吃生蔬菜比较容易脚臭

吃生蔬菜比较容易脚臭

吃生蔬菜比较容易脚臭吗?一般来说是这样的，吃生蔬菜吃一些有湿气的食物也会严重化脚臭脚汗的情况的。一般脚汗中的人多为脾湿，注意祛湿的话脚汗就会慢慢好起来。

汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，而脾湿是可以调养好的。先说说人为什么会出汗，中医认为，阳加于阴谓之汗，比如人们在运动的时候，运动生阳，阳气蒸腾阴液，这就是形成了汗，打个比方，用火给水加热，温度升高，水汽就产生了。

适度出汗是正常现象，对人体有好处，但出汗过多就不好了，这是因为汗为心之液，如果出含过多就是容易损伤心阳，而五脏六腑又是相互牵制的，所以出汗多是许多疾病的征兆。而汗脚说明脾胃功能有些失调，如果脚汗特别臭的话，这说明体内湿气很重。

(1)汗脚的人应少吃生的蔬菜和油腻食物，这样汗脚自然就不会变臭了。

(2)平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

(3)积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

(4)勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

(5)情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

既然吃生蔬菜比较容易脚臭，油腻的东西也容易加重汗脚，那么就少吃点油腻和生的蔬菜就是。

蔬菜沙拉能快速补充营养

美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，多吃沙拉或生蔬菜可以有效地提高人体血液中的主要营养物质水平。

在这项研究中，研究人员发现，一个人一天哪怕吃上一份生蔬菜都可以解决人体对维生素A、E、B6和叶酸的需求。实验结果显示，当一个人的沙拉和生蔬菜的摄入量增加时，其血液中的维生素C、E、叶酸以及具有抗氧化作用的类胡萝卜素的浓度也相应提高。

研究人员表示，遗憾的是，目前每天都吃生蔬菜的美国人数量很少。例如，在接受调查的18000名美国人中，只有20%左右的人说他们吃沙拉。其中，45岁以下的美国白人女性吃得最多，而45岁以上的美国黑人吃得最少。研究人员介绍说，与美国白人相比，各个年龄段的美国黑人的沙拉或生蔬菜的摄入量都要少，少到了让人吃惊的程度。

研究人员表示，总的来讲，与不吃生蔬菜的人相比，吃沙拉或生蔬菜的人可将体内的主要营养物质水平提高15%。此外，经常吃沙拉或生蔬菜的人可以将自己体内维生素C的水平提高到建议量的二至三倍。

研究人员介绍说，要想满足人体对主要营养物质的需求，一天所需的沙拉食用量并不用很大。例如，一天吃一次就可以产生明显效果。遗憾的是，目前人们餐桌上的生蔬菜食品并不多见。此外，所食用的生蔬菜搭配也很有讲究。例如，深绿色的叶类蔬菜应搭配上红色和黄色蔬菜。这里所说的沙拉主要指生蔬菜沙拉，而不是土豆沙拉。

研究人员还表示，过去许多人怀疑吃生蔬菜是否能被人体吸收，而他们的研究结果显示，人体有能力从生蔬菜中吸取所需的营养成分。与此相反，烹饪过程很容易造成许多营养成分的流失。例如，像维生素C和B族维生素这样的水溶性维生素对高温十分敏感。因此，生吃蔬菜可以从中获取更多的维生素C和B族维生素。但是，有些类型的营养物质，如类胡萝卜素，熟吃更容易被人体吸收。此外，生吃蔬菜时应加入色拉油，这样不但能改善生蔬菜的口味，也能帮助人体吸收其中的营养物质。当然，别忘了一个最重要的问题，那就是所食用的生蔬菜应该是十分新鲜的，而且经过彻底清洗的。

吃生蔬菜比较容易脚臭

吃生蔬菜比较容易脚臭吗？一般来说是这样的，吃生蔬菜吃一些有湿气的食物也会严重化脚臭脚汗的情况的。一般脚汗中的人多为脾湿，注意祛湿的话脚汗就会慢慢好起来。

汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，而脾湿是可以调养好的。先说说人为什么会出汗，中医认为，阳加于阴谓之汗，比如人们在运动的时候，运动生阳，阳气蒸腾阴液，这就是形成了汗，打个比方，用火给水加热，温度升高，水汽就产生了。

适度出汗是正常现象，对人体有好处，但出汗过多就不好了，这是因为汗为心之液，如果出含过多就是容易损伤心阳，而五脏六腑又是相互牵制的，所以出汗多是许多疾病的征兆。而汗脚说明脾胃功能有些失调，如果脚汗特别臭的话，这说明体内湿气很重。

(1)汗脚的人应少吃生的蔬菜和油腻食物，这样汗脚自然就不会变臭了。

(2)平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

(3)积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

(4)勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

(5)情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

既然吃生蔬菜比较容易脚臭，油腻的东西也容易加重汗脚，那么就少吃点油腻和生的蔬菜就是。

中医去夏天脚臭的6个方法

1、米醋洗脚

洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

2、萝卜熬水

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

3、土霉素

很多人因为脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

4、盐姜水

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

5、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

6、酒精

每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

小编提醒：平时注意勤换鞋袜，鞋子要两双或者几双的交替换着穿，保持脚部的卫生和干燥。有利于缓解脚臭。

上面为大家介绍了中医去脚臭的几个简单方法，容易脚臭的人平时要注意勤换鞋子和袜子，保持脚部干燥。

预防牙龈炎的简单有效方法

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

牙龈炎不及时治疗程 危害巨大，所以更需要大家的注意，积极治疗以免延误病情。

有脚臭怎么办才能根除

我们都知道容易出汗的人易脚臭，一般认为是人体小汗腺所引起，尤其是青少年更容易脚臭。那么防止脚臭主要由两个方面引起的，一个是个人卫生方面，一个可能是真菌感染。

首先，个人卫生的话，一定要勤洗脚，注意一个脚部的清洁，尽量保持一个脚部的干爽，夏天的话，尽量穿凉鞋，那么冬天的话就应多清洗鞋子跟袜子。

如果，是因为其他各种原因导致真菌感染的话，首先，就应该用杀菌的肥皂清洗袜子跟鞋子，同时应该使用杀菌的药物，如喷脚王，还有一些杀菌的软膏，但是要记住我们大家不要盲目的进行用药，一定要采取专业的杀菌措施，才能彻底消灭真菌。

怎样预防牙龈炎

1、戒烟、戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

2、进食后漱口

进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

4、使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

宝宝脚臭怎么回事 宝宝脚臭怎么办

家长可以使用抗菌肥皂清洗宝宝的脚，因为抗菌肥皂可以有效去除污垢、脚汗、以及会引起气味的真菌，减少脚臭。注意脚趾之间、指甲缝里都要洗，这些地方通常是细菌的藏身之处，早上一次、晚上一次。

我们都知道脚臭很可能是因为袜子不透气或者是鞋子不透气引起的。所以天气热了，宝宝脚上出汗较多，容易脚臭，家长可以给宝宝换上透气性能好的袜子和鞋子能够有效去除脚臭，或者干脆让宝宝赤脚更舒服。

脚臭是由细菌引起的，而细菌最容易在潮湿的环境下滋生，所以，保持脚部干燥也是去脚臭的有效方法。给宝宝洗完澡后一定要把脚擦干，包括脚趾缝隙也不要放过。擦干脚后用外用酒精涂抹脚趾。外用酒精可以进一步干燥脚趾间的皮肤。

盐能够中和气味、抑制细菌。将半杯盐溶解于八杯温水中，每天给宝宝泡脚半小时，之后不要将附着在脚上的盐抹掉，等待它彻底干燥就好，这样不但能缓解脚出汗多，还能去除脚臭。

橘子皮本身含有香精油，散发天然的清香，能去异味，且它还有杀菌除湿的作用，用橘皮泡脚有助于去除脚臭。具体做法是：将2~3个橘子皮放入盆中，冲入沸水，待水温稍凉后后即可泡脚，泡20-30分钟。

生姜含有辛辣和芳香成分，第一可以除臭味，第二可以抗菌、除湿、散寒。脚臭的人用生姜泡脚时，还可以加点白醋，可增强杀菌、消毒功效。具体做法是：将生姜切成数片，放入锅中加水，煮沸即可；将水倒入盆中，加些许白醋，稍凉后泡脚20-30分钟。

如果宝宝脚出汗多，引起的脚臭的话，可以使用爽身粉，帮助宝宝吸除脚汗，从而达到除臭的效果。

脚臭是什么原因

导致脚臭的首要因素就是天气。特别是夏天的时候，脚臭的朋友会特别多，要是到了冬天，就算是几天不洗脚，不会有多么臭的。夏天脚之所以那么臭，主要还是因为夏天的出汗量太大，脚上都是湿漉漉的，很容易滋生细菌，细菌分解脚上的汗液后散发出的气温就是所以的脚臭。

脚臭的原因还与平时的饮食习惯有很大的关心，信心的会发现，四川那么喜欢吃辣椒的人很容易脚臭，吃了太多的辛辣食物会促进身体的排汗，而脚臭的罪魁祸首就是汗液经过细菌分解后散发的气味，所以吃太多辛辣食物是很容易导致脚臭。有脚臭的朋友，一定要注意饮食习惯，饮食要清淡，切记不吃或少吃辛辣食物。

脚臭是可以遗传的。所以如果你有脚臭的话，那么你可以看看父母有没有脚臭的，如果你父母有脚臭的话，那么你的脚臭很有可能是遗传的。从高中的生物知识我们可以知道，这个脚臭属于隐性遗传，如果父母都有脚臭，那么很不幸的，他们的后代肯定有脚臭。

最后要想去除脚臭，要多多注意自己的生活习惯，平时回到家后，脱掉鞋子，把鞋子放在阳台上晒晒，阳关有杀菌作用的，这样阳光可以杀灭鞋子里的部分细菌，对去除脚臭有很有的作用的。

哪些蔬菜容易防癌呢

1、十字花科蔬菜。十字花科蔬菜如野芥菜、椰菜、卷心菜、西兰花、小萝卜、芥菜等多含有抗氧化剂，可以保护机体细胞免受自由基的伤害，还能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程，有助抗癌。蔬菜中具有抗氧化作用前五名的有：大蒜、卷心菜、菠菜、西兰花、红灯笼椒。此外，芦笋、大蒜、蘑菇等还含有硒，具有抗乳腺癌作用。

2、水果。水果中富含维生素C，维生素C也是常见的抗氧化剂。水果中具有抗氧化作用前五名的是：草莓、梅子、橙子、红色葡萄、猕猴桃。

3、红薯。它所含的维生素高达7%～8%，有助于防治糖尿病、痔疮、阑尾炎和直肠癌。红薯中含有一种可以防止癌症和使人长寿的物质——脱氢表雄甾酮，它被科学家称为“冒牌荷尔蒙”，它可延缓衰老，并能抑制乳腺癌的发生。

宝宝脚臭出汗多怎么办 换鞋换袜子

我们都知道脚臭很可能是因为袜子不透气或者是鞋子不透气引起的。所以天气热了，宝宝脚上出汗较多，容易脚臭，家长可以给宝宝换上透气性能好的袜子和鞋子能够有效去除脚臭，或者干脆让宝宝赤脚更舒服。

蔬菜到底熟吃好还是生吃好

近来，生食饮食与自制酵素(自制酶)等概念风靡网络，不少喜欢这么吃的人都崇尚生吃蔬菜，认为这样可以最有效地保证维生素的摄入;然而，更多的人认为从安全卫生的角度来说，都应当将蔬菜烹熟了吃。那么，蔬菜究竟是生吃好还是熟吃好呢?日本经济新闻为你撰文从不同的科学角度分析蔬菜生熟吃各自的好处。

整体营养学的理念是将食物作为整体来进行考虑，而非以0或1的方式进行数据性思考，无论采用何种烹调方法，生蔬菜与熟蔬菜之间也不应当使用数据性思考方式来衡量其营养价值。整体营养学的根本是“与自己的身体对话”及“私人定制”。这是因为每个人都是不同的，不仅与个人的体质有关，还同人身处的环境和天生的遗传因子有关，同时还随着季节与气候的变化而变化。因此，了解自己的身体需求什么进而提供合适的营养素才是最重要的，而不是一成不变地盯着某一种食物，或是某一种烹饪方式。

简单举例来说，对一部分人身心健康都有好处的生蔬菜，对于其他人来说可能会有反效果;同样，对于一部分人身心健康都有好处的熟蔬菜，也有可能对另外一部分人出现反效果。即使是同一个人，同一种食物在不同时期对他的影响也都是不同的。聆听身体的声音和需求比道听途说某一种食物更营养、某一种吃法更营养更加重要。

熟吃蔬菜容易流失营养素?

根据烹饪方式的不同，蔬菜中的维生素和矿物质的确是多多少少会被破坏并且流出损失，尤其以水溶性维生素为代表的维生素B族与维生素C最容易溶入水中，维生素C在料理过程中也最容易流失。

但烹饪并不会让蔬菜中的所有营养素流失，根据烹饪方式的不同一般会残留40%-80%。此外，烹饪会使蔬菜细胞中的细胞壁遭到破坏，比起生吃蔬菜，煮熟后的蔬菜更容易被人体消化吸收。此外，人们可以通过烹饪的方式也能排除一部分对人体有害的物质。同时，对于脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等，与油脂一同摄入更有助于吸收，烹饪过程中也不容易流失。

从另外一个角度来说，如果充分咀嚼生蔬菜，蔬菜细胞中的细胞壁也能够被人轻易嚼碎，只要咀嚼能力正常、吸收能力正常，就能够和吃熟蔬菜一样正常消化吸收。也就是说，从蔬菜的营养素来看，烹饪会流失，不烹饪也会流失，没有谁比谁更好。

生吃蔬菜就能保留体内的活性酶?

随着“酵素”，也就是我们所说的“酶”的说法日益流行开来，网络上流传一种说法认为，生吃食物，食物中的食物酶就能够以活性状态进入人体，帮助食物消化，减少体内消化酶的产生，减少消化脏器负担，对人体健康有益。但实际上，食物中含有的酶对于人体消化毫无用处，因为食物酶本身也会被人体中的消化酶消化分解。

“消化酶分泌得越少，消化脏器负担越轻越有利于人体健康”的说法实际上毫无科学根据。我们的身体由我们需要的营养素构成，靠吃生蔬菜不会减少其本身应当分泌的消化酶，反过来说，良好地咀嚼生蔬菜反而能够有效刺激消化酶的分泌，预防消化不良，创造良好的体内消化环境。也就是说，尽管食物中的酶在烹饪的过程中会遭到破坏，但它们在进入人体后，同样也会在消化道中遭到破坏。无论是生吃还是熟吃，这些消化酶都不可能到达肠道，更不可能帮助人体的消化吸收。

有脚臭的原因是什么

脚臭的朋友特别多，就算是冬天脚上出汗少有些朋友的脚臭也很严重。

脚臭的原因还与平时的饮食习惯有很大的关系

细心的会发现，四川那么喜欢吃辣椒的人很容易脚臭，吃辣还容易导致前列腺炎，吃了太多的辛辣食物会促进身体的排汗，而脚臭的罪魁祸首就是汗液经过细菌分解后散发的气味，所以吃太多辛辣食物是很容易导致脚臭。有脚臭的朋友，一定要注意饮食习惯，饮食要清淡，切记不吃或少吃辛辣食物。

脚臭是可以遗传的

所以如果你有脚臭的话，那么你可以看看父母有没有脚臭的，如果你父母有脚臭的话，那么你的脚臭很有可能是遗传的。从高中的生物知识我们可以知道，这个脚臭属于隐性遗传，如果父母都有脚臭，那么很不幸的，他们的后代肯定有脚臭。

儿童减肥食谱 儿童一周减肥食谱推荐

早餐：荞麦馒头两个，豆浆或牛奶一杯。

午餐：米饭一碗，炒蔬菜一份，瘦肉少许。

下午加餐：鸡蛋一个，酸奶一杯。

晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水。

臭脚怎么治疗

臭脚是一种疾病，而且这种病的患者很多，不论是青年男女还是老人，都会有这样的问题，臭脚时时刻刻影响着人们的正常交际与户外活动。今天就跟大家分享一下关于臭脚的治疗方法。

萝卜熬水泡脚可臭脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

土霉素去臭脚

不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水洗脚除臭脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

陈香足清泡脚可除臭脚

取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。待温度适中，用药液泡洗患足15-25分钟，每日1次。

以上就是治疗臭脚的办法，大家在治疗的时候也应该注意几个问题，在以后选鞋的时候一定不要选不透气的鞋，这样很容易捂脚就容易脚臭，也不要选择太便宜的，那种鞋的材质很容易引起脚臭。