宝宝体重超重怎么办

宝宝体重超重怎么办

1.哺喂母乳：许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖。

2.两餐间不应补充糖水：因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入“厌食期”，而糖水的营养成分远不及正常的奶水。而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿。

3.不要随便减肥：两岁以下的婴幼儿，处于身体发育阶段，所以不需要减肥，要知道不适当的减轻体重会影响到儿童的正常生长。

孕妇不要为两个人吃饭

孕妇体重增加多少才合适?总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。

按照育龄妇女孕前体质指数(BMI)，从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18.5～24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

体重正常者孕期可增重11.3公斤～15.8公斤，超重者可增重6.8公斤～11.3公斤，肥胖者可增重5.0公斤～9.0公斤，而体重不达标者应增重12.7公斤～18.1公斤。

对于孕前体重超标的女性来说，孕期并非减肥时机。根据指南，为确保胎儿健康发育，在孕期第4个月到第9个月，超重和肥胖孕妇应该每周增重O.5磅(约227克);相比之下，体重正常或不足的孕妇期间每周应增重1磅(454克)。

近20年来，美国民众肥胖率持续偏高，而这与育龄妇女和新生儿体重超标者比例上升也有一定关系。医学调查显示，超重新生儿今后体重超标的风险更大。

孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法。如果你想要一个健康的婴儿，你应该吃得恰如其分。为此，这份指南呼吁美国民众和医疗机构注重孕期营养饮食和锻炼事宜，建议医生和助产士关注孕妇的体重情况。

孕期是最好的教育期，妇女怀孕时更容易接受有关体重问题的讨论，因为这也符合小宝宝的最佳利益。

体重超重有哪些危害

体重很大程度上依赖于你每天活动消耗的热量和燃烧的能量之间的平衡。体重过重成为生死的一种因素。那些体重过重及肥胖的人易患一些潜在的严重的健康疾病。同时，死亡的整体风险也在随着肥胖上升。

1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害。

2、糖尿病：肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。

3、血脂异常：高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。

4、关节炎：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。

5、睡眠性呼吸暂停综合症：一个人越胖，该症状就会越严重。

6、癌症：无论男士还是女士，体重过重都会使得导致各种癌症的风险加剧。

7、胆结石：胆结石在超重的人群中非常常见。胆结石和体重的关系还不明了。

8、身体不适：脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。超重的人会导致呼吸，走路或者坐的困难。

宝宝体重超重怎么解决

1.哺喂母乳：许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖。

2.两餐间不应补充糖水：因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入“厌食期”，而糖水的营养成分远不及正常的奶水。而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿。

3.不要随便减肥：两岁以下的婴幼儿，处于身体发育阶段，所以不需要减肥，要知道不适当的减轻体重会影响到儿童的正常生长。

4.适时添加辅食：不要过早帮宝宝添加辅食或是固体食物，添加辅食的最佳时机是4～6个月大，且应由婴儿米麦粉开始添加，过早添加容易造成肥胖，给日后的饮食习惯也造成了影响。

5.把握喝鲜奶最佳时机：一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶，建议每天喝2～3杯全脂奶，不仅能提供足够的钙及维生素D，而且不会造成肥胖。研究显示“全脂牛奶”富含高品质蛋白、钙、维生素A及维生素D，促进骨头、牙齿、肌肉发育等。

6.养成喝水的好习惯：避免以饮料(如果汁、汽水、可乐、泡沫红茶、运动饮料等)代替饮用水。

7.限量果汁：果汁一天只能限制在120～180毫升以下，而且是百分百新鲜果汁，不能添加任何糖分。

8.培养良好饮食习惯：在婴幼儿期和儿童期，就应该开始培养良好的饮食习惯。五谷根茎类、蔬菜、奶蛋鱼肉豆、水果、油脂等六大类食物需要均衡摄取;主餐须含至少四大类，点心至少须含两大类食物;孩子一天饮食的总量得视每个孩子的年龄及活动量而定。

9.维生素不需要：平时若已经均衡摄取六大类食物及足够热量，是不需要补充综合维生素的;不过，若一天牛奶摄取少于2杯且很少晒太阳，那么就需要补充维生素D。

10.多出外走走：养成规律的户外运动，避免久坐看电视或者坐在电脑旁边，规律而适度的有氧运动，不仅仅可消耗身体多余的热量，使脂肪不至于堆积，更可锻炼肌肉、强化骨骼及心脏血管系统，对发育中的婴幼儿极为重要!

11.记得忌口：少吃甜食，如蛋糕、巧克力、甜甜圈、珍珠奶茶、糖果、饼干等。油炸的食物，如鸡块、薯条、洋芋片等零嘴也不能多吃。此外，更要避免边看电视、边吃东西的坏习惯，并养成只在餐桌上才吃东西的好习惯。

12.积极添加纤维素的摄取：每天至少2份蔬菜类食物，水果一天也要吃2份，既可增加宝宝的饱食感，促进排便，又可预防肥胖。

13.多吃绿灯零食：幼儿时期可多吃“绿灯零食”及点心，如蛋类(茶叶蛋、白煮蛋、蒸蛋糕)、奶制品类(牛奶、酸奶、羊奶)、豆制品类(如低甜度豆浆、豆花、豆腐、豆干)、蔬菜类(青豆仁、玉米、毛豆、海苔)、水果、淀粉食品(烤或蒸或煮马铃薯、芋头以及低甜度面包、饼干)。

如何判断一个宝宝是否肥胖

1.“婴儿生长曲线图”

记录不同阶段宝宝的身高和体重，并绘制曲线图。让医生根据这上面的数据判断宝宝是否超重，或者我们也可以直接带宝宝去医院进行检查，医生会有专门的测试仪器确定宝宝是否超重。

2.测试软件

在网上搜索测试软件，输入婴儿的年龄、性别、身高、体重、头围等信息后，点击“计算”按钮就可以得到答案。

3.百分比

用百分比来确定，如果我们孩子的体重超过大多数同龄、同身高的孩子，那么他一定是超重了。

4.宝宝超重怎么办

如果医生认为家长是时候担心宝宝的体重了，家长可能需要改变孩子的饮食或睡眠习惯，宝宝会超重的主要原因，就是他每天不能将摄入的热量消耗掉，所以家长可以鼓励孩子少吃高热量食品，记录孩子每天食用的热量，这样有助于控制摄入热量在一个合理的范围内，减少高糖分、高热量食品的摄入，尤其是巧克力、奶酪、沙拉酱、快餐、薯条等等。

家长平时还应该和孩子们一起做运动，带宝宝一起去公园郊游，晚饭后散步，一起逛超市等等都是不错的选择。如果孩子平时有上幼儿园或者托儿所，家长要和老师确认孩子每天的运动量，不宜过多，也不能太少。

在宝宝刚出生至两岁左右，家长可以为他们选择全脂牛奶，超过两岁后，可以给他们提供脱脂牛奶，这样可以减少热量的摄入。另外，奶粉中也含有大量的热量，家长每天要定量提供给孩子奶粉，而不是任由孩子想喝多少喝多少，基本上每个宝宝每天只需要350-500毫升就足够了。

家长还要鼓励孩子多喝水、多吃蔬菜和水果，一旦孩子喝完了每天可以被提供的奶粉，家长应该用水或鲜榨果汁来满足孩子的胃口。当然，在限制宝宝饮食之前，家长要先咨询医生的意见，不可自作主张，以免破坏宝宝体内的营养平衡，导致营养不良，发育缓慢。

宝宝体重偏轻或者超标都会影响智力

宝宝体重过轻/过重都会影响智力发育

儿童出生后，体重过轻，往往与宝宝的体质和营养吸收有关，所以体重不达标的儿童，他们的免疫力低，往往更容易生病，而且输送大脑的营养也不充足，所以在比例上看来，体重低的儿童，智力也会相对差一些。当然也存在特殊例子，即某些体重超轻的，智力超群，比如霍金。

体重超标的儿童，往往是因为营养过剩导致的，他们每顿吃完后，会造成脑缺血，因为此时胃肠里血液供给增多，而脑部相对处于缺血状态，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，这就会影响脑的发育，从而影响智力发育。所以一般这类儿童拥有“肥胖脑”，具体指脂肪在幼儿脑组织堆积过多，大脑皮层的回变浅，脑的皱褶减少，并且神经网络的发育也差，使智力水平降低。

宝宝体重偏轻的原因：宝宝不爱睡觉

儿童出生后，体重过轻，往往与宝宝的体质和营养吸收有关，所以体重不达标的儿童，他们的免疫力低，往往更容易生病，而且输送大脑的营养也不充足，所以在比例上看来，体重低的儿童，智力也会相对差一些。当然也存在特殊例子，即某些体重超轻的，智力超群，比如霍金。

一般来说，测量宝宝体重增长的标准，都是一些书上所提供的“增长表”。并不会依据宝宝的实际情况来改变。比如，有些新生儿出生后是个好奇宝宝，昼夜颠倒，不爱睡觉，完全不能达到新生儿一天20小时的睡眠时间。这样的宝宝一般就会偏瘦些。小编的宝宝是个好动宝宝，从14天起每天凌晨2点就会醒来让人陪着讲故事，一直到凌晨六七点才昏昏入睡，该情况一直到33天才有所改善，也是从睡眠正常之后，小宝宝开始像吹气球一样胖起来。

儿童体重超重该怎么办

儿童体重超重该怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得家长也都知道该怎么做，那儿童在成长的时候，是不能选择一些节食的减肥方法，这点家长也都是要注意的。

儿童体重超重该怎么办：

1、控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

2、减慢用餐速度。

3、多食含粗纤维的食品。

4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

宝宝体重超重怎么护理

1.哺喂母乳：许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖。

2.两餐间不应补充糖水：因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入“厌食期”，而糖水的营养成分远不及正常的奶水。而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿。