高血压高血糖的人吃什么好

高血压高血糖的人吃什么好

高血压高血糖主食以粗粮、面和粥，另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的微洛康洗胰清糖素来调理，这三种对血糖、血压稳定很有帮助。特别要注意，一定不能吃含糖的食物，禁吸烟喝酒，平时要多喝水

一般食疗经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，血糖高的患者适合做的运动比如慢跑，打太极，打羽毛球等，运动强度不宜过大。建议多喝淡茶，火麻茶所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用火麻茶，对于治疗高血压具有明显的辅助作用。

血糖高血压高吃什么好

高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。

此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。

对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。

患者要严格把关好自己的饮食健康，千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍，毕竟身体才是革命的本钱。患者要保持轻松愉悦的心态，让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用。尽管苦瓜有些苦，但是“良药苦口利于病”，患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物，患者一定要尽量食用，因为身体健康有时掌握在自己手中。

产后能吃冬虫夏草吗 冬虫夏草适宜人群

1、肿瘤人群及放化疗者;

2、肾虚人群，即肾气不足、腰膝酸痛者;

3、慢性肾炎及再生障碍性贫血和白血球减少者;

4、肝炎人群及经常饮酒者;

5、痰咳喘人群，如老年慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘以及吸烟人群;

6、高血压、高血脂、高血糖人群;

7、心律失常、心脏功能低下者;

8、亚健康人群，常失眠者、体力精力透支者;

9、产后、术后人群及病后虚弱、免疫力低下者。

高血压高血糖如何护理

高血压高血糖如何护理?专家指出高血压是促发脑卒中和心血管的独立危险因素，因此对高血压防治应引起医学界及全社会的重视。天津市精粹国医经验研究所所长张维耀主任的学术思想具有整体性，他强调药物与理疗并重，治疗与护理并重，医务人员的指导与患者的积极配合并重。张维耀经过三十余年的临床实践，研制出一系列中药复方胶囊制剂—牛黄清脑治疗顽固性高血压病的有效药。尤其是他们采用牛黄清脑治疗顽固性高血压并总结了一整套中医护理方法，结合药物治疗，治疗高血压有效率达95%以上。为了加强医护人员、患者以及患者家属的护理意识，研究所将张维耀主任的护理方法编写成册，并分发给患者及家属，帮助他们进行正确的自我保健，并积极配合治疗，使疾病尽快恢复。

医学专家说过，患了高血压就意味着终生服药，患者要坚持服药，不能自行甜言蜜语药，防止血压反弹。患者服药一段时间，血压降至正常后，应服用维持量，以保持血压稳定不波动。虽然血压降至正常，但患者或患者家属、医护人员应按时观察血压是否稳定，治疗时间是否达到了一定的疗程，患者一定要坚持服药，达到医生所规定的疗程。

护理人员应按时为患者测血压，并做病历记录，系统观察患者的病情，避免发生心脑血管卒中，也给医生下一步治疗用药提供参考。如家属观察到患者有异常情况，应及时与医生联系，或送附近医院检查。

患者首先要养成良好的生活习惯，保持生活规律，保持生活规律，保证充足的睡眠，以保持血压稳定;应保持良好的心境与情绪，防止情绪紧张、急躁等引发的血压升高。饮食上应该避免油腻厚味的摄入，多吃些含碘、维生素c较多的食品等，另外还要限制食盐的摄入，每日要控制在6克以下。

高血压高血糖要适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④ 运动中有任何不适现象，应即停止

预防血管堵塞的食物 荞子茶

荞子茶具有软化血管，改善微循环的功效，对于高血脂、高血压、高血糖人群尤为适用。

绞股蓝是茶吗 哪些人适合喝绞股蓝茶

根据上述对绞股蓝的饮用好处来看，以下10类人群非常适合喝绞股蓝，大家可根据自身情况来正确饮用。如：

1、高血脂患者；

2、脂肪肝人群，肝胆炎症患者；

3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群；

4、肥胖体内脂肪过多人群；

5、心脑血管疾病人群；

6、便秘、失眠、体弱多病人群；

7、机体免疫力低下人群；

8、抽烟喝酒应酬过多人群；

9、内分泌失调者；

10、长期处于疲劳状态者。

高血压也有看病误区

高血压看病之前要不要吃药

按照医生的强烈要求，好是要吃完药再去看病的，因为高血压患者去找医生看的是自己的高血压疾病怎么样了，并不是让医生去诊断自己有没有高血压这种疾病，医生是要很好的评估一下，患者原来的用药是不是科学，是不是很好的把血压控制在一个稳定的状态下。

如果患者没吃药就去看病，那么医生就不能给出很准确的判断，血压高了低了往往都是不代表什么的，尤其是停药以后，血压会升上来，这样就会误导医生，给患者一量血压高，会觉得患者的用药的量不够，还要给患者加药，其实患者平时在家里服药是控制的很好的，根本不需要加药，所以要吃好药再看医生。

三高吃药以后抽血检查查出来的数据合理吗

很多人吃好药看病，考虑到要抽血就觉得不能吃，其实这是一个错误的认识，绝大多数检查其实跟吃不吃药物没有关系，很多人觉得抽血就是要空腹，其实是没有必要的。

服用高血压药物，不会影响血脂的结果，所以说无论今天早上要不要抽血，都要吃好药再去看病，血脂和血糖的检查，和吃不吃药没有任何关系，指标不会有什么浮动的，我们完全不用担心这一点。

高血糖和高血压、高血脂的关系

高血脂、高血糖、高血压的发生，既有一定的独立性，又彼此密切相关。

一、高血糖与高血脂

高血糖可能会引起高血脂及各种心血管疾病，作用机制复杂，主要有：

1、高血糖和胰岛素抵抗均会引起脂质代谢紊乱，导致脂肪酸从脂肪组织释放增加，游离脂肪酸进入肝脏，使肝脏合成VLDL增加，HDL降低，甘油三酯和LDL升高，从而使心血管病的危险性显著增加。

2、糖尿病状态下，氧化应激增加，且抗氧化保护作用下降，LDL加速氧化形成OX-LDL，增加了血管内巨噬细胞对它的吞噬，形成泡沫细胞，导致动脉粥样硬化。

二、高血糖与高血压

1、高血糖引起血浆渗透压和血液中晶体渗透压升高，从而使血流容量增加，导致外周血管阻力增加。

2、高血糖促进糖在近曲小管的重吸收，使体内钠的容量增加10%，细胞外液容量增加导致高血压。

3、高血糖及胰岛素抵抗时，胰岛素数量减少或活性下降，血管内皮细胞释放一氧化氮减少，导致血管收缩。同时，血管平滑肌细胞增殖、迁移，促使动脉内膜增厚，血压升高。

二、高血脂与高血压

1、血压升高使血流剪切力对血管内皮细胞的刺激和损伤增大，促进血脂向血管壁的渗入，加速动脉粥样硬化的形成。

2、高血脂导致动脉硬化，血管壁内弹性纤维减少，缓冲作用减弱，血管壁增厚，管腔变窄，导致血压升高。

如何预防高血压高血糖

1、低盐饮食。高血压患者的饮食原则突出一个字“淡”。中医有“咸能入肾伤正”之说，与现代医学研究证实的饮食过咸是引起高血压的危险因素相符合。所以高血压患者每天的食盐量以3~5克为宜，以免致水钠潴留而使血压上升。

在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，以保持膳食平衡。要供给高血压患者充足的优质蛋白质、维生素和适量微量元素。应常吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜及水果，这对降压保健大有好处。主食宜多吃粗粮、杂粮，如糙米、玉米，少吃精制的米和面;烹饪中宜多用红糖、蜜糖，少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的微量元素，阻止动脉粥样硬化，有益于高血压的防治。

补充机体可吸收的钙，高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有“除钠”作用，可使血压保持稳定。有资料报道，高血压患者每天补充1000毫克钙，连用8周，就可使血压明显下降。

饮食中的食用油宜选择植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油、芝麻油等。这些植物油对预防高血压及心脑血管的硬化及破裂有一定的好处。

2、预防肥胖。减肥是降压的关键。医学界普遍将超重和肥胖确认为高血压发病的重要原因之一。虽然并非所有肥胖者都有高血压，但总体上讲，体重越大，平均血压也越高，而且肥胖本身和高血压一样，也是发生心脑血管病的一个危险因素。所以，控制体重已成为高血压病患者降低血压的一个重要途径。

高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，防止肥胖。俗话说，饮食常留三分饥。避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，忌食荤油及油脂类食品。适量限制饮食中蛋白质的摄入量，每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者不伴发高脂血证的，则每日可食1枚鸡蛋。

3、限酒戒烟。过量饮酒会对健康有诸多危害，促进血压升高就是危害之一。研究表明，一般情况下，饮酒会是收缩压上升4~8毫米汞柱，舒张压也有上升;如果少量饮酒，会使血压几乎处于正常状态;每天酒精摄入量达到46克，血压升高的危险会增加35%，超过46克，则患高血压的危险性会增加73%。

高血压患者应该限制饮酒，其饮酒量每日必须限制在50毫升以内，并绝对禁止酗酒。

吸烟有害健康，烟草中的尼古丁是致病的主要元凶，而且目前很多研究都已表明，吸烟和高血压是密切相关的，吸烟会使患者的血压一直处于升高状态且居高不下。

还有一点需要提醒高血压患者，长期吸烟会降低降压药的作用，使抗高血压治疗不易获得满意疗效，甚至不得不加大用药剂量。因此，高血压患者一定要戒烟，烟是有百害而无一利的。

没有高血压的人可以喝绞股蓝吗

可以喝。

绞股蓝中含有丰富的皂苷、糖类、黄酮类、氨基酸、蛋白质、脂肪、无机元素、纤维素、和维生素等多种有益成分，长期饮用有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命以及增进食欲，增强抵抗力，通畅大便，平喘止咳，消痔、减肥、治疗虚症、抑制胆结石形成、防治糖皮质激素副作用、抗衰老等多种功效。不仅非常适合有高血压高血脂的人喝，对于平时没有高血压的人喝绞股蓝也是非常有好处的。

附：适宜喝绞股蓝的人群

1、高血脂患者；

2、脂肪肝人群，肝胆炎症患者；

3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群；

4、肥胖体内脂肪过多人群；

5、心脑血管疾病人群；

6、便秘、失眠、体弱多病人群；

7、机体免疫力低下人群；

8、抽烟喝酒应酬过多人群；

9、内分泌失调者；

10、长期处于疲劳状态者。