吃蛋白粉增肌快吗
吃蛋白粉增肌快吗
在保证一定训练强度的条件下，吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。
对于那些日常饮食中蛋白摄取量都不足的健身人群来说，可以喝，而且蛋白粉相对于你去拿时间去准备，还有消耗时间去吃，肯定是方便高效的。举个例子，工作所限，你无法保证蛋白摄取量，三餐所含蛋白量又不够，那么你就可以考虑喝蛋白粉。或者有的人可以准备自己带一些富含蛋白的食物，但是时间所限，场合所限，没法保证可以吃进去，那么喝蛋白粉也是一个非常好的补给手段。
蛋白质粉会长胖吗
一般不会，但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。
而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。
动物蛋白粉增肌吗
可以增肌。
动物蛋白粉主要成分是蛋白质和氨基酸，可以提供增肌所需的蛋白质，搭配训练一起，动物蛋白粉是可以达成增肌目的的。
健身需要吃蛋白粉吗
不是所以健身者都需要吃蛋白粉的。
蛋白粉在健身期间并不是必需品，如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋白粉的。而且只是想要通过健身强身健体、减肥增肌没有必要一定吃蛋白粉，而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群，则需要吃蛋白粉。
腹肌不对称该怎么调整 腹肌不对称怎么办
由于先天因素的原因，每个人的腱划都不能完全对称，有许多人们都在烦恼自身拥有不对称的腹肌应该怎么办。我们并不要太刻意地因为先天的原因带来的困惑而烦恼，就像是健美冠军乔卡特，他的腹肌也是天生就不对称的。所以，我们要保持健康的态度去看待腹肌，对称与否并不能直接影响腹肌的美观。
如果腹肌不对称是后天锻炼习惯引起的，比如习惯用左侧（或是右侧）而导致左侧（右侧）腹肌发达，而另一侧却偏小，建议有意识的训练偏小一侧的腹肌。
温馨小贴士：可以去健身房找专业健身教练指导，帮助纠正腹肌不对称。
蛋白质是肌肉的重要组成部分，想偏小一侧的肌肉快速长出来，还要补充高蛋白食物帮助增肌。当然，也可直接吃蛋白粉增肌，这样还能避免长胖。
吃蛋白粉增肌快吗 蛋白粉应该吃多少
排除年龄性别还有特殊状态（儿童生长发育阶段，女性怀孕，术后恢复以及老年人和肾脏病人）
一般人群每天蛋白摄入量是0.8g／kg
蛋白质占我们每天热量总比值范围是10%－35%(也有新的研究建议在15%－25%)但这个比例不是每天必须的。
健身人群每天1.0g／kg－1.5g／kg足够了。
运动员要根据不同项目和训练阶段去划分，（耐力型：1.2-1.4g／kg,力量型：1.2-1.7／kg）
健身必须吃蛋白粉吗 健身喝哪种蛋白粉好
如果是体脂本身较高的人，建议选择蛋白粉，蛋白粉在保证蛋白质供给的同时，不会带来额外的热量，因为碳水化合物的含量很低。
如果是较为瘦弱，目的是增重的人群，建议选择增肌粉，增肌粉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、等所有和肌肉合成与恢复相关的元素，可以提供足够的热量，帮助增重。
蛋白粉和增肌粉有什么区别 功效不同
蛋白粉：蛋白粉主要用途是增加肌肉和补充体内的蛋白质不足，体操运动员主要食用的是蛋白粉。
增肌粉：增肌粉的主要作用是增重，也就是说其增加的并不完全是肌肉，还有脂肪层的增加，主要适合体重偏低的人群食用。
增肌粉和蛋白粉的区别 成分不同
蛋白粉：蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白以及酪蛋白，有的蛋白粉是单纯的乳清蛋白有的是这三种蛋白粉的混合物。
增肌粉：增肌粉的主要成分是大豆蛋白，其还添加的与一些能量成分，这是蛋白粉所不具有的。
蛋白粉吃多了会长胖吗
一般来说蛋白粉是不会长胖的。
蛋白粉属于高热量食物，蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。
一般瘦人可以吃增肌粉吗
瘦人吃增肌粉能长胖吗?朋友你好，我也是比较瘦的，希望通过自己健身，并且吃蛋白粉，增肌粉和肌酸，让自己变的强壮。
看到兄弟这么问，我把健身教练的解释给您说一下：
首先我们比较瘦的人想要变壮，就只能锻炼，无氧训练，推胸锻炼胸肌，哑铃练二头肌，三头肌，肩膀，背部。
增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下，额外补充增肌粉，可以让你肌肉长的更快，瘦体重增加的更快。
第二吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒，一旦断了也不行，这样再吃蛋白粉，三个月到半年才会有很好的效果。
关于瘦人可以是增肌粉吗有什么危害呢？事实上是不可以的，因为增肌粉虽然是一种天然的蛋白质粉，可毕竟不会对身体有伤害，健康强壮是靠锻炼，注意饮食合理的生活条件出来的，不是靠着服用某些药物成分来提高身体质量。
蛋白粉吃多长时间有效果 健身吃什么蛋白粉比较好
适合偏瘦人群、想要冲维度的人群。
增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。
不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉，增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉。
适合体脂较高且想增肌或者减脂期想保护肌肉的人群。
蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。
所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。
增肌需要吃增肌粉吗
增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。
吃蛋白粉增肌快吗
在保证一定训练强度的条件下，吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。
对于那些日常饮食中蛋白摄取量都不足的健身人群来说，可以喝，而且 蛋白粉相对于你去拿时间去准备，还有消耗时间去吃，肯定是方便高效的。举个例子，工作所限，你无法保证蛋白摄取量，三餐所含蛋白量又不够，那么你就可以考 虑喝蛋白粉。或者有的人可以准备自己带一些富含蛋白的食物，但是时间所限，场合所限，没法保证可以吃进去，那么喝蛋白粉也是一个非常好的补给手段。
增肌粉和蛋白粉的区别 食用人群不同
蛋白粉：蛋白粉主要是用于健美运动员，也有用于蛋白质营养不良的患者。
增肌粉：增肌粉比列比较合理，含有肌肉增长的全部营养成分，对新学的健美运动员非常适合，但是对于高级训练者却不适合。也不适合肥胖的人食用。