腰肌劳损的食料方及忌食

腰肌劳损的食料方及忌食

腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。

腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。

1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。 4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

了解到了这么多和这种病有关的东西，你们是不是知道了许多，小编在这里提供给大家的意见建议希望能够帮助到你们减轻你们自身的痛苦，我们很难说到底有没有效果，但是还是会有帮助的，希望小编的建议你们用得上啦!在此希望你们身体健康啦!

腰肌劳损有哪些诊断方法

慢性腰肌劳损多发生于中老年人，临床上，慢性腰肌劳损也发生于青壮年。慢性腰肌劳损主要与职业和工作环境有关。那么，哪些是慢性腰肌劳损的诊断方法呢?具体的慢性腰肌劳损的诊断方法如下：

1.详询既往病史，特别慢性腰肌劳损是有无急性腰部扭伤，所从事工作性质，有无姿势不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌劳损诊断。

2.了解腰部疼痛性质，有无下肢放射痛，腰痛与劳动及休息的关系。

4.摄X线平片检查有无脊柱畸形。理疗、针灸、中草药外敷及按摩等的慢性腰肌劳损诊断方法。

5.个别病程长者可行石膏腰围固定8～10周，同时慢性腰肌劳损诊断要加强腰背肌锻炼。

大家是不是很想知道慢性腰肌劳损呢?为了让大家了解更多的慢性腰肌劳损，以上就是对慢性腰肌劳损的介绍。仅供大家参考。如果您对慢性腰肌劳损还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。

腰肌劳损导致的情况

腰肌劳损由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。那么腰肌劳损病因都有哪些呢?下面编者就为大家详细介绍下腰肌劳损病因具体情况。

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。腰部酸痛或胀痛。部分刺痛或灼痛是腰肌劳损病因。

治疗不及时。 腰肌劳损 病因还有处理方法不当。劳累时加重。休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻。活动过度又加重。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位。久站或从弯腰位到直立位手持重物。抬物。均可使腰肌长期处于高张力状态。久而久之可导致慢性腰肌劳损。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛也是腰肌劳损病因。

慢性 腰肌劳损 与气候。环境条件也有一定关系。气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损都是腰肌劳损病因。

腰部有压痛点。多在骶棘肌处。髂骨脊后部。骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

腰部外形及活动多无异常。也无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动稍受限均是腰肌劳损病因。

上述就是关于 腰肌劳损 病因的一些介绍，希望这些介绍腰肌劳损病因能为大家了解腰肌劳损提供一些帮助，对于腰肌劳损我们要做到及时发现及时治疗。

腰肌劳损食疗方法

枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适 量 ，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，

食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

猪肾黑豆汤：猪肾2只亦可用羊肾，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。

核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。

芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。

生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。

茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

腰肌劳损可不可以吃香蕉

腰肌劳损可以吃香蕉

腰肌劳损患者建议禁忌辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。忌食肥腻燥热的食物，如肥猪肉、炒花生、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等，不宜喝浓咖啡、烈酒，饮食以清淡、易消化为原则，多吃含蛋白质、氨基酸的食物，如猪瘦肉、鸡肉、猪肝、羊肉、兔肉、海参、章鱼、苦瓜、绿豆等，建议食用水果蔬菜，香蕉建议食用。

怎么检查腰肌劳损

1、腰肌劳损的压痛点检查：专家介绍说，腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位，这是需要做的腰肌劳损的检查之一。

2、腰肌劳损的肌痉挛检查：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感，这是需要做的腰肌劳损的检查之一。

3、腰肌劳损的X线检查：这是腰肌劳损应做哪些检查的方法之一，少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现，这是需要做的腰肌劳损的检查之一。

以上就是怎么检查腰肌劳损，具体都需要做哪些检查，专家介绍说，腰肌劳损的出现给患者的生活和工作造成的危害很大，如果一旦发现有腰肌劳损的症状出现，一定要及时的到医院接受治疗，这样才不至于让病情恶化到一发不可收拾。

缓解腰肌劳损食谱有哪些

食材当中的各种营养成分，对于我们的身体来说，是有很好的康复效果的。所以对于腰肌劳损患者来说，如果在患病期间，能够为身体补充充足的营养，那么，就可以改善疾病对患者身体的伤害。

1、锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。

2、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

3、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

4、泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。

5、芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。

6、生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。

7、茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

但是在这里营养专家也要提醒各位腰肌劳损患者，良好的日常饮食习惯还需要长期的坚持，因为食疗对身体的影响毕竟是缓慢的，只有患者长期坚持，才能见到效果，才能帮助身体更快的恢复健康。

腰肌劳损食疗

1.良姜猪脊骨粥：

高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

2.薏苡仁生姜羊肉汤：

薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

3.杜仲狗脊汤：

杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

4.椒茴煮猪尾：

胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

5.当归牛尾汤：

当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。