预防脑溢血什么最重要
预防脑溢血什么最重要
入们常说“人病从口”，饮食疗法，患者应该尽量少吃高胆固醇的食物，不吸烟，不喝酒，不喝浓茶，吃香蕉，苹果，山楂，花生，豆类，豆制品，这些食物可以有效的降低胆固醇和脂蛋白，防止动脉粥样硬化，严格控制盐的摄入量，每日食盐在6克以下为宜，少盐多醋。
预防脑溢血的发生单纯的靠吃药是起不了多大效果的，关键是控制好“三高”，即高血压、高血脂和高血糖，所以保持稳定的情绪和合理健康的饮食习惯，才是最重要的。不吃药，血压血脂血糖三个指标都平稳，情绪稳定，一切都会好的。
要多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们中含维生素C和钾、镁等微量元素，维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对血管有保护作用;还可以多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇的沉积，可以有效防止动脉硬化的发生。
倒立会脑溢血吗
倒立不会脑溢血,很多的老年人因为长期缺乏锻炼,身体的柔韧性不是那么好,所以倒立的时候一定要小心,还得有人在旁边,以免老年人突然摔跤。接下来,就说一说倒立健身是如何预防脑溢血的吧。倒立的时候,全身的血液都集中到了头部,只要一会儿就可能会感觉有点充血。这样可以增加脑血管的抗压性,增加血管的活性。能够有效防止脑溢血。而且,在倒立的过程中,所有的器官都倒过来了,还有利于缓解心脏的压力。同时,手、胳膊的力量都增强了。经常倒立,对于老年人来说是一项有益于身心的好的健身方式。
脑溢血该如何预防
我们身边有太多高血压患者，大家都知道脑溢血是高血压最严重的病发症之一，由此可知预防脑溢血就必须控制血压。下面我给大家分享一下预防脑溢血的经验。
1预防脑溢血就要养成良好的生活习惯，要按时作息，保证足够的睡眠和休息时间，多参加运动，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。
2脑溢血的发生与心情有关。脑溢血患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起血压升高从而导致脑溢血，所以保持心情舒畅是十分必要的。
3预防脑溢血就要注意饮食。在饮食上限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动等，可以巩固和促进药物的降压作用。
4预防脑溢血就要控制血压，控制好血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性。要合理应用并调整血压，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低，防止血压过低可能导致的脑灌注不足。
注意事项：建议患有高血压病的中老年人，一旦感觉侧肢体、舌部短暂性发麻、应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。
怎样预防脑溢血
一、生活要有规律老年可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。
(1)血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值，这是由于个体差异所致，比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。
(2)血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足，降压不要过快。
(3)保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系，环境因素有饮食，社会环境，生活改变，精神冲突等，高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响，Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高，心理生理学研究提示，精神紧张，自主神经活动及条件作用均可引起高血压，因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。
(4)同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量，减轻体重，降低血脂，适度运动，生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。
三、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
四、注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。
五、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
六、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
八、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
九、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。
预防脑溢血有三要
一、冬季要注意保暖
预防脑溢血最重要的一点就是控制血压水平，早起发现并及时治疗高血压。中老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，病定期复查。
脑溢血发病与气候有很大关系，寒冷的冬季是脑溢血多发季节。因为寒冷会引起血管收缩，促使血压上升。我国北方秋冬季气候干燥、寒冷，早、中、晚温差较大，所以老年人在寒冷的冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。也可在早晨起床前进行腹部的自我按摩。
二、早晚要喝温开水
中老年人的饮食应合理搭配，做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。中老年人可以多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜等，以保持大便通畅，预防便秘。平时多散步，每天步行几公里，可以使血压、血糖下降。
老年人最需要注意的是多饮水。体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管的发生几率，而饮水可以降低血液粘稠度。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1~2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
另外，还要控制吸烟和饮酒。吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应注意戒烟、戒酒。农村中老年人要注意蹲便姿势。蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便看，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑溢血的危险。
三、先兆症状要及时发现
脑溢血发生前往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。老年人若发现这些情况，应及时就医。因为发生脑溢血时，如果处置合理，可以降低死亡率。
在日常生活中，一旦遇到老年高血压脑溢血的病人，切莫慌张。
首先，要保持患者呼吸道的通畅、在未送往医院之前，如果患者昏迷、呕吐，应将患者头部偏向一侧，避免呕吐的胃内容物误吸至气道中。高热的患者可用湿毛巾擦拭全身，取冰袋置于腋窝下及额头降温;抽搐的患者可按压人中及合谷穴缓解痉挛。
第二，应迅速将患者送至就近医院进行头部CT检查，以确定患者有无脑出血。
第三，注意观察患者意识状态的变化，在医生接诊后及时告知医生。
如何预防脑溢血
1.务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
2.务必要注意季节的变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外
3.务必要早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。
4.必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
5.饮食务必清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
6.发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇 ，以保持血管的弹性。
7.务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
8.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作务必要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
9.务必每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。
10.务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
老人家爆血管严重吗
非常严重。俗称脑中风。医学上叫脑溢血。脑溢血百科名片脑溢血，又称脑出血，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—。 名词介绍 脑出血的先兆表现都有哪些 脑出血有哪些表现及如何诊断 治疗方法 预防办法 警防婴儿患脑出血 突发脑溢血怎么办? 脑梗塞脑溢血 锻炼方法 如何与失语患者沟通? 健康宣教 脑溢血病人的饮食 脑溢血预防方法 脑出血病人的家庭护理方法 脑出血不同的症状表现： 温差大的天气里一定要预防脑溢血的发生! 脑溢血康复要注意哪些! 怎样预防脑出血 名词介绍脑出血的先兆表现都有哪些脑出血有哪些表现及如何诊断治疗方法预防办法警防婴儿患脑出血突发脑溢血怎么办?脑梗塞脑溢血锻炼方法如何与失语患者沟通?健康宣教脑溢血病人的饮食脑溢血预防方法脑出血病人的家庭护理方法脑出血不同的症状表现：温差大的天气里一定要预防脑溢血的发生!脑溢血康复要注意哪些!怎样预防脑出血
[编辑本段]名词介绍中老年人是脑出血发生的主要人群，以40—70岁为最主要的发病年龄，脑出血的原因主要与脑血管的病变、硬化有关。血管的病变与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。通常所说的脑溢血是指自发性原发性脑出血。患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。
脑溢血发病主要原因是长期高血压、动脉硬化。绝大多数患者发病当时血压明显升高，导致血管破裂，引起脑出血。
脑溢血，是指非外伤性脑实质内的出血。绝大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压性脑出血。 [编辑本段]脑出血的先兆表现都有哪些相比较而言，脑出血一般起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，但脑出血还是有其逐步发展演变的过程。在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。
脑溢血的发病原因有哪些
导致脑溢血的发病原因主要有：
一、寒冷气候。气候寒冷会影响人体正常的神经内分泌代谢，出现血液粘稠度上升，还有血浆纤维蛋白质以及肾上腺素都会有长升高的现象，而这时毛细血管会出现痉挛性收缩，同时脆性也会增加，血压也随之升高，从而导致血管破裂，出现脑溢血现象。
二、精神刺激。情绪的改变也是导致脑溢血的一个重要诱因。兴奋，生气、情绪激动等情绪变化都易导致脑溢血，因为人在短时间情绪变化会导致交感神经兴奋，心跳加快，血压也会突然升高，这样很易导致脆弱的血管破裂而致脑溢血。
三、过度劳累，平时工作中长期过度劳累，或是长途旅行导致精神疲劳等，都易诱发脑溢血。
四、不良的生活饮食习惯，如常见的酗酒，饮食无度，暴饮暴食，或是饱食后即时洗澡，这时都容易导致脑溢血的发生。
五、疾病原因。如高血压，合并有细小动脉硬化的，或是有脑血管畸形的，动脉瘤，血管炎等，这些疾病都易导致出现脑溢血，尤其是在上面的四种不良诱因下，更易发病。
以上就是脑溢血的一些发病原因，除了生活饮食精神等各方面的不良影响刺激外，还有一些疾病也更易导致脑溢血的发病，所以平时在生活中大家要注意这些诱因，尤其是一些老年人，更要注意做好各方面的防护工作，以防脑溢血的发生。
脑溢血后遗症如何有效预防
脑溢血后遗症的预防方法有哪些?脑溢血后遗症是发生在患者出现脑溢血之后的，预防脑溢血后遗症的发生，最有效的方法就是避免脑溢血的发生。那么在患者得脑溢血之后，治愈以后一定要做好预防措施，避免脑溢血后遗症的发生，那么脑溢血后遗症的预防方法有哪些呢?下面请专家为您解答。
1、脑溢血手术必须要做到早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。
2、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。
3、进行完脑溢血手术治疗后的患者，精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
4、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
5、脑溢血手术结束后，在日常的饮食上必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
7、脑溢血手术后要注意大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
以上是武警河南省总队医院对脑溢血后遗症的预防方法有哪些作出的解答和剖析，仅了解导致脑溢血后遗症的病因有哪些是远远不够的，一旦患有脑溢血后遗症，会增加生活的负担，严重影响到生活。
预防脑溢血后遗症
如何有效的预防脑出血后遗症
一、要控制血压：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。
二、生活要有规律：冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
三、要养成科学的饮食习惯：高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。
四、要保持平和的心态：健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。
五、要及时正确抢救：脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。
以上就是关于如何有效的预防脑出血后遗症的介绍了，相信通过以上的介绍，您对于该疾病的预防也有了更多的了解了吧，那么在日常生活中就要多加预防了，如果您还有其它问题，可以查询我们相关的文章，最后祝您身体健康!
怎样预防脑溢血
一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。
1 血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值，这是由于个体差异所致，比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。
2血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足，降压不要过快。
3 保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系，环境因素有饮食，社会环境，生活改变，精神冲突等，高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响，Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高，心理生理学研究提示，精神紧张，自主神经活动及条件作用均可引起高血压，因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。
4同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量，减轻体重，降低血脂，适度运动，生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。
三、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
四、注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。
五、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
六、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
八、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
九、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。
脑溢血前兆有什么症状呢
在患者的指甲上，如果有红色甚至黑色的斑点出现，就意味着体内血行出现了障碍，这即是脑溢血前兆。为了预防脑溢血的发生，在这些斑点出现时，可刺激位于食指指甲靠拇指侧下方(靠第一关节处)约2毫米的“商阳”穴;小指上的“少冲”穴和无名指指甲靠小指侧如前相同位置上的“关冲”穴，也是非常重要的穴位。
突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
总的来说脑溢血的主要症状就是头痛，偏瘫，晕倒，呕吐，最长患有脑溢血的患者都是一些比较严重的人，所以患者和家属要及早做好抢救措施，一旦病发，要立刻服药，或者及时的送到医院去进行专业的治疗，是可以有效避免死亡的。
如何预防脑溢血
1、定期检查。中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。
2、稳定情绪。保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。
3、戒除烟酒。嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。
4、注意饮食。日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖。肉类摄入要适量，多吃蔬菜、水果、豆制品等。
5、劳逸结合。建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。可参加适当的文娱体育活动以增强体质。
专家强调，突发脑溢血不可忽视，要把握救治的黄金时间。要注意对此病的危机意识。如突发昏迷、运动或语言障碍等，就要提高警惕，尤其是平时就有高血压等疾病的高危人群，一旦有发病征兆就应马上到医院就医，以免耽误病情。