体寒的女人吃水果的最佳方式
体寒的女人吃水果的最佳方式
其实，改变这种状况，很简单，就是水果煮着吃，水果一般都生吃，把水果煮熟了吃，都会认为，生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。
国外还有研究发现，水果遇热益处倍增，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有独特的功效。
特别是寒冷的季节，水果比较寒凉，那就用水果来煲汤吧，这个季节的常见的水果，都可以拿来煮着吃，比如：荸荠鸡汤、苹果猪蹄汤、玉米雪梨鸡汤等等，不仅营养丰富，吃起来水果的清香让汤更美味可口，而且还有美容等功效。
苹果炖鸡汤，以新鲜苹果切块和鸡汤一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，冷冷天气喝一盅暖呼呼的苹果鸡汤，是体寒女子们进补的首选。
其实，在民间就有利用熟苹果治疗腹泻，还有用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐等方法。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。
材料：仔鸡1只、苹果1个、干百合30克、红枣8个
调料：葱、姜、盐适量
做法：1、仔鸡洗净，放入砂锅中
2、放入葱、姜片，大火烧开
3、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右
4、然后放入苹果，再煲30分钟，调味即可
厨房小语：苹果不宜炖煮时间过长，所以最后放
推迟更年期吃什么好 桂圆
桂圆是比较温和的一种水果，对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒，女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血，脸色更加红润有光泽，起到温补卵巢和子宫的作用，让女人更加年轻，延缓衰老。
女人吃什么水果对子宫好
女人吃什么水果对子宫好
平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
女人体寒适合喝什么茶
体寒是中医的常见概念，虽然茶叶对女性保健和体寒具有辅助治疗的作用，但是体寒女性在喝茶的时候要有所讲究，因为盲目或不规范的喝茶对体寒没有丝毫帮助，甚至还会导致引起脾胃方面的作用。
由于女性体寒，所以建议女性喝偏温性的茶，比如红茶、普洱茶和黑茶。同时切记不要喝绿茶和花茶，因为这类茶叶没有经过发酵，偏凉性的特点。由于女性体寒的原因很多，所以女性体寒所选具体茶叶名称还要考虑造成体寒的因素。
体寒是中医的常见概念，虽然药物治疗体寒具有方便、廉价等特点。但是中医体寒往往分为虚寒和“四逆”等多重情形，所以在没有弄清楚体寒的原因和类型之前，切记不要盲目服药。
如果是符合药物的方式来治疗体寒，中医还将体寒的药分为中成药、熬制药等多种形态，所以应特别慎重。除药物的方式进行治疗外，体寒女性还要注意调理脾胃、补血、运动，因为这些因素也是临床造成女人体寒的重要原因。
体寒女性出现痛经怎么办
体寒女性出现痛经怎么办?体寒属于痛经的一个非常普遍的原因，往往体寒的女性会直接影响子宫的正常功能，所以也会出现宫寒的症状，患者会发生手脚冰冷及痛经的症状，需要进行身体检查，并且接受暖宫治疗，一般刚刚出现体寒的情况通过自行护理及营养补充是可以治愈的，严重者需要进行药物治疗!
体寒女性出现痛经怎么办
如果患者出现体寒的症状，患者需要注意自己可能是因为平时穿衣服并没有注意到保暖，或者是饮食过于寒凉造成的，也有些女性属于先天性体寒造成的，患者应该注意自我保养，建议多吃点御寒的食物，如牛羊肉等，或者吃点暖宫的养生食物，并且尽可能多穿点衣服，即便是夏季也不要穿过短的衣服，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物。
还有一部分患者是由于长期饥饿造成的，也就是我们所熟知的过度节食，建议女性减肥也要保证理性减肥，如果过度节食的话，有可能会出现身体免疫力下降，蛋白质及脂肪量不足的话就不能维持正常的体温及器官的正常功能，因此建议均衡饮食，如果痛经已经严重影响自己的生活的话要尽快去医院治疗，可以喝点暖宫中药，并且还需要排查一下是否是其他妇科疾病引发痛经反应的!
体寒女性出现痛经怎么办?体寒女性尤其是还没有生育过的女性应该注意尽快接受治疗，如果病情恶化的话，有可能会不利于自己的受精怀孕，并且如果需要怀孕的话，也需要尽快治疗痛经，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃过多西瓜、葡萄、梨等寒凉水果!
女人最佳避孕方式
1、女性避孕套：女性避孕套由聚亚安酯制成，上面涂有润滑剂，在外观上与男性避孕套相似。将它放入阴道，封闭端覆盖在宫颈上。和男用避孕套一样，它也只能用一次。
2、节育环：这个看上去让人怕怕的东西叫做节育环，说的“器械”一点叫子宫内置装置。从置入体内开始可以在子宫内保持五年。对于经血过量和痛经的女性尤为适用，成功率高达99%，也可以说几乎没有怀孕的可能。
3、宫颈帽：是由软橡胶制成，像一个薄膜，一定要由医生推荐使用才行。帽的底部涂有杀精剂，放入阴道后，避孕效果可持续48小时。为了避免毒性休克症状，宫颈帽应在48小时后再取出。比起最原始的避孕方法―性交后蹲下排出精液、打喷嚏、上下蹦跳，你不得不说现在的科技果然发达!意外怀孕对很多人来说都是噩梦，因为除了一部分奉子成婚的人之外，其他的女性都要接受人流手术台上生不如死的惨痛经历。
4、女用避孕贴片：避孕贴片约半张名片大小，犹如一张肉色的小贴纸。通过不间断地释放激素，透过皮肤、血管进入血液，从而抑制排卵，进而达到避孕效果。可以贴在臀部、腹部、手臂外侧和肩膀外侧这四个部位中的任何一个，但不能贴在胸部。在月经的第一天或是月经开始的首个星期天贴上一片，在每个星期的同一天更换一次，连续三个星期。第四个星期则不需使用。该贴片为防水设计，使用者不用担心洗澡或游泳时它会掉下来。成功率同样高达92%。
5、阴道避孕海绵：阴道避孕海绵呈圆形，其直径约为5.5厘米，厚度约为2.5厘米，一面凹陷可盖住宫颈口，一面有环状带子可在做爱后拉出海绵。成功率高达84%。
6、避孕阴道环：避孕阴道环是一个外直径为5.4mm的轻柔透明环，每月只需放置一次，女性自己能轻松的将其置入阴道，之后就不需采用其他避孕措施，属于荷尔蒙避孕方法，成功率达92%。3个星期后取出，一周后再置入一个新的。
7、甲羟孕酮避孕针：给药一次可避孕3个月。于月经第2～7天注射1次150mg，每3个月1次。
8、避孕膜：避孕膜只能保证一次避孕，如果再次做爱，需要再次使用。做爱完后，不能立即冲洗阴道。如果不洗也会被吸收和随阴道分泌物排出体外的，不会对身体造成危害。
9、绝育手术：手术本身远比图上画的要残忍多了，在这不想多说，但是成功率几乎是百分之百的。除非你断了续香火的念头，不然还是不推荐的!
女人吃什么水果对子宫好
1、女人吃什么水果对子宫好
平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
女人吃什么水果对子宫好
2、子宫的杀手
阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症别小看这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外,性生活过早及混乱,经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以,清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。总之,现代医学证明,不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。
3、子宫的护理
第一件是合理排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点,一是坚持母乳喂养到1岁半,并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐,即食物品种多样,比例平衡。第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育活动,运动也有助于体内激素的分泌。
什么时间吃水果最佳
01早餐前吃水果开胃且容易吸收，这段时间，人们的身体最需要补充营养素，但胃肠的消化功能却尚未完全被激活，此时最适合吃些容易消化的水果，既可补充维生素等营养素，又可以起到开胃醒胃的作用，为吃早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的，比如苹果，梨，香蕉和葡萄等水果。
02有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果，橘子，山楂，香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
03饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃，固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
04夜宵安神:吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，桂圆性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用，它还有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
女人体寒适合喝什么茶
体寒是中医的常见概念，虽然茶叶对女性保健和体寒具有辅助治疗的作用，但是体寒女性在喝茶的时候要有所讲究，因为盲目或不规范的喝茶对体寒没有丝毫帮助，甚至还会导致引起脾胃方面的作用。由于女性体寒，所以建议女性喝偏温性的茶，比如红茶、普洱茶和黑茶。同时切记不要喝绿茶和花茶，因为这类茶叶没有经过发酵，偏凉性的特点。由于女性体寒的原因很多，所以女性体寒所选具体茶叶名称还要考虑造成体寒的因素。
体寒是中医的常见概念，虽然药物治疗体寒具有方便、廉价等特点。但是中医体寒往往分为虚寒和“四逆”等多重情形，所以在没有弄清楚体寒的原因和类型之前，切记不要盲目服药。如果是符合药物的方式来治疗体寒，中医还将体寒的药分为中成药、熬制药等多种形态，所以应特别慎重。除药物的方式进行治疗外，体寒女性还要注意调理脾胃、补血、运动，因为这些因素也是临床造成女人体寒的重要原因。
不少已婚且体寒的女性没有怀孕更多的是其他因素所致。而有女性有体寒却依旧能怀孕，所以女人怀孕和是否体寒没有必然联系。但是体寒对女人怀孕的影响也不容忽视，因为体寒容易造成导致月经黑色，伴经期提前或者延后，量少，色黯有血块，小腹冷痛等月经和身体异常，进而间接影响到怀孕。所以如果正在备孕，不妨找个中医对身体进行调理，这样才能增加受孕的机率。
马兰头的食用禁忌
马兰头虽然对于人体有好多益处，但是并不是每个人都适合食用，以下就是马兰头的食用禁忌：
1、体寒女人和孕妇慎服。由于马兰头偏凉性，如果体寒女性食用马兰头会让寒性更为严重的。女子月经来潮期间或有寒性痛经史者不宜多食。因为马兰头性凉，会加重体寒或加重体痛经的症状。如果体寒的人要吃马兰头，最好在中午吃，因为中午人阳气足。凉的东西和凉性的东西， 不一样。胃寒者最好不马兰头，否则寒上加寒，易生病的哦。
2、根不宜炒食。很多人做菜都会直接将马兰头放进去炒食，由于马兰头属于野菜的一种，如果不是自家种植，尽量避免马兰头连根清炒的吃法，不然有可能导致舌头发麻或皮肤瘙痒等情况。
体寒女人怎么运动
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
3、猫式
四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息；接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回；吸气，手臂侧平展，右膝弯曲；呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方延展；呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
5、风车式
站姿，双腿分开，食指相叉于脐前；吸气，手臂抬起，高举过头顶；呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落；吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
6、蜜蜂式
盘腿，放松肩膀，深呼吸调息，缓和情绪。双手往前撑住地板，臀部提起，以膝盖支撑并慢慢将上半身往前下压，下巴抬起，调整双手置于胸旁，手肘夹住身体，放松吐气，并做深呼吸。两手在背后互握并往上推，扩胸夹背，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。调整双手，于背后合十尽量往上推，扩胸，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。完成后再换脚盘腿重覆一至四步骤。
7、云雀式
右脚跟贴于会阴下，左脚向后伸出。骨盆要正，不可歪曲，重心往下沉。吸气，双手左右向后伸展。重心持续往下沉。扩胸后弯，头向后仰，止息8秒，意识集中下腹部。然后慢慢回复原姿势。左右脚交换做3遍。
女性体寒怎么调理好 饮食改善体寒
相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮，但是专家提醒，如果你本身就是寒性体质，那是不宜吃冷饮的，因为生冷的食物会加重体内的寒症，让体寒变得越来越严重，那么体寒女人要吃什么呢？
专家建议，体寒的人可以多吃点温性、热性食物，例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等，这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。
体寒女人怎么运动
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
3、猫式
四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息;接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回;吸气，手臂侧平展，右膝弯曲;呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面;吸气，左手臂向头顶上方延展;呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
5、风车式
站姿，双腿分开，食指相叉于脐前;吸气，手臂抬起，高举过头顶;呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落;吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
老人吃水果3大原则
老人吃水果3大原则
1、饭后吃水果
老人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
2、吃水果最好应季
不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。
3、吃水果应当适量
老人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。