睛明的定位和主治 睛明穴穴位解析

睛明的定位和主治 睛明穴穴位解析

睛，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛;明，光明的意思。睛明的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。此穴是足太阳膀胱经上的第一穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名睛明。

保护眼睛按摩手法 按摩睛明穴泄热明目

睛明穴是手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足阳明胃经，阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，所以按揉这个穴位，能使眼睛分泌泪液，从而让眼睛保持湿润，起到泄热明目，祛风通络的功效，主治目赤肿痛，迎风流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲，目翳，结膜炎，睑缘炎，眼睛疲劳等多种眼部疾病。

按摩取穴：位于目内眦，旁开0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。

按摩手法：闭眼，用双手手指指腹端，点按睛明穴约1分钟;或闭眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次，可随时做，以产生酸胀感为度，睁眼后觉得眼前明亮为佳。

穴位治疗近视 睛明穴

位置：位于人体面部的内眼角稍上方的凹陷处。

功效：该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效；主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等，还能消除黑眼圈，眼袋、提神醒脑，按揉此穴位，对于学生预防近视非常有效。

做法：可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分钟，建议每日可以按压3~5次；对于有眼部外伤、血肿的人群不宜按压此穴位，骨折的病人也不适宜按压，骨质疏松的人群按压时不可用力过大。

眼部按摩不可错过6大穴位

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

眼疲劳按摩哪里

点揉太阳穴

定位：颞部，眉梢与眼外角连线中点，向后与一横拇指远凹陷处。

功效主治：祛风止痛，主治眼疲劳，头痛，偏头痛，目疾，牙痛，面痛等症。

按摩方法：用两手食指，中指指腹同时环形点揉两侧太阳穴，其余四指轻放在前额处，也可用拇指指尖进行点揉，点揉时寻找穴位周围明显酸胀的凹陷处进行点揉，效果更好。

点揉攒竹穴

定位：在面部，眉毛内侧端凹陷处。

功效主治：降逆止痛，清热明目，主治近视，目眩，目视不明，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑跳动，眉棱骨疼。

按摩方法：用两手食指指尖同时环形点揉两侧攒竹穴，点揉时寻找眉头明显酸胀的凹陷点进行点揉，可以增加效果。

点揉阳白穴

定位：在前额部，瞳孔直上，眉毛中央上方1寸处。

功效主治：祛风泻火，益气明目。主治目眩，目痛，雀目，眼睑跳动，三叉神经痛。

按摩方法：用两手拇指指尖同时环形点揉两侧阳白穴，其余四指轻放于前额处前发际下方，也可半握拳时用拇指指尖点揉。点揉时，以局部有酸胀感为佳。

点揉睛明穴

定位：在眼部，眼内角稍上方的凹陷处。

功效主治：清热散风，明目退翳，主治各种眼病，目赤肿痛，迎风流泪，近视，远视，夜盲，色盲等。

按摩方法：用两手食指指尖同时点揉两侧睛明穴，其余四指轻放于前额处前发际下方，也可以点住不放而不合用揉法。点揉时，寻找眼内角上方明显酸胀的凹陷处进行点揉，发力方向指向对侧上方，并顶住眼眶骨，可使酸胀感更明显。

眼睑浮肿按摩哪个位置

按揉瞳子髎：瞳子髎位于眼角外侧一厘米凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治：眼睛肿痛，眼睛疲劳，眼皮跳动，视物模糊，怕光羞明，迎风流泪，白内障，头痛等症。

按揉攒竹穴：攒竹穴位于左右眉毛内侧，眉头凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压攒竹穴半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治：治疗眼睑浮肿，眼睛充血，疲劳，黑眼圈，迎风流泪，假性近视。

点按睛明穴：睛明穴位于内侧眼角凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其透后，双手拇指轻轻点按睛明穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治 ：眼睑浮肿，黑眼圈，目赤肿痛，目内眦痒痛，眼花，近视，散光等。

怎么按摩缓解眼疲劳 按摩睛明穴

定位：在面部，内眼角上方约0.1寸凹陷处，左右各1穴。

按摩功效：清热散风，明目退翳。

按摩主治：各种眼病，眼疲劳，目赤肿痛，迎风流泪，内眦痒痛，夜盲，色盲，近视，远视等症。

按摩方法：用双手食指指腹先点按睛明穴3-5分钟，再揉20-30次。

有保护小儿视力的推拿方法吗

小儿保护视力常用推拿穴位主要用以下几个：

揉按睛明

睛明位于面部，目内眦角上方凹陷处，用食指指腹按揉睛明穴，可加速血液循环。

推拿攒竹

攒竹位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。推拿时用双手拇指从眉头攒竹穴推拿至眉尾。

点按瞳子髎

瞳子髎位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。推拿时用双手拇指点按瞳子髎，以局部有酸胀感为度。

按揉承泣

承泣位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。推拿时用拇指指腹用力旋转按揉承泣，以局部有酸胀感为度。

按揉四白

四白位于面部，瞳孔直下，当眶下缘凹陷处。推拿时用两手中指和食指指腹分别按揉两侧四白穴。

揉按光明

光明位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。推拿时用拇指指腹以顺时针的方向揉按光明穴。

小儿保护视力推拿穴位解析

睛明降温除浊，明目安神;攒竹清热明目，祛风通络;瞳子髎降浊祛湿，养肝明目;承泣明目定神，舒经活络;四白祛风明目，通经活络;光明疏肝明目，活络消肿。六穴配伍，长期按摩，有助于清肝明目，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。

睛明的定位和主治 睛明穴自我按摩方法

1.正坐，轻闭双眼。

2.两只手的手肘撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上。

3.用大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点。

4.在骨上轻轻前后刮揉，有酸，胀以及稍微刺痛的感觉。

5.每天左右两穴分别刮揉一次，每次1-3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉。