“三高”人群多吃火龙果
“三高”人群多吃火龙果
提及超级食物，人们首先想到的往往是蓝莓、苹果之类的。然而，据国外媒体1月17日报道，火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”。火龙果有多种显著保健功效，最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂)，特别是帮助糖尿病患者调节血糖。
火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖的特殊功效。据报道，台湾医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。
火龙果是凉性水果吗
火龙果是凉性水果。
火龙果在生活中比较常见，是一种性质偏寒凉的水果，适当吃些对身体有一定的好处，火龙果营养丰富，富含植物性白蛋白、花青素、多种微量元素、矿物质和水溶性膳食纤维等营养元素，能够为身体补充营养，适量吃火龙果有排毒护胃、促进消化、润肠通便的作用，但是体质虚寒、脾胃虚弱的人群要少吃火龙果，吃的时候一次性也不要吃太多，否则可能会导致腹痛以及腹泻等情况产生，对火龙果过敏的人群不可以吃火龙果，否则会有过敏反应，糖尿病人群在血糖控制在相对正常时可以在医生的指导下适量吃一点火龙果。
火龙果煮香蕉减肥吗 火龙果和香蕉一起吃会拉肚子吗
食用过量的话可能会拉肚子。
1、火龙果和香蕉都是性寒凉的水果，而吃多了性寒凉的食物会刺激肠胃，导致腹泻的症状，尤其是本身体寒的人群，吃火龙果和香蕉出现拉肚子的几率会更高。
2、火龙果和香蕉本身具有较好的通便功效，适宜便秘人群适量吃，但若是吃多了则会导致拉肚子，如吃后发生拉肚子现象，要停止食用，多喝温开水，促进肠胃功能恢复。
火龙果怎么吃通便效果最好 天天吃火龙果对身体有伤害吗
天天适量吃对健康并无危害。
火龙果水分多、味道甜、营养价值较高，含有大量的维生素C和可溶性的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，排出体内的毒素，可防止便秘，起到美容养颜的功效，火龙果中还含有丰富的铁，能够预防心血管硬化，可预防心血管疾病的发生。因此，每天适量吃火龙果对身体是非常有益处的，但是不可以吃得过多，否则会容易引起腹泻，特别是体质寒凉、脾胃虚弱、腹泻症状或者血糖偏高人群是不适宜食用火龙果的，否则会加重身体不适。
晚上能吃火龙果吗 火龙果可以当早餐吃吗
火龙果可以偶尔作为早餐食用，但是不宜长期用火龙果当早餐，脾胃虚寒的人群也不宜早上空腹吃火龙果。
火龙果虽然味道清甜多汁，营养丰富，但是火龙果的热量比较低，每天早上只吃火龙果，并不能够提供充足的热量，还需要增加蛋白质、淀粉等食物的摄入，让营养更加均衡。
另外，火龙果性寒，脾胃虚寒的人群空腹吃火龙果，可能会刺激肠胃，导致腹泻。
经常吃火龙果好吗 火龙果的禁忌
1.火龙果属于寒凉性食物，容易腹泻、体质虚寒的人群不宜吃火龙果，以免加重症状。
2.女性月经期间也不要吃火龙果、冰激凌这类寒凉的食物，以免导致行经不畅、痛经等情况。
3.火龙果的含糖量在10%-15%之间，高血糖、糖尿病的人群不宜吃，以免造成血糖升高。
火龙果一天可以吃几个
建议每天不要吃超过一个的火龙果，原因如下：
1.火龙果性凉
火龙果属于凉性的水果，富含水分和纤维素，本身具有促进肠胃蠕动，增加肠道润滑程度的作用，吃多了容易引起大便次数增加、大便溏稀。
所以一般人群吃火龙果一次不要超过一个，如果体质偏寒，最好食用量再减半。
2.火龙果糖分高
另外，火龙果的糖分较高，每100克可食用火龙果果肉糖分含量在10-15克之间，吃多了容易造成糖分摄入过多，引起血糖升高或者肥胖。
3.符合《中国居民膳食指南（2016）》
在《中国居民膳食指南（2016）》中，提倡每天吃新鲜水果在200-350克之间，而一般一个火龙果的重量就有300克以上了。
火龙果的适用人群
火龙果是男女老少咸宜的一种非常不错的营养水果，对延年益寿、强身健体有重要作用，但火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群也不宜多吃。
孕妇能吃火龙果吗?
火龙果是一款营养丰富的水果，除了特殊体质的孕妇以外，孕妇可以适量地吃些火龙果，但不宜过多。火龙果有防治便秘、预防贫血、改善皮肤、美白皮肤的功效。虽然火龙果吃起来不甜，
宝宝能吃火龙果吗?
宝宝添加辅食后可以吃适当的水果，但建议刚添加水果辅食时从苹果、香蕉等常见水果开始，比较不容易引起过敏。火龙果果肉有小籽，所以应等到宝宝7-9个月再添加，而且添加时籽要磨碎。
哺乳期能吃火龙果吗?
哺乳期妈妈可以食用火龙果。火龙果少有病虫害，生长基本无污染，乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。产后便秘是常见的产后疾病之一，吃些火龙果可以防治产后便秘，很适合产后哺乳期妈妈食用。
火龙果什么时候吃
1.每年5-10月份适合吃火龙果
一般吃水果最好是吃当季上市的，不仅新鲜，而且价格也便宜，另外，当季的水果符合自然的生长规律，营养价值也比反季节的水果要高。
而火龙果属于热带、亚热带水果，果期长达6个月，上市时间为每年的5-10月份，因此一般在每年的5-10月份都是适合吃火龙果的。
2.一天中午后最适合吃火龙果
在一天当中，最适合吃火龙果的时间是午后。
因为火龙果性凉，而且含有丰富的水溶性膳食纤维，有很明显的促进排便功效。而如果在早上气温较低或者空腹的时候吃火龙果，很容易刺激肠道引起腹泻，特别是肠道功能不好的人群。
而在午后，气温较高，火龙果的凉性对身体影响小了，而且是在饭后吃，火龙果也不容易刺激肠胃导致蠕动加快，因此适合吃火龙果。
另外，在午饭后适量吃火龙果，对于均衡营养、补充水分、促进消化等都有很好的作用。
最好每天吃一个火龙果害处 一天中午后最适合吃火龙果
在一天当中，最适合吃火龙果的时间是午后。
因为火龙果性凉，而且含有丰富的水溶性膳食纤维，有很明显的促进排便功效。而如果在早上气温较低或者空腹的时候吃火龙果，很容易刺激肠道引起腹泻，特别是肠道功能不好的人群。
而在午后，气温较高，火龙果的凉性对身体影响小了，而且是在饭后吃，火龙果也不容易刺激肠胃导致蠕动加快，因此适合吃火龙果。
另外，在午饭后适量吃火龙果，对于均衡营养、补充水分、促进消化等都有很好的作用。
拉肚子可以吃火龙果吗
1、腹泻者慎食火龙果
如果已经在拉肚子了，当然是不能吃火龙果的，因为火龙果里面纤维素含量丰富，里面还有着利便的黑籽，并且还是寒性的水果，拉肚子时吃火龙果会加重腹泻的。
2、便秘者宜食火龙果
但是对于便秘的人来说就不一样了，吃火龙果大大有好处。因为吃火龙果能够刺激肠胃蠕动，多多食用能够促进肠道里面的东西快速排出体外，从而达到润肠通便、排毒养颜之功效。
3、火龙果能润肠通便
火龙果本身就是润肠通便的水果，如果便秘的人吃了是有利的，但是如果本身就拉肚子的人吃了会加重状况。但是有些人，比如胃寒的人，本身没事，但是吃了火龙果就会拉肚子了。
4、某些人群会拉肚子
有的人本身好好的，吃了火龙果就会拉肚子，但有的人吃了也没事。这个跟各人身体状况有关，如果你体质本身就比较虚寒，吃了寒性的火龙果当然会寒上加寒，就可能会拉肚子。
晚上吃火龙果会胖吗 为什么吃火龙果能减肥
首先是因为火龙果中所含的纤维素较高，对于减肥人群来说，可以将火龙果当主食食用，适量的吃火龙果能增强饱腹感，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入;另外，火龙果有“整肠”功效，吃火龙果能增加肠胃蠕动，排除体内的垃圾和毒素，有效润肠排毒。
常吃火龙果降三高
火龙果有多种显著保健功效，最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂)，特别是帮助糖尿病患者调节血糖。
火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖的特殊功效。据报道，医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。