干眼症的饮食保健
干眼症的饮食保健
1、早餐:早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
2、枸杞桑葚粥原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。做法:将上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
3、黑豆核桃冲牛奶原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。做法:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。功效:黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
手汗症饮食保健
多吃些温补的食物调理身体,同时加强锻炼。
⑴气阴两虚型:有寐则多汗、形瘦肢泠、神萎倦睡、口渴便干的症状。
可采用以下食疗:
a、取孩儿参10克,莲子15粒,莲子泡去皮心,将莲肉和孩儿参置碗内,加冰糖和水适量隔水蒸至莲肉酥烂即可。一日剂,连服15天为一疗程。
b、取黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克煮汤食,一日分2次食完,连吃15天为一疗程。
⑵营卫不和型:有汁出遍身、胃口不佳、面色倦白等症状。
可采用以下食疗:
a、取黄芪15克,红枣20只,加水煮汤食,每日剂,分~3资助饮食。连服15天为一疗程。
b、取活泥鳅100克,热水洗去粘液,剖去内脏,内外洗净,用油煎至金黄,加水一碗半,用盐调味即成,一日内服2次食完,连吃5天为一疗程。
婴儿痉挛症饮食保健
婴儿痉挛症发生在出生后几天到30个月,半岁前是发病高峰。痉挛停止后,可遗留神经损伤症状和体征,如语言障碍、部分失明、斜视、肢体瘫痪,或有其他类型癫痫发作。因此,认清楚疾病,及时予以控制,是非常重要的。因此做好生活中的饮食注意是很必要的。
婴儿痉挛症饮食保健:
1、家长必须要注意保持室内安静,空气新鲜,温湿度适宜,尽量减少刺激。
2、6月内婴儿给予母乳喂养或牛奶喂养,以后可逐渐添加辅食,要注意合理饮食,切不可太饱,以免成为诱发癫痫发作的因素。
3、家长要把要把患儿的情况及时的反应给医生,早期诊断,早期治疗,尽快选择抗癫痫药物,不擅自减、加、停,定期门诊复查,癫痫治疗需长期坚持,切不可自行停止治疗。
4、饮食清淡富于营养,注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。以免造成病情反复的情况,比如说,海鲜、鸡肉、狗肉等。与此同时,也不要禁食刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量人体所需的营养成分。多吃提高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。
婴儿痉挛症的护理:
为了防止婴儿痉挛症的复发和转变成癫痫大发作或精神运动性发作,即使在发作完全停止以后,药物剂量仍不要减少,而应继续服药2-4年,然后在医生的指导下慎重地、逐渐地减药直至停药。此外,家长要特别重视的是,在孩子开始服药时,应每2-3周去医院随访一次,以后每3?6个月复查一次。同时应密切注意药物的毒性表现,定期带孩子到医院检查肝肾功能和血常规,一旦发现异常,及时采取进一步的措施。
求医网温馨提示:婴儿痉挛症大部分预后不佳,有智力低下、运动发育落后,少部分智力达正常低限。发作时保持呼吸道通畅,避免误吸分泌物,平时注意营养,预防感冒。
电脑族要合理饮食
对于电脑族这个干眼症的高发人群,饮食有太多方面需要注意,要遵循的基本原则就是一定要搭配合理,不要随便瞎吃乱吃,否则害的是自己,疾病是很容易找上门的。
新鲜的蔬菜水果中都含有大量的维生素,对健康很重要,长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素是健康必不可少的,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(假如可能的话一天至少要喝六杯水)。
干眼症饮食健康固然重要,干眼症患者同时也要注意养成良好的用眼习惯,避免长时间过度用眼,眼疲劳时最好多眨眼,适当休息。
干眼症患者需注意哪些事项
干眼症患者该注意什么呢?是患者蕞为关注的话题,生活中,干眼症是一种常见的眼部疾病,其干眼症的症状是很复杂的,常见的症状是眼部干涩和异物感,由于它的出现严重的影响了大家的视力,为此发现应及时的治疗。
干眼症患者该注意什么:
1、干眼症患者要保持良好的生活习惯,注意饮食,避免烟酒、辛辣刺激食物,荤素搭配,低脂饮食,多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;适当多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。睡眠充足,不熬夜让眼睛得到充分的休息。
2、应该避免长时间连续操作电脑。通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。 保持一个蕞适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
3、如果干眼症患者本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也蕞好使用透氧程度高的品种。
4、干眼症患者切忌目不转睛的盯着某种事物。要频频眨眼,每分钟眨眼不少于5次。
5、干眼症患者应该避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇等速干器械;多风的日子要记得配戴眼镜,游泳时必须得戴上护目镜,不要久坐空调房,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置开水(主要是水蒸气),以增加周边的湿度。
尿崩症饮食保健
1.尿崩症瘦猪肉100克,胡萝卜50克,洗净切片,与水发木耳25克共入加热的素油锅内翻炒片刻,再加入切成小块的豆腐50克,煮熟后调味食用。本方具有益气补血、滋阴润燥、健脾消食的功效。
2.尿崩症乌鸡1只,去毛及内脏,洗净;将生地100克洗净,切成细丝,与饴糖适量拌匀,置鸡腹内,用线缝合,放入盆内蒸熟,不加作料,单食鸡肉。本方具有滋阴补血、益气健脾的功效。
3.尿崩症伴阴虚燥热鸭肉500克,洗净切块,与黄精20克,红枣10枚,陈皮10克共入锅,加适量清水,用武火煮沸后改文火煨至鸭肉熟透,取出以上原料.加入阿胶20克,并不断搅拌,使阿胶溶化即可,食鸭肉、红枣,饮汤。本方具有补益气血,滋阴健脾的功效。
4.尿崩症伴阴虚燥热地骨皮15克,小麦30克,麦门冬10克,加水煎汤,饮服,每日1剂。本方具有养阴生津、清热除烦、益气固表的功效。
5.尿崩症伴阴虚燥热百合40克,生地、酸枣仁各20克,加水煎汤,去渣,用冰糖调味,饮汤,每日1剂。本方具有滋阴清热、凉血安神、敛汗生津的功效。
6.尿崩症伴气阴两虚大枣20枚,党参15克放入药袋内,龙眼肉30克,枸杞子10克共入锅,加水煎煮,食大枣、龙眼肉,饮汤,每日1剂。本方具有益气养血、滋阴健脾、养心安神的功效。
7.尿崩症伴气阴两虚鸭肉250克,洗净切块,与黄芪50克,当归20克,隔水蒸至鸭肉熟烂,调味后佐餐食用,食鸭肉,饮汤。本方具有益气养阴、补血活血、补气固表的功效。
8.尿崩症伴脾肾两虚羊肉250克,洗净切成小块,与赤豆30克,首乌50克共入锅,加清水适量,用武火烧沸后改文火炖至羊肉熟烂,调味后食用,食肉,饮汤。本方具有健脾补血、益气助阳、滋补肝肾的功效。
9.尿崩症伴脾肾两虚羊肉100克,洗净,入沸水中煮5分钟后捞起切片,与胡萝卜100克,山药50克,大枣10枚入锅共煮,用武火煮沸后改文火煲至羊肉熟烂,调味后食用,食肉,饮汤。本方具有健脾补气、益肾*、养心安神的功效。
10.沙参,生山药、荸荠,生黄芪各20克,天门冬,麦门冬,玉竹,天花粉各12克,粳米50克。先将前7味药加水煎煮1小时,去渣取液。用此药液与粳米共煮粥,服之,每日l剂。
嗜睡症饮食保健
【饮食】
1、香蕉:香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、豆制品:哪些食物有助于解决嗜睡症?铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
5、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷,补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
【保健】
1、多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
2、饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3、生活要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
以上就是关于嗜睡症的饮食和保健的介绍,很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合。缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1-2次。
预防“电脑干眼症”饮食策略
首先,要确保眼睛所需的维生素摄入,它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等,多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次,多吃一些含有蛋白质的食物,因为它是组成细胞的重要成分,例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,可补充蛋白质。
最后,注意食物要新鲜,最好蒸煮为宜,减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
干眼症饮食策略,上面已经给大家介绍了,大家应该有所了解了吧,那么平时一定要保证饮食的合理性,最好制定饮食方案,根据医生的推荐来选择,如还有疑问,可咨询网上在线专家,可给您一个满意的答复,祝早日康复。
焦虑症患者如何饮食保健
焦虑症饮食保健
焦虑症患者如何饮食保健
焦虑症的食疗(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)
1、玫瑰花烤羊心
配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。
制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥
配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。
制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。
焦虑症饮食宜忌
宜
1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。
忌
1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
2、忌烟酒。
翻白眼眨眼可预防干眼症
翻白眼、眨眼可预防干眼症
干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变,中青年人干眼病患者日益增加,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。王先生是某媒体一位年轻的编辑,经常对着电脑工作到深夜。近来他常觉得眼睛发干、发热,看东西不清楚,有时还痒得厉害,便到眼科医院就诊,经查为干眼症。干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。专家提醒说,电脑前连续工作不要逾越两小时,工作时要经常练习眨眼或将眼球尽量向左右上方看类似“翻白眼”有助于预防干眼症。
预防眼睛干涩发痒要多眨眼,我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。当然,避免眼睛疲劳的最好方法是补充足够的水分,隔一段时间向远处望一下。
为减少眼睛干涩发痒,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。专业治疗干眼症滴眼液临床上使用贝复舒滴眼液,它可以有效地治疗干眼症,可以修复、愈合因干眼症导致的眼表损伤,并含有聚乙烯醇,具有亲水性和成膜性,在适宜浓度下,能起类似人工泪液的作用。
专家建议,为预防干眼症,要坚持生活规律,睡眠充分,多喝水。但在无法改变工作性质的情况下,应高频率地进行眨眼动作,每隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操协助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,电脑前最好不使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外,临时从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
干眼症患者可多补充维生素A、E
饮食与健康的关系是分不开的,健康的饮食习惯才能让身体各部分表现良好,眼睛亦是如此,对于干眼症饮食有什么要注意的呢?下面我们就来了解一下。
干眼症患者平时要多喝水,尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环,泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分,导致眼球表面脱水。长期需要在计算机前工作的人,家里的计算机显示器要选清晰度高的,以减轻视疲劳。
维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良苭。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛易干涩的人,尤其是常使用计算机的人,不妨多喝些菊花茶。
干眼症患者需注意哪些事项
大家在日常生活当中,要注意全面了解一些疾病,干眼症就是其中一种,提示大家不要忽视这种疾病的发生,随着疾病的严重,带来的危害也很多,日常生活当中需要注意合理的饮食,而且要注意调养方法,那么,干眼症患者需注意哪些事项?
干眼症日常生活注意主要有以下4点:
1、解决干眼症最直接的方法,当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠,打不出来就滴人工眼泪。
2、你不愿去的医院但是发现症状严重或持续不能缓减时,就接受医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症,应严格按照医嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳,可根据医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜,并注意日常生活中的眼保健。
3、多食用维生素A,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
4、日常生活注意眼保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。
大家需要注意干眼症的解决方法,并且在生活当中,需注意确认事项,有效地进行鉴别诊断,避免造成更多影响,同时也要注意护理,合理的进行饮食,大家生活当中需要注意眼睛保健,避免造成精神紧张,要做到以失去和你,而且要注意多休息。
眼角膜充血患者的日常护理
1.常做眼保健,每天坚持热毛巾敷眼10分钟
适度的按摩和毛巾热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,可防止因睑板腺功能障碍加深干眼症状,同时还可减轻疲劳,对缓解干眼症带来的眼疲倦、酸涩等有一定的作用。建议干眼症患者将眼保健操和毛巾热敷作为日常保健活动,每天用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处,或用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次即可。此外,热敷毛巾的选择建议材质为纯棉,以减少对眼部肌肤的刺激,热敷时间以不超过10分钟为宜。
2.避免用眼过度,减少手机、电脑等电子设备的使用
眼角膜充血患者日常一定要注意多让眼睛休息,减少手机、电脑等电子设备的使用时长和频率。如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态,减缓干眼症状的困扰。
3.改善饮食,多摄维生素A
日常饮食建议干眼症患者避免辛辣和刺激,多喝绿茶,多吃胡萝卜,因为茶叶和胡萝卜中都含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防和减缓干眼症。每天两杯绿茶一个胡萝卜,对减轻眼睛干涩,痒,痛,异物感,灼热感等有非常明显的效果。
4.没事多眨眼
很多干眼患者因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛十分不适,而眨眼动作则可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼部湿润舒适,舒缓由此带来的干涩、灼痛等症状。忙里偷闲,眨几下眼睛,还有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
5.使用空调多开窗,保持室内湿度
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。现在气温升高,渐渐进入夏季,空调使用频率会大大提升,因此治疗干眼症,一定要在日常使用空调时定时开窗通风,保持室内空气湿度。
6.补充人工泪液,修复角膜上皮
干眼病是指由于眼泪减少或者泪腺功能下降,导致眼睛出现不适感并表现出微小伤痕的一种疾病,因此彻底治愈干眼症,应当以润眼、修复为主要手段。干眼患者每日使用润齐右旋糖酐70滴眼液于双眼内,可通过补充泪液,润滑眼表,稳定泪膜,促进受损角膜上皮修复,通透性降至正常值,缓解并治疗干眼症带来的眼部不适。