突发脑溢血的一些急救方法
突发脑溢血的一些急救方法
急救要点：保持呼吸通畅
脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时轻易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。假如观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。专家介绍，常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。
专家提醒，假如家中老人出现了上述症状，家人得及时采取急救措施，尤其发生脑出血的最初5分钟至关重要：
1.假如病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2.让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。假如情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3.病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(假如有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
4.调整血压。可以让血压较高，且神志清楚的脑溢血者口服心痛定;假如患者神智不清者，有条件者可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射，或在医生的监护下使用硝酸甘油等静脉降压药物。
控制高血压就是控制脑溢血
脑溢血虽然是定时炸弹，但平日积极预防能取得良好效果。凡患有高血压、动脉硬化的病人;在经过积极治疗后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此预防脑溢血，首先要避免血压的骤然升高。现在秋季天气转凉，高血压者要注重保暖，不然血管收缩，血压轻易上升。
此外，秋天大便易燥结，注重多喝水吃水果蔬菜。排便太用力会使腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
突发脑溢血把握最初5分钟至关重要
37岁的的凤凰卫视女主播刘珊玲在香港家中突发脑溢血，已动过2次脑部手术，她现仍住在加护病房观察，至今未脱离危险期。
翻看刘珊玲的微博不难发现，作为新闻主播，她的工作节奏一直很紧张。尤其是有突发事件发生时，无论白天黑夜，主播台上都少不了她的身影。
人民医院神经内科主任表示，除了极少数人本身先天性血管畸形或者血管发育不良外，熬夜、饮食不规律、不运动、工作压力大等不良生活方式已成为脑溢血“盯上”年轻人的最大诱因，使得原本属于老年病的脑溢血越来越年轻化。
年轻人突患脑溢血
脑溢血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，属于脑中风的一种。早期死亡率很高，约有半数病人于发病数日内死亡，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍。发生脑溢血的最常见原因就是高血压，凡患有高血压、动脉硬化的病人都是脑溢血的高危人群。
年轻人突患脑溢血，刘珊玲并非特例。据不完全统计，目前长沙市脑血管疾病的新增病例中，中青年患者的比例正逐年增高。仅以湖南省人民医院为例，目前新增患者中，以20~45岁的人群为主，几乎占到了1/3。
24岁的小伙子小亮(化名)几天前感觉头疼眩晕，后被朋友送到医院，经查是突发性脑溢血。医生了解到，小亮平时生活习惯非常不好，几乎每天都要喝8瓶啤酒、抽4包烟，再加上爱吃大鱼大肉，使得年纪轻轻的小伙子突发脑溢血，其运动、认知、言语、吞咽等功能均受到了极为严重的影响。
主任同时表示，除了不良生活习惯外，熬夜、工作压力大、不运动等其他不良生活方式也会增加年轻人脑溢血的患病几率。“这样的生活方式不好，很多年轻人都心知肚明，但就是抱着‘自己还年轻应该没事’的侥幸心理，不愿去改，不断地去透支健康。其实只要认可‘健康为零，一切都是零’这句话，一切借口都将不是借口。我们应该一直保持最好的状态，好好享受生活。”高小平说。
脑溢血发病前身体有预警
“我们的身体是非常敏感的警报器，脑溢血发病前都会向我们发出预警。
据悉，脑溢血发病前数小时或数天前会出现头痛、头晕、呕吐、精神障碍、视力模糊等症状，出血多在情绪激动、过度用力、精神紧张、休息睡眠时发生，寒冷季节更多见。“一旦身体出现这些症状，万不可掉以轻心，特别是年轻人，千万不要认为‘头痛算什么，熬一熬就好了’，应立即到正规医院寻求医生的专业帮助。这样，就能在预警阶段有效防治脑溢血的发生。”高小平强调。
记者了解到，脑溢血一旦发病，起病急、进展快，典型症状有：头痛剧烈，呕吐，偏瘫，失语，意识障碍，昏迷，发热，呼吸慢而深，血压升高;血肿入脑室可出现高热、大小便失禁等症状。因此，有效预控能避免酿成更大的健康危害。
急救时最初5分钟至关重要
保持呼吸通畅
如果家中有人发生了脑溢血，最初5分钟的急救以及紧急呼叫120至关重要，而保持呼吸通畅是急救要点。
如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，家人应将其保持头部水平尽快转移到宽敞之处，并保持平稳和安静，立即呼叫急救车。在救护车到来之前，采取措施保证呼吸道通畅：松开患者的衣领，取侧卧位，便于口腔分泌物自行流出，或用纱布包住病人舌头拉出，以免舌根后坠阻塞呼吸道引起窒息，清除口腔的黏液、分泌物和呕吐物，以保持气道通畅。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。同时，可以让血压较高且神志清醒的脑溢血者口服控制血压、保护心脏的药物。“对所有脑溢血者来说，‘时间就是大脑’，随着脑出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，应在第一时间寻求医生的专业诊治。”高小平强调。
高血压不可怕，脑溢血可控可防：每半年做一次健康体检;多运动，规律健康的饮食，规律的作息时间;遵医嘱通过防治药物严格控制血压、保护血管;当体出现预警症状时，立即到医院检查;一旦工作再忙都不是透支健康的借口，没有什么比生命重要。“有了良好的生活方式，脑溢血其实是可以防控的。
老人突发脑溢血怎么急救
发生脑出血的最初5分钟至关重要：
1、如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2、让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3、病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
突发脑溢血如何急救
患者出血量不多,神经功能损害较轻,或者患者一般情况较差不能奶手术治疗的患者可选择内科保守治疗。内科治疗的原则在于:脱水降颅压、减轻脑水肿,调整血压;防止再出血;减轻血肿造成的继发性损害,促进神经功能恢复;防止并发症。
1、一般治疗:安静休息,一般卧床休息2~4周。保持呼吸道通畅,防止舌根后坠,必要时行气管切开,有意识障碍、血氧饱和度下降的患者应予以吸氧。危重患者应予以心电监测,进行体温、血压、呼吸等生命体征的监测。
2、控制血压:脑出血患者血压会反射性升高,而过高的血压则会更加引起出血增加,而过低的血压又会影响到健康脑组织的血供,所以对于脑出血患者,应该选用较为有效的降压药物将血压控制在发病之前的基础血压水平。
3、控制脑水肿,降低颅内压:颅内压的升高可引起患者较为明显的症状如恶心、呕吐等,严重的还会引起脑疝导致生命危险。所以降低颅内压控制脑水肿是脑出血治疗的总要措施,发病早期可用甘露醇脱水,并辅助以呋塞米进行脱水,同时注意监测患者肾功能,注意复查血电解质情况防止水电解质紊乱。
4、预防并发症:可预防性使用抗生素以及降低胃酸分泌的药物防止肺部感染及上消化道应激性溃疡的发生。早期可行胃肠减压一来可观察是否存在应激性溃疡,二来可减轻患者胃肠道麻痹引起的腹胀,避免胃内容物因呕吐而发生吸入性肺炎。
突发脑溢血紧急抢救
1、前驱症状：
发病前数小时或数日有头痛、头晕、呕吐、精神障碍、视力模糊。出血多在白天，情绪激动，过度用力，精神紧张，或休息、睡眠时发病。寒冷季节多见。
2、脑出血起病急、进展快，典型症状有：
头痛剧烈，呕吐，偏瘫，失语，意识障碍，昏迷，发热，呼吸慢而深，血压升高;血肿入脑室可出现高热、大小便失禁等症状。
急救
急救原则：制止继续出血，防止并发症。
急救要点：保持呼吸通畅。
脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时容易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。脑出血病人常表现为倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。如果家中有人出现了上述症状，家人得及时采取急救措施，尤其，发生脑出血的最初5分钟至关重要：
1、如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2、对脑出血病人，家属应尽量克制自己的感情，切勿大声叫喊、哭闹或随意搬动或颠簸病人。病人周围的环境应保持安静避光，减少声音的刺激，让患者安静卧床，头抬高30度左右，保持安静。尽量减少搬动，同时，应专人看管，以免病人因躁动而坠床。立即呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3、病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，或用纱布包住病人舌头拉出，清除口腔的粘液、分泌物和呕吐物，以保持气道通畅。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
4、调整血压。可以让血压较高，且神志清楚的脑溢血者口服心痛定;如果患者神智不清者，有条件者可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射，或在医生的监护下使用硝酸甘油等静脉降压药物。
5、降温。头颈部用冰帽或冰袋降低脑部温度，有利于减轻脑水肿和颅内压。
恢复时注意事项：
1、预防再出血。重要的是预防血压过高，情绪要稳定，大便常通顺，饮食、生活要规律。
2、功能锻炼。意识清醒后，瘫痪的肢体即应开始活动，越早效果越好。失语者，应早做语音练习。针灸、导引效果理想。
3、药物治疗。胞二磷胆碱每支200mg(2ml)，静脉注射，成人1日200～600mg，每次200mg，5～10日为一疗程，能改善脑组织代谢，促进大脑功能恢复。尼莫地平每日3次，每次1片口服，此药优先作用于脑部的小血管，调节血管张力，影响脑介质平衡，改善脑出血、记忆障碍和情绪不定等，但对肝肾功能损伤、低血压者和妊娠哺乳期忌用。还可口服脑、复康等。
4、大面积脑血栓所致脑梗塞引起广泛而严重的脑水肿，而后引发脑疝者预后不良。
5、未合并严重脑水肿者，早期神经功能即有改善。肢体尚保存一定随意运动能力者，恢复可能性大，预后较好。
6、弛缓性瘫痪60天内无随意运动乾，恢复可能性不大。
7、感觉障碍突出者恢复差。
8、70岁以上首次发病者死亡率接近50%，多遗留不同程度后遗症。
脑溢血急救关键保持呼吸通畅
突发脑溢血怎样急救?
脑溢血，又称脑出血，是脑实质内血管破裂出血。发生脑出血的最常见原因就是高血压，凡患有高血压、动脉硬化的病人都是脑溢血的高危人群。专家介绍，脑血栓发作后，除了有死亡危险外，还有全身麻痹、半身不遂或持续昏睡、痴呆症等致残风险。
急救要点：保持呼吸通畅
脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时容易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。专家介绍，常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。
专家提醒，如果家中老人出现了上述症状，家人得及时采取急救措施，尤其，发生脑出血的最初5分钟至关重要：
1.如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2.让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3.病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。?
4.调整血压。可以让血压较高，且神志清楚的脑溢血者口服心痛定;如果患者神智不清者，有条件者可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射，或在医生的监护下使用硝酸甘油等静脉降压药物。
控制高血压就是控制脑溢血
脑溢血虽然是定时炸弹，但平日积极预防能取得良好效果。凡患有高血压、动脉硬化的病人;在经过积极治疗后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此，预防脑溢血，首先要避免血压的骤然升高。现在秋季天气转凉，高血压者要注意保暖，不然血管收缩，血压容易上升。
此外，秋天大便易燥结，注意多喝水吃水果蔬菜。排便太用力会使腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
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盯上年轻人 脑溢血并非老人专利
我们总认为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血这就为我们敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。
脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑溢血原本是60岁以上老年人的慢性疾病，然而，近年来却出现了年轻化的趋势：有的在50多岁时就有脑溢血，还有的中青年人(18岁-45岁人群)也突发脑溢血。
脑溢血，是一个起病急骤、病情凶险、死亡率高的疾病，让人不寒而栗。突发脑溢血，危害猛于虎。每年有不少人死于这种疾病，即使没有被病魔夺去生命，也有的会成为植物人或者留下半身不遂的后遗症，能恢复正常的比较少见。
老人突发脑溢血怎么急救
专家提醒，如果家中老人出现了上述症状，家人得及时采取急救措施，尤其，发生脑出血的最初5分钟至关重要：
1、如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2、让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3、病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
4、调整血压。可以让血压较高，且神志清楚的脑溢血者口服心痛定;如果患者神智不清者，有条件者可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射，或在医生的监护下使用硝酸甘油等静脉降压药物。
脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
老人突发脑溢血怎么急救
脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。
脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时容易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。专家介绍，常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。
脑溢血急救知识
病人如果发生脑溢血，深度昏昏迷呼吸不够整齐血压出现下降，体温也会下降。出现这种症状之后应该把病人送到，医疗条件较好的距离，发病地点较近的医疗机构进行治疗，以降低生病致残率和死亡率。在路途当中应该让病人，注意到的几点有：
1.如果病人在路边或者是卫生间人多的地方昏倒时，此时应该小心地把它抬到卧室或者宽敞的场所。是由担架或平板车上面，动作切勿鲁莽。
2.在运输当中，避免长途的运输。在运输当中不能够出现颠簸震动，以免加重脑出血的现象。在运输当中要保护好病人的身体最重要的是头部要有专人到保护。尽量使用一些柔软的较厚一点的，东西护住头部，以免发生再次的震动晃荡颠簸，而加重病情。此时司机也要注意开车一定要稳。不能走特别颠簸的道路。
3.如果有必要的话医疗条件允许的话应该，用静脉注射20%的甘露醇或者是50%的葡萄糖溶液。
4.这时候病人一定要保持呼吸道畅通，减少脑出血的，病人的咳嗽，已经呕吐现象的发生。这时候可以把病人的衣服，裤解开裤带。如果病人有假牙的话一定要取下假牙。病人的体位侧卧为最宜，有有利于口腔容易吐出赃物。
以上就是对，脑出血病人的一些急救知识。希望对患者的家属起到一定的帮助作用。让我们关切的中老年人关心他们的心脑健康问题。
脑溢血急救
脑溢血就是脑子里的血管破裂，血流出来压住了神经细胞。这种病来势很猛，人一晕倒就昏迷不醒，四肢松软，呼吸深沉，脉搏缓慢而有力，如果不进行抢救，昏迷超过48小时以上，就会有生命危险。
高血压的病人，血管都变硬发脆，弹性比较差，当情绪激动、心跳加快，或者用力扛重活，使劲解大便，血压突然上升，血管就可能出现破裂而出血。脑溢血因出血部位、出血多少以及身体的反应而有所不同。一般是剧烈头痛以后，跟着频频呕吐，很快地昏迷不醒，跌倒在地。这时血压升高，面色潮红，呼吸深沉，有鼾声、脉搏慢而有力，大小便失禁。病情严重时呼吸不规则，呼吸一会儿快而深，一会儿慢而浅，甚至停止，血压由升高而变为下降，瞳孔(仁)散大，对光无反应，则是凶险的征兆。经急救好转后，也会出现口角歪斜，一侧肢体瘫痪等症状。
老人脑出血有哪些应急措施
老人突发脑出血的急救方法有哪些?许多老年人都有心血管疾病，影响老人身体健康，甚至可能会导致突发性脑溢血。那么老人突发脑溢血的急救方法有哪些呢?
脑出血，是脑实质内血管破裂出血。发生脑出血的最常见原因就是高血压，凡患有高血压、动脉硬化的病人都是脑出血的高危人群。脑出血发作后，除了有死亡危险外，还有全身麻痹、半身不遂或持续昏睡、痴呆症等致残风险。
老人突发脑出血的急救
脑出血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时容易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。专家介绍，常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。
1、如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。
2、让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
3、病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅：松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
4、调整血压。可以让血压较高，且神志清楚的脑出血者口服心痛定;如果患者神智不清者，有条件者可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射，或在医生的监护下使用硝酸甘油等静脉降压
突然脑溢血怎么急救
1、急救时最初5分钟至关重要
如果家中有人发生了脑溢血,最初5分钟的急救以及紧急呼叫120至关重要,而保持呼吸通畅是急救要点。脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动,或情绪激动时容易发病。起病非常急,通常出血量决定表现症状脑出血量较小的病人有头痛较剧,血压升高,眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清,说明出血部位不好,出血量大,危险系数极高。专家介绍,常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上,意识不清鼾声大作,大小便失禁,半身不遂。这些就是发病的信号,有高血压患者的家庭都要学会辨别。
2、突发脑溢血该如何现场急救
如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所,家人应将其保持头部水平尽快转移到宽敞之处,并保持平稳和安静,立即呼叫急救车。在救护车到来之前,采取措施保证呼吸道通畅:松开患者的衣领,取侧卧位,便于口腔分泌物自行流出,或用纱布包住病人舌头拉出,以免舌根后坠阻塞呼吸道引起窒息,清除口腔的黏液、分泌物和呕吐物,以保持气道通畅。一旦窒息,尽快掏净口腔,并进行人工呼吸。同时,可以让血压较高且神志清醒的脑溢血者口服控制血压、保护心脏的药物。对所有脑溢血者来说,时间就是大脑,随着脑出血、缺氧的时间越长,脑坏死的面积就越大,应在第一时间寻求医生的专业诊治。
3、如何预防突发脑溢血
控制自己的情绪。情绪激动时许多高血压老年人突发脑溢血的主要原因,因此,患有高血压的老年人平时要注意保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐,要冷静地对待和处理各类问题。人的情绪安然,就不会引起血压升高,也就减少了脑出血的发病机率。
生活规律。老年人要建立合理有规律的生活、作息制度,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生,老年人要尽量避免体力劳动和脑力劳动过度,要注意劳逸结合。