怎样选择适合自己的茶
怎样选择适合自己的茶
(一)根据个人体质饮茶
人的形体有高矮胖瘦，人的个性有柔刚，人的精神有低沉和高亢，人的先天禀赋有强弱，这些都应区别对待。一般来说，胖人多痰湿，多畏寒，多气郁;瘦人多火，多湿热，多阴虚。南方人多火，体质多偏于阴虚，多偏于湿热;北方人多寒，体质多偏于阳虚，多偏于痰湿。
(二)从生活方式来讲
吸烟者多偏湿热，多有阴火，多有痰湿;而嗜酒者则多偏于阴虚阳亢，下焦湿热。从职业来讲，知识分子和办公室一族多好静恶动，因而体质上多外实而内虚;而体力劳动者，多好动恶静，因而在体质上多外虚而内实。
(三)在饮茶方面
有的人要讲究一些，偏嗜于某种茶，这样在长期的饮茶习惯影响下，体质也会发生变化。而有的人从不饮茶，刚开始饮茶时，则一在量上要轻，二在质上要柔，三在饮茶时间上要选择较为平和的时期。
(四)人体所处的不同状态
青春期性发育，以绿茶为主;少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经;妇女产后和体力劳动者宜用红茶;脑力劳动者宜绿茶;老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。从药茶的配合和饮用来讲，知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物;而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。
如何选择适合的夜宵食物
经常熬夜加班，难免肚子饿。不过，睡前吃东西还是要慎重选择的，否则很影响睡眠质量，还容易变胖。那么，哪些食物比较适合当做夜宵呢?小编就逐一为大家介绍一下。
1.土豆
土豆含有大量的膳食纤维，很容易让人有“吃饱了”的感觉，同时它又不含有脂肪和胆固醇，且热量低，因而不用担心睡前吃会发胖。更难得的是，土豆中富含碱性化得食物，可以中和体内的酸性食物，促进睡眠。
如果想加餐吃宵夜，不妨来份土豆泥，不过最好别吃炸土豆。
2.西红柿
膳食纤维和果胶能刺激大脑产生饱腹感，促进机体排毒，而西红柿刚好含有这两种物质。此外，西红柿中的茄红素有抗衰老、抑制脂肪增多的作用，所以多吃也不用担心发胖。
工作累了可以吃一个西红柿，因为西红柿所含的植物松果体与人体松果体素很接近，有很明显的减轻疲劳的作用。
3.酸奶
酸奶是众所周知的“美食”，它所富含的益生菌能够促进脂肪分解、抑制脂肪囤积，还能提高肠道免疫力，促进毒素排出，很适合夜间加餐时吃。
4.燕麦
燕麦在提高睡眠质量方面有很明显的作用，首先它能够清除人体内的酸性物质，帮助睡眠，其次它能帮助你维持血糖平衡，让你一夜无梦睡到天亮。
5.黑面包
黑面包和集合了燕麦和酸奶的营养特点，能够清除体内酸性物质，促进肠道益生菌增长，是很适合当做宵夜的食物。
6.黄豆泥
豆浆剩余的豆渣就是黄豆泥，虽然黄豆泥看起来不是很好，不过因为他含有丰富的植物雌激素、寡糖、大豆蛋白、大豆纤维和矿物质，所以在促进睡眠、瘦身、排毒等方面有很明显的作用。
7.果蔬汁
熬夜工作很需要补充水分，与其只喝一杯白开水，不如喝一些能够补充体力、有饱腹感的果蔬汁。像苹果、胡萝卜、玉米等都是很好的榨汁原料。
8.南瓜粥
南瓜粥润肺补气，有美容、防癌、排毒的作用，而且，南瓜中含有人体所需的微量元素钴，对保护心脏很有好处。
9.美国大杏仁
美国大杏仁是营养学专家们极为推荐的一种零食，它不仅食用方便，容易产生饱腹感，还能避免发胖，此外对促进睡眠也很有好处。
如何选择适合自己的牙刷
根据使用对象购买牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42 毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。
刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的牙刷保健效果最好
刷头大小
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。
磨毛处理
除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般标注有"磨毛"二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。
刷毛软硬
刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
特殊人群要选专用牙刷
主要用于一些特殊人群，如问隙刷(牙缝刷)，主要用于刷除牙缝问的污物和菌斑，多用于老年人群，作为辅助刷具;凹型刷，主要用于戴固定矫治器的正畸人群，也可作为辅助刷具。
电动牙刷的优势
电动牙刷不需要任何手部动作的配合就可清洁口腔的效果，就可以最好的角度全方位地清洁我们的牙齿，所以我们可以考虑给孩子优先选择使用它。当然，任何年龄段的人均可以把这种牙刷作为刷牙的主要工具。电动牙刷有它自己的优势，与传统的手动的牙刷相比，它可以用较短的时间，更加有效地清除牙菌斑，减轻牙龈炎，控制牙石形成和色素的沉积，减少牙龈萎缩和牙颈部牙体组织的磨损。 还有某些电动牙刷有定时的功能可以有效的提醒刷牙需要的时间，对儿童的帮助尤为明显。
要注意外观和价格
从外观看牙刷洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。从价格上看，买3～6元一支的牙刷就可以了。
使用超过3个月的牙刷应尽快更换
按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
怎么选择适合自己的鞋子 怎样选择适合的鞋子
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少腿部的紧张度。
另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。
鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
如何选择合适睡衣
1、面料的选择
目前市面上除了较为常见的纯棉和真丝面料之外，更有了更多的选择，例如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉。这些材质的睡衣不但柔软舒适，款式更是多样化，可以给男士们更多的选择。。一般来说纯棉和真丝材质是最好的。特别是对于男士来说，本身就较容易出汗，所以有良好的透气性、吸汗功效的棉质和真丝材料才是关键。
2、款式的选择
款式的选择在于穿着起来的时候，身体会感觉舒适，没有任何的束缚感，这样才能以最舒服的状态进入睡眠中。市面上部分的睡衣为了追求设计感或者时尚感，会在袖口或者腰部上有松紧带的设计，这样的设计其实穿起来的时候会有紧迫的感觉，带来一定的不适。睡衣应该以设计简单的款式为主，毕竟穿着睡衣是为了让自己舒适，而不是为了时尚。
3、颜色的选择
另外睡衣的颜色也应该是考虑的一个部分，一般来说颜色较为柔和较好，例如白色，蓝色等。淡雅和清浅的颜色可以让人精神放松，应该避免鲜艳的颜色，例如鲜红色，各种的荧光色等，会从视觉上给予人一个干扰，影响休息。
4、质量的选择
除了以上的客观因素之外，购买的时候还应该注意选择有质量保证的牌子，或者大家好评较多的牌子。衣服的质量不好容易引起身体不适，严重的话更有可能会导致皮肤疾病。这样的话，就得不偿失了。另外，如果不想浪费的话，其实可以将平时穿旧了的纯棉T恤淘汰掉，作为睡衣穿着。一方面经过一段时间的穿着之后的纯棉衣服其实会变得更加的舒适，另一方面也是环保的行为。
怎样选择适合的陶瓷牙套
1，首先要明确的问题是：牙套仅仅是医生治疗错合畸形的工具而已，不必把它神秘化，牙套不是矫正效果和成功率的关键因素，关键因素是医生的治疗计划和操作技术。
2，选择牙套首先是经济实力，如果矫正预算费用在3万以下的，就考虑选择传统外侧的牙套。外侧牙套的选择有两种颜色，金属的钢牙套和牙齿颜色的陶瓷牙套，这两种牙套也不神秘，主要是颜色的美观性，并不是陶瓷的贵一点就效果好一点，与治疗效果无关。其实，陶瓷牙套和钢牙套在1米左右的社交距离上效果是一样的，都能看得见。
3，如果矫正预算费用可以在6万左右，而且工作和社交任务比较重，或者需要面试的患者，可以考虑选择无形舌侧牙套。无形的舌侧牙套，可以矫正所有的牙齿畸形，对牙齿的控制能力强，只是在新装牙套的前2周可能会影响语言的清晰，其他整体的舒适性等等都是可以的，矫正器在外侧摩擦嘴唇，在内侧摩擦舌头。
4，如果矫正预算费用可以在5万左右，而且工作和社交任务比较重，或者需要面试的患者，可以考虑选择隐形牙套。隐形矫正牙套也不是神秘的，只是用了高分子材料(透明，薄，有弹性)制作系列牙套，属于抛弃型牙套，每两周换新，牙齿随着牙套模具进行改变。由于制作成本比较高，因此费用也比较高。但是，隐形牙套不是所有牙齿都能矫正，一般需要拔牙的或者是龅牙的矫正最好不要选择隐形牙套。隐形牙套的舒适性可以，在每次吃饭，喝饮料等需要摘下。复诊频率可以3个月一次。如果拔牙病例一定要做隐形，可以选择无形的舌侧，或者是隐形牙套和短暂的钢牙套配合。
怎样选择适合的胸罩
“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’，一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”“但遗憾的是，现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说，胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”
现代女性戴胸罩十有八九都存在误区：大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅;戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光图漂亮不看材质，使乳房长年处于密闭空间，呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意，随着时间的流逝，这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’，给女性带来无法想象的伤害。”因此，专家建议，佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。
首先，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
其次，选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
再次，选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四，50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
穿着的四大原则
1、内衣的款式不同，其实际功用也不同。
2、内衣要有包容性，才能有效地给乳房承受力。
3、内衣不宜穿得过松或过紧。
4、随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。
不同胸型女性如何正确选择内衣?
胸部扁平型
胸部扁平，外散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿文胸，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或是因为不知如何选择合适的尺寸，文胸尺寸太小，包容不住你的胸部，或因为长期穿着海绵文胸，将原来属于胸部的脂肪流挤到背部，腋下，手臂，及胃上去了。
把你本来漂亮的胸部给弄得扁平，而背部却显得虎背熊腰了;也有些女性因为款型没有选好，志士胸部无法集中，造成扩散。
因此，以上情况的女性请选用有刚圈衬托的，罩杯要立体。最好选用全罩杯设计的文胸，这样就会有由外向中间的定型力量，加深乳沟并讲扩散到两肋及上腹的脂肪收容进去。
胸部下垂型
胸部下垂者往往是因为胸部底盘较小，乳房较高。但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸或文胸选择不正确，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要尽量选择使用纲圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上支撑。
还要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房底部加大，并将原本因随意流动而松弛的胸部脂肪归位。此种类型的女性最宜选择能加固底盘及锁定功能超强的文胸，可将你的下垂胸部充实并提升起来。
胸部娇小型
胸部娇小可以用功能文胸来弥补和挽救。有人认为自己的胸部太小，而穿较紧身或海绵，液体胸垫的文胸。要知道穿海绵或液体胸垫的文胸虽在外观上感觉略大些，但它的后果是将平板，太小的胸部变得更小，并因长期不透气，而将乳晕变黑。而穿着过紧或过小的文胸则限制胸部的发育。应穿戴略大一点的科学文胸，让胸部血液流通，让它有成长的空间。
乳房丰满型
丰满女性最好穿薄面料的胸衣，固定及琐定功能要强。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗，透气的优点，但对于丰满体形来说容易造成臃肿，落伍的不良效果。最好不选加内垫的文胸。
而且不能选择乳房效果太集中的款型，因为会让你的胸部反弹力更大，当你脱下内衣时，会更加外扩。应当相信，你的丰满本身就是一种自然美，文胸最好选胸距适中，深罩杯，宽肩带，加钢丝托的有强力撑托力的文胸，它将有利于保护你的胸部不下垂!
解决副乳问题的内衣挑选重点：
1、选择肩带偏肩膀外侧的款式，能达到包覆副乳、提拉两侧的效果。
2、尽量不要穿1/2罩杯或侧比较低的内衣款式，而应选择3/4罩杯以及侧比较高的文胸。
外扩胸型
解决外扩问题的内衣挑选重点：
1、3/4罩杯是调整外扩的通用杯型。
2、选择侧比加高的款式，并在穿着内衣时身体前倾，将外流到身体侧边或后背的肉肉慢慢拔进罩杯里。
下垂胸型
解决下垂问题的内衣挑选重点：
1、请选择3/4或4/5接近全罩较包覆的罩杯款式。
2、有下扒设计的内衣对下垂胸型很重要，可以把已经下移的胸下线慢慢向上提高。
背部勒肉
解决背肉问题的内衣挑选重点：
1、严重的外扩通常伴随着背肉，侧比加高及侧边加压的款式可以帮助胸型归位。
2、高度加高的美背包覆设计不但可以抚平背肉，还可以避免穿衣服时，挤出难看的米其林三层后背肉。
选择适合自己的洗脸方法
肤质不同，洗脸方法自然也应该不同，以下为你介绍几种肤质适合的洗脸方式，快来找一下适合你的洗脸方法吧。
1.油性皮肤的洗脸方法
特征：皮脂分泌旺盛，虽然这样一来肌肤弹性好，不容易老化，可却容易长痘痘。
洗脸方法：用洁净力强的洗面乳，一方面要清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，特别要仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位。长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。
小tips：容易长痘痘结疤痕的重油性肌肤，用热水除去油脂才是你清洁皮肤的特别密码。这与洗碗时用热水能轻易洗去油污是一样的道理。洗完脸后要尽快进行保湿，滋养肌肤。
2.干性皮肤的洗脸方法
特征：皮肤缺乏水分，干燥易脱屑，季节变化时会因冷风或暖气等外在因素，水分流失更多，变得更加干燥。
洗脸密码：洗脸时应以适量洗面乳清洁，再用温水仔细洗净，选择不会带给肌肤任何负担的温和洗面乳是非常重要的。如果干燥缺水的情形一直没有改善，不要使用泡沫洁面产品，改用乳霜状洁面产品。
小tips：长期洗脸水温过高是造成肌肤干燥的一大原因，洗脸最适合的温度是32℃，当然，也不宜用冷水洗脸。
3.混合性皮肤的洗脸方法
特征：这种不平衡肌肤同时有出油与干燥的部位，因此，一方面容易因为肌肤干燥而角质增厚，一方面又因为容易出油而长青春痘，眼睛周围也因为干燥缺水，小细纹更加明显，让人忧心。
洗脸方法：要解决这种肤质的清洁问题，应针对不同部位选用洗面品。
注意，你应先从T字部位开始，最后再回到T字部位，才能彻底去除油脂，保持肌肤的清爽。
小tips：采用移位式的清洗方式，是去除青春痘的一大方法。清洗脸颊边缘时，要从下巴开始慢慢移到两颊，最后到耳朵周围，慢慢地清洁，然后用温水清洗。清洗时应用整个手掌擦拭般泼水清洗，一个地方清洗五六次即可。
4.敏感性皮肤的洗脸方法
特征：干性肌肤由于不注意皮肤养护，导致皮肤在在慢性失水的情况下渐渐变得敏感，引起轻微的湿疹或长出粉刺。
洗脸方法：使用高保湿效果洗脸产品，极力防止肌肤受刺激，连水和泡沫都不能接触，所以用擦拭来代替清洗，是一种洗脸法。准备一瓶擦拭用的化妆水很重要。此类型肌肤因不能用力搓揉，化妆水使用量相对要多些。
小tips：建议使用能完全溶解在水中且不会残留的洗面乳，或使用海绵来产生足够的泡沫，用这些泡沫来洗脸，然后再用温水清洗。
选择最合适的睡姿
俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏并高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患玻
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃并急性肝并胆结石的患者不易采用左侧卧。
右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
最佳的睡觉姿势——半侧卧
人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”!这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
老人怎样选择适合的鞋子
不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬
台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子最好
老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。
老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。
蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。
如何选择适合自己喝的茶
绿茶
适合常用脑人群:绿茶有利于清除体内有毒物质、清除空气污染中的有毒物质，有抗辐射作用，可提高脑敏捷度。
适合嗜酒人群：绿茶有利于解毒酒、醒酒，适合发育期旺盛的青少年。
适合减肥美容人群：绿茶中的减肥因子有利于减肥。
适合孕妇人群：孕妇饮用绿茶要以清淡味为主。
免疫力下降人群：绿茶可以增强免疫力，使人体可以抵抗感染能力增强5倍。
红茶
适合运动人群：饮用时可以加少量糖，可起到补充能量的作用。
适合孕妇人群：孕妇在临盆前1-2月和产后，红茶最适合。
青茶(乌龙茶)
运动人群：适合于荤食为主的人群，有利于消化。
阳虚、脾胃虚人群：青茶具有消化作用，饭后一小时喝为佳。
减肥美容人群：青茶的消化作用强，是上好的减肥美容茶。
黑茶
荤食人群：适合长期吃牛羊荤食为主的人群，有利于促进脂肪消化。
减肥美容人群：黑茶有利于消除体内多余脂肪，也是减肥美容的好茶。
花茶
脑力过度人群：有助于解抑郁，提神，疲劳过度的人群。
阳虚、脾胃虚人群：花茶可以理气调经，梳理肝火，消化的作用。
经期和更年期人群：花茶有助于经期的调理，缓解性情的烦躁，使经期经血更容易排出。
决明子
便秘人群：决明子归大肠经，有润肠通肠便的作用。
高血脂人群：决明子有降血脂的功效。
菊花
熬夜人群：熬夜会导致肝火旺，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用。
高血压人群：菊花有抗压，清热作用。
高血脂人群：菊花适合肥胖人群。
8罗汉果
吸烟应酬人群：罗汉果清咽利喉，能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染。
选择适合自己的美唇计划
a型(嘴唇薄而内敛)
美唇计划：
1、卸唇妆要轻柔。薄嘴唇一般都比较脆弱敏感，所以在卸除唇妆时要选择性质温和的唇部卸妆产品来进行卸妆。
2、定期去角质。去角质可以让唇部更平滑细嫩，也可以去除外部暗沉死皮，让双唇更粉嫩。
3、保持双唇丰盈水润。干燥缺水会让薄唇感觉更加干瘪缺少生气，因此要保持双唇的水润感，以增加唇部的丰厚度。
b型(嘴唇宽大饱满兼性感)
美唇计划：
1、勤于保湿。性感饱满的嘴唇出现干瘪裂纹便会大打折扣，要时刻保持唇部滋润，并尽量减少撅嘴的动作。
2、坚持按摩。横向唇纹的用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，轻动大拇指按摩上唇30秒，接下来再用相同手法按摩下唇;纵向唇纹的就用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻轻地揉过去，使嘴唇皮肤有被拉长的感觉，先上唇，再下唇。
3、深度滋养。使用含抗氧化配方的润唇膏来对抗唇纹最好!另外一星期做一次唇膜，就如做面膜一样，将唇部清洁后敷上唇膜，约10分钟后撕去，然后涂上润唇膏。
c型(上下嘴唇薄厚差距较大)
美唇计划：
1、唇部滋养不能少。任何一种唇形都要注意唇部的滋养，如果唇部经常脱皮，那就说明嘴唇处在十分干燥的状态，这时一定要做紧急特殊护理。例如在睡前涂上大量含有舒缓皮肤成分的润唇膏。记住要先用湿毛巾润湿唇部死皮，然后把水分擦干，才能涂上唇膏。
2、改掉咬唇舔唇的坏习惯。嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环。
3、多运动拒绝暗淡唇色。通常气色不好的人，嘴唇也会暗淡。多做运动，可以加快血液循环，使气色变好，嘴唇也滋润会拥有光泽和好颜色。
4、唇部卸妆同样重要。很多人卸妆的时候会忽略唇部卸妆，结果就是唇部色素沉淀、加深，与粉嫩双唇越离越远。所以卸妆时必须使用专门的唇部卸妆产品。
d型(上下嘴唇厚度一致、饱满且唇线明显)
美唇计划：
1、毛巾热敷唇部。即使拥有者饱满精致的唇形，也要注意唇色的护理，过于暗沉则显得疲倦无生气。可以用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅。双唇当然也就会变得比较红润。
2、每日护唇功课不能少。睡前涂好厚厚的一层润唇产品，尤其对于习惯化唇妆的人来说，这个步骤格外重要。睡前护唇能给唇部肌肤足够时间，不受打扰地获得滋润和修护，让清晨的嘴唇都饱满柔润，更是帮助化唇妆时有更好的效果。
3、滋润能力强的润唇膏。其实唇部护理是最简单的面部美化工程了，只要一支小小的润唇膏，就能帮我们把所有的问题搞定。润唇膏里面的水润成分能帮助嘴唇恢复水润，赶走干燥!
老人怎样选择适合的鞋子
1、鞋前宽
脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋中韧
鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、鞋跟硬
老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。
4、有粘扣、鞋扣
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
5、透气性好
老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
6、鞋底防滑性能好
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。
7、跟高合适
另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
8、重量合适
老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。
9、内侧足够宽
选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。
怎样选择适合自己的面膜
面膜的分类
按照形式划分：面膜通常可以分为：剥除型、水洗型、擦拭型、棉布型和凝胶型。剥除型面膜不适合干性和敏感性肌肤，干性和敏感性肌肤使用容易对肌肤造成一定伤害;棉布型面膜则通常比其它类面膜更迅速有效，是改变脸色的急救法宝;而在使用涂抹凝胶型面膜时一定要保证一定厚度，遮盖住所有的毛孔，否则面膜效果会大打折扣。
按照功能划分，面膜通常可以分为：美白面膜，保湿面膜，清洁面膜，控油面膜和抗衰老的面膜五大类。
肤质的分类
干性皮肤：肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，容易长小细纹，干皮等，对外界刺激比较敏感。这类的肤质，最好选用的面膜就是保湿的面膜，保湿面膜是基础的基础，最好不要使用剥除型的保湿面膜。
油性皮肤：油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。容易长痘痘。油性皮肤在选择面膜的时候可以选择清洁类的面膜，还有控油的面膜，而剥除型面膜适用于油性皮肤。
混合性皮肤：在面部T区(额、鼻、口、下颌)呈油性，其余部位呈干性。混合性皮肤兼有了干性皮肤和油性皮肤的特点。混合性皮肤一般要选择专门的混合性面膜，或者选择两种擦拭型的面膜，T区控油，两颊保湿。
选择适合自己的运动方式
第一，要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法，是必须每天进行，反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动，就会缺乏内生动力，在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。所以，我们从健康角度来选择适合自己的运动方式，首先的条件，就是自己比较喜爱的。
第二，要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果，我喜欢游泳。然而，又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障，那么显然，游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。同样，高尔夫、网球等条件要求非常高的运动方式，也不太适合作为普通人每天坚持的运动方式。只能作为一种爱好运动，偶尔为之。每日坚持的运动，应当是条件简单，一般个人可以为之的运动方式。
第三，要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用，就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等，都是如此。如果，没有每天一定的运动量保证，那么这种运动也是无意义的。另外，也要注意每日运动最好也不要过量，或者或大或小量的运动也不健康。如：一般人每天散步的量在3-5公里左右，是比较适合的。运动半小时到一个小时也是较好的。
总之，要根据自己的身体状况、生活条件、工作环境等来选择自己每日坚持的运动方式。关键在行动、关键在坚持、关键是自己的意志、毅力和健康的追求!