秋冬两款润肺饮品
秋冬两款润肺饮品
甘蔗雪梨牛奶汁
原料:甘蔗、梨、牛奶(三者比例:2:1:1)
做法:
1.新鲜甘蔗去皮切成小段,梨去皮切小块;
2.甘蔗和梨放入榨汁机榨出汁;
3.最后把牛奶添加进甘蔗雪梨汁中去。摇匀即可饮用,可不加白糖。
蜂蜜柚子茶
原料:胡柚一个,冰糖、蜂蜜
做法:
1、将柚子皮用盐搓洗干净,用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来 。
2、削下来的柚子皮切成细丝后用盐水泡一小时,刚放入盐先搓洗一下去除苦味。
3、柚子肉全部拨出来,撕成小块。
4、先将柚子皮清洗干净,控干水分。再将柚子肉、冰糖、柚子皮放入汤锅中,加一杯水。
5、开中火,慢慢熬制,直至水分熬干为止。差不多用一个小时的时间。
6、大概一小时左右,熬至水份收干,柚皮金黄透明,柚皮丝和柚肉呈浓稠状即可关火。
7、待放凉后装入无油无水的干净玻璃瓶里。边加柚子茶边加蜂蜜,蜂蜜的用量大概是柚子茶的一半。
8、调好蜂蜜后的柚子茶,稍加搅拌后密封好,冷藏放置一个星期后就可以了。
秋季转凉润燥养肺饮食养肺
秋梨粥 此粥有良好的润肺功能。
红枣糯米粥 经常服用可健脾养胃,提气润肺。
冰糖银耳粥 这是治疗秋燥的理想食品。
还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等,加白糖适量,每日早晚食用,益于养肺。
补水养肺 干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,所以,补水是秋天养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。最好每天在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,这样,可使肺脏安度金秋。
药膏养肺 对秋燥症状明显的人,可以通过进补中药膏来达到润肺的目的。秋梨膏、川贝母粉各10克,雪梨汁1000克,阿胶500克,共蒸熟。每次10克,日服两次,可滋阴润肺,对治疗久咳不愈有奇效。梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各汁和匀,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。
润燥养肺 肺喜润而恶燥,燥邪伤肺。秋天气候干燥,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此,应注意保持室内一定的湿度,避免剧烈运动,使人大汗淋漓,耗伤津液。秋季饮食应少辛增酸,可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等,少吃燥热助火之品。
补脾养肺 中医非常重视培补脾胃以使肺气充沛,故秋天宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食,以补脾养肺,增强抗病能力,利于防治肺系疾病。
儿童扁桃体发炎怎么预防 饮食宜忌
主要是平时不要吃过多辛辣、厚味、刺激性的食物,如烧烤、油炸、火锅食品,这些食物均能生痰助火,对咽喉极为不利;若不注意饮食,火热郁伏,一有外感即会发作,所以孩子平时应多吃新鲜蔬菜瓜果。秋冬之时,易发生扁桃体炎,可多吃些白萝卜降火润肺化痰;或平时多服些清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根汁、甘蔗等,或玄参、生地、麦冬煎水服,或白萝卜片和青橄榄煎汤代茶饮等。
雾霾天能开空调吗 如何保护肺部
1、我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质,而且我们如果不爱运动的朋友,肺部长期不运动,会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动,比如慢跑、打球、跳舞等,都是很不错的,可以帮助肺部适当的运动起来,排除有害物质,并且还能锻炼肺部,增强我们肺功能,是保养我们肺部的好方法。
2、还有就是起床时间也很重要,因为我们的生物钟中,肺部是在早晨5点左右进行排毒的,如果我们生物钟紊乱,会造成肺部排毒不畅,影响我们肺部的健康。很多人在5点左右起床的时候,都会有肺部不适的情况,一般都会咳嗽几声,因为这个时间段肺部需要进行休息,所以我们一定不要起床太早。
3、对于肺部不适的朋友,我们可以多喝润肺饮品,来对肺部进行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等,都是很不错的,可以缓解肺部不适的症状,还可以让肺部的有害物质,顺着痰夜排除体外,因为有润肺饮品的帮助,我们不适感就会降低,是肺部保健必不可少的。
4、秋冬季节干燥灰尘多,同时,加上当代各种空气污染严重,导致全国雾霾天气时常发生,特别是北方城市,特别严重,达到重度空气污染。那么当发生雾霾天气的时候,建议您尽量不要出门,出门就一定要做好相关防护措施,譬如戴口罩等。
喝什么汤可以润肺 喝什么饮品可以润肺
豆浆营养非常丰富,且吸收率高,一般被称为女人的营养品。豆浆有滋阴润肺,利水润燥、清肺化痰的功效,常喝豆浆,还有助于皮肤光滑白皙,也可维持体态。
蜂蜜是一种天然滋补品,有滋阴润肺、祛痰止咳、益气补中、润肠排毒等功效。将蜂蜜用温水冲泡制成蜂蜜水,非常适合肺虚、肺燥者饮用。
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺等功效,用罗汉果泡茶喝,可谓是润肺之佳品,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果更好,可用于肺火燥咳,咳嗽多痰,咽痛失音等症状。
人的肺怎么保养呢
不要吸烟
现在影响我们肺部健康的因素中,吸烟的影响非常的大。吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变,甚至引起肺癌。所以我们切记不要吸烟,如果我们在注意肺部健康,但是还保持吸烟的习惯,那么我们再注意肺部健康,也不敌吸烟造成的伤害。所以我们保养肺部的关键,一定不要吸烟。
多做有氧运动
我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质,而且我们如果不爱运动的朋友,肺部长期不运动,会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动,比如慢跑、打球、跳舞等,都是很不错的,可以帮助肺部适当的运动起来,排除有害物质,并且还能锻炼肺部,增强我们肺功能,是保养我们肺部的好方法。
起床不要太早
还有就是起床时间也很重要,因为我们的生物钟中,肺部是在早晨5点左右进行排毒的,如果我们生物钟紊乱,会造成肺部排毒不畅,影响我们肺部的健康。很多人在5点左右起床的时候,都会有肺部不适的情况,一般都会咳嗽几声,因为这个时间段肺部需要进行休息,所以我们一定不要起床太早。
深呼吸
我们还以进行深呼吸在锻炼我们的肺部,可以增强我们的肺活量,让我们可以吸入更多的氧气,增强身体的素质。我们在清晨的时候进行深呼吸是比较好的,可以配合肢体的简单运动,效果会更好。
减少有害气体粉尘吸入
我们在日常生活中,经常会吸入有害物质,在肺部沉积,几年、几十年后,肺部的有害物质就会增多,影响肺部的健康。尤其是吸入粉尘的工作者,和有害气体的工作者,肺部几年就可能产生病变,所以我们要减少有害物质的吸入,如果有粉尘类的有害物质,一定要带口罩,如果是有害气体,我们还是换一个环境工作学习吧,毕竟健康才是最重要的。
经常喝润肺的饮品
对于肺部不适的朋友,我们可以多喝润肺饮品,来对肺部进行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等,都是很不错的,可以缓解肺部不适的症状,还可以让肺部的有害物质,顺着痰夜排除体外,因为有润肺饮品的帮助,我们不适感就会降低,是肺部保健必不可少的。
注意饮食排出肺部毒素
影响我们健康的因素,和饮食有着很大的关系,肺部也是如此。我们需要多吃对肺部好的食品,注意饮食的均衡。我们可以吃黑木耳,可以帮助我们肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果,补充维生素等,这样我们肺部可以更好的维持健康状态,饮食是我们肺部保健的关键。
秋季怎么养肺 饮食调理
秋季养肺饮食上要“少辛多酸”,即多吃润肺的食物。如百合、胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等,秋季梨子大量上市,吃梨也有润肺功效。
秋季要少吃过燥的食物。如煎炸类食物,还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。且秋季人还没有从夏季饮食的习惯中调理过来,应避免吃大量生冷瓜果,脾胃虚寒者尤其不能多吃。
干咳有什么办法治
治疗干咳的偏方:
生黑芝麻3钱(约半汤匙),冰糖适量,共捣碎,用滚开水冲成半碗汤,早晨空服,3天痊愈,忌吃鱼腥、过咸食物。
川贝母12g,雪梨2个,猪肺250g,冰糖少许。将川贝母洗净,雪梨去皮洗净切成数块,猪肺洗净,挤去泡沫,切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内,加冰糖少许,清水适量,置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺,饮汤。
此方适应于肺结核的干咳、咳嗽、咳血,以及老人干咳无痰、一般人的燥热咳嗽、口干痰黄等症,具有除痰、润肺、补肺的功效。
雾霾天气少出门8种清肺润肺饮食
百合:
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
梨:
生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
白萝卜:
清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
银耳:
银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
无花果:
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
橄榄:
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷:
有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
罗汉果:
也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
九款茶饮润肺去燥
1、菊花茶
玄月份已经到来,正是菊花新奇上的季节,虽然已经到来,但是还留有几分暖意,这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了。菊花富含维生素A,是爱护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼工效,在干燥的饮用还有滋润清热的工效。菊花茶能让人脑袋、双目明亮,非常对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
虽然菊花茶有一定的保健工效,但是也不能贪杯。最好不要持续五天饮用,每次饮用最好五朵为宜,一般冲泡五至七次就可以了。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,这样喝起来会更加清甜一些。专家以为,加适量的冰糖或者蜂蜜调剂口味是可以的,但是关于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言,尽量不要添加。此外,脾胃衰弱的人群最好也不要加糖,过甜的茶轻易导致口发酸并且唾液增多,轻易出现不适的现象。
菊花茶除了直截用沸水泡饮之外,还可以和一些食材搭配,口感不同之余还可以获得不同的保健工效。菊花茶搭配山楂,有助于消脂降压,肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花,有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞,清肝明目,适合熬夜学习的学生白领一族。
2、乌龙茶
经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶,冬天适合喝青茶,黑茶冬天喝最适合,喝绿茶能够缓解夏困。喝绿茶能清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合冬天饮用。
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的汲取,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们给予了乌龙茶负热量饮料的美名。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯,并且一定要用100℃的沸水,乌龙茶的投叶量比较大,基本上是所用壶或盖碗的一半或更多,泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶,水开了立马冲,第一泡要倒掉,用倒掉的水可以把所有的杯子润一下,然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次,品质好的可冲泡7~8次,每次冲泡的时间由短到长,以2~5分钟为宜。
3、百合花茶
秋冬季节轻易出现喉咙干燥咳嗽症状,因此需注重养阴。从中医角度进行养阴,百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的工效,关于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着工效。百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素。
从中医药用角度而言,百合花茶工效可谓十分之多。饮用百合花茶有助消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等。在中医里,会经常用百合治疗因体虚肺弱所致的咳嗽、肺结核等病症。另外,关于失眠多梦者,也可以经过喝百合花茶改善睡眠质量。
运用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用,有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状。或是预备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖,一同用沸开水冲泡饮用,具有润肺降火、安神定心、舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用。
4、金银花茶
芳香的金银花是我国古老的药物,享有药铺小神仙之誉。祖国医学记载,金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪;既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着。
金银花可以起到很好的清热解毒之效,能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在饮用金银花还能防范转季时轻易患上的感冒。
推举使用玻璃杯茶具来对金银花茶进行冲泡。冲泡金银花茶时,我们要根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数目,一般投放量在两三克左右为宜。投放好后,就可以往茶杯中冲泡开水了,然后盖上杯盖,防止金银花茶的香气散发掉。待三分钟左右,金银花茶就差未几冲泡好了,拿起杯盖我们可以闻到金银花茶的香味扑鼻而来,香味四溢,让人感觉精神爽悦。
5、银耳茶
银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲惫的功能。它被人们誉为菌中之冠,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正结实之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、永生不老良药。女士朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维,植物性胶原蛋白的减肥食品,可助胃肠蠕动,减少脂肪汲取,维持女士身材的苗条。
6、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外,枸杞关于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲惫,尤为适合。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都格外有效果!
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的工效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
配制时只须要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。或是取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量,以沸水冲泡,当茶饮用。此为一天用量,可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果,而且可起到生滋润肺的作用。
7、姜苏茶
天气转凉后,胃部轻易抽搐,引起腹泻、恶心等症状,身体比较瘦的人,通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更轻易产生痉挛,导致胃痛和消化不良。因此,芽菜菜体型的人要格外留意暖胃、护胃。假如有条件,可以早晚喝杯姜苏茶。
8、玫瑰薄荷茶
草枯叶落、花木凋零,人轻易出现伤感情绪,造成肝气郁结、脾胃失调。人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花经常深受办公室女士喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可祛除疲惫,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得。
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,倒入热水加盖10-15分钟,待凉后饮用提神效果更佳。
9、罗汉果五花茶
干燥,肝火轻易因秋燥而变得旺盛。如何下火呢?罗汉果比较适合降火之用。罗汉果果实营养价值很高,干果总糖含量25.1738.31%,非常是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鲜果还含有丰富的维生素丙,蛋白质和氨基酸,果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之工效,可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同时,也是饮料和调料佳果。
每个部位的痘痘代表什么
痘痘长在额头是代表心火旺,血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好,要养成早睡早起的习惯。睡眠充足,并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
痘痘长在鼻梁上,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。
痘痘长在下巴,表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
痘痘长在左边脸颊,可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火 痘痘长在右边脸颊,可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。