生理期喝牛奶会好吗

生理期喝牛奶会好吗

牛奶对月经没有影响， 女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。 1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快， 防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 3、饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 5、依然性生活 经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 6、受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 7、坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 8、穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 9、高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 10、x线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

睡前喝热牛奶有什么好处 睡前不宜喝热牛奶的人群

1、肾结石病人

睡前喝牛奶会导致尿液浓缩，钙通过肾脏比较多，容易造成肾结石，所以肾结石的人群不宜喝牛奶，以免加重病情。

2、缺乏乳糖酶的人

牛奶中的乳糖必须在乳糖酶的分解下才能被吸收，如果缺乏乳糖酶，乳糖是不能被吸收的，反而对肠胃刺激比较大，导致肚子痛。

3、消化道疾病患者

牛奶会促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病，所以有十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、糖尿病患者

糖尿病患者最好不要在睡前喝奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。

6、补铁时不宜喝牛奶

牛奶中的钙质喝磷酸盐会和铁元素发生法学反应，影响铁质的吸收。

老年人如何科学饮用牛奶

1、老年人科学饮用牛奶应坚持每天喝奶

首先要坚持每天喝奶,营养学会建议每天喝300克奶类及奶制品,一般每天以1～2袋奶为宜。

有的老年人因进食量少,早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能而只能供给机体一定的能量,这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食,如米、面等,再饮用牛奶,这样,淀粉类食物提供机体所需能量,蛋白质就可充分发挥其生理功能。

老年人如何科学饮用牛奶

要避免与茶、咖啡一起饮用牛奶,会影响牛奶中钙的吸收。避免在奶中添加橘汁或柠檬汁,橘汁和柠檬汁均含有一定量果酸,会降低牛奶中蛋白质的营养价值。避免与药同饮,两者之间可能会相互作用,服药与喝奶之间最好间隔一小时以上。

2、老年人科学饮用牛奶不喝生牛奶

不能直接喝生牛奶,生牛奶未经消毒,含有很多致病菌,必须经过消毒或杀菌后才能饮用。以常温(20～30摄氏度)为宜,不宜从冰箱中取出后直接饮用,可能导致胃肠不适,也不宜高温久煮,会破坏牛奶中的营养素。

3、老年人科学饮用牛奶注意乳糖不耐受现象

很多老年人没有长期喝牛奶的习惯,体内乳糖酶活力较低,部分老年人可能会出现乳糖不耐受的现象。

生理期喝牛奶会好吗

每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。

牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。

牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有 20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。

牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。

月经期喝牛奶会痛经吗

1、不会痛经

月经期喝牛奶非但不会痛经，反而会缓解痛经的症状。因为牛奶中含有大量的钙质和维生素，可以缓解经前不适症状，从而起到缓解痛经的目的。建议经期的时候，女性朋友不妨每天喝一杯热牛奶，有助于经期健康。

2、注意事项

有痛经症状的女性朋友，需注意如下事项：第一，注意经期保暖，尤其是腹部和足部的保暖，否则容易受寒，从而引起或者加重痛经。第二，经期不要吃辛辣刺激性食物和生冷寒凉食物，否则会加重痛经症状。第三，经期要注意卫生，尤其是私处卫生，否则容易引起妇科炎症，从而引起痛经。第四，经期要适当的运动，可以缓解痛经症状，但不能剧烈运动，否则很可能会引起子宫内膜异位症，从而加重痛经症状。

空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶不好。

虽然牛奶含有蛋白质、钙等多种营养物质，但是主要成分还是水，空腹喝牛奶会稀释胃液，进而会对食物消化造成影响，而且空腹时胃蠕动比较快，牛奶在胃里的存留时间不长，其营养成分往往来不及吸收就匆忙进入大肠，要么被匆忙排出，要么停留在大肠里只被再吸收一些水分，牛奶中的营养物质都浪费了，还有一些乳糖不耐受的人空腹喝牛奶会引起腹痛等不适，建议早上稍微吃点东西再喝牛奶。

痛经吃什么可以调理

女生在经期免疫力会下降一些，这个时候建议吃些灵芝炖土鸡、双耳炒猪心、人参炖鹌鹑等食物，可滋补身体，补充身体所需营养。在生理期，女生不能过度运动，不要熬夜喝酒，经期保证足够的休息时间可缓解痛经。

痛经时服用维生素是一个很好的选择，维生素B6对稳定情绪、缓解经期紧张、改善睡眠质量、缓解腹部不适的效果不错，但仍比不上痛经止痛仪，相信国内其他缓解痛经的产品也无法跟痛经仪比较。

痛经时喝杯喝牛奶比喝生姜红糖水的效果还要好，牛奶中含有钙元素，对稳定情绪有一定的帮助。有些女生反映经期喝水肚子会更痛，实际上，处于生理期的女生身体会流失部分血量及水量，因此需要摄入水分来维持身体的新陈代谢。如果喝水真的会加重，那你还是试试痛经仪吧，这样你就不用担心痛经问题了。

有的女生选择中药调理痛经，但由于中药的副作用比西药还要大，而且不可知，建议还是上大医院询问医生比较安全，比较有保障。

喝牛奶和喝豆浆有什么好处 常喝牛奶的好处

1、 牛奶含有丰富的维生素A能预防皮肤干燥，牛奶中还含有乳清，可以对付皮肤中的黑色素沉淀，多喝牛奶不止可以使皮肤光滑还能减少皮肤黑色素沉积。

2、坚持常喝牛奶会发现头发长得快并且能防止干枯开叉，因为牛奶中含有大量的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

3、牛奶中提供的优质动物蛋白与脂肪是正在塑形人群中不可或缺的营养，长期喝不会因减肥而缺乏营养。

4、 牛奶中含有大量容易被人体吸收的钙质，且与磷、钾、镁等多种矿物搭配的十分合理，可以说喝牛奶是最适合人体的补钙方式。

牛奶减肥法有效吗 什么时候喝牛奶减肥效果好

清晨起床喝了杯温开水之后，再喝一杯牛奶，能帮助排出体内毒素，防止水肿。但是要记得不要空腹喝牛奶，会稀释胃液，对食物的吸收和消化不好。而且空腹喝牛奶营养成分吸收不彻底。

在用餐前半小时喝杯牛奶，能够缓解饥饿，减少用餐时食物的摄取量。餐后不宜马上喝牛奶，会增加热量而且不好吸收，可以在餐后1小时后喝。

孕期喝牛奶孩子个头高

来自冰岛、丹麦和美国的科学家就孕期喝牛奶对孩子日后成长的具体影响展开了研究。科学家对1988-1989年809名丹麦妇女生下的孩子进行了为期20年的跟踪调查。调查内容涉及母亲孕期喝牛奶情况、参试孩子的身高发育情况等。结果发现，孕期每天至少喝150毫升牛奶的妇女，生下的孩子个头更高。研究还发现，快到20岁时，母亲孕期喝牛奶的孩子患2型糖尿病危险也会更低。

科学家表示，这项新研究结果表明，孕期喝牛奶不仅可以提高新生儿体重和身长，而且对日后孩子身高发育等情况都有积极影响，这种影响甚至可以延续至成年期。今年早期英国一项涉及1000名孕妇的最新研究也发现，孕期喝牛奶有助于提高孩子智商，牛奶中富含的碘等营养素对胎儿大脑发育起到关键作用。