莲藕生吃有什么好处 润肠通便

莲藕生吃有什么好处 润肠通便

生莲藕味甜多汁，其中含有丰富的膳食纤维及黏液蛋白成分，人体食用后有助于滋润肠道，促进肠胃蠕动，促进粪便的生成及排出，适量食用可以帮助改善大便干结、便秘等症状；而且它还可以减少脂肪在肠胃内的堆积及吸收，还可以起到一定的减肥瘦身作用。

银耳蜂蜜一起吃有什么好处吗

美容养颜

银耳中含有的天然胶质有美容的作用，而且银耳和蜂蜜都是非常好的滋补品，经常食用能使人面色红润，皮肤看起来也比较的滋润，具有一定的美容养颜的作用。

润肠通便

银耳中含有的膳食纤维能促进肠道的蠕动，有调节肠胃的作用，而且蜂蜜含有的单糖物质能被人体直接吸收，这两种食物一起吃有润肠通便的功效。

改善口感

银耳中虽然含有银耳多糖，吃起来带有一点点甜味，但是银耳炖煮后的甜度不够，吃起来会觉得有点乏味，所以可以适当的添加点蜂蜜，来改善银耳的口感。

东阿阿胶真的有效果吗 吃什么补血效果好

红豆具有养心、补心血的功效，使用具有行气补血的作用，食用具有很好的补血效果哦。

菠菜中含有丰富的铁，虽然植物性铁离子相较于动物性铁离子不易吸收，但是维生素C具有很好的促进铁离子吸收的作用。

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

当归入肝、心、脾和大肠经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能，因此适合补血的时候食用。

经常吃莲藕有什么好处 润肠通便

莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重。它有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动、预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

吃什么菜有润肠通便的作用

1、白萝卜

生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

2、白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、芹菜

芹菜含有大量植物纤维，有抗癌、防癌的功效，经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质，可抑制肠道细菌产生的致癌物质，还可加快粪便在肠道内的运转时间，起到润肠通便之作用。同时，还可减少致癌物与结肠粘膜的接触，预防结肠癌。

4、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

5、豆芽

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

6、西葫芦

你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。

当感觉到长时间的排便困难，或者是大便比较干燥，可以在饮食上进行调节，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是以上所提到的这些蔬菜。也可以在每天早晨起床之后喝上一杯淡盐水，这样能够帮助身体排出宿便，有效地缓解便秘。

苹果梨子煮水的副作用 润肠通便

苹果和梨子中含有丰富的膳食纤维，而人体不含消化这种物质的酶，所以食用后有促进胃肠蠕动，降低排泄物在体内滞留时间的功效，且苹果和梨子煮水可以为机体补充很多水分，而水分可以很好的增加肠道滑利性，所以煮苹果梨子吃有润肠通便的功效。

阴虚体质吃什么食物 莲藕

推荐理由：莲藕具有清热生津、润肠排毒等多种功效，对阴虚内热有缓解作用，因而非常适宜阴虚体质者食用。莲藕生吃清热,熟吃健脾胃，阴虚体质者可以根据自己的需要选择合适的食用方式。

材料：莲藕200克，芥菜100克。

调料：盐、香油各适量。

做法：

莲藕去皮，洗净，切片;芥菜洗净,切段。将莲藕放入锅中，加入适量水煮至莲藕熟，放入芥菜煮软，加盐、香油调味即成。

便秘应吃什么呢

香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果

火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃香蕉和雪梨都不宜多吃，特别是香蕉，如果经常吃香蕉会引起低血压，造成头晕，对腰也不好。还要说一句就是肠胃不好的人不要吃太多辣的食物。

生莲藕可以保存几天 吃莲藕6个禁忌

1.脾胃虚寒者不宜生食：莲藕生吃的时候性寒，食用之后会增加体内的寒凉之气，因此一些阴盛偏寒体质、脾胃虚寒的人群不宜生吃萝卜，以免加重症状。

2.痛经者不宜生食：痛经人群在饮食上要忌生冷，以免加重痛经症状，因此不宜生食莲藕。

3.便溏腹泻不宜生食：莲藕性寒，还有润肠通便的功效，如果是本身有大便溏稀、腹泻症状的人群，生吃莲藕反而会加重症状。

4.不宜过量食用：莲藕富含淀粉、纤维素，吃多了容易引起腹胀、消化不良、腹泻等症状，建议一次吃莲藕200克左右即可。

5.不宜与寒凉性食物搭配：莲藕本身性寒，因此不宜与寒凉性的食物一起吃太多了，以免加重体内的寒凉之气，导致腹部冷痛、消化不良、腹泻等情况。如西瓜、梨子、荸荠、山竹、绿豆、苦瓜、茭白、兔肉等等。

6.莲藕变质后不宜食用：莲藕如果出现藕异味、腐坏的情况，则不宜食用了，以免引起身体不适。

滋阴润肺的食物有哪些

秋季我们要懂得如何养生，随着秋冬季节的来临，我们体内的阳气开始收敛而阴气却在滋生，那么我们如果懂得如何滋阴润肺，这样我们的身体就会变得更加的健康，中医理论中特别注重冬季滋阴润肺，那么呢?我们是否可以通过食疗来达到这个滋阴润肺的目的呢? 提到滋阴润肺其实可以吃的食物有很多，但是我特别想提到这样一种食物，它叫做藕，莲藕生熟都可以吃，并且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用，莲藕生吃的时候属于凉性食物，生吃莲藕可以清凉入肺，有清热润燥的功能，而如果讲过加工之后的莲藕，性状就发生了改变，又凉性食物变成了温性食物，那么就具备了养胃、润脾的功能，所以说在秋季我们应该适当的吃一些莲藕，作法也很简单，最简单的方法就是炒着吃，可以与胡萝卜、木耳、白菜一同翻炒，加入少许酱油、盐即可。或者莲藕榨汁，加入少许糖或者蜂蜜，有润肠、通便、预防秋燥、润肺止咳的功效。 秋季还适合吃白萝卜，也恰巧萝卜丰收的季节也是秋冬两季，冬吃萝卜夏吃姜，赛过民间小药方。秋冬寒冷的季节多吃萝卜可以顺气，化痰、健脾胃，并且可以润肺止咳。萝卜的作法也很多，首先我们可以生吃，蘸酱或者直接吃。或者炒萝卜丝、炖萝卜羊肉汤，直接榨汁也是不错的选择。 秋季适合喝一些润肺的粥，那么润肺的粥里面怎么能缺少百合这味食材呢?百合有着明显的润肺止咳的功效，并且百合有安神的功效，对于秋季失眠多梦以及睡眠质量下降的人群特别适用。老年人长期食用百合，可以抑制更年期的综合征。百合多用于煮粥用，但是泡茶也是不错的选择。 银耳的滋阴效果最理想，并且银耳也有止咳的功效，秋季大多数的宝宝都会出现咳嗽的现象，多给宝宝吃银耳会减少咳嗽的频率，银耳的吃法有很多，比如冰糖雪梨银耳羹，或者凉拌银耳，银耳汤等等，银耳与梨一同炖煮，对于止咳的效果最好。银耳需要提前泡发，银耳的根部不可以食用。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望新妈妈们可以吸取和采纳。

生吃藕有寄生虫吗 莲藕可不可以生吃

莲藕可以生吃。

莲藕中含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维，经常食用可以润肠通便、提高身体免疫力，从中医的角度上看，莲藕性平味涩，有清热解毒、活血化瘀的养生功效。

新鲜莲藕十分水嫩，可以当做水果食用，对于有咽喉肿痛或者上火症状的人群还具有缓解和去火的作用。

莲藕生吃好还是熟吃好 莲藕生吃有什么好处

生莲藕是寒性食物，味道甘甜，生藕可以消淤凉血，清热解烦，生津止渴，适用于酒醉，吐血，咳血等症；

莲藕中维生素K有止血的作用，所以常喝鲜榨藕汁，有助于预防出血；

莲藕可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴伤阴，焦躁难解等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。

雪莲和红薯属于同一科属吗 雪莲果和红薯属于同一科属吗

不是。

雪莲果属于菊科离苞果属，而红薯属于旋花科番薯属，两者是不同的植物，虽然外观上十分相似，但营养成分、食用价值、口感等都不同。

雪莲果味甘，性寒，生吃口感脆爽多汁，食用具有润肠通便、生津止渴、清热降火、美容养颜等功效；而红薯味甘，性平，熟吃口感软粉，吃后具有滑肠通便、健胃益气、补虚乏、强肾阴的功效。