每天煮山药有利于减肥吗
每天煮山药有利于减肥吗
有利于减肥。
山药主要是指薯蓣科薯蓣属植物，味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、糖分、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，其中的纤维素可以帮助加速人体胃肠道蠕动，有利于排出体内多余的毒素以及废物，再加上山药本身热量不高，适量不需要担心发胖，所以减肥期间适量食用煮山药是比较好的。
4款山药减肥食谱
一、 牛蒡 山药 红枣 羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
二、薏仁山药粥
材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。
三、山药豆腐羹
材料：适量山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
做法：1、先将山药去皮洗干净切成小丁并且焯水，把豆腐切成丁，与山药一样，同时香菜洗干净切成末，香菇洗干净切成丁;
2、然后往锅中加入鲜汤与主料，然后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉调味;当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用;。
功效：豆腐含有丰富的蛋白质，热量不高，配合膳食纤维丰富的山药，减肥之余还很爽口滑嫩哦。
四、白扁豆山药粥
材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量
做法：1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用;
2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状;
3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
春季喝什么粥减肥 春季减肥粥三：山药枸杞粥
材料：600g山药、米半杯、枸杞、冰糖。
做法：大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；先将米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，再加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。
减肥原理：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，因此可以作为春季减肥粥。
吃山药减肥吗 吃山药减肥的注意事项
1.山药中含有很多的淀粉成分，因此，吃山药减肥的人不能多吃，避免反而肥胖。
2.山药含有一定的异体蛋白，有致过敏的可能，因此，过敏体质的人不适合多吃。
每天煮山药有利于减肥吗 减肥一天吃多少煮山药合适
建议一天吃100-150克左右即可。
虽然说山药具有一定促进减肥作用，但要知道山药本身是没有减肥作用的，单单想依赖山药起到减肥作用，那么是不太现实，还需要搭配合理的运动以及合理的作息习惯才行；其次就是山药中含有一定量的维生素、淀粉以及糖分，食用过量而人体不能及时将其吸收代谢时，将有可能会导致人体发胖，一般建议正常人一天吃100-150克左右的煮山药即可。
推荐中药泡脚减肥配方
秘方一：冬瓜皮+中药泡脚减肥秘方
1、冬瓜皮+中药泡脚减肥的主要配方是：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。
2、水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。
3、每日一次，20-30天为一疗程。
中药泡脚减肥秘方二：红花、苏木、牛膝泡脚减肥秘方
1、中药配方：红花、苏木、牛膝，每种各100g
2、红花、苏木、牛膝具有活血通经络的作用。
3、首先是先选一个铝盆，加入水和药材煮沸，再用一个耐热的架子，把铝盆放在上面，然后把脚放到上面熏，等到能忍受温度了，再把脚放进盆里泡。
中药泡脚减肥秘方三：山楂、当归泡脚减肥秘方
1、山楂当归配方：山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。
2、将以上中药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚。
3、每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。
中药泡脚减肥秘方四：双花川芎泡脚减肥秘方
1、双花川芎配方：杏花、桃花、川芎各40g。
2、将以上药加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500ml开水同入盆中，趁热熏洗面部，待温度适宜时泡洗双脚。
3、每天1次，每次40分钟。
山药煮多久可以吃 水煮山药的功效与作用
山药是一味平补脾胃的药食两用之品。煮山药的水中含有丰富的有效成分，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
山药性平、味甘，如脾、肾、肺经，因此和煮山药的水有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
煮山药水中的黏液蛋白有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
煮山药水中的成分，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防动脉硬化等心血疾病的发生。
煮山药的功效作用 减肥晚上吃煮山药合适吗
不合适。
首先减肥晚上是不建议吃东西的，这样很容易导致人体体内吸收的能量过多，从而不利于人体减肥；其次晚上人体的胃肠道消化功能比较弱，而山药中含有一定量的维生素、纤维素以及淀粉，食用过量不容易被消化，从而可能会在人体转化为脂肪，导致人体出现发胖等情况。
山药蒸多久能熟 煮山药的水有什么功效
山药是一味平补脾胃的药食两用之品。煮山药的水中含有丰富的有效成分，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
山药性平、味甘，如脾、肾、肺经，因此和煮山药的水有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
煮山药水中的黏液蛋白有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
煮山药水中的成分，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药减肥新时尚
1、桂花山药粥
卡路里含量：约85卡
材料：薏仁20克，山药100克，桂花适量。
做法：
(1)把山药洗净、切片备用。
(2)将薏仁煮至半熟，放入山药煮至粥熟，最后再放入桂花即可。
Tips：山药还可以与百合、桂元、大枣、白米等搭配煮粥，可以作早餐或晚餐食用。
2、山药饼
卡路里含量：约126卡
材料：糯米粉、澄面、面包糠、山药、淀粉、鸡蛋各适量。
做法：
(1)山药去皮、洗净上锅蒸12分钟，取出压成山药泥。
(2)澄面用热水烫熟，鸡蛋打成蛋液。
(3)山药泥中加入澄面、糯米粉揉成面团，然后分别做成圆形小饼状。
(4)将山药饼依次蘸干面粉、鸡蛋液，最外层裹上面包糠，放入油锅中炸至金黄色即可。
Tips：澄面在超市、副食品店或面粉店有卖。
3、拔丝山药
卡路里含量：约192卡
材料：山药300克，豆沙馅60克，白糖、面粉少许，食用油500克。
做法：
(1)将山药洗净，切为长3厘米的段，用开水煮一下，捞出，控去水分。然后从切面挖一个洞，填入豆沙馅，用干粉按平备用。
(2)炒锅上火，注入食用油，烧至六成热时入山药煎炸至金黄色，捞出，控去油分。
(3)炒锅留底油，撒入少量白糖，当糖炒至呈鸡血红色时便可倒入山药段，使所有山药均匀蘸上糖汁。
(4)在平底盘抹一层薄油，将做好的山药段放入盘内，与凉开水同上桌即可。
Tips：这道菜的操作工序虽然较为复杂，可实在是美味啊!辛苦一早的你，可以当中饭好好犒赏自己。