常吃火龙果能降三高
常吃火龙果能降三高
火龙果性味甘平,是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素(特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富),这种物质能起到抗衰老、提升免疫力、抑制细胞变性以预防各种疾病的作用。此外,火龙果还是低糖、低能量、高纤维的水果,具有减肥、降低血脂和血糖、血压等功效,有助于预防便秘和肠癌,而其富含的植物白蛋白则具有解毒与保护胃黏膜的作用。
食疗方:火龙果番薯香奶饮
常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。
准备火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升;将番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。
火龙果是上火的还是去火的
据研究结果表明,吃火龙果不仅不上火,相反还能起到去火的功效。火龙果肉性偏凉,是一种去火的水果。不仅如此,火龙果的营养价值也很丰富,低热量、低脂肪、高纤维,是美容瘦身之佳品。火龙果的肉性偏凉,具有保护嗓子、止咳、润肺、通便的功效。便秘的人经常吃火龙果,能起到通便的作用。而且经常吃火龙果,也能有效预防便秘的出现。这是因为火龙果内含粗纤维,能促进肠道的蠕动。火龙果还能降低体内胆固醇的含量,能帮助血液的流通,对预防一些心脑血管疾病有一定的帮助。火龙果对一些常见的肿瘤,比如结肠癌等等,能起到抑制肿瘤生长,提高机体免疫力的作用。另外火龙果具有解毒的功效,对一些炎症,比如因为上火而出现嘴角发炎等病症,具有明显的改善功效。所以说吃火龙果不仅不会上火,反而还能起到不错的去火功效。
夏天吃什么 火龙果
1.提高视力
火龙果含丰富的维生素A,对眼睛视网膜有极大好处,许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的,常吃火龙果有效提高视力。
2.祛痘除印
脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,还不反复。
3.舒缓敏感
常吃火龙果能改善皮肤过敏,平时少吃刺激性食物。
吃火龙果会变胖吗
火龙果吃了不会发胖。实际上,吃火龙果不仅不会发胖,还能减肥。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果,其食疗作用就不言而喻了,经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品,可以防止"都市富贵病"的蔓延。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。
晚上吃火龙果会胖吗 为什么吃火龙果能减肥
首先是因为火龙果中所含的纤维素较高,对于减肥人群来说,可以将火龙果当主食食用,适量的吃火龙果能增强饱腹感,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入;另外,火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。
火龙果一天可以吃几个 火龙果什么时候吃最好
一般建议在每天的午饭后或者下午茶时间吃火龙果。
中午的时候气温最高,而火龙果比较凉,在午饭后吃火龙果不仅能够减少寒凉之气,而且还能够促进消化;而在下午,午饭消耗的差不多了,晚饭时间也没有到来,身体比较的疲倦,此时吃火龙果能够补充水分和糖分,为身体提供能量。
而在一年当中,夏秋季节都适合吃火龙果,每年的5-10月份,都有大量的火龙果上市,此时吃新鲜又划算。
常吃火龙果降三高
火龙果有多种显著保健功效,最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂),特别是帮助糖尿病患者调节血糖。
火龙果属南美仙人掌科水果,虽然源自南美,但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖的特殊功效。据报道,医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。
拉肚子可以吃火龙果吗
1、腹泻者慎食火龙果
如果已经在拉肚子了,当然是不能吃火龙果的,因为火龙果里面纤维素含量丰富,里面还有着利便的黑籽,并且还是寒性的水果,拉肚子时吃火龙果会加重腹泻的。
2、便秘者宜食火龙果
但是对于便秘的人来说就不一样了,吃火龙果大大有好处。因为吃火龙果能够刺激肠胃蠕动,多多食用能够促进肠道里面的东西快速排出体外,从而达到润肠通便、排毒养颜之功效。
3、火龙果能润肠通便
火龙果本身就是润肠通便的水果,如果便秘的人吃了是有利的,但是如果本身就拉肚子的人吃了会加重状况。但是有些人,比如胃寒的人,本身没事,但是吃了火龙果就会拉肚子了。
4、某些人群会拉肚子
有的人本身好好的,吃了火龙果就会拉肚子,但有的人吃了也没事。这个跟各人身体状况有关,如果你体质本身就比较虚寒,吃了寒性的火龙果当然会寒上加寒,就可能会拉肚子。
夏天多吃它,万病之源全趴下! 火龙果
火龙果含丰富的维生素A,对眼睛有极大好处。
脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,还不反复。
常吃火龙果能改善皮肤过敏。同时,平时也要少吃刺激性食物。
孕妇吃火龙果好吗
1、预防贫血
火龙果中含有一定量的铁元素,经常吃火龙果可以起到补铁的作用,从而有效地预防缺铁性贫血。
2、调节血压
火龙果还具有调节血压的作用,有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压,不妨吃一些火龙果来调节血压,具有较好的降血压作用。
3、缓解便秘
火龙果具有缓解便秘的好处,因为火龙果中含有大量的粗纤维,能促进肠道的蠕动,从而帮助孕妇排出宿便,以达到缓解和预防便秘的作用。
4、美白肌肤
火龙果中含有大量的维生素c,这种维生素是一种很好的抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。
5、延缓衰老
火龙果中含有花青素,尤其是红色的火龙果,花青素的含量更高,这种物质可以起到抗衰老的作用,所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。
6、养胃解毒
火龙果中含有一种植物蛋白,不仅可以保护胃黏膜,还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用,所以,孕妇吃火龙果可以养胃解毒。
生完孩子后天天吃火龙果会影响哺乳吗
哺乳期妈妈可以吃火龙果的,火龙果能降火还能补充维生素,可以天天吃,特别是有便秘症状的妈妈,每天吃点火龙果还能防止便秘。
但是吃火龙果要控制好量,因为火龙果偏寒性,吃多了妈妈容易拉肚子。一般是建议一天吃半个,不超过1个。
火龙果可以减肥吗 火龙果的功效与作用
火龙果性凉,而且富含水分和纤维素,能够促进肠道蠕动、增加肠道的润滑程度,有上火便秘症状的人群,适量吃火龙果能够帮助排便。
火龙果属于凉性食物,有清热的作用,在炎热的夏季,有上火、心烦、口渴等情况,吃一个火龙果就会感觉舒适很多。
火龙果中富含维生素C和花青素,有很好的美白、抗氧化功效,爱美的女性可以常吃火龙果。
火龙果的营养丰富,含有植物蛋白、纤维素、糖分、多种维生素和矿物质,能够补充身体营养,为机体日常活动提供能量。
吃火龙果的好处与坏处 吃火龙果有哪些好处
火龙果含糖量最低,并且富含维生素E和花青素,这两种物质火龙果都含有,并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用,而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果,长时间食用,对保持身材、降低血糖,能预防大肠癌的发生有明显作用。
因为火龙果中含有水果中少有的植物性蛋白,蛋白质是一种胶质性物质,对金属中毒有解毒功效。火龙果中的白斑白稳定性好、质优,所以解毒功能也很稳定。类如:工业废水处理厂、废气处理回收厂的工人,很容易发生金属中毒,可以常吃火龙果避免金属中毒的困扰。
中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性,可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想,可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。将虾去皮后用布擦干净,腌制一段时间后,等腌出水分将水沥干,将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。油锅加热后把虾放入锅中,虾颜色变红就出锅,再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒一下,撒上葱花即可。
宝宝便秘是否能吃火龙果
宝宝便秘能吃火龙果吗
宝宝便秘能吃火龙果。因为火龙果是高纤维,低热量的水果,便秘的宝宝可稍微多吃一些,但每日不超过150克为宜。没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制,每天不超过两次,每次不超过50克即可。另外,成年人经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品