一月狂瘦30斤美味减肥食谱
一月狂瘦30斤美味减肥食谱
星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
晚餐:素面条
星期二
早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三
早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤
晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝
星期四
早餐:小包子1两豆腐脑250克
午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜
晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
星期五
早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜
晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝
星期六
早餐:油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许
午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽
晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
星期日
早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
午餐:米饭1两半烧带鱼素炒三丝
晚餐:素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。
冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高 一个月吃冬瓜汤瘦30斤
一般不太可能。
冬瓜汤虽然对减肥有一定的帮助,但是它毕竟只是一种食物减肥作用十分有限,如果单单靠喝冬瓜汤达到月瘦30斤目标基本是不可能的,加上冬瓜汤的营养成分有限,长期食用无法满足人体的代谢需求,容易影响身体健康,要想达到理想的减肥效果,还需要搭配规律的饮食习惯以及合理的运动锻炼科学减肥才好,因此一个月吃冬瓜汤瘦30斤是不太可能的。
一月狂瘦30斤美味减肥食谱
星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 : 素面条
星期二
早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
星期四
早餐: 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期五
早餐: 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐: 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日
早餐: 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
化脂酵素多少钱
3袋化脂体验装 294元
一周期清除体内三於,适合中度肥胖及产后身材走形,大肚腩、啤酒肚、手臂、腿部、赘肉过多者
6袋极速享瘦装 588元
二周期速减15-20斤,婴儿肥、水桶腰、大象腿肉胳膊、啤酒肚、通通消失、腰细了、腿细了、胳膊细了,身材修长苗条、骨干性感漏出来,美腿翘臀热火身材终于又回。
8袋窈窕细纤细装 784元
三个周期狂减20-30斤,彻底改变肥胖体质:身材保持常年瘦感,大吃大喝难反弹,只减脂肪不减水,皮肤光滑有弹性,不节食、不运动,成功瘦身
自然美化脂酵素 天然优质有机蔬菜、水果、谷豆发酵萃取提纯 3-5天肌肤更加紧致了,明显感觉腰围瘦了一圈,
服用当天:不腹泻,不节食,不运动,服用后肠胃蠕动有力,全天精神饱满。
第一周:小肚子开始变平大腿变细,体重狂减6-10斤,腰围明显缩小,皮肤更加光滑细腻。
第二周:脸变瘦,肤变白,下垂的臀部开始翘弹性十足,体重下降12-18斤,荣光焕发。第
一月:体重至少减轻25斤-30斤,胸部丰挺,臀部上翘,曲线毕露,魔鬼身材召之即来。第
二月:细腰瘦脸丰臀美腿,完美身材无可挑剔。肌肤细腻白暂精神状态极佳。脏腑平衡,瘦身成功,无需服用,持久保持苗条身材。
自然美化脂酵素粉的4大功效
1、健康 国家公认的健康产品
自然美化脂酵素,是由台湾宝岛纯天然优质有机蔬菜、水果、谷豆发酵萃取提纯的,菌素是由菌衍生出来的一种研发物,婴儿、孕妇都可以服用,是国家公认的健康产品。
2、高效 每40克酵素等于
每40克酵素等于每天做1000个仰卧起坐,慢跑10公里,跳绳20000下,有氧运动8小时。瑜伽12小时。
3、享受 馋人减肥 用自然美化脂酵素
有人想减肥可是管不住嘴,减1斤增3斤,越减越肥,自然美化脂酵素,强力补充脂肪分解酶素,快速分解多余脂肪,包你管吃不胖,享受美味佳肴。
4、安全 荣获欧美卫生部肥胖协会推荐产品
本品经过国家食品监督管理局严格检验,出生儿都可以服用,和哺乳一样健康安全,通过平衡器脏代谢达到减肥目的,安全无害,是国际公认的健康减肥方式
产品规格:
规格:150g/袋
净含量:150g/袋
保质期:二年
贮存方法:置阴凉干燥处,避免阳光照射
执行标准号:Q/XYLK 0000IS
生菜三文鱼美味减肥食谱
一、罗美紫生菜三文鱼沙拉
很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的VC,可以协助身体提升免疫力,增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维,消除多余的身体脂肪,并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复,并且有增强记忆力的益处。
原料:
紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁。
做法:
1、先将生菜清洗干净,三文鱼切丁,杏仁切成碎。
2、用小刀将奶酪片横竖交叉化成个字,撕开成丁状。
3、用盐,胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄。
4、将生菜放入碗中,樱桃番茄切好,分别将三文鱼,奶酪丁和杏仁放在生菜上面。
5、最后只需要淋上沙拉酱,搅拌均匀就可以享用了。
注意事项:三文鱼虽然美味,但是如果想买到新鲜的可是没那么简单,所以各位MM在尝试时一定要注意不要让三文鱼在冰箱置放太久,否则本身就更会失去其本身的美味。建议先将鱼腌制好在放入冰箱保鲜。
二、小豆减肥食谱
用法如下:
红小豆茶,日常饮用。
配料:红小豆+薏仁
比例:红小豆与薏仁1:3
(红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)
加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML
火候:煮开保持3分钟。
然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。
三、橙子
橙子可以作为饭后、饭前的零食,也能让你拥有好身材,做个瘦美人。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的MM可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥。
黄芪的最佳搭配 喝黄芪水十天瘦30斤是真的吗
一般人喝黄芪水10天是不会有瘦30斤的效果的,且目前并没有正规新闻报道关于“喝黄芪水十天瘦30斤”的真实案例。10天瘦减掉30斤的脂肪就不是一件正常的事情,短时间内瘦这么多度身体也会有很大的影响。
喝黄芪水十天瘦30斤是真的吗
一般人喝黄芪水10天是不会有瘦30斤的效果的,且目前并没有正规新闻报道关于“喝黄芪水十天瘦30斤”的真实案例。10天瘦减掉30斤的脂肪就不是一件正常的事情,短时间内瘦这么多度身体也会有很大的影响。
1.一般人喝黄芪水不减肥
一般人喝黄芪水并不能够减肥。因为减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量大于摄入的热量,长此以往才能够消耗脂肪、变瘦,而喝黄芪水也并不能够增加身体热量的消耗,一般人想要喝黄芪水减肥也不现实。
2.体虚浮肿者喝黄芪水能利水消肿
但是一些体虚浮肿的人群,常有身体或下肢浮肿的情况,而黄芪利水消肿功效,对于因水肿而导致肥胖的人群,喝了黄芪水能够增加排尿、减少身体中的水分,令人的体重减轻。但这只是减去了身体中的水分,脂肪基本上是没有被消耗的。
一周减肥食谱狂瘦20斤
周一:
早餐:
-2片全麦面包
-1根香蕉
-2杯无脂牛奶
午餐:
-1份三明治
-100克去皮鸡肉
-500克的生菜沙拉(加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱)
-2个奇异果
晚餐:
-100克三文鱼
-2个西红柿
-100西兰花
-1杯无脂布丁
周二:
早餐:
-1杯冰沙(混合少许浆果)
-1根香蕉
-200ml脱脂牛奶
-1/2松饼
午餐:
-1碗蔬菜清谈
-1个素汉堡
-200克生菜沙拉
-15颗葡萄
晚餐:
-100克烤鸡肉(去皮)
-100克烤黄豆
-3个煮熟的小土豆
周三:
早餐:
-1碗燕麦片
-1杯无脂牛奶
-1/2的苹果切片
-1茶匙蜂蜜
午餐:
-100克去皮烤鸡肉
-1汤匙杏仁
-1杯脱脂牛奶
-200克生菜
-1根香蕉
晚餐:
-100克蒸虾
-100克烤土豆(淋上3汤匙脱脂酸奶)
-200克水煮菠菜
周四:
早餐:
-1/2松饼
-1/2苹果切片
-1杯低脂牛奶
-1汤匙杏仁
午餐:
-1碗西红柿汤
-2片全麦面包
-80克烤牛肉薄片
-2个番茄切片
-200克水煮生菜
-1个梨
晚餐:
-100克水煮鲑鱼
-100克凉拌卷心菜
-1小碗煮熟糙米
-100克菠萝切片
周五:
早餐:
-1碗燕麦片
-250ml低脂牛奶
-1汤匙杏仁
午餐:
-2片全麦面包
-1杯水煮土豆泥
-1杯低脂牛奶
-1个橘子
-200克水煮生菜
晚餐:
-100克烤猪里脊肉
-200克蔬菜沙拉(加2汤匙柠檬水)
-1杯低脂牛奶
周六:
早餐:
-2片全麦面包
-1根香蕉
-2杯脱脂牛奶
午餐:
-100克胡萝卜切片
-100克烤鸡肉(去皮)
-200克水煮菠菜
-1杯酸奶
-1根香蕉
周日:
早餐:
-2片全麦面包
-1个番茄
-100克水煮菠菜
-1个荷包蛋
-1根香蕉
午餐:
-1/2黑豆罐头
-100克红甜椒切片
-200克水煮生菜
-1个梨
晚餐:
-100克烤鸡肉(去皮)
-1个烤地瓜(中等大小)
-100克蒸南瓜
-1/2杯菠萝块
晚餐:
-1小碗煮熟的糙米饭
-100克水煮玉米
-1根鸡肉香肠
-1/4罐装芸豆
-200克水煮生菜
-1个苹果