蚕豆减肥时可以吃吗
蚕豆减肥时可以吃吗
可以适当地吃一些。
蚕豆的热量并不高,而且还含有较多的蛋白质,食用后可以提高人体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以在减肥期间是可以适量地吃一些蚕豆的。
但是需要注意的是,因为蚕豆中含有较多的碳水化合物,而碳水化合物在消耗不掉的情况下会在体内转化成脂肪堆积起来,所以在吃蚕豆的时候也要相应地减少主食中碳水化合物的摄入量,以免摄入过多而影响到减肥的速度。
红豆减肥美味又降脂
利用红豆减肥的具体步骤:
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。
2、泡红豆,24小时。
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
流行的红豆减肥法
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。
综上所述,大家在打算进行减肥时,通过食疗的方法要远比吃一些减肥药类物质进行减肥要安全的多,不仅如此,红豆对女性月经不调的治疗以及通便方面都有着十分显著的功效,希望大家在平时能够多增加一些对红豆知识的了解,从而更好的保护自己的身体。
吃冬瓜可以减肥吗
冬瓜的热量介绍
冬瓜的热量和减肥功效别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜
热量:11 大卡(100克可食部分)
分类:蔬果和菌藻
评价:冬瓜微量营养素含量一般,但热量很低,且可消水肿,是减肥期间可多吃的蔬菜
减肥时可以吃冬瓜吗
降脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
冬瓜减肥食谱:
冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。
减肥时吃冬瓜的常见问题解答
1、冬瓜吃多少比较好?
冬瓜瓜虽然好处多多,多吃就会弊大于利。
2、哪些人适合吃冬瓜?
适用人群
一般人群均可食用。
1. 适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食;
2. 冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
减肥时吃什么瘦得快
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,木瓜中还含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
辣椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
菠萝
菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
吃蚕豆长肉还是减肥
食用蚕豆没有明显减肥作用,过多食用蚕豆还会增加长胖的可能性。
每一百克蚕豆中含有338大卡的热量,而每一百克米饭中含有116大卡的热量,从热量的角度来说,蚕豆的热量比较高,所以,食用蚕豆没有明显减肥作用,吃多了蚕豆还容易长胖,在蚕豆中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、淀粉等营养成分,适当的食用一些蚕豆对健康有益,食用蚕豆没有减肥作用,偶尔食用一些蚕豆补养身体也可以。
减肥可以吃黄桃罐头吗
不建议减肥时吃黄桃罐头。
黄桃罐头甜度很高,其中的糖分含量自然不低,而减肥时忌吃糖分含量高的食物,摄入过多的糖分会堆积在体内转化为脂肪,引起身体发胖。
蟹黄蚕豆热量
蚕豆 蚕豆 热量:335大卡(每100克) 钾:111 蚕豆(带皮) 蚕豆(带皮) 热量:304大卡(每100克) 钾:992 蚕豆(去皮) 蚕豆(去皮) 热量:342大卡(每100克) 钾:...
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土豆减肥么 土豆怎么吃减肥效果好
1.土豆热量含量低,每百克热量仅为大米的五分之一,所以用土豆代替主食食用,比较减肥,可以蒸煮之后在土豆中撒上调味料,拌匀代替正餐食用。
2.土豆吸油,炸土豆或烧土豆时,土豆吸附了大量的油脂,热量含量很高,应该选择煮或蒸的烹饪方式,热量最低,最好不要拌沙拉酱,沙拉酱脂肪含量很高,减肥时不宜食用。
3.用土豆减肥的时候,要多喝水,加速新陈代谢,增加能量的消耗,尽快排出身体毒素。