保护前列腺勿坐冰凉地
保护前列腺勿坐冰凉地
前列腺是人体的一个器官，它是男性最大的附属性腺，是只有男性才拥有的器官。因为它像卫兵一样排列在膀胱的前面，人们便给它起名叫前列腺。前列腺位于阴茎根部和膀胱之间，包围着后尿道。虽然正常的前列腺只有栗子般大小，但其对人体的作用却不可小看。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成成分，可帮助精子发挥正常功能，对生育非常重要。前列腺包绕着尿道，伴随肌肉的收缩、松弛使排尿顺利进行。前列腺一旦出现问题，会让人苦不堪言。尿频、尿急、尿不净，有人甚至尿不出来造成尿潴留。那么，平时我们该如何保养这个重要器官呢?
首先要避免一些不良的生活习惯，如久坐、憋尿、不注意体育锻炼、挑灯夜战打麻将、酗酒等。这些不良习惯会让前列腺循环不畅，引起血液淤积从而产生疾病。其次，要防止受寒，即使夏天也不要坐在冰凉的地上。因为寒冷可以使交感神经的兴奋性增强，导致尿道压增加而引起逆流。要经常进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳交谊舞、打羽毛球，每周3次，每次至少30分钟。最好在下午2时以后或晚上进行运动，循序渐进，持之以恒。
另外，要多饮水，勤排尿，心肺功能正常的人每天要保证1500~2000毫升的摄水量，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁。要戒烟酒、忌辛辣，多吃含维生素B的食物，以及新鲜蔬菜与水果。锌元素有“前列腺卫士”之美誉，应吃富含锌元素的食物，西红柿作为男性保养的家常菜，与鸡蛋同炒营养更全面。
前列腺炎吃什么食物好 牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
前列腺钙化吃什么食疗 西兰花
西兰花是属于十字花科的菜花，这类菜花都含有一种抗癌因子，能预防前列腺癌，前列腺钙化是前列腺癌和前列腺结石形成的第一个阶段，所以，食用西兰花、紫甘蓝等能有效的保护前列腺免受癌症的袭击。
如何保护前列腺
1.局部保暖要到位
很多追求时尚的男性为了得到良好的形体效果，往往穿的是比较少忽视了对前列腺的保暖，这样就容易诱发前列腺疾病了，并且还会加重原来的病情。
局部的保暖会让前列腺当中的压力降低，并且平滑肌纤维也会变的松弛，减少出口的阻力，使前列腺的充血和水肿的状态得到恢复。
2.多喝水
喝水多了就会排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生比较多的刺激，所以我们应该多多喝水，以稀释尿液的浓度，并且饮食方面也时刻补充身体的营养需要，尤其是要补充锌，可以增强前列腺的抗感染作用，相应的也要加强锻炼，这样是有利于男性的健康的。
教你保护前列腺
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列
腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生
病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过
此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：
●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌
藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入
前列腺。
●树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能
量，防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。
●养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少
酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少
车多步。
一天一个苹果 帮助男性保护前列腺
一天吃一个苹果保护前列腺
一天一个苹果的作用早就被口口相传，不过，“苹果疗法”现如今成了对付前列腺炎的秘诀，是国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。
苹果是生活中最为普遍的一种水果，但是却有很大的食疗功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有时甚至可以不吃药，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失的。同时，不妨多吃些苹果，这样有助于保护前列腺。
保护前列腺吃什么 保护前列腺吃什么食物
1、多吃葱蒜，能防前列腺增生。经常食用洋葱、蒜类，对预防前列腺增生大有好处。葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，对淤滞体质的人有助于流通血气。
2、南瓜子、核桃仁，保健良品。南瓜子、核桃仁是补肾佳品，南瓜子有利尿功能，核桃仁有润便功效，可以补肾气不足。
3、十字花科类食物，保健作用。西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟。
4、西红柿，保护前列腺。西红柿中的番茄红素能保护前列腺，帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。
5、花粉提取物。不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。
吃南瓜子可保护前列腺
前列腺是男人特有的器官，也是男人很重要的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相关，因此，男人这辈子一定要保护好这个器官，这个器官还有一个特点，很容易衰老，一般50岁左右的人都会出现一些前列腺增生或者前列腺炎，所以，对前列腺的呵护一定要从年轻就开始。
那该如何保护前列腺呢?其实方法很多，这里给大家介绍的是一种通过食疗的方法来保护前列腺，这样既天然、安全又有效果，因为最好的药物是食物，大自然给了我们众多的食物，我们要从中去寻找对我们健康有利的食物，科学家发现，其中有一种食物可以保护男人的前列腺，那就是南瓜子。
南瓜是一种价廉物美的蔬菜，一般产地在南方，北方少见，曾有人说女性吃南瓜有丰胸的效果，而今告诉我们男人吃南瓜子可以保护前列腺，看起来南瓜对男人和女人都是宝。而南瓜子富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。
其实，前列腺出问题，往往是因为肾虚导致，中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。也就可以保护前列腺。