冬天手脚冰凉怎么办 热水泡脚泡澡
冬天手脚冰凉怎么办 热水泡脚泡澡
泡脚、泡澡是最有效的方法，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好；泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
手脚冰凉出汗是怎么回事
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
手脚冰凉出汗是怎么办 天天按摩
手脚冰凉的人群，可以每天多做搓手的动作，可以帮助手暖和，另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等；进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动；保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
冬天手脚冰凉用什么泡脚 花椒
花椒能祛寒除湿，扶助阳气，行气利水，还有止痒止痛的功效，对于去除冬天寒气，改善冬天手脚冰凉状况效果很好。
1.花椒煎水。
2.将花椒与煎好的水一同倒入泡脚桶中。
3.加入适量热水，以能没过双脚脚踝为宜。
4.泡15~30分钟即可。
5.不宜天天泡，可用于间歇泡脚
冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉的注意事项
有很多要风度不要温度的男性和要美丽不要温暖的女性，为了在冬天保持体面穿的比较少，这样只会让身体热量更多的被外界环境剥夺，使得冬天手脚冰凉情况更加严重。
有的人觉得运动能改善冬天手脚冰凉的情况，就没有节制的运动，但是过度的运动会造成心脏肌肉的负担，反而造成热量更多的损失，甚至引发更严重的后果。
冬天手脚冰凉时烤火是很舒服的事，但是，有的人舒服得就睡着了，这是很危险的行为，有的烤火炉还是有一定的安全隐患的。
冬天泡脚很舒服，还能改善手脚冰凉，于是泡着泡着就一直泡到水变冷，然而在水变冷的过程中，在水中的脚也在一起变冷，反而使泡脚变得没有作用了。
冬天手脚冰凉可以吃人参的情况 冬天手脚冰凉怎么缓解
适当的锻炼运动可以增加心输出量，加速血液循环，加快新陈代谢，使血液能够顺利供应到手脚四肢末端，改善冬天手脚冰凉的情况。
泡脚是直接解决冬天手脚冰凉的办法，用40°C左右较热的水泡脚一来可以直接提升手脚温度，二来还可以扩张局部毛细血管，增加局部血液循环，尤其是晚上睡觉前进行，可以让睡眠质量更好。
艾灸有强身健体，疏通经络的功效，可以选择足三里、涌泉、关元等穴位，进行搭配艾条灸或艾柱灸，一般一段时间后就能改善冬天手脚冰凉的情况了。
宫寒为什么会引起冬天手脚冰凉 宫寒引起的手脚冰凉如何缓解
泡手和脚是直接解决冬天手脚冰凉的办法，用40°C左右较热的水泡手和脚一来可以直接提升手脚温度，二来还可以扩张局部毛细血管，增加局部血液循环，尤其是晚上睡觉前进行，可以让睡眠质量更好。
适当的锻炼运动可以增加心输出量，加速血液循环，加快新陈代谢，使血液能够顺利供应到手脚四肢末端，改善冬天手脚冰凉的情况。
艾灸有强身健体，疏通经络的功效，可以选择足三里、涌泉、关元等穴位，进行搭配艾条灸或艾柱灸治疗，一般一段时间后就能改善冬天手脚冰凉的情况了。
食补是比较普遍，对身体几乎没有不良影响的改善体质的方法，针对冬天手脚冰凉可以选择羊肉、狗肉、生姜、老母鸡等温补的食物进行搭配食补。
中医调理可以从根本改善体质，从而解决阳气不足，不能温煦全身的问题，建议在专业中医医生的指导下进行辨证后有针对性的进行中药针灸等的治疗。
手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
手脚冰凉出汗怎么调理
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。
首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收。
另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
六个好方法有效调理手脚冰凉
手脚冰凉怎么调理之一：调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
手脚冰凉怎么调理之二：注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
手脚冰凉怎么调理之三：多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉怎么调理之四：适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
手脚冰凉怎么调理之五：指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
手脚冰凉怎么调理之六：睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。