雪莲果如何食用最好 雪莲果沙拉

雪莲果如何食用最好 雪莲果沙拉

1、雪莲果做沙拉特别好吃，在做的时候需要准备一个雪莲果，适量草莓和一个奇异果以及适量沙拉酱，家里没有沙拉酱时也可以用酸奶代替。把准备好的雪莲果洗净以后削掉外皮切成小块奇异果也要去掉果皮，得到的果肉切成块状。

2、草莓用流水冲洗干净后从中间切开，与切好的雪莲果和奇异果放在大碗中，加入准备好的酸奶或者沙拉酱，用干净筷子调匀后直接装盘就能食用。雪莲果在做沙拉时，还可以根据自己的需要搭配不同的水果，它能做出多种特色不的水果沙拉供人类食用。

小孩发烧可以吃雪莲果吗

可以适量吃。

1、小孩在发烧的时候，容易出现口干舌燥的现象，食用一些雪莲果可以止渴缓解。

2、雪莲果性寒，可清热降火，小孩在发烧期间体热吃一些雪莲果，可退热缓解不适。

3、发烧是抵抗力低下，食欲不好，雪莲果清甜脆爽，富含维生素C，可以改善食欲，增强抵抗力，加快身体康复。

雪莲果胃不好的人能吃吗 雪莲果一天吃几个最好

最好是1个。

雪莲果一天吃1个最好，雪莲果味道清爽，含有的水分比较多，而且还具有比较强的抗氧化作用，有一定的美容养颜的效果，对于上火的，可以有利于清除体内的邪火，同时缓解喉咙干痛的情况，所以一天食用1个左右就可以了，食用过多可能会导致消化不良的情况。

雪莲果对妇科有好处吗 雪莲果不好吃怎么办

雪莲果富含水分，但是糖分含量低，因此吃起来味道比较寡淡，很多人都不爱吃。

这时候建议可以将雪莲果切小块和其他的水果一起制成水果沙拉，加上沙拉酱搅拌，增加雪莲果的滋味，就会变得好吃了。也可以将雪莲果和猪肉、猪骨等一同炖汤食用，会比较咸香鲜美。

雪莲果切开后发黑能吃吗

看情况。

综上所述导致雪莲果发黑主要有两种原因，第一种是雪莲果发生氧化反应导致的，这样的雪莲果还是可以进行食用的，第二种是雪莲果发生了变质导致的，这样的雪莲果食用之后容易对人体的健康造成伤害，不能吃。

一般要是食用了变质的雪莲果之后，身体出现了明显的不适症状，例如腹痛、腹泻以及便溏等，并且情况还在不断加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下进行治疗，避免耽误病情，对人体的健康造成伤害。

经期能吃雪莲果吗

经期能吃雪莲果吗经期能吃雪莲果。

雪莲果是日常生活中的一种水果，食用没有什么明显的副作用，月经期间也可以食用，而且对月经还有一定的好处。

《云南中草药》：雪莲果具有调经、止血、治月经不调、雪盲、牙痛、外伤出血等功效。

经期吃雪莲果吃多少合适雪莲果虽说对月经有一定的好处，能止血调经，对月经不调等有一定作用，但是月经期间不宜大量的食用雪莲果。

雪莲果性寒，在月经期间不适宜食用大寒或者大热性的食物，这对月经的量都有影响，雪莲果不但是寒性水果，还是属于大寒性的，因此，经期不宜多吃，吃中等大小的一个没问题。

经期吃雪莲果怎么吃生吃

当成平常的水果食用，这也是最快捷的最常见的食用方法，但是需要注意量，不宜过多，食用一个即可。

雪莲果银耳汤

准备雪莲果、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

先将银耳泡发，雪莲果去皮，其他材料洗干净备用。准备煮锅，放入水，加入除开枸杞之外的全部材料。大火煮开之后调成小火煮1小时，然后放入枸杞和冰糖，继续煮10-15分钟即可。

雪莲果汤

食材：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。

做法：牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。

功效：调经、止血，解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

雪莲果猪骨汤

准备雪莲果、红萝卜、猪骨头，其配料要眉豆、无花果、百合、莲子以及金丝枣。

先将雪莲果去皮后切成块备用，红萝卜切成条状，猪骨头砍成块。准备大的砂锅，放入全部材料，加入适量的水，用大火煮开后调成小火，继续煮2个小时，之后加入食盐即可。

雪莲果的营养价值雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果怎么防止发黑 雪莲果怎么吃

1、雪莲果能滋阴润燥，清热解毒，它特别适合与银耳搭配在一起煲汤，喝在需要的时候准备雪莲果200克，银耳一大朵，红枣和枸杞以及冰糖各适量，把准备好的银耳提前用温水泡发，洗净后撕成小朵。

2、雪莲果削掉外皮以后切成块状，直接放在锅中加清水，再放入处理好的银耳，随后放入枸杞和红枣以及清水加热煮开后再放入冰糖，用小火煲20分钟，取出以后就是滋味诱人的雪莲果甜汤。

1、雪莲果可以和多种不同的食材搭配在一起做沙拉吃，在用雪莲果做沙拉时需要把它削掉外皮切成块状，放到清水中浸泡，不然它在接触空气以后很容易变黑。

2、雪莲果准备好以后，再准备一个猕猴桃和100克圣女果以及半个火龙果和两根水果黄瓜，把猕猴桃和火龙果去掉，果皮得到的果肉切成块状儿，圣女果和水果，黄瓜则要用清水洗净，圣女果从中间切开水果，黄瓜也切成块状这些食材，准备好以后，再把雪莲果从水中取出，与它们放在一起淋上酸奶，调匀就是美味的水果沙拉。

雪莲果一天吃几个最好

建议200-300克即可。

大的雪莲果可能有一斤重，小的雪莲果也有可能100克不到，因此建议按重量来食用比较妥当，雪莲果食性寒凉，过量食用容易损伤脾胃，造成脾胃功能失调。而且雪莲果中果寡糖摄入过多还可能造成腹胀、腹泻，因此建议一天吃200-300克雪莲果就可以了。

雪莲果去口臭怎么吃

材料：雪莲果半个，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1、雪莲果去皮，洗净，切块。

2、红枣洗净去核。

3、将雪莲果放入锅中，注入清水。

4、大火煮开，然后改小火炖熟。

5、再放入红枣和冰糖，煮至红枣熟透即可。

材料：雪莲果1个，猕猴桃2个，橙子1个，沙拉酱适量。

做法：

1、橙子、猕猴桃去皮，切成块。

2、雪莲果去皮，切成块状。、

3、然后将以上食材放入碗中。

4、调入沙拉酱，食用即可。

雪莲果能不能生吃

雪莲果可以生吃。

雪莲果的营养价值很高。雪莲果不仅可用来炒菜或煲汤，洗净后去皮就能直接食用。雪莲果食用方便，适当吃无特别副作用，可以当做饭后水果吃。如果采摘后放置几天雪莲果的甜度增大，味道会更好。

雪莲果怎么吃对我们的身体最好呢

同时雪莲果还有预防青春痘，便秘，等多种功效，因此生活中很多人都非常喜欢吃雪莲果，那么雪莲果要怎么吃对我们的身体最好呢?

雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，真是天然雪莲果。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。掌握雪莲果的吃法，知道雪莲果怎么吃就是在科学的用雪莲果呵护着你的身体。

最原始的雪莲果的吃法就是生吃;即从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。这是雪莲果的吃法中原汁原味的吃法。但雪莲果含有一种化学成分――单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。

今天雪莲果的吃法及雪莲果怎么吃好被时代赋予了新的定义。聪明智慧的人们在科学的推动下将雪莲果和别的食物一起就就带来了新的，科学的雪莲果的吃法，同是也在很大程度上解决了雪莲果怎么吃好的问题。雪莲果怎么吃好?让我们走进新雪莲果的吃法;

首先看看两重要雪莲果的吃法：

(一)炖汤滋补养颜;这适合于冬节滋补养颜，

材料：草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。

1.鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片(大概2-3片) 雪莲果 红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。

2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用

3.雪莲果 红萝卜 鱼骨 蜜枣 姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可

注：如果用鲫鱼，和鱼骨一样处理，如用猪骨，需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味

(二)沙拉排毒通便;这种雪莲果的吃法不能吃太多，适量即可。

材料：雪莲果一个 奇异果一个 草莓适量 沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)

1. 雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用

2. 奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块

3. 所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可

除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头

雪莲果好吃双有营养，因此生活中很多人都爱吃雪莲果，在这里告诉大家一个小窍门，生活中很多都知道雪莲果只要一切开就会变黑，其实这就是氧化的原因，只要我们把切好的雪莲果放在水里就可以很好的预防雪莲果变黑啦。

雪莲果减肥一天吃多少 雪莲果和什么一起吃能减肥

雪莲果可以和猕猴桃和火龙果一起搭配，做成水果沙拉一起食用，因为猕猴桃和火龙果都是热量低的食物，所以一起搭配食用不会导致热量过高的问题，而且猕猴桃偏酸，火龙果偏甜，两者搭配食用起来酸酸甜甜，口感比较好，可以缓解雪莲果清淡的味道，而且猕猴桃和火龙果中含有丰富的果籽，有利于促进肠胃蠕动，有利于提高消化率，减少积食的情况。