老人住高楼应注意哪些问题
老人住高楼应注意哪些问题
如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到别人的尊重，长期与外界隔离势必会造成“高楼综合征”。所谓高楼住宅综合征，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。这种病症在不少离退休后久住高楼而深居简出的老年人身上有明显表现。其常见症状是：四肢无力，脸色苍白，体质虚弱，消化不良，适应能力差，不合群。它是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。此外，高楼也会让人产生一种不稳定的感觉，加上空气相对稀薄，加重某些疾病的不适感，特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人。专家提醒，住在高楼的老人应注意以下几点：
除烦
现代高层住宅的特点之一是窗大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。
去孤
要增加人际交往，多参加社会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。
驱疲
高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量;可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼，到花园树林中多呼吸新鲜空气。
多练
在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。
恐高症可以住高楼吗 高楼对恐高症的不适因素
1、窗台错觉。容易产生暴露在高空即将坠落的错觉，引起焦虑。
2、电梯上下的折磨。居住高楼最容易让恐高症患者产生不安情绪的条件之一。
3、失重感。楼层越高，失重感越严重，这一点上恐高症患者比普通人敏感异常。
4、视野悬殊。在高楼上居住，视野一直处于俯视状态，容易出现眩晕感。
中国老人更应关注健康问题
据联合国预测，中国老龄化进程无论从增长速度和比重方面，都超过了世界老龄化进程。
到2020年，我国65岁以上老龄人口将达1.67亿，约占世界老龄人口的24%，也就是说，全球每四个人中就有一个是中国老人。
调查发现，全球49个高收入国家人均健康寿命为70岁，而我国只有66岁，60岁以上老年人口中，身体健康的比例只有43%。
人到60岁后，机体形态和机能逐渐衰老：机体组成成分中，代谢不活跃部分的比重增加;细胞内的水分随年龄增长呈减少趋势，造成细胞内液量减少，并导致细胞数量减少，出现脏器萎缩;器官机能也开始减退，尤其是消化吸收、代谢、排泄及循环功能，如不加以调整，将会进一步老化。
而在我国，一方面，老人是疾病特别是慢性病的高发群体;另一方面，老年群体的健康素养较低，严重影响其健康水平。所以，我国老人更应关注自身健康问题。
老人养生中要避免哪些危险的动作
1.上下楼梯过于快，人老了以后不能在像年轻人那样下楼很快，因为老人多少有一些骨质疏松的现象，如果上下楼梯过于快很容易摔倒造成骨折，老年人不要着急，尽量放慢速度，慢慢的上下楼，并且在上下楼的时候双手扶着楼梯扶手慢慢的安全进行。
2.负重。人老了肌肉和骨骼的功能都会相对减弱，这时候负重的沉物会让老人肌肉损伤，严重的还会造成骨折，为了老人的身体健康，要避免拿负重的东西，老年人要根据自身的情况量力而行。
3.吃饭过快。消化功能老人在逐渐的减退，所以吃饭过快很容易噎着，还会对食管造成损伤，以及对胃部的消化影响，老年人会出现胃部的不适，身体的不适，所以老年人吃饭不要着急，要放慢节奏进行。
4.猛然起床。老人起床过猛会有很多的问题出现，比如：脑血管破裂、血压升高、暂时性晕厥等等，所以老年人要注意睡醒后可静卧3分钟在起身，不要着急下床，就算有着急的事情，也要考虑自身的情况在起身。
5.用力排便。老年人上厕所的时候不要着急，用力的排便会出现一些问题，比如：血压升高、脑溢血，所以老人要养成按时排便的好习惯，避免用力排便，想要便便通畅，可以多吃一些利于排便的富含纤维的果蔬。
老人冬季降压应注意的问题
很多人在冬季为了提高身体内的热量，抵御寒冷，都会加大对肉食类食物的摄入，这就导致了很多患有高血压的患者，血压升高的现象，所以这类患者在冬季，都会加大对高血压的重视，但是专家提醒，老年患者一定要了解冬季降压的注意事项。
冬季服用降压药要适当的调节。
冬季是脑血管疾病的高发时期。由于气温陡降，人体的血管收缩，血压相应增高，增加了脑血管疾病的风险。而有动脉硬化、高血压的患者，在气温陡降后更易出现脑血管破裂，危及生命。冬季降压应注意以下几个方面的问题：
适当增加药量
天冷时，血管收缩，但血管中的血容量不会变化，因此血压升高。所以高血压病人在冬季时，降压药的用量要适当增加，这样才能控制好血压。此外，相当一部分患者出于经济原因，服用短效降压药，这类药一天吃3次，而维持血压的时间只有1～2个小时，因此会造成血压忽高忽低，诱发脑出血的发生。因此，应尽可能选择长效降压药。
小剂量联合降压
如果某种降压药物已达最大剂量，应加用另一种降压药，而不应继续增加剂量，以免增加其不良反应。临床上常用的β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂都可根据具体情况加用。冬季天气寒冷，血管收缩，交感神经兴奋，心率增加，而钙离子拮抗剂能抑制心血管肌膜钙离子的活动，从而使血管扩张，导致血压下降，且有显著持久的降压效果。β受体阻滞剂则不仅能降血压，还可以减慢心率。血管紧张素转化酶抑制剂能使交感神经对血管的控制减弱，从而降低血压。
吃药时间个体化
要密切监测血压，早起一次，早、中、晚饭前饭后1～2小时内各测量一次，通过监测了解自己的血压变化情况，找到血压最高点。一般人的血压最高值在上午9～10点，但由于个体差异，也有的人高压点在中午或者午后，因此通过测量血压了解自己的高压点很有必要。建议在高压点之前一小时吃降压药，这样药物才能真正起到降压作用。
两类降压药慎用
一是利尿剂，冬季人们的饮水量相对减少，若大剂量使用利尿剂，人体大量失水，血液高度浓缩，血液黏稠度增加，会增加中风的风险;二是镇静剂，许多患者血压升高时，常伴有精神紧张，需使用适量镇静剂辅助治疗，但若使用大量或强效镇静剂，如氯丙嗪、水合氯醛等，会使血压短时间内急剧下降，从而诱发中风
住高楼老人有什么保健要点
此外，高楼也会让人产生一种不稳定的感觉，加上空气相对稀薄，加重某些疾病的不适感，特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人。专家提醒，住在高楼的老人应注意以下几点：
除烦
现代高层住宅的特点之一是窗大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。
去孤
要增加人际交往，多参加社会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。
驱疲
高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量;可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼，到花园树林中多呼吸新鲜空气。
多练
在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。
老年人如何应对失眠问题
面对沉重的生活负担，很多人都具有不同程度的睡眠障碍，通常表现为失眠。众所周知，老年人的睡眠时间会比青年人要少很多。老年人睡眠时间过短，这并不是正常的现象。很多老年朋友由于休息时间段而整日担心不已。那么，老年人失眠怎么办呢?下面就给大家讲解一下老年人失眠的治疗方法。
那么老年人失眠什么办呢?下面让我们的专家老告诉我们吧!
1、对于失眠的患者来说，不要过于紧张，一定要树立信心，通过一些合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、针对继发性的失眠症，以处理导致失眠的基本疾病或情况为主，通常情况来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最主要的是合理的调整睡眠时间以及习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症通过病因、心理、躯体松驰治疗便可以可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
老年人性格问题应对方法
1、老年人性格问题应对方法
主动征求老人对家庭大事的意见。
经常询问老人的身体,主动陪伴去看病。
抽出时间跟老人们聊天,多顺顺他们的心。
家里有什么活动最好邀请老人一同前往。
经常表示感激老人的养育之恩,让老人感到没有忘本。
留心多做一些老人爱吃的食物,买些老人喜欢的东西。
逢年过节过生日、出远门回家,给老人送些礼,表达孝顺之心。
教育孩子尊重老人、孝敬老人,出入有礼貌,爷爷奶奶常常叫。
老人的合理要求,必须尽可能满足。不能满足时,要多解释取得谅解。
青春痘对应问题
【额头长痘】：代表心火旺，血液循环有问题。这类人的脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。
【双眉间长痘】：胸闷心悸，心律不齐。不要做泰国激烈的运动，避免烟，酒，辛辣的食物，清淡饮食。
【鼻梁长痘】：代表脊椎可能出现问题。
【鼻头长痘】：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。
【鼻翼长痘】：与卵巢机能或生殖系统有关。注意生理健康，需要清热润肺。
【右边脸颊长痘】：肺功能失常，需要泻肺热。注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏的食物。
【左边脸颊长痘】：肝功能不顺畅，有热毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中。
【唇周边长痘】：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
【下巴长痘】：表示肾功能受损或内分泌失调，女生容易长在下巴周围，可能是月事不顺引起的，属于阴虚湿热，需要滋阴补肾，忌生冷的饮食。
【太阳穴长痘】：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包括了过多的的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。
11
【颧骨之下】：消化系统不好，营养不容易吸收。
12
【两颊之下至耳朵】：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，忌生冷的饮食。
孕妇的健康保健
孕妇须知： 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。
防辐射，电器太多，不得不防。
不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
住高楼的老人日常起居有哪些注意事项
除烦
现代高层住宅的特点之一是窗大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。
去孤
要增加人际交往，多参加社会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。
驱疲
高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量;可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼，到花园树林中多呼吸新鲜空气。
多练
在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。
高楼层蚊子出现的原因
正常情况下，蚊子能够飞上高空的极限差不多是30米，而一般高度都在10米以下，像高楼层是很难出现蚊子的，但是也有许多人住在高楼层反而有蚊子，这主要是因为蚊子会接触一些工具，比如：下水管、电梯等，从而飞到高的楼层，这也是为什么高楼层有蚊子的原因，而一般来说，会比低楼层的蚊虫少。
宝宝胆子小更容易出现健康问题
现在的宝宝，大多是独生子，又多住高楼，与人交往的机会很少。一些家长，不注意提前训练和心理准备，3岁以后，猛然让宝宝上幼儿园了，宝宝自然就有明显的恐惧和不适应，因为心理的作用，宝宝有可能出现恶心、呕吐，甚至咳嗽、睡眠不实等现象，可是如果去检查，却发现没有问题。
宝宝胆小应对方法：
1.几个月大的宝宝要多抱出去晒太阳，并与人多接触。
2.会走的小朋友可带去游乐场、亲子班，与同龄宝宝多接触。
3.上幼儿园前去园里参观，慢慢适应那里的情况。
4.上幼儿园最初几周，每次接宝宝的时候，要多夸奖宝宝。让宝宝喜欢幼儿园，减少上幼儿园的恐惧。