性生活频率多少最健康

性生活频率多少最健康

事实上，要完全确定性欲是否过热，并不是件容易的事。一般而言，如果夫妻性生活能令双方感到满意，并无身体不适表现，稍“热”的性要求也属正常范围。但如果性爱生活中出现一方过热，就破坏了性爱中的平衡状态，将会给自己和妻子带来不少的麻烦。有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。

其实，性爱是夫妻生活的重要组成部分。无论是谁，都不要把做爱看成是对方的事，总是处于被动、观望，甚至是拒绝的角色，而应该主动参与、积极投入，共同分享性爱的快乐。并且夫妻性事，要允许对方说“不”。因为性爱本身既是一种索取，又是一种奉献，这就意味着双方都要有所取舍;在对方身体疲惫、心绪不佳或患病、不适时，自己不要主动提出做爱，更不要强求对方做爱。要知道，只要夫妻恩情在，今天不行，还有明天呢!

要知道，正如发热一样，过于频繁的性交，也会影响到身体，降低人体免疫功能，令人感到疲惫，最终会引起机体多病多痛。

当然，有些性欲高涨的“发热”男性，每天过几次性生活都不能满足，这时候要注意，这种不正常是否由于身体某些疾病的影响。这些疾病可能会是大脑和下丘脑的性中枢部位病变、脑下垂体和性腺的病体(肿瘤早期促性腺激素和性激素分泌过多)、睾丸间质细胞分泌睾丸酮异常增多、丘脑下部的性中枢过度活动，以及精神性性机能失调及抑制能力下降都可出现，引起“过热”的性生活。

最后，建议那些性欲“过热”的男士，为了能释放过热的“性能量”，性生活时最好采取每天或隔几天进行一次为好，而不要在一天内连续数次性交。必要时也可与妻子分床睡一段时间，或在指导下服用少量镇静剂，以减少性刺激。同时，多参加文娱体育活动，将精力应用于工作生活，给“过热”的性神经也降降温。

绝经后有性生活吗 绝经后要注意哪些性问题

绝经后的女性，卵巢分泌雌激素的水平降低，阴道分泌不足，阴道壁萎缩，弹性变差，过性生活时容易出现润滑困难，发生性交疼痛或性交障碍等问题。

性生活频率随着雌激素的减退而减少，调查表明，比绝经晚期血雌激素水平高一倍的绝经早期妇女，其性生活频率也差不多高一倍。绝经后的女性性活动频率，性高潮能力都有所下降。

不同年龄女人每周做爱几次最合适

其实女人的性生活频率跟很多因素相关：年龄、身体素质等，都会影响女人的性生活频率。本文就来介绍一下不同年龄阶段女性的性生活频率，以及各年龄段的高潮困惑。

20代女性的房事频率

20岁到30岁的女性，初识性事，若是她们的男朋友年富力强，精力旺盛，自然性生活频率较高了。有统计称，这个年纪的女人，有13%每天都性爱，三分之一每星期超过一次，半数以上每星期一次。

多久做一次爱算正常

1、多久做一次爱算正常

先看看三十岁左右的男人在正常的情况下,应该每周做爱三次的时间比较好,但是,不少性欲十分强大的男性也可以天天做,如果每周一次都没有的话,其实就很不正常了。每次做爱的时间也是需要保持在十五分钟到三十分钟之间,时间太长的话,也是会容易造成疲劳影响工作的。

2、性生活的情况

生活时间长短不是判断是否病态的唯一手段,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如:精神性因素、包皮过长、前列腺炎、过频的手淫等、性生活是夫妻双方共同的事情,需要双方共同理解和配合。所以综合建议您可以到男科医院的性功能障碍专科就诊,在医生的指导下进行相关的检查,已明确病情病因,结合个体情况进行针对性的治疗。

3、性生活的频率

性交频率夫妻性生活直观也重要表现性生活频率受着婚姻状态、身体素质、双方年龄及性能力强弱等多方面影响面有大差异并直处动态变化。当五六十年前美国性学家金赛调查报告早地人们提供了有关当代人性生活状态资参考资料资料显示随着年龄增长性生活频率呈下降趋势。

当代人性生活频率具有极大体差异项对当代美国人性生活频率调查显示:有8%男性和7%女性每周性生活达4次上，有26%男性和30%女性每周性生活23次16%男人和18%女人年内只过几次性生活还有14%男性和10%女性调查前年基本没有性生活。夫妻性生活频率上与年龄具有同样重要意义，根据着名性学家玛斯特斯援引资料所调查新婚夫妇第年每月性生活频率14.8次逐年减少第二年则12.2次第4、5年每月9次而了第6年便减少6.3次许多性学家指出夫妻向性交频率随婚龄增加而下降同时也有报告指出确有些夫妻婚1520年时性生活频率达顶峰。

错误的性生活习惯可能造成不孕

* 性生活频率过高

性爱频率多少算高，并没有具体的限制，因为这与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。但过高以后不但会影响身体，还容易导致不孕不育。专家提示：如果性生活后腰酸腿软、易疲劳而且骨盆周围疼痛等，就应该适当减少性爱次数。

◇ 如何判断性生活频率过高?

1.身体不适：如腰酸腿软，骨盆周围疼痛。严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。

2.精神不适：如果在日常生活或工作中无法专心，老想着性生活的情节或是一些情色电影的镜头，都是性生活过频的体现。

◇ 过频的性生活为什么会增加不孕不育的几率?

有些人会有这样的疑问，增加性交次数应该可以提高怀孕机率，从而频频性交，怎么会不容易怀孕呢?专家却说，这是因为性交次数过频可致精子数量减少、质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，所以反而不易怀孕。

错误的性生活习惯可能造成不孕

* 性生活次数过少

◇ 教你算算性生活频率正常不正常

美国性学专家提出的适用于20岁以上的人的“性爱频率公式”(即“性爱频率=年龄的首位数×9”)。

根据这一公式推算：

1)20-29岁：适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活，几乎每天一次;

2)30-39岁：他(她)适合在20天内过7次性生活，最少三天一次。

3)40-49岁：这一年龄段的人每月的性生活次数应该是6次，每周不到两次。

◇ 性生活频率过低对生育的影响

如果性生活频率过低，由于精子贮藏时间过久，大都老化，以致活动力不强，也不利于受孕。

◇ 性生活频率过低还可能导致血精

性生活过于过少，男性的精液就可能出现异样，如呈粉红色。这是因为已婚并习惯规律性生活的男子，若性爱频率突然降低，易使前列腺液长期无法顺畅排出，导致前列腺内的压力增加，毛细血管扩张、充血，给前列腺炎的产生提供了极好的条件。而精囊炎往往与慢性前列腺炎合并发生。精囊壁薄，一旦发炎充血，布满血管的囊壁就容易出血，并随着精液排出体外时，就发生了血精。

男人射完后多久可以再做

上面提到频繁的性生活是不利于身体健康的，所以我们要保持好的性生活频率，一般来说成年男性在生活后，2-5天再进行性生活是比较健康的，但性生活的次数也会随着年龄的满满增长而逐渐减少。

怎样的性生活频率对子宫好

作为妇科的常见疾病，近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。专家提醒，妇女进行第一次性生活两年后，必须进行宫颈癌的检查，并坚持做到一年一查，才能更好预防癌症入侵。

宫颈癌的普查率不及5%，发病率位居女性恶性肿瘤第二位子宫颈癌是妇科常见的恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤第二位，仅次于乳腺癌。不过，在医院的妇科检查中，宫颈癌的普查率不及5%。

统计显示，宫颈病变是妇科的常见疾病，占妇科门诊的20%以上。一般而言，宫颈癌在小于30岁的已婚女性中较少见，发病通常在35岁以后，高峰年龄在45-49岁之间。不过，随着环境污染加上生活中的不良卫生习惯，宫颈癌趋向年轻化，近年发现小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。

数据显示，小于等于35岁的女性宫颈癌发病率，以每年2%-3%的速度增长，已由上世纪70年代的8/10万增加到80年代初的16.1/10万。

95%的宫颈癌可有效预防，妇女应坚持每年一检专家介绍，已发现的宫颈癌患者中，85%在病发前没有做任何有效的检查，而95%的宫颈癌是可以有效预防的。

专家建议，女性朋友应提倡合理的性生活，如有宫颈糜烂等疾病应积极治疗。对于有宫颈癌家族史的妇女，定期检查尤为重要。一般情况下每年应检查一次。“早发现、早诊断、早治疗，才能有效预防疾病。”

性生活少易得子宫疾病

美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。

专家解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

老年人性生活频率

10天一次就很好

多久性爱一次最合适?这是很多老人的疑问。对此姜辉表示，影响性爱次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。在性爱频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。

在我国古代医学书籍《千金方》中有关于性爱频率论述：“50岁盛者5日一施，虚者10日一施;60岁盛者10日一施，虚者20日一施;70岁盛者30日一施，虚者不施。”可见，60岁的老人，只要身体健康，可以10天左右一次。

美国2013年的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两次性生活，75岁以上每个月有一次性生活，80岁以上每两个月有一次。美国学者还根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如说60多岁的男性，6×9=56，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，50天内可性爱6次。▲

怎么预防子宫肌瘤不孕

1、节制性生活频率

平时应当注意对性生活的节制，因为过频的性生活和过度的子宫刺激和劳累，常会导致出现女性出现子宫肌瘤不育的现象，处于性兴奋活跃期的中青年人士，性生活频率过高，会使子宫的压力很大，抵抗外界的能力降低，导致细菌的侵入。如果男子患有包皮垢后还继续要求性生活，这时一般对宫颈刺激很大，也可引发子宫肌瘤。

2、保持单一性伴侣

保持单一的性伴侣，并注意平时良好的性生活是预防女性子宫肌瘤的最重要的一点，合理的性生活更能使女性身心健康，女性如果不注意性生活开始的时期，对性生活充满憧憬和期待而持放纵的态度，或未成年便开始性生活，这时女性的生殖器官尚未完全发育成熟，子宫也无法承受性生活的压力，极易引起子宫肌瘤。

受孕最佳的性生活频率

美中之欲和欲中之美

当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显着下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

受孕需要哪些条件：

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

优孕：最佳受精卵三大秘笈

优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

秘笈一：如何优身受孕?

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

你该选择的受孕心理

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放些轻松的音乐，打破沉默。

秘笈二：如何优时受孕?

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3——0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

夫妻生活频率

有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性生活是否适度。

衡量夫妻生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在夫妻生活后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。

(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。

(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。

正常性生活频率的标准是多少

1.性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。

2.性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

3.性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。

那么性生活的频率，相对多少是适度的呢?

一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

对于男性而言，保持自己的性能力确实是非常重要的，最好有节制的控制住夫妻的性生活，这样不仅仅可以保护自己的身体也可以日后维护夫妻的协和，不过必要的是要想控制自己的性欲，夫妻双方也要做好沟通啊，不能仅仅一方面使劲啊。