不良习惯也会促使心脏病发作

不良习惯也会促使心脏病发作

一：雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

二：陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

三：怒斥会对心脏造成巨大的冲击。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

四：事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者，比精神压力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。专家介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

五：终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

六：做运动，一定要时间长。其实任何经常性的身体活动都是可以有效的减少患心血管疾病发生的风险的，即便是我们每次只运动5到10分钟。

七：吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少我们细胞的弹性，并增加我们患上心脏病的风险。

以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误最佳治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。

哪些不规律的生活习惯会对心脏有影响

不规律的生活习惯对心脏的影响较大。既往无心脏病者可 产生不舒适症状,若既往有心脏病史者，则可诱发心力衰竭、心律 失常、心肌梗死等。对心脏危害较大的生活中的不良习惯主要有 以下几个方面。(1)看电视时间长。随着人民生活的改善，电视已普及到百 姓家，看电视则成为一家老小日常生活中一件不可缺少的事，人 们从中可了解国内外大事，学习知识，观看娱乐节目等。但有些不规律的生活习惯会对心脏有人，特别是退休的老人，看电视的时间过长，且坐在椅子上就不愿 意起来活动。这样可使血液淤积在下肢，突然站起时，心脏射出 的血液供不应求......

保养心脏的方法

“睡8”：睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。

“动10”：适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每 天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议，每天至少要运动30 分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或 随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。

保护心脏的注意事项

1、清晨一骨碌爬起床

上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。

2、蹲便后猛起身

研究显示,用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压下降可能引起脑溢血,心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死,两者都可能造成猝死。

3、雾天长时间在户外晨练

雾天,大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内,加重血液污染的机会,阻断血液中氧的供应,诱发心脏病。

4、过度疲劳后桑拿

身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿,是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上,桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,回到心脏的血流量也显着增加,心脏负担加重

5、堵车时开车窗

堵车时开窗很可能让你心脏受损。德国一项研究表明,人们陷于交通堵塞后一小时,心脏病发作的风险会增加3。2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳,容易诱发冠心病。

生活中怎么保护心脏

“睡8”：每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。

“动10”：每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议，每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。

“吃5”：每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。

人什么时候开始衰老 心脏

保质期：40年

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

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如何防护：

维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。

心脏病患者的戒忌有哪些

1、忌烟

香烟中的尼古丁和烟雾中的一氧化碳具有毒性，会对冠状动脉血管壁及心肌细胞会造成炎症;同时，尼古丁会刺激肾上腺素分泌，使心跳加快，血管收缩，不单令心脏负担加重，使血压上升，更加重了其危险性。

一氧化碳则使动脉壁缺氧，血清胆固醇含量升高，这些将明显地加快动脉粥样硬化的形成，使心脏病恶化，因此，戒烟是心脏病人的首要之务。

2、忌冷

在寒冷的天气中，心脏病发作的几率很高，寒冷能使血管阻力增加，这对心脏正常的人影响不明显，但有心脏病的人却有显著的不同，血管阻力增加，血压随之上升;另外，寒冷也会使肾上腺素分泌增加，使心跳加快，心肌耗氧量增加，这些都会诱使心肌病发作。

心脏病者，特别是老年病者，一定要留意保暖，尤其在严寒的冬天，更要特别留意。

3、忌饱

这里指的饱是过饱，吃得过饱，胃部胀大，会使横隔肌位置升高，影响心脏正常舒张和收缩的空间，从而令心脏负担加重;另一方面，太饱时，全身血液集中在胃中，也会使心脏动脉出现供血不足的现象，从而诱发心绞痛，甚至导致心肌梗塞而危及生命。

4、忌剧动

许多人误以为心脏病必须用运动“锻炼”，加强心脏机能，于是，医生也建议有心脏病的人慢跑。可是，每年都有许多人在慢跑中心脏病发作，更有许多人因此而丧命。

当然，适量的运动是可以也是必要的，但一切剧烈运动对有心脏病的人而言，都是大忌。因剧烈运动剧增了心肌的耗氧量，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏容易出现心力衰竭和心肌梗塞的现象。因此如长跑、打篮球、踢足球，都是必须避免的。

心脏病患者能坐飞机吗

心脏病患者是可以坐飞机的，但也有很多需要注意的事项。

只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必须注意只能选择大型和中型的客机，绝对不要坐小型客机。

大中型飞机舱内宽敞，座椅舒适，飞行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人和心脏病病人来说，由于飞行时间缩短，不至于产生旅途劳累与不适，因而也就减少了促使心脏病发作的诱因。

所以，老年人和心脏病人外出旅行最好坐飞机，但不能乘小型客机。

哪些不良习惯会导致尿毒症的病发

1、喝酒吃饭:酒中含有大量的乙醇，此类物质对肾功能有着直接的危害，长期大量高脂肪、高蛋白的饮食更会加重肾脏负担。由于不当饮食或不良生活习惯导致的尿毒症绝不是危言耸听，肾功能一旦“受伤”，身体各方面机能都会受到影响，如乏力，烦躁，浮肿，食欲不振，消瘦等等，这方面就是导致尿毒症的原因。

2、不良生活饮食习惯：而各种慢性肾脏疾病是直接导致尿毒症的罪魁祸首。因此，付主任建议人们，预防尿毒症要从改变自身不良生活饮食习惯开始，对于患有慢性肾病患者，尽早给与中医机因干预疗法治疗，采用中药活性离子直导肾区，改善肾功能，延缓乃至阻断其病理化进程，同时给与饮食、生活、环境等方面的干预性治疗，全面阻断尿毒症阶段的到来，这一点也是导致尿毒症的常见原因。

3、现代生活结构的改变：首先是生活与饮食习惯的改变，糖尿病、高血压的发病率逐年上升，对于这种慢性疾病的防治不力，非常容易发展为尿毒症。其次，人口的老龄化问题日益凸显，老年人肾衰竭的比重增高。由此可知，日常保持良好的饮食生活习惯是防治尿毒症发生的关键，中老年人控制血压、血糖及血脂，将大大降低尿毒症发生的几率。

突发心脏病原因是什么

一先天性心脏病：可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关，还可能与遗传有关。

二后天性心脏病 1.冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。 2.高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大;肺高压症导致右心室肥大。

三合理的膳食能增加机体耐受力和免疫力，有利于顺利地完成治疗。故应多进食营养价值高、所含必须氨基酸较齐全、配伍比例好的蛋白质，戒烟酒及辛辣食物，不食烟熏、油炸、火烤、腊制腌制菜，自觉改变不良生活方式及不良嗜好。

四脏病的发作 ,不仅与不良饮食、抽烟和肥胖有关 ,而且还与一些较不为人注意的危险因素相关，突然遭受寒冷气温的侵袭 ,可以触发心脏病发作 ,引起心绞痛和中风。秃顶头顶上有光泽的一块地方与心脏病发作有关 ,谢顶的人发病的危险是普通人的三倍。

五1. 冠状动脉心脏病 抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻,使心肌缺氧而受损. 2. 高血压性心脏病 ，动脉性高血压导致左心室肥大. 肺高压症导致右心室肥大. 3. 风湿性心脏病 ，慢性风湿性心脏病主要在风湿热感染后,心脏瓣膜逐渐病变所。

突发心脏病不管它多么可怕，只要我们平时多注意饮食，少吃一些辛辣刺激，烟熏火燎的食物，油炸的制品，还有一些腌制的咸菜，少喝点酒，少抽一点烟，一定会把疾病的发生率降到最低，甚至于为零，为了自己，也为了预防遗传给孩子请一定要牢记这些吧。

什么疾病会引起心律失常

心脏病发作以及能够破坏心电系统的潜在条件都会导致心律不齐。这些潜在的条件包括高血压、冠心病、心力衰竭、甲状腺功能亢进或不足、风湿性心脏病等。

心律失常是近几年里被人们谈论最多的症状，是一种中老年人常见症状，是指由于心脏病变导致心脏博动异常的病理现象。心脏病发作以及能够破坏心电系统的潜在条件都会导致心律不齐。这些潜在的条件包括高血压、冠心病、心力衰竭、甲状腺功能亢进或不足、风湿性心脏病等。

另外，当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候，就会发生心律失常。如果出现这种情况，一方面可能是产生心脏电信号的特殊神经细胞不能正常工作，另一方面也可能是心脏电信号在心脏中不能正常传递。心脏的其它部位开始产生电信号、或者将来自特殊神经细胞的电信号异常传播，都会干扰心脏的正常搏动，从而造成心律失常。

另外，专家提醒导致心律失常原因还有抽烟、酗酒、活动过量、压力、吸食毒品(比如可卡因或安非他命类毒品)、咖啡因、服用某些非处方yao物、或尼古丁摄入过量等。希望大家注意自己的不良习惯。

九种不良习惯会伤肾

滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

过量服用某些中草药近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的。肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从。肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

饮食太咸饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

心脏病发作前兆 心脏病发作前的信号

心脏病最常见的症状是胸痛、胸闷、心慌等。除此之外，心血管疾病还有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号。

1、焦虑

心脏病发作前会有强烈的焦虑或对死亡的恐惧，表现为体会到“即将到来的灾难”。

2、胸部不适

胸闷、胸痛是心脏疾病的主要临床表现，但不是是特异性临床表现，胸部不适不一定都与心脏病有关。

3、咳嗽

持续咳嗽或喘息，可能是肺淤血的结果或是心力衰竭的症状。

4、头晕

由于心脏泵血功能减退，大脑血供减少。心脏病可引起头晕甚至意识丧失。

5、疲劳

不寻常的疲劳，尤其是女性，持续的疲劳可能是心衰的一个表现。还是主要因为心脏泵血减少，导致全身各组织器官（包括骨骼肌）的血供减少。当然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲劳。

6、恶心或食欲不振

心功能不全时，胃肠道血供不足和或静脉血回流不畅，如有胃部不适，食欲下降等可能是心脏病引起的。还有些心绞痛和心梗表现为“胃痛”。

7、身体其他部位的疼痛

许多心脏病发作时，疼痛开始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时并没有胸痛，只是出现这些身体部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。

表现在男性身上常为左臂疼痛。女性更多的表现在双臂或肩胛骨之间疼痛。此外，走路(特别是上坡)劳累导致牙痛，是心脏病的一大典型的却经常被忽视。

8、快速或不规则的脉搏

快速或不规则的脉搏，尤其是当伴有乏力、头晕、气短等都可能是心力衰竭或心律失常的证据。不及时治疗，有些心律失常可导致脑卒中、心力衰竭或猝死。

9、呼吸急促

呼吸困难，除了哮喘和阻塞性肺病外，还可能表明心脏病发作或心力衰竭。人们在活动后多少都会感觉气短，但如果休息时或者只是轻微活动一下，就感觉上不来气，说明心脏供血不足导致缺氧，如果同时又有胸痛，心脏病的可能性更大，一定要警惕。

10、出汗

心脏泵血不能满足全身各器官的需要的时候，这时候交感神经兴奋心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。

11、肿胀

心功能不全时，静脉血回流受阻，当左心功能不全时可表现为肺循环淤血，右心功能不全时可能会出现足部踝关节处、腿部或腹部肿胀以及突然的体重增加。常伴有食欲不振。

12.虚弱

心脏病发作前，有些病人会感到原因不明的虚弱。可能是心脏供血减少原因导致，如果有心脏基础疾病，我们就更要考虑到心脏方面的情况。

突发心脏病原因是什么

现在人们的生活水平越来越高了，但是一些突发病也越来越多了，特别是突发心脏病更是很高，经常会听到身边的人因为突发心脏病留下一些并发症，甚至还有的人就离开了人间，而且现在的突发心脏病还不单单是老人，就连一些年轻人也不在少数，那么是什么导致的突发心脏病呢

一先天性心脏病：可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关，还可能与遗传有关

二后天性心脏病 1.冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。 2.高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大;肺高压症导致右心室肥大。

三合理的膳食能增加机体耐受力和免疫力，有利于顺利地完成治疗。故应多进食营养价值高、所含必须氨基酸较齐全、配伍比例好的蛋白质，戒烟酒及辛辣食物，不食烟熏、油炸、火烤、腊制腌制菜，自觉改变不良生活方式及不良嗜好

四脏病的发作 ,不仅与不良饮食、抽烟和肥胖有关 ,而且还与一些较不为人注意的危险因素相关，突然遭受寒冷气温的侵袭 ,可以触发心脏病发作 ,引起心绞痛和中风。秃顶头顶上有光泽的一块地方与心脏病发作有关 ,谢顶的人发病的危险是普通人的三倍。

五1. 冠状动脉心脏病 抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻,使心肌缺氧而受损. 2. 高血压性心脏病 ，动脉性高血压导致左心室肥大. 肺高压症导致右心室肥大. 3. 风湿性心脏病 ，慢性风湿性心脏病主要在风湿热感染后,心脏瓣膜逐渐病变所

突发心脏病不管它多么可怕，只要我们平时多注意饮食，少吃一些辛辣刺激，烟熏火燎的食物，油炸的制品，还有一些腌制的咸菜，少喝点酒，少抽一点烟，一定会把疾病的发生率降到最低，甚至于为零，为了自己，也为了预防遗传给孩子请一定要牢记这些吧

不良习惯会导致便秘

一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。对不少人来说，不良习惯是导致便秘的主要原因。

有些白领人士该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意。时间一长，就出现了便秘。因此，不论多忙，该“方便”时就要尽快“方便”。

一些人总拿着书报或手机如厕，蹲下后慢慢翻、慢慢看，这也是非常不好的习惯，看似很惬意，殊不知，时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。因此，上厕所时还是要有个利索劲，切不可“恋战”。

还有一些女性白领经常穿塑身衣，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。

远离便秘的困扰，除了改变上述不良习惯之外，还应该养成其他一些好习惯，比如多补水，特别是清早起床后喝点蜂蜜水，对防治便秘就很有效果。传统医学对蜂蜜的通便功效认识可谓是历史悠久，中医早已经认识到蜂蜜的功效：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，而酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，因此起床后或在晚睡时来一杯蜂蜜水，可让“便”路畅通，需提示的是，糖尿病人不可饮用蜂蜜水。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥的“明星食物”。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使大便松软，易于排出。

冬季通便润肠还应多吃粗纤维的食物，以促进胃肠蠕动。冬季吃点松子等坚果也具有很好的通便润肠功效。