老年人血液中少盐易骨折
老年人血液中少盐易骨折
盐对身体有一定的益处，但同时也会有一定的影响。现在都提倡低盐，因为如果盐吃的过多会引发很多疾病，所以吃盐一定要适量。但是对于老人来说如果缺盐也是不行的。而且据证明，老年人血液中少盐易发生骨折。
老年人血液中少盐易发生骨折，这是一项新的研究显示，如果中老年人血液中的钠含量偏低，就会增加他们发生骨折和跌倒的概率。
对于老年人来说，跌倒会严重损害老年人的身体健康，约50%的老年人死亡都是由于跌倒受伤而引起的。
荷兰鹿特丹伊拉斯漠斯大学医学中心的研究人员对5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录进行了研究，研究人员分析了他们血液中钠的最初水平，以及发生跌倒和骨折的情况。
研究中约有8%的人血液中钠含量偏低，多数是因为患者的肾脏滞留过多水分，而这8%的人也较易出现糖尿病，或使用利尿剂。
老年人血液中少盐易发生骨折，而且研究发现，在血液中钠含量偏低的患者中，约24%的人在研究期间有过摔跤经历，而其他人的跌倒发生率约16%。血液中钠含量偏低的老年人出现脊椎压迫性骨折的风险高达61%以上，患者发生髋关节骨折等非脊椎骨折的风险也较大，概率达39%以上。
在6年研究期间，血液中的钠含量偏低的患者死亡率也较高，死亡率约增加了21%。
老年人血液中少盐易发生骨折，研究人员指出，老年人应该定期测量血液中钠的浓度，发现血液中的钠含量偏低症后应尽快治疗，这样就可预防骨折，这一方法也许会成为未来预防骨折的新策略。
老年人体检哪些项目比较重要 骨质疏松检测
老年人容易骨折多半是由于骨质疏松引起，因此每年体检做一次骨密度检测，通过检测来评估骨折风险是很有必要的，发现有类似症状可以及时调节得到改善。
是什么让老年人的骨头弱不禁风
说起骨折发生的诱因，很多老人觉得很冤。很多老年人骨折都是因为日常生活中一个简单的小动作。
绝经后女性更易骨质疏松
为什么老年人的骨头如此脆弱不堪?，这要从骨骼的生长规律来说。一般来说，人类的骨量在35岁达到最高值。在35岁之前，人体骨形成大于骨丢失，骨量一直呈上升趋势。而过了35岁，即便补钙，骨丢失都会大于骨形成，骨量一直呈下降趋势，年龄越大，丢失越多，所以，老年人是骨质疏松的高发人群。
而老年人中，老年女性发生骨质疏松的比例尤其高。徐卫星发现，因为骨质疏松反复骨折就医的，以女性居多，而且女性发生骨折，程度也更严重。他分析，这与女性的生理特点有关。女性绝经之后，体内雌激素水平急速下降，这会加速体内骨量的流失。因此，绝经后的女性是骨质疏松的高发人群。
此外，有些老年人本身患有自身免疫系统疾病、甲亢以及肾病，也容易继发骨质疏松。
绝经后及早做骨质疏松筛查
骨质疏松重在早预防，早治疗，一旦发展到严重阶段，动不动就骨折，给老年人的生活和健康都会造成严重的不良影响。
如何早期发现骨质疏松?徐卫星说，骨质疏松早期表现为骨头酸痛，这种酸痛由于骨头中的骨小梁断裂所致，遍布全身，表现为比较泛化的全身酸痛，没有特定的部位。
当然，想要明确诊断骨质疏松，还需要依靠专业的医学检验。眼下，骨密度测定很流行，但想要确诊骨质疏松，光靠一个骨密度测定是不够的，还需要结合X光和血液中的骨代谢指标。
绝经后的女性都应该及早做骨质疏松方面的筛查，男性如果有抽烟、嗜酒等不良爱好，也应该进行尽早筛查。
预防骨质疏松，日常生活中可以多吃牛奶、菠菜等含钙量丰富的食物，适量运动，也可以适当服用钙片、维生素D制剂。如果确诊为骨质疏松的，需要接受专业治疗。
老年人血液中少盐易发生骨折
荷兰当地，鹿特丹伊拉斯莫斯大学对5200多名55岁以上的荷兰中老年人经过多年的研究发现，血液当中少盐就会直接的影响着身体的健康，会出现跌倒和骨折的疾病。经过研究8%的人体血液当中，钠含量会非常的低，多数是因为肾脏滞留过多的水分引起的，而在8%的人群当中也容易出现糖尿病，可能和使用利尿剂有直接的关系。
老老年人血液当中，少盐就很容易会发生骨折，在研究当中发现血液当中那还能偏低的患者当中，有24%的人在经过研究时会有摔跤的经历，而其他患者出现跌倒的几率为16%，血液当中钠含量偏低，老年人就会出现脊椎压迫性的骨折，风险率能够高达61%以上，患者多会引起髋关节骨折概率能够达到39%以上。
经过研究发现，血液当中的含量偏低的患者的死亡率也会明显的升高，死亡率能够达到21%，老年人血液中少盐就会容易发生骨折，在定期测量老年人血液当中含钠的浓度的时候发现钠含量偏低，就一定要尽快接受治疗，这样才能够有效的区域防骨折。
为此，血液中钠含量偏低，患者的死亡率也会有所增加。老年人在平时生活当中，一定要定期的去测量自己血液当中钠含量。如果发现血液当中钠含量偏低，一定要采取对症治疗的方法，能够有效的去预防骨折。预防骨折的方法比较多，主要还是通过饮食方面去进行调理。
老年人血液中少盐易骨折
荷兰鹿特丹伊拉斯漠斯大学医学中心的研究人员对5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录进行了研究，研究人员分析了他们血液中钠的最初水平，以及发生跌倒和骨折的情况。
研究中约有8%的人血液中钠含量偏低，多数是因为患者的肾脏滞留过多水分，而这8%的人也较易出现糖尿病，或使用利尿剂。
老年人血液中少盐易发生骨折，而且研究发现，在血液中钠含量偏低的患者中，约24%的人在研究期间有过摔跤经历，而其他人的跌倒发生率约16%。血液中钠含量偏低的老年人出现脊椎压迫性骨折的风险高达61%以上，患者发生髋关节骨折等非脊椎骨折的风险也较大，概率达39%以上。
在6年研究期间，血液中的钠含量偏低的患者死亡率也较高，死亡率约增加了21%。
老年人血液中少盐易发生骨折，研究人员指出，老年人应该定期测量血液中钠的浓度，发现血液中的钠含量偏低症后应尽快治疗，这样就可预防骨折，这一方法也许会成为未来预防骨折的新策略。
鲽鱼的营养价值
众所周知，鲽鱼除了味道鲜美以外，营养价值很高，富含丰富的蛋白质和各类维生素，还有许多人体所需要的微量元素。在鲽鱼的每一百克肉中，含有脂肪1.2g，但是蛋白质的含量在19g，钙在107mg，其中提供的热量在385.1千焦。
老年人年龄大了，身体中的钙容易流失，所以也容易骨折，如果常吃鲽鱼的话，能够补充维生素D，给身体提供所需的钙，防止老年人出现骨折。除此之外，鲽鱼对患有高血压、高血脂的人，也有很好的作用。
老年人为什么要补钙
说到老年人为什么要补钙，原因是老年人随着年龄增长骨钙丢失的速率增加，骨钙离开骨质进入血液增加，钙和其它营养的摄人量随热能需要的逐渐减少而减少，所以老年人容易发生钙缺乏，因此，老年人补钙是一项不可缺少的内容。
老年人补钙要选择4大优势的钙片，1吸收好，2含钙高，3不刺激肠胃，4钙源纯净，众多补钙产品中能符合这4点要求的并不多。对于老年人来说，由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，所以，我们更应该重视老年人的健康。
老年人血液循环方法
血液循环是人体内一个封闭式的循环管道，它是以心脏为中心的连接身体各项器官的一种血液循环，它的主要功能就是完成体内的物质运输。大家都知道人的血液是循环的，如果这种循环受阻或者停止的话就会诱发各种各样的身体疾病，造成身体器官衰竭，严重的还会带来生命危险。
促进血液循环
大家要是想有个健康的身体，就得保证血液是循环的，那么怎么做才能促进血液循环呢?如何通过饮食加速血液流通呢?这就是下面要为大家介绍的，其实在我们身边就有很多食物有助于加快血液循环。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，具有促进血液循环功效。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
上面为大家介绍了到底吃什么食物才能够促进老人的血液循环，这些方法都是非常有用的，希望能够帮助大家改善这样的现象，当老人们的年纪大了之后，血液的循环度就没有以前那么好了，如果血液不循环的话，很有可能会造成一些血管疾病发生，知道了方法之后自己一定要实践。
雌激素不足的表现 骨质疏松
女人血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
冬天老年人易发生骨折
冬天，由于天寒地冻，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒后极易发生骨折。
那么，为什么老年人容易发生骨折呢?俗话说“人老腿先老”。随着年龄的增长，人进入老年期，肌肉、关节、骨骼都会发生变化。肌肉的重量逐渐减小，肌纤维萎缩，肌肉的伸展性、弹性、兴奋性也减弱，容易发生疲劳。老年人新陈代谢率减慢，骨头含钙量减少;加上性激素因性腺功能减退而分泌减少，甲状旁腺功能亢进分泌甲状旁腺素增多，导致骨头大量脱钙，引起骨质疏松。同时，老年人的关节等重要部位，常因骨质增生、关节变形及关节周围软组织的长年磨损，发生纤维化而变得僵硬、不灵活。这样，老年人站立不稳，行动不便，步履蹒跚，稍有不慎，跌倒后就易造成骨折。
老年人最易发生的是股骨颈囊内骨折，这种骨折是跌跤后臀部先着地所致。猛烈的冲击使股骨颈发生断裂，骨折断端移位，在髋胯部会产生剧烈疼痛，不能站立行走。平卧在床上，发生骨折的伤腿比另一侧健肢缩短3~6厘米。有时骨折断端向上嵌入，病人仍然走路、跛行，但很疼痛。
除此之外，老人跌倒后，还可见股骨粗隆间骨折、科雷氏骨折、腕部骨折、肋骨或脊柱骨折等。老年人不管发生哪一种骨折，都会造成痛苦，甚至遗留残疾。因此，冬天老年人宜防骨折的发生。
如何锻炼髋关节
老年人要特别注意，赵之心老师提示，老年人髋关节骨折容易导致瘫痪，而且常坐轮椅的老人髋关节特别容易骨折，有时候打个喷嚏就会产生严重后果。
赵之心老师列出了髋关节容易骨折的人群：年轻时不易动、经常久坐、体重较轻的女性;经常坐轮椅的老人;糖尿病患者。
髋关节的疾病是有遗传性的，一般是男传男，女传女，比如先天性股骨头包容不全。
那么，如何知道自己的髋关节有没有问题呢?赵之心老师教了我们一个自测的办法。
双脚站立与肩同宽，手叉腰，用髋部带动腿进行左右抬腿，做20-100下。如果20下左右就开始觉得非常酸痛，50下左右就开始无法坚持，则说明髋关节已经有问题。
要如何锻炼髋关节呢?赵之心老师提示：左右摆腿，弓箭步，大步走，都可以锻炼髋关节。
还有盘腿打坐，可以让下肢血管更优秀，搭配辅助练习也可以预防髋关节疾病。
为什么镁可以预防老人骨折
为什么镁可以预防骨折?
骨折是造成残疾和身体不健康的主要原因之一，特别是随着人口的老龄化，这更增加了医保系统的负担。众所周知的是，钙和维生素D在骨骼健康中起着重要的作用。镁是必需的营养成分，也是骨骼的重要成分。尽管有迹象表明镁可能对骨骼健康有益，但还没有研究已经能够表明其对骨折有影响。
布里斯托尔和芬兰东部大学的研究人员在20年的时间内跟踪调查2245名中年男子。他们发现，血液中镁含量较低的男性有较高的骨折风险，尤其是髋关节骨折。男性血液中镁含量较高的男性，骨折风险降低了44%。在调查期间，血液中镁含量非常高(》2.3mg/dl)的22名男性中没有一人发生骨折。在同一研究中，并未发现膳食中镁摄入量与骨折有关。在之前的几个研究中，这一发现表现出了一致性。
布里斯托大学肌肉骨骼研究组和首席研究员Setor Kunutsor博士表示：“研究结果表明，尽管未经研究证实，但避免血液中镁含量较低，可能是一种有希望预防骨折的方法。”
虽然血液中镁的含量取决于食物和水中的镁摄入量，但是患有某些肠道疾病或者服用某些药物的老年人可能不是这种情况。对于这样的人来说，增加摄取富含镁食物可能不一定会增加血镁水平。治疗基础疾病和补充镁可能是避免血液中镁含量较低的另一种方法。
这些新发现可能会对公众健康造成影响，因为低血镁水平的人在人群中非常普遍。特别是容易发生骨折的中老年人。大多数这些人不会表现出任何症状。由于现在在医院没有定期测量血镁含量，所以人们很难发现自己血液中镁的含量较低。这些发现可能有助于启动包括血常规筛查在内的血液镁筛查，特别是对老年人。