手脚冰凉该怎么办 泡脚

手脚冰凉该怎么办 泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

冬天用什么泡脚最好 生姜泡脚

1、预防流感

秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

3、关节炎症

关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

手脚冰凉月经推迟调理方法

手脚冰凉的主要原因是因为人体内血液循环不好，气虚血滞，造成末梢神经血液不足，从而出现手脚冰凉的症状。同时因为血液循环不好，血液运行不畅、血量不足所以也会引起月经推迟的现象。从中医上来说这种血液不畅造成的手脚冰凉属于阳虚，也就是指体内阳气不足引起的。

怎样调理手脚冰凉月经推迟：

手脚冰凉首先一定要做好保暖的工作，就算夏天天气炎热在空调房中也应该多穿一件衣服，同时冬天最好不要穿短裙等露腿的衣服。

有手脚冰凉的人平时应该养成热水泡脚的习惯，坚持每天热水泡脚20分钟，这样可以很好的缓解手脚冰凉的情况，促进体内血液的畅通和循环。

月经推迟可以吃一些活血化瘀、滋阴补血的食物，像红枣、红糖、枸杞等帮助补血顺气，禁忌一切凉性食物，避免吃油腻、辛辣、生冷的刺激性较大的食物。同时还应该所参加锻炼，做运动，增强身体的免疫能力，增强身体代谢能力，促进血液循环。

手脚冰凉泡脚有效果吗

泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。

从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素影响，致使血脉运行受到影响，或体内阳气不足，出现肢体冰凉，手脚发白或发红，甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血，温阳散寒，以缓解手脚冰凉状态。

手脚冰凉有什么危害

手脚冰凉一般来说没有什么大的危害，但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢?

1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;

2、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

3、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。因此不要忽略手脚冰凉，该调理的时候还是要调理的。

手脚冰凉多吃黑色食物调理

阳气不足致手脚冰凉

冬季天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。

从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉多发于女性

长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。

手脚冰凉该如何进补?

“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。

在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。

女性秋季手脚冰凉如何缓解

1、多做运动

其实，人一静就很容手脚冰凉，那么，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。女性朋友们可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。

2、睡前泡脚

女性朋友们之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了，另外，睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用哦!

3、常吃温补食物

手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。

4、按摩手脚

其实，经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。由于血液循环不畅会导致手脚冰凉，甚至整个身体都非常凉，那么，经常按摩手部和脚部，可以很好的促进身体的血液循环，让身体全都温热起来，就能够很好的避免手脚冰凉了。

5、多穿衣物

如果你本身体质较寒，而平时在穿衣方面又比较穿得单薄，那么，就会加重手脚冰凉的现象。因此，女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材，而穿衣过于单薄，这样会令寒气时刻入侵体内，会造成很多其他的健康问题。因此，女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷，更不能让手和脚处于非常寒凉的状态之下。

6、多喝开水

有些女性朋友们无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，女人一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖你的身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯，是对改善手脚冰凉非常有帮助的。

中医讲，闭则不通，也就是说身体中血液循环不流畅，手和脚就不会感觉到温暖，女性朋友们要了解自己是属于哪一种情况所引起的手脚冰凉现象，根据其原因来做好相应的调整。以上几点，希望女性朋友们牢记于心，一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉，做健康温暖女人!

手脚冰凉四大原因

手脚冰凉四大原因

之一：循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。>>>手脚冰凉怎么调理 6食物手脚迅速回暖

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

之二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

之三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

之四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉吃什么

1.当归生姜羊肉汤：

羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。

2.黄芪羊肉汤：

黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

3.山药羊肉粥：

羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。>>>7个招数 赶走女人手脚冰凉

4.党参红枣茶：

党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道手脚冰凉该如何调理了吧?小编为大家介绍的一些手脚冰凉的原因，大家可以了解一下哦!还有一些适合手脚冰凉的人吃的食物，大家也可以试试哦!

秋冬手脚冰凉怎么办如何调理

1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

生姜泡脚有什么好处 暖身驱寒

生姜泡脚可以暖身祛寒，减少手脚冰凉。手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

月经推迟手脚冰凉如何调理

生活中很多女性都存在手脚冰凉的情况，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏季，只要一到生理期，都会感觉手脚冰冷全身乏力，症状严重的甚至会因此出现晕厥等情况，对女性的身体伤害是非常明显的。那手脚冰凉月经不调怎么调理?下面我们一起来详细了解看看!

在回答手脚冰凉月经不调怎么调理这个问题之前，我们先来看看为什么女性一到生理期就会出现手脚冰凉的情况。其实这种症状表现在中医角度来说是女性血虚气虚导致的，因此要想缓解手脚冰凉的问题，一到要在补气补血方法多下功夫。

手脚冰凉月经不调怎么调理?运动锻炼调理身体。

现代人的生活节奏都很快，交通也越来越发达，导致人们的运动锻炼减少，平时甚至连楼梯都很少爬。长期缺乏运动锻炼会导致血液循环变慢，脂肪堆积导致肥胖等问题，因此为了改善手脚冰凉的问题，一定要坚持运动锻炼，改善气血循环差的情况。

手脚冰凉月经不调怎么调理?睡前泡脚。

睡前泡脚不仅能够促进血液循环，舒缓脚部压力，同时对于改善人体睡眠，放松神经都是非常有帮助的。对于手脚冰凉月经不调的女性朋友，可以多用热水泡脚，这样可以很好地改善血液循环，对调理月经都是非常好的。

冬天手脚冰凉可以吃人参的情况 冬天手脚冰凉怎么缓解

适当的锻炼运动可以增加心输出量，加速血液循环，加快新陈代谢，使血液能够顺利供应到手脚四肢末端，改善冬天手脚冰凉的情况。

泡脚是直接解决冬天手脚冰凉的办法，用40°C左右较热的水泡脚一来可以直接提升手脚温度，二来还可以扩张局部毛细血管，增加局部血液循环，尤其是晚上睡觉前进行，可以让睡眠质量更好。

艾灸有强身健体，疏通经络的功效，可以选择足三里、涌泉、关元等穴位，进行搭配艾条灸或艾柱灸，一般一段时间后就能改善冬天手脚冰凉的情况了。

手脚冰凉该如何调理

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

手脚冰凉该怎么办 运动

做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。