自己如何按摩小肠经 小肠经经络走向

自己如何按摩小肠经 小肠经经络走向

沿着手臂外侧面后缘走行，在肩后部曲折蜿蜒后上颈面部。从颈部经面颊，到目外眦，分支从面颊抵鼻，止于目内眦（交膀胱经）。

艾灸对肩周炎有效吗

有效果。

肩周炎多是由于肩背部受风寒袭击，加之体内本身就寒湿过重，导致手太阳经小肠经和手阳明大肠经不通畅所致，根据寒则温制的原理，用艾灸的方法灸肩颈部位，有利于疏通经络，祛除寒气，艾灸的药力穿透皮肤沿经脉运行，可以达到治疗肩周炎的效果。艾灸肩周炎主要可以选择以下五个穴位。

自己如何按摩小肠经 按摩小肠经主治病症

对小肠经进行按摩时，从手向臂部的操作为补法，适宜于小肠经气虚证，诸如耳鸣如蝉，牙齿隐隐作痛，眼睛干涩等，这些症状为小肠经气血，小肠津液不能濡养头面器官所致。

反之，从臂部向手的操作为泻法，适宜于小肠经气实证，如耳内暴鸣，咽喉疼痛难忍等症，这些症状为小肠经气实，经火上炎所致。

人体经络24小时气血运行时间表

人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。

六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

人体分三阴、三阳十二经络走向。

1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。

2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。

5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

24小时气血在经络中的运行

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。

05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。

06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。

07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。

08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。

09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。

10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。

11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。

12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。

13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。

14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。

15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。

16：00-从膀胱经走到肾经。

17：00-走到肾经工作效率最高。

18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。

19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。

21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。

22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。

人体经络24小时气血运行时间表

23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。

05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。

06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。

07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。

08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。

09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。

10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。

11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。

12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。

13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。

14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。

15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。

16：00-从膀胱经走到肾经。

17：00-走到肾经工作效率最高。

18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。

19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。

21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。

22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。

按摩小肠经的好处 按摩小肠经的最佳时间

手太阳小肠经经气旺在未时，即下午1-3点，这时阳气开始下降，阴气开始上升，小肠经内的气血津液最为充足，小肠的消化吸收功能最强，所以是按揉小肠经的最佳时间。

手太阳小肠经经循行图 手太阳小肠经循行图

起于小指外侧端（少泽穴），直上过腕部外侧阳谷穴，沿上肢外侧后缘上行，过肘部，出于肩关节后面的肩贞穴，绕行于肩胛部的肩中俞后，交会大椎穴，向前经缺盆，深入胸腔，下行络心，再沿食道，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠。

缺盆分支：从缺盆出，沿颈部上行到面颊部，至目外眦后，折入耳中。

面颊分支：从面颊分出，斜向目眶下缘直达鼻根部，至目内眦（睛明穴），交于足太阳膀胱经。

按摩小肠经的好处 自己如何按摩小肠经

一只胳膊伸直，用另一手握空拳去敲打其阳面(小指所在的一线)，每次敲打100-200下，然后换手继续。

一刮就出瘀是湿气重吗 调节阴阳

人体后背存在的经络是很多的，像督脉、膀胱经、小肠经等阳经、以及手少阳三焦经都经过背部，对于男性来说经常进行背部刮痧激这些穴位，可以起到调节阴阳的作用，对男性的健康具有一定好处。

按摩小肠经的好处

小肠经的主要生理功能即消化吸收过程，是整个消化系统最重要的节段，按摩小肠经有改善消化吸收功能，参与人体水液代谢的作用，能有效缓解便秘，肥胖，腹胀，腹泻等症状;再者，小肠经与心相表里，合理按摩小肠经，还能帮助治疗心脏疾病。

小肠经作用功效 促进乳汁分泌

小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络，如果产后乳汁不下或量少，通常是小肠经的经络堵塞不通，在培补气血的同时，刺激小肠经的相关穴位可以促进乳汁分泌。

腕骨的意思是什么

1、腕骨穴：属手太阳小肠经，腧穴;手太阳小肠经原穴。

2、穴义：小肠经经气在此冷降。

3、腕骨：腕，穴所在部位为手腕部也。骨，水也。腕骨名意指小肠经经气行在此冷降为地部水液。本穴物质为后溪穴传来的天部水湿之气，行至本穴后散热冷降为地部的水液，故名腕骨。

4、手太阳经原穴：因本穴位处南方炎热之地，小肠经冷降地部之水因受外部所传之热复又气化，气化之气性湿热，同合于小肠经气血特性，为小肠经气血的重要来源，故此穴为小肠经原穴。

养生按摩小肠经补气养血

气色不好的人，通常都是因为血气不畅通。想要血气畅通，当然要懂得保养体内的经络。在中医养生学里面，就会教给我们很多按摩通穴的方法。

我们就来看看，我们所指点的这一个，如何通过按摩小肠经上的穴位来打通健康的经脉。

化生气血的小肠经的穴位，我只说4个，不到整条经上穴位总数的1/4，但或许只有一个对您管用。那您就守好这一个吧，关键的时候，有一个朋友就够了。

清心除烦之要经

有人说，脑才是思维的中枢，心不过是个“血泵”，与情志有什么关系呢?其实，一个人心脏跳动的缓急强弱，也就是心脏自身的节奏韵律，完全可以控制人的心理变化。改变了心脏跳动的节律，也就改变了人的心理状态。曾有报道说，有个性格温和的人，移植了心脏以后，性格完全改变，变成了一个性情暴躁的人。美国医学家阿拉特拉斯博士也曾说：“心脏实际上是一种具有思维能力的智慧脏器。”

心脏到底有没有思维、情志、意念等精神方面的功能?自古以来，科学家们一直争论不已，我们可以暂且不去管它。对于我们普通人来说，“有效就是硬道理”。当我们运用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少阴心经”上尝试按摩一番之后，便会真切地体会到，这条经对调节我们的情志有巨大的作用。《灵枢?口问》上说：“心者，五脏六腑之太主也……悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”《内经》上也说：“(心)主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”这些金玉良言都是在告诉我们，养生必须养心，如果心神昏乱，却想身体健康，根本是不可能的。

也许您会问了，养心又谈何容易呢?《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这话虽然是至理名言，却不好操作。于是《内经》上又说了些具体的养心之法：“美其食，任其服，乐其俗。”不管是粗茶淡饭还是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，还是廉价布衣，都穿得落落大方;不管是阳春白雪，还是下里巴人(两首古曲)，都听得声声悦耳。还有“以恬愉为务，以自得为功”，也就是说，以让“身心保持愉快”为生活的第一要务，以“让精神感到满足”为事业的最大成功。如果您能按此心法来养心，何愁万病不祛，清福不来?

俗话说：“药能医假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，岂是药力所能及?但药能减轻病痛，正如酒可令人昏眠，在我们尚未“明心见性”之前，还将是我们的伙伴。

而按摩心经，就是最好的药，就是最纯的酒。沿着心经的走向，可以找到以下要穴：极泉穴在腋窝中，点按可使心率正常，又治劳损性肩周炎;少海穴在肘纹内，拨动可治耳鸣手颤及精神障碍;神门穴在掌纹边，点掐可促进消化，帮助睡眠，预防老年痴呆;少府穴在感情线，可泻热止痒，清心除烦，通利小便。此外还有4种常用调心的中成药——柏子养心丸、天王补心丹、牛黄清心丸和人参生脉饮，大家可以根据自己的体质和症状，参选而用。以下顺口溜也可以助您一臂之力：心慌气短食不下，可服柏子养心丸。口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。常服人参生脉饮，气阴同补功效全。

化生气血的小肠经

《内经?灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”“受盛”“化物”是指小肠能够将胃输送来的食物，进行加工，分清泌浊，清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”;浊者通过大肠、膀胱以二便的形式排出，中医叫“排泄糟粕”。

小肠的这种功能决定了小肠经的治疗范围。《灵枢?经脉篇》说，小肠经是“主液所生病者”。“液”包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。

另外，小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络。如果产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时(如吃猪蹄和鲫鱼汤)，刺激小肠经的相关穴位也可促进乳汁分泌。下面就找几个小肠经的常用穴位说一说。小肠经从小指旁的少泽穴起始，沿着胳膊外侧循肩膀一直向上到头部，直到耳朵旁的听宫穴，左右各19个穴位。其中有7个穴在肩膀上，自己按不到，暂时可忽略不计，您只要记住它们的循经路线就可以了，以后为亲人、朋友刮痧按摩的时候会有用。咱们现在要记住的是那些容易找到又确实有效的穴位。

先说“后溪穴”。它的功能很强大，按摩又极为方便，位置在手掌感情线小指侧尽头处，可握拳取穴。后溪穴为小肠经的“俞木穴”，俞主“体重节痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脉交汇穴，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛、颈椎病和神志病。此穴还有个特殊的功效，就是可以治疗麦粒肿，但最好用艾灸的方法，可做成麦粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴点燃，通常连灸三柱就会有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麦粒肿通常可自行消退。再献给我们的父母一个长寿大穴——“养老穴”，听这个穴名，就可以猜到它的用途。此穴对许多老年病有很好的疗效，可治疗眼花目暗，眼睑下垂，听力减退，肩酸背痛，起坐艰难，脚步沉重，此外还有降血压的功效。此穴在手腕上(小指一侧)。取穴有一个窍门，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自己胸口，另一手食指本来按在骨头上，这一转掌，发现食指已经按在了骨缝中了，这个穴正在骨缝中。

再说一个有神奇功效的穴位“支正”(有“支持正气”之意)，它在养老穴直上4寸处，是专门治疗扁平疣的。《景岳全书》上说：“正虚则血气不行，大则为疣，小则为痂疥之类，用灸法常效验。”可选择上面灸后溪的方法，用艾柱每日灸5柱，可连灸一周。从小肠经找到一个能治疗扁平疣的要穴，这就提醒我们思考，小肠的功能是否会影响疣赘之物的生成。

俗话说：“打开天窗说亮话。”下面就说说“天窗穴”，这个穴是本人最喜欢的穴位之一。“天”指头部，“窗”指孔窍。这个穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是我每天伏案工作后必按的法宝。天窗穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。经常守在电脑旁的朋友，若能经常按按此穴，自会获益良多。

脸部刮痧出痧好还是不出痧好 调理脏腑

面部聚集了许多经络，例如任脉、胃经、大肠经、小肠经等等，每条经络都有其所对应的脏腑，所以在对脸部进行刮痧的同时能间接起到调理脏腑的作用。

小肠经的作用功效有哪些

《灵枢·经脉篇》说，小肠经是“主液所生病者”。“液”包括月经，乳汁，白带，精液以及现代医学所称的腺液， 如胃液，胰腺，前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。

有的人爱胸闷，胃堵，还有些人脾气很急，老是心烦气躁，动辄与人吵架，这可以通过按摩小肠经和三焦经进行舒缓。

小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络，如果产后乳汁不下或量少，通常是小肠经的经络堵塞不通，在培补气血的同时，刺激小肠经的相关穴位可以促进乳汁分泌。循着小肠经按揉可以放松上肢肌肉，疏通经气，可以用来缓解疲劳，在做其他按摩治疗时也可以用来放松身体。

按摩的时候取端坐位，手臂弯曲放于胸前，掌心向胸，另一手用涅法沿小肠经-手臂外侧后缘进行往返操作，双手交替进行，每次反复操作8-10分钟。在操作过程中，疼痛不适的部位应较强操作力度，以稍感疼痛而能忍受为佳，并可适当延长操作时间。肩背部经线不方便自己操作时，可请他人代劳或用按摩锤进行锤打。