线达到峰值以后不可避免会开始向下走，其实这本身是个很正常的现象，没有人的时运能一辈子只升不降。可是难就难在怎样才能让事业成功开得第二春。要得到第二春不容易，中年男人此时开始感到力不从心，精力不如三十岁旺盛，另外还要和三十多岁的年轻竞争者争夺拼斗，死守江山，可谓劳心劳力。这个时候的男人面对事业的困境往往强压下内心的压力，变得沉默寡言。由于压抑过度导致极端事件的发生相信大家时有听闻。

感情白开水

接下来是女人关心男人犯难的感情。中年危机的时期，不少家庭或许正碰上七年之痒。家庭生活浸泡在柴米油盐酱醋茶、煤气水电、房贷车费学费，感情已经被淹没到谷底好像浮不上来。婚姻生活不可避免的乏味感，让男人害怕自己丧失原本的吸引力。这种隐形的自卑促使他们出外认识年轻女性，仅仅是为了证实自己魅力依旧、宝刀未老。偷情的新鲜感扫走生活的平淡，激活他们年轻的心态。

心理学家指出，中年男人会有一种重归软弱的感觉，在人性和情感方面更为敏感和脆弱。针对他们中年后的不自信，妻子的体谅和鼓励是化解中年危机所导致的家庭问题的良药。婚后男人虽然不再肉麻，可是不代表他们不喜欢妻子的肉麻。妻子可以围绕生活小事借机向丈夫表达一番甜言蜜语，让他了解到原来他在你心里依然是年轻时的模样。

在性事方面，不妨搞些新花样。妻子可以作为主导的一方，慢慢引导丈夫重温激情的感觉。妻子给予精神和身体两方面的肯定，必定带给他强烈的满足和自信。

自我贬值

世界日新月异，信息瞬息万变，唯有紧跟世界脚步才不会被抛弃。成天为事业奔波的男人太久没静下心来读书进修来进行自我提升了。面对快速变化的社会和激烈的竞争，他们深深地觉得自己落后了，有种快被淘汰的危机感。而落后的认知加重了他们内心的自卑，形成了恶性循环。

什么时期男性最容易出轨

人到中年时

某一天，假如你的那位结婚已有多年的老公，突然变得比以前更关注自己的外表了，比如他喜欢路过商场橱窗前偷偷地照照镜子，他喜欢逛服装专卖店，精心为自己挑选时髦的服装时，千万不要以为他是因为你的苦心改造，终于修成正果。心理专家们会告诉你，这可能是他进入中年危机的表现。

所以，如果感觉他进入了中年危机，不妨从现在开始，关注他的思想动态，给他更多的关怀帮助他走出这种危机时刻。

在妻子面前，男人有时像长不大的孩子。所以，他会妒忌妻子将爱全部给了孩子。此时，他失落，焦虑。如果碰巧他身边出现了一位填补他这种“情感真空”的异性，那么他很容易就移情别恋。

丧失亲人之痛时

看过《雍正王朝》的观众肯定会对这样一个情节印象深刻。雍正遭遇亲人去世无限悲痛时，一位侍女温言相劝。雍正在她的好言抚慰下，那一夜，将这个侍女占为己有。很多人看到这个情节会非常不解，为什么在如此悲痛的时候，雍正还有心思去做这样的事情?

所以，假如他在丧失亲人之痛时发生外遇，要认识到可能并不是那个情敌替代你抚慰了他，而是他纯粹需要这样一种情感渲泄内心的悲痛。

邂逅他的初恋女友时

当男人经历了多年的平淡生活后，有一天，他遇到了他的初恋女友。初恋在男人的记忆中，永远是甜美而温暖的。对比起今日婚姻生活的平淡，他会误以为越是得不到的东西越是最好的。如果恰恰碰上对方虽然“使君有妇”，但婚姻也不尽如意，并且有颇多怨言，那么“天雷勾动地火”，两个人很容易重温旧梦。

什么时期男性最容易出轨：当然，尽管可以说这三个时期是男性出轨的高发期，但是，在平时的生活中，也有很多男人喜欢出轨。究其原因就是这些男人都比较好色，都喜欢三心二意，这样的男人出轨已经成为了习惯。如果你遇到这样的男人，最好可以避而远之。

男人“中年危机”的八种表现

1. 重温旧梦：这种心态最明显的标志莫过于上寻人网站找中学时的女友、重温玩滑板的乐趣、翻箱倒柜找出陈年扩音机和重低音喇叭并邀请当年乐团里的“狐群狗党”到家里相聚等。当中年男人对旧事说个不停时，做妻子的最好就是当个好听众。

2. 仿效少年：这是典型的中年危机征兆，梦想抓住青春的尾巴。比如忽然想参加连续3天的音乐节、酗酒、把过期杂志和汽水罐丟在车里、三餐只吃印度烤肉和泡面等。

3. 热衷运动：就像电影《美国甜心》中的男主角一样，一心想练好腹肌，这样便可以缩起小腹在海滩上慢跑;每周有3天要去健身房。这种行为属于轻微征兆，应该鼓励。

4. 注重打扮：有一天他照镜子时，看到镜子里有个老家伙和他面面相觑，恶心之余，他会赶紧去买鼻毛剪;另找造型师挑染头发;买一衣橱花俏休闲服;还会用香喷喷的香水

5. 重起炉灶：男人回家宣布放弃已经干了30年的保险业，准备自己做酿酒材料生意。

6. 搏命冒险：男人宣布要参加一次长途赛车或者跳伞、冲浪等……他的想法充满哲理：“生命苦短，我不想在死前连崖都没跳过。”

7. 不负责任：这样的男人会把“自由”之类的字眼挂在嘴边，随便贷款或把原来作为养老储蓄的钱拿来买重型哈雷机车或者悍马越野车或者一台液晶大电视;熬到凌晨3点看球赛等。

8. 打情骂俏：男人也会担心魅力随着年龄增长而减少。正因为这个心魔，许多年纪一大把的老男人说话时故作深沉，吊儿郎当地靠在接待柜台上，作潇洒状摸着刚挑染的头发，对比女儿还小的女孩说“我们哪天一起去喝一杯”之类的话。这种行为大多无伤大雅，但也可能导致出轨。

七大“良方”助你度过中年危机

平稳的血糖

一般来说，糖尿病患者发病率主要在60至69岁。而短短的近十年，糖尿病患者的发病时间提前到40至59岁。研究指出，中年(50岁前)患上Ⅱ型糖尿病的患者，恶化速度一般较快，而且，血糖更难控制，出现心脏病、老年痴呆和循环问题等并发症的危险性也高得多。

此时，建议广大的中年人，一定要避免超重，这非常重要。平时要少吃高脂肪、高热量食物，多运动，只要减掉7%的体重，就能将患糖尿病的风险降低50%。

健壮的心脏

心脏是人体的“电动机”，对于保持敏锐的思维、健康的骨骼和肌肉非常重要。过去认为，心脏健康只和胆固醇水平有关。如果胆固醇水平正常，大可置之不理;如果过高，则需要通过食用低脂食物来控制。

然而，权威的专家分析表示，研究证明，胆固醇水平正常的人也难逃心脏病的厄运。对于中年女性来说，最好在绝经后做个心脏扫描，通过检测动脉中钙元素的沉积量来更准确地发现问题。

健壮的骨骼

有健壮的骨骼是从事一切活动的基础。过去，专家一般建议，从中年就要开始补钙和维生素D，尤其是女性，35岁以后就该开始。

除此之外，中年人还应该补充蛋白质，它对维护骨骼健康也具有不可忽视的作用。牛奶和酸奶是钙和蛋白质的最佳来源;对于中年人来说，光晒太阳，老化的皮肤已经不能获得充足的维生素D，最好通过片剂来补充。

(养生)

明亮的眼睛

调查显示，1/3中年人都面临着视网膜疾病的威胁。过去人们认为，随着年龄增大，视力恶化是不可抗拒的规律;这一过程其实是可以减缓的，只要经常适量地补充维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌元素，就能将视力损失的速度减缓25%。

朋友的关心

哈佛大学公共健康卫生院调查了2800名身患乳腺癌的中年妇女，发现她们中，没有朋友的人比有10个以上朋友的人，死亡率高4倍。

瑞士研究人员也发现，友谊可以让人心情放松，起到预防心脏病的作用。快乐是可以传染的，如果你身边的朋友们很快乐，你比别人快乐的几率就会增加15%。因此，对于中年人来说，朋友不仅能让你的生活变得丰富多彩，还能挽救你的生命。

敏锐的听力

有关调查显示，1/3的中年人都有不同程度的听力损失。过去认为听力损失是由内耳的毛细胞被噪声撕裂造成的，可能一些建议局限在，只是尽可能多的戴耳塞来阻挡噪音、保护耳朵。

但现在的研究表明，自由基的积累也会损伤毛细胞。所以，中年人应该多吃水果和蔬菜，其中所含的抗氧化剂能够消灭自由基;同时，也要避免长期处于噪音环境中，以保持敏锐的听力。

中年危机不是出轨理由