中老年人频繁早醒提示脑血管硬化
中老年人频繁早醒提示脑血管硬化
多种原因
引起中年人睡眠障碍
人每天约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们的大脑和身体得到休息，恢复精力和体力。无论在家庭还是社会，中年人都是中坚力量，因此，优质的睡眠对他们而言就显得尤为重要。
但事实上，对于不少中年人来说，想酣畅淋漓地睡个好觉却是一种奢望。“根据我们门诊观察，到了45岁以后，很多人的睡眠都不好，估计能有80%左右。”河南省中医院脑病科主任孟毅说，尤其是从事脑力劳动的中年人，出现睡眠障碍的可能性更大，往往表现为睡不踏实、易惊醒，也就是我们常说的“浅睡眠”状态，或是早醒，而很少出现入睡困难的情况。
孟毅介绍，对于承担着生活重担的中年人来说，家庭纠纷、过度疲劳、工作和经济的双重压力造成的抑郁、焦虑情绪等，都会影响睡眠质量。另外，一部分病理原因比如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等，也会造成睡眠质量不佳。“失眠是一种症状，很多种原因都会引起这一症状。”
因此，中年人一旦出现睡眠不好，不能简单地自我认定为“神经衰弱”，更不能自行购买镇定类药物服用，而是借助医学手段找到实实在在的病因，对症调理。
早醒或是脑血管硬化症信号
在诸多睡眠问题中，孟毅提出有一点尤其需要中年人引起注意，那就是早醒。
相信很多中年人都有过这样的体会：睡到凌晨三四点甚至更早就会醒来，之后就再也睡不着了;或者是入睡很短时间就醒来，之后辗转反侧一两个小时之后才能再次入睡，一夜之间反复出现。这种状况属于睡眠障碍中的“早醒”。
孟毅提醒，年过45岁之后，如果频繁出现早醒症状，而到医院又没有查出其他器质性病变和神经系统疾病，那就很有可能是疾病预警——你的脑血管硬化了。
“脑血管硬化之后，供应大脑的血量就会减少造成缺氧。”孟毅说，夜里神经细胞原本该处于休眠状态的，但因为供氧不足而仍然处于活跃状态，因此造成易醒、醒后难入睡。
脑血管硬化症除了影响睡眠以外，还会让人在白天打盹、打呵欠、流口水甚至健忘。它的可怕之处就在于，人们往往会把这些症状看做睡眠不足的正常表现，从而任其发展造成严重后果如中风甚至猝死。
“春节期间，我们科抢救了3个四十七八岁的中年人，都是突然发病，家人还哭着说‘平时身体很好’。”孟毅说，其实他们没有注意到，疾病早已向他们发出了警告。
改变生活习惯避免进一步发展
因此孟毅建议，如果年过45岁之后开始频繁出现早醒，或是醒来后入睡困难，就需要及时到医院接受脑血管方面的检查和评估，以确认是否为脑血管硬化症。
“早醒是脑血管硬化的早期表现。”孟毅说，确认后通过改变生活方式就可缓解。首先是戒烟戒酒，饮食方面要做到低脂低糖低盐，不宜吃大辛大热之物;
其次，注意晚餐不可过饱，否则血液大部分流到胃部参与消化，供应大脑的血量更少;更不要早睡，最好晚上10:30以后再睡觉。
另外还要适量运动，快走、慢跑、散步都是不错的方法。
【小贴士】
失眠食疗方
想睡得好，除了按时有规律地睡眠外，还可以试以下几种食疗方法：
1.鲜百合50克(清水浸一昼夜)，生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。
2.莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠、多梦及年老体弱。
3.酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥，睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。
老年人脑血管硬化吃什么好
第一、出现了脑血管硬化的症状建议大家要多吃西红柿，因为红柿具有很好的保护心脑血管的作用，在西红柿中含有大量的维生素，并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。同时它还具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。由此可见在日常生活中多吃些西红柿，不仅仅可以清楚血管中的垃圾，同时还能保持血管的弹性，同时还能有效的预防血栓的形成。
第二、脑血管硬化吃什么好?建议大家要多吃一些粗粮，比如像玉米，因为玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
第三、此类患者多吃苹果也是比较好的，苹果之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。
第四、患有脑血管硬化吃海带对病情也是有好处的，在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心脑血管疾病的作用。在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
老人流鼻血是什么原因
中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血管未发生破裂之前,鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻 出血。除鼻孔流血外,部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下,即使做鼻腔检查,也难以找到出血点,用鼻翼压迫止血的办法效果也不明显。有时已 经用了止血纱条填塞鼻孔,却仍然出血不止,但又会突然停止,如此反复。如果出血不止应马上到医院进行治疗。
其实,一般情况下出血的位置很大的可能是在下鼻道的后面,主要原因就是因为下鼻道的经脉因为某些原因而出现曲张引起的,而不管是哪个位置的静脉曲张都是因为静脉出现扭曲导致的,并突出于黏膜之上,在血压升高的情况下,很容易发生破裂。
中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血,应该检查是否是高血压和血管硬化。
胃下垂倒立有用吗 倒立治疗胃下垂有什么危害
由于胃下垂是外界因素长期影响的，所以胃下垂的患者多发生于中老年人，而中老年人的血管、血压都较年轻人差，如果盲目的去倒立治疗，会由于脑血管硬化、弹性不好引起脑充血等意外事故。
中老年人晨醒后七禁忌
1、忌醒后立即起床
从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。
2、忌醒后恋床不起
醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。
3、忌醒后立即起立解小便
早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。
4、忌醒后立即投入紧张的工作
有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
5、忌醒后即刻剧烈运动
晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。
6、忌晨起时行房事
行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。
7、忌醒后立即进食
早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后好先喝一杯水，休息半小时后再进食。
中老年人频繁早醒提示脑血管硬化中老年人减肥注意事项 减少胆固醇的摄入
中老年人减肥的话，要注意减少胆固醇的摄入。中老年人如果胆固醇摄入过量的话很容易导致血管硬化和血管堵塞引起诸多心血管疾病。
中老年人频繁早醒提示脑血管硬化
人到中年者，身负家庭事业重压，需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题，不仅意味着他们精神状态要打折扣，更可能暗藏健康危机。
今天，3月21日，是以“关注中老年人睡眠”为主题的世界睡眠日。
人到中年者，身负家庭事业重压，需要优质的睡眠帮助他们保持充沛的精力。一旦他们的睡眠出现问题，不仅意味着他们精神状态要打折扣，更可能暗藏健康危机。
多种原因
引起中年人睡眠障碍
人每天约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们的大脑和身体得到休息，恢复精力和体力。无论在家庭还是社会，中年人都是中坚力量，因此，优质的睡眠对他们而言就显得尤为重要。
但事实上，对于不少中年人来说，想酣畅淋漓地睡个好觉却是一种奢望。“根据我们门诊观察，到了45岁以后，很多人的睡眠都不好，估计能有80%左右。”河南省中医院脑病科主任孟毅说，尤其是从事脑力劳动的中年人，出现睡眠障碍的可能性更大，往往表现为睡不踏实、易惊醒，也就是我们常说的“浅睡眠”状态，或是早醒，而很少出现入睡困难的情况。
孟毅介绍，对于承担着生活重担的中年人来说，家庭纠纷、过度疲劳、工作和经济的双重压力造成的抑郁、焦虑情绪等，都会影响睡眠质量。另外，一部分病理原因比如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等，也会造成睡眠质量不佳。“失眠是一种症状，很多种原因都会引起这一症状。”
因此，中年人一旦出现睡眠不好，不能简单地自我认定为“神经衰弱”，更不能自行购买镇定类药物服用，而是借助医学手段找到实实在在的病因，对症调理。
早醒或是脑血管硬化症信号
在诸多睡眠问题中，孟毅提出有一点尤其需要中年人引起注意，那就是早醒。
相信很多中年人都有过这样的体会：睡到凌晨三四点甚至更早就会醒来，之后就再也睡不着了;或者是入睡很短时间就醒来，之后辗转反侧一两个小时之后才能再次入睡，一夜之间反复出现。这种状况属于睡眠障碍中的“早醒”。
孟毅提醒，年过45岁之后，如果频繁出现早醒症状，而到医院又没有查出其他器质性病变和神经系统疾病，那就很有可能是疾病预警——你的脑血管硬化了。
“脑血管硬化之后，供应大脑的血量就会减少造成缺氧。”孟毅说，夜里神经细胞原本该处于休眠状态的，但因为供氧不足而仍然处于活跃状态，因此造成易醒、醒后难入睡。
脑血管硬化症除了影响睡眠以外，还会让人在白天打盹、打呵欠、流口水甚至健忘。它的可怕之处就在于，人们往往会把这些症状看做睡眠不足的正常表现，从而任其发展造成严重后果如中风甚至猝死。
“春节期间，我们科抢救了3个四十七八岁的中年人，都是突然发病，家人还哭着说‘平时身体很好’。”孟毅说，其实他们没有注意到，疾病早已向他们发出了警告。
改变生活习惯避免进一步发展
因此孟毅建议，如果年过45岁之后开始频繁出现早醒，或是醒来后入睡困难，就需要及时到医院接受脑血管方面的检查和评估，以确认是否为脑血管硬化症。
“早醒是脑血管硬化的早期表现。”孟毅说，确认后通过改变生活方式就可缓解。首先是戒烟戒酒，饮食方面要做到低脂低糖低盐，不宜吃大辛大热之物;
其次，注意晚餐不可过饱，否则血液大部分流到胃部参与消化，供应大脑的血量更少;更不要早睡，最好晚上10:30以后再睡觉。
另外还要适量运动，快走、慢跑、散步都是不错的方法。
血脂高会引起什么病
1、高脂血症是中老年人衰老的病理基础：脂使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿
瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。
2、高脂血症会导致高血压：正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高;血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
3.高脂血症与高血糖的相互促进：很肥胖伴高血脂者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。血脂增高者还易引起心、脑血管并发症。
4、高脂血症会导致冠心病：人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
5、高血脂会导致肝部功能损伤：长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
老年人反复流鼻血是怎么回事
流鼻血是很常见的事情，但是也需要谨慎处理才好。那么老年人流鼻血是怎么回事，老年人流鼻血怎么办呢?下面养生之道网为您介绍老年人流鼻血怎么办，看看吧。
老年人总流鼻血是怎么回事?
人到老年，体内大小血管都会出现不同程度的硬化，鼻腔内的血管尤为显着，加上鼻黏膜较为薄弱，又常受寒冷、干燥、外伤及致病微生物的侵袭，血管易受损伤破坏。中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。
高血压、动脉粥样硬化及冠心病等是老年人的常见疾病。这些心血管病都可在不同程度上引起血管硬化，使得小血管变硬、变脆、缺乏弹性，鼻腔内血管柔软度不足，在血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。
这样，一旦受到刺激就易发生鼻出血，除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。故而老年人要比青壮年好发鼻出血，并且鼻出血时止血不易，出血量较大。