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黑鱼豆腐汤的做法 食材

黑鱼豆腐汤的做法 食材

主要食材:黑鱼2条

其他食材:豆腐300克、花菇4个、葱(分葱段和葱花),火腿150克,姜、盐、料酒、胡椒粉。

鲫鱼的做法

鲫鱼豆腐汤的做法

鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。

用料:

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

小贴士:

1、实际操作中,不必用牛奶来实现奶白汤色,只需要全程最大火煲煮,鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。

2、需要足够的火候和耐心,来做一碗足够营养的鲫鱼豆腐汤。

功效:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。

鲢鱼怎么吃更营养

鲢鱼本身营养就很丰富了呢,低蛋白、低脂肪,而且胆固醇还比较低呢,想吃肉又不想长肉肉的筒子吃点鲢鱼十分不错哦。不过鲢鱼怎样吃更加营养呢?结合现在的天气哦,3月份比较潮湿,给大家推荐一道祛湿汤哦,鲢鱼豆腐薏米汤。不加薏米也是OK的,直接鲢鱼豆腐汤哦。鲢鱼+豆腐,等于给身体补充了双份的蛋白质呢。

【鲢鱼豆腐汤】

食材:花鲢鱼、豆腐、姜片、葱、香菇。

步骤:

1、鲢鱼洗净,切成块,或者保留整条,然后用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。

2、煎锅中倒入油,待7成热时,放入鲢鱼用中火双面煎黄。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没鲢鱼。

3、再放入香菇,盖上盖子,炖煮50分钟。

4、调入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。

鲫鱼豆腐汤能丰胸吗 什么人不能喝鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质成分,嘌呤含量高,痛风患者若是食用过多鲫鱼豆腐汤可能会导致体内的血尿酸水平升高,从而可能会加重痛风症状。

鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质成分,对蛋白质过敏者应慎喝,以免引起瘙痒、长红疹、腹痛、腹泻等过敏反应,严重者甚至可能会出现喉头水肿、呼吸困难等不适。

如:过敏性紫癜、血小板减少、血友病等,鲫鱼豆腐汤中含有二十碳五稀酸的成分,它具有抑制血小板凝聚、抗血栓的作用,食用过多可能会加重出血症状。

怀孕28周吃什么好

补充蛋白质和钙质是本周的大任务,豆腐和鲫鱼是孕期不可缺少的好食物,怎么吃才能营养又好吃呢?来看看这期的推荐孕妇食谱吧!

鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。做法:鲫鱼去鳞剖肚后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

营养小贴士:鲫鱼不仅可以为孕妈补充蛋白质,对缓解孕期水肿也有一定的功效。

鲫鱼豆腐汤的禁忌

鲫鱼豆腐汤如此美味营养,一般来说,所有人都合适吃,但是遇到一些特殊体质或者特殊情况,吃的时候有很多注意事项,这些也就是鲫鱼豆腐汤的禁忌:

1、鲫鱼豆腐汤的主料之一豆腐,性凉,对活血有影响,体质较差的孕妇过多食用鲫鱼豆腐汤,会有流产危险。

2、鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼子和猪肝相克,忌同食。鲫鱼含有多种生物活性物质,和猪肝同时食用会降低猪肝的营养价值.并轻易智慧导致腹痛、腹泻。所以,在食用鲫鱼豆腐汤的同时,不要食用猪肝相关菜肴。

3、感冒发热期间不宜多吃鲫鱼豆腐汤,因为感冒咳嗽等病是要避开海鲜鱼腥的。

4、吃鲫鱼豆腐汤前后,不宜喝茶。因为蛋白质喝茶碱发生反映会在人体内产生碱状物,最容易产生的部位是肾,也就是常说的肾结石。

5、鲫鱼和芥菜不能同食,鲫鱼的食物药性属干温,其功能之一是消水肿,解热毒。如与芥菜同食,反而发水肿。

6、除上面禁忌外,鲫鱼还不宜和大蒜、砂糖、沙参、蜂蜜、冬瓜、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴等过多的量一同食用。

黑鱼豆腐汤的做法 功效

蛋白质互补,增加营养

鲫鱼豆腐汤的做法 食材

主要食材:鲫鱼1条(约500克)。

其他食材:豆腐150克,姜片、葱末、盐、味精、料酒、植物油适量。

月子期间新妈妈吃什么补血最快

乳鸽银耳汤

食材:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个

做法:

1、乳鸽清除内脏后清洗干净,备用;瘦猪肉清洗干净、备用;银耳放入水肿浸至膨胀,滚水中煮开后清洗干净后备用;

2、将乳鸽与瘦猪肉一块放入滚水中煮5分钟,取出后过冷水并且再次清洗干净。然后在锅中放入适量的清水,等到水开后再放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材,大火煲约2小时后再放入银耳煲半小时,最后放入适量的食盐进行调味即可食用。

对于产妇而言,乳鸽银耳汤的补血功效非常的明显,尤其是对气血失调的产后女性更加具有补气血的功效。因此专家提醒产后女性,在坐月子期间应该多吃些乳鸽银耳汤。

月子期间新妈妈吃什么能够补血

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

食材:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量

做法:

1、黑糯米酒放入煲里,然后放入适量的清水,等到水开后再放入鸡蛋。水再次煮开后将鸡蛋捞出,剥去外壳。

2、去壳的鸡蛋放入煲里,然后加入适量的红糖,一直到糖完全溶解后即可食用。

专家提醒气血双虚的产妇在坐月子期间一定要多吃些黑糯米酒红糖煮鸡蛋,不但可以起到很好的补气血的功效,同时还能够帮助产妇散寒驱淤。而且红糖水对产妇而言还具有非常有效的排恶露功效,但是要注意喝红糖水不能超过十天,否则的话恶露不但不能排尽反而会越来越多。

鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g,黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g

做法:

1、豆腐清洗干净,切成5cm厚的薄片,将切好的豆腐用盐沸水烫5分钟后沥干备用;鲫鱼去鳞、肠杂后抹上酒、盐,腌制十分钟时间备用;

2、在锅中放入适量的食用油,烧热后放入姜片爆香,接着再放入鲫鱼两面煎黄。之后再假若适量的清水煮30分钟,最后放入豆腐片以及调味后食用。

对于产妇而言鲫鱼豆腐汤可是非常理想的选择,经常食用不仅能够起到很好的补血功效,同时还能帮助产后奶水不足的产妇促进乳汁的分泌。而且在鲫鱼豆腐汤中含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养物质,在吃什么补血最快的问题上,鲫鱼豆腐汤是理想的选择。

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鲫鱼豆腐汤怎么烧汤白 煎鲫鱼

为了炖煮出来的鲫鱼豆腐汤呈浓白色的,建议可以在煮汤之前先将鲫鱼放入油锅中煎至两面微黄再炖,因为鲫鱼中的油脂含量比较少,而煎过的鲫鱼中其油脂含量会增高,更有利于形成乳白悬浮液,所以这样炖出来的鲫鱼豆腐汤汤色又浓又白。

鲫鱼豆腐汤炖多长时间

20-30分钟不等。 鲫鱼豆腐汤并没有严格的炖煮时间规定,它煮的时间与鲫鱼大小、食材多少、火候等多种因素相关,一般建议用大火炖20-30分钟左右即可,若是炖的时间过短,鲫鱼可能没有熟透,带有腥味;若是炖煮时间过长,鱼肉变老,口感变差,具体可以通过汤的颜色来判断,一般待炖至汤色浓白后即可关火。

鲫鱼豆腐用的是老豆腐吗 鲫鱼豆腐汤怎么做好吃又白

1、先煎后炖:在炖鲫鱼豆腐汤的时候建议可以先将鱼用油煎一下,这样不仅可以使蛋白质溶解到汤中,而且其中所含的油脂在高温下会被乳化成细小的颗粒,从而使鱼汤呈现乳白色的现象,煮的时间越长,汤色也会越白。 2、加入凉水:煎完鱼之后加水的时候建议加凉水而不是热水,这样才能使鱼肉中的蛋白质迅速收缩,促进脂肪在温度的变化下发生乳化反应,从而使熬出来的鲫鱼豆腐汤又白又好吃。

炖鱼用什么鱼好

一、鲫鱼(Carassiusauratus),国内常见的淡水鱼之一。最肥美的时段是2-4月和8-12月,常见做法是酱烧和炖豆腐汤。炖鱼汤的回答不提鲫鱼豆腐汤,爱喝这道汤的都饶不了我。鲫鱼汤的功效是补虚、除羸、开胃、益气和通乳,是老弱病患和产妇床边常见的补品。炖汤鱼选用野生鲫鱼为佳,把鱼身用油煎至两面金黄,加入料酒和水,大火煮到汤汁成奶白色,再加入豆腐用小火炖。炖到汤汁浓稠,再加入盐炖几分钟,出锅前加入葱段。鲫鱼细小的刺多,吃鱼时容易被刺卡喉咙。小鲫鱼炖汤比长成的鲫鱼炖汤来得鲜美,有些人家只用小鲫鱼炖汤喝,

产后奶水不足吃什么

1.黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量。 做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。 2.黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。 3.红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。 4.鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后去壳,

鲫鱼豆腐汤怎么做汤白 鲫鱼豆腐汤禁忌人群

痛风患者饮食要限制嘌呤的摄入,而鲫鱼豆腐汤中含有丰富的嘌呤成分,痛风患者食用后会导致体内的血尿酸水平升高,从而可能加重痛风症状,对病情产生不利影响。 鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质成分,对蛋白质过敏者食用后很可能会出现瘙痒、长皮疹等过敏反应,所以建议慎食。

鲫鱼豆腐汤的豆腐要不要煎 鲫鱼豆腐汤禁忌

大部分人群均可食用。 鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,对人体来说具有一定的滋补作用,对于大部分人群来说都是可以食用的。 但是因为鲫鱼豆腐汤的蛋白质含量和嘌呤含量都比较高,所以对于一些体内尿酸含量偏高以及肾功能不是很好的人群来说食用过多的话可能会对身体造成较大的负担,不利于疾病恢复,建议少喝或不喝。

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材料:鲫鱼、豆腐、料酒、食油、食盐、胡椒粉、葱段、姜片各适量。 做法: 1、将鲫鱼处理干净,加入料酒腌制10分钟左右。 2、豆腐洗净后切成小块备用。 3、锅中加入适量食油,放入鲫鱼煎至两面微黄。 4、加入适量清水,没过鲫鱼。 5、放入葱段和姜片,大火煮沸,烧至汤汁变白。 6、放入豆腐,转中火慢炖,直至汤汁浓白。 7、加入食盐、胡椒粉调味,再焖煮片刻即可出锅。