通过喝水补充矿物质是杯水车薪

通过喝水补充矿物质是杯水车薪

除了镁之外，这款宣称目前全世界含矿物质最丰富的矿泉水,在其他微量元素含量上也表现不凡：每升苦味矿泉水中，钠、钙含量分别超过1700、300毫克，钾接近700毫克，碘接近400微克。而一般的矿泉水，钙、钠的含量都是每升几十毫克，钾只有几毫克。按照推荐饮用量，每天饮用苦味矿泉水摄入的钙、钠、钾大约分别为60、340和140毫克。

对此，著名食品安全专家，国际食品包装协会常务副会长兼秘书长董金狮认为，虽然苦味矿泉水成分中许多矿物质和微量元素对人体是有益的，但是人体通过饮水所吸收的营养微不足道，大部分还是要通过食物吸收。通过水来补充微量元素是杯水车薪，根本解决不了人体健康的平衡问题。

“云无心”对此也表示：“对于健康来说，矿泉水中的那点‘有益成分’，有它不多，无它也不见得少。当然，它们的存在对于口味有一定的影响。”其中，成年人每天需要1000毫克左右的钙，多数人达不到，所以苦味矿泉水对于补钙多少有点用。钠的推荐摄入量是不超过2400毫克(对应6克食盐)，很多中国人都会超过。过多的钠会增加高血压的风险，所以这340毫克钠有害无益。适量钾对一般人群的心脏健康有益，而多数人的摄入量距离“过量”还远，所以这个钾含量无所谓好坏。

孕妇长发会吸收宝宝的营养吗

头发是由角蛋白构成的，而蛋白质是由氨基酸连接而成，因此头发的生长肯定需要营养，营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。

一方面，胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。从另一个方面讲，头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。

至于为什么会有孕妇剪短发的习俗，大概是由于孕期行动不便，短发更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便，而并非长发会消耗更多营养的缘故。

总之，怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向。

结论：谣言粉碎。 头发长短和头发的营养消耗无关，头发生长也不会和胎儿抢营养。

怀孕女性叶酸吃到第几周

怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。从怀孕算起，大约13周左右。

怀孕为什么要吃叶酸

作为提取自菠菜叶中的天然物质，叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素。在与孕期有关的所有话题中，补充叶酸永远是最热门的，在了解什么时候该吃叶酸类药物之前，我们有必要搞清楚为什么要补充叶酸。

胎儿发育的必需物质

叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。

孕妇缺乏易贫血胎儿易畸形

如果怀孕后，准妈妈没能及时摄入足够叶酸，那么首先可能面临的危机就是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战。缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，自然可能出现贫血的症状。此外，在预防初生宝宝神经管缺陷方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。

首先说叶酸是体内胎儿发育必需的一种物质，对于很多怀孕的女性，不但要在怀孕之前要提前吃叶酸，同时怀孕以后，也要继续吃3个月左右，大约在13周，这样就能让体内的胎儿，更好的补充这样的一个物质，保障胎儿的正常发育。

应该怎么预防脉管炎的发生呢

1.戒烟：吸烟对脉管炎有百害而无益。在患病早期应立即戒烟，再配合正确的治疗，大多数病人症状可以缓解。但吸烟习惯不改，无论用多少药也是杯水车薪。到头来势必导致肢体坏死而截肢。因此戒烟是预防和治疗脉管炎的一项重要措施。

2.保暧防寒、防外伤：保暖防寒对防治本病有积极作用，可改善微循环。患本病后由于肢端供血差，一旦破损则难以愈合，甚至容易引起溃疡和坏死。

3.积极运动，改善和促进肢体侧肢循环形成。运动是最佳的脉管炎预防方法。平时要多运动。不运动我们就容易生病。

4.药物预防，脉管炎患者应到正规血管外科医院进行检查并对症治疗。

脉管炎的预防方法众多，上述中的几个方面至关重要，除此之外，也应该注意的是，脉管炎这种疾病长期不愈的情况下，对患者的身体健康威胁是非常大的，对脉管炎疾病来说，最好是能做出科学的预防措施。

动脉硬化竟然和不吃早饭有关系！这样吃早饭等于吃「补药」，让你健康又长寿！ 这类食物不宜做早餐

对于很多冠有“早餐”帽子的食物，大家也需要有一定的了解，如“早餐饼干”，就并非是很好的早餐食物，因为饼干油量非常大，并不适合早餐食用，偶尔在来不及的吃早饭的情况下，可以吃一两片。

一包早餐奶的总能量为155千卡，与早餐能量所需的500—700千卡相去甚远。

营养金字塔要求早餐既要吃主食，又要吃蔬菜水果。早餐奶中虽然加入少量的膳食纤维，也不过是杯水车薪的点缀。

早餐奶因为营养含量并不比纯牛奶丰富，并不适合三高人群食用。所以建议早餐喝纯牛奶再加其它营养食品，早餐奶相对来说更适合匆忙的上班族。

夏天矿泉水放车里还能喝吗 喝矿泉水有什么好处

1、喝适量的矿泉水是对身体有好处的，可以为人体补充一些微量元素。选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。

2、然而过量饮用就会有危害了，饮用过多，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以 患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。

孕妈们，补的水，你真的吸收了么

孕期由于孕妈体内荷尔蒙的变化，其肌肤会出现很多问题，干燥问题尤为突出。很多孕妈会采取各种方式为肌肤补水，使用多种护肤品、不停喝水、吃很多水果……可是，孕妈们为肌肤补的水真的被吸收了吗?

光补水不保湿，白搭!

我曾经也是每日吃很多很多水果，喝很多很多水，用过很多护肤品，可是这些方法的补水效果真的不大!

之后，我询问了一位对护肤很有研究的闺蜜，她说单一补水对改善肌肤干燥问题可以说是杯水车薪。补充再多的水分，不将水分留住，任凭补充的水分从肌肤中挥发，最后的补水效果几乎为零!因此，对于孕期肌肤护理，不仅要补水，还需要保湿来锁住水分!

补水保湿并重，加快肌肤吸收!

于是，我闺蜜就给我推荐了一款效果很不错的孕期护肤产品，然后我坚持使用了3个月，猜猜看我的皮肤发生了什么样的变化?嘿嘿，我的皮肤变得水嫩光滑，肌底也更容易吸收水分，更通透啦!

孕妇需补充矿物质

哪些食物含矿物质

补钙的食物：奶及奶制品；豆及豆制品；可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾；绿色蔬菜；海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。

补磷的食物：磷普遍存在于各种动、植物性植物中，瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富，是磷的重要食物来源。另外坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类食物含磷量也较高。只要食物中蛋白质钙的含量充足，也就有充足的磷。谷类植物中的磷主要为植酸磷，其吸收率较低。

补铁的食物：动物肝、肾、血及红肉；豆类、木耳、芝麻酱；红塘、蛋黄等。但蛋黄中的高磷蛋白会干扰铁的吸收，因此补铁效果不是很好。

有人知道芦荟是否可以除甲醛？家里刚刚装修

植物除甲醛的作用是杯水车薪，微乎其微的，因为它还没有我们人类的除甲醛作用强，我们每天呼吸的甲醛也许是它的好多倍，所以，如果室内甲醛超标，还仅仅依靠植物来除甲醛，并且想室内空气达标的话，那基本上是不可能的。

然而在一些情况下，绿植还是对室内空气质量净化有一定的作用：

1、室内空气轻微超标(一般在0.15mg/m3以下)的情况下，对应措施为：放置活性炭包(一定要定期更换噢！)，同时可以放置一些绿植。

2、室内空气超标较严重的情况下，对应措施为：经过专业除甲醛公司治理过甲醛，同时放置绿植还是可以起到一定的作用。

为什么每天走路也瘦不下来

也许你没有很好的控制饮食，过多的热量摄入使你的锻炼杯水车薪，并且走路本身耗能并不出色，所以即使你每天都有走但是依旧无法减肥。

吃核桃健脑不如直补DHA

所含α-亚麻酸转化为“脑黄金”过程缓慢且效率低下 所以——

怀孕了，常听很多老人说，多吃点核桃可健脑。说实话，剥开核桃外面的硬壳和果肉上面的那层薄膜，里面是乳白色的果实，还真像极了我们的大脑。也可能正是这种形似吧，我们以为核桃是健脑的。

但事实上并非如此，指望通过补充核桃达到健脑的目的无异于杯水车薪。想要补充“脑黄金”不如直接补充DHA。

首先，我们要知道，大脑的聪慧与否通常要符合三个条件：大脑细胞数量要足够，细胞与细胞之间的联系要丰富，细胞膜的流动性要好，而这就需要充足的营养做“基石”。

蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体内的三大组成部分。众所周知，蛋白质和碳水化合物对人体的作用不可或缺。那么脂肪呢?其实，除了供给我们热量外，还扮演着另一个重要的“角色”，也是很多人还没有认识到的——能对人的智商产生重大的影响。

可以说，大脑50%-65%的固态物质是脂肪构成，而且大脑中的脂肪并不是那种堆积在腹部、腿部用来抵御饥荒的“补给性”脂肪，而是一种构成细胞膜且在细胞中发挥重要作用的“结构性”脂肪。

大脑是Ω-3类脂肪最集中的地方，占大脑全部物质中总量的30%之多;在具有记忆功能的海马状脑细胞中，Ω-3占到35%以上;在视觉神经细胞中，Ω-3占到65%以上。其中，DHA(又称“脑黄金”)就是Ω-3族脂肪酸的代表。

实验证实，DHA与人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。它能使大脑细胞膜的流动性更好，使细胞伸展出更多的树突和周围的细胞建立更多的联系，从而提升我们的智力。

因此我们特别强调，在营养胎教中，除了要注意蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等补充外，建议怀孕满3个月后的孕妇更要额外补充DHA，以促进胎儿大脑得到更好发育。需要补充说明的一点是，补充DHA科学的方法是采用直接补充DHA，而不是采用补充DHA前体——α-亚麻酸的方式来进行。

现在我们就可以解释为什么吃核桃不能健脑了，因为核桃里含有最多的是亚油酸，只含有很少的α-亚麻酸，虽然从生化的理论上来说，α-亚麻酸可以转变成DHA，但事实上，通过补充α-亚麻酸而转化成DHA的过程十分缓慢且效率低下。

此外，如果膳食中如亚油酸含量较高，这个转化率还要减少40%-50%。而核桃中正含有大量的亚油酸，因此，指望通过补充核桃达到健脑的目的无异于杯水车薪。

感冒为什么要多喝水 补充矿物质和微量元素

感冒时胃肠功能极弱，很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质的天然水和天然矿泉水中含有大量游离状态的微量元素，且易于被人体吸收。感冒时补充优质饮用水，对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。

针灸治疗打呼噜

针对于针灸治疗打呼噜是有一定的效果的,但是需要根据患者的患病程度不同,治疗效果自然会存在很大的差异,不是所有人群都适合针灸治疗。

打呼噜针灸治疗是有一定局限性的,而且对于严重患者来讲,针灸治疗打呼噜的效果只是杯水车薪,何况治疗疗程较长,见效慢,不是目前最好的打呼噜疗法,所以患者最好是根据自身的情况作出明确的选择。

对于打呼噜的治疗,最普遍的治疗方法就是药物,在打呼噜初期,在医生的指导下用药治疗是有可能治愈,但用药治疗不宜时间长,如果服药一段时间后没有明显的效果,就要到医院检查一下了。

怀孕头发长会吸收胎儿营养吗

毛发由规则排列的致密的角蛋白构成。在毛发的生长期，毛球从毛乳头处获取营养，发生细胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛发。随着生长的进行，毛发被“顶”出来皮肤，成为我们所看到毛干。看到这里，我们就能明白，毛发生长的部位在皮肤内埋着，露在外面的头发可以看作是“死”的组织，本身不会有新陈代谢，也不消耗营养。

头发是由角蛋白构成的，而蛋白质是由氨基酸连接而成，因此头发的生长肯定需要营养，营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。

一方面，胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。从另一个方面讲，头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。

由此可见，即使头发再长，也不会出现和胎儿争营养的情况，因为头皮外边的头发并不会吸收身体多少营养，所以没有必要因为担心胎儿的营养不良而去剪发。是不是要把长头发剪去，完全是根据自己的喜好就行，别的不用担心。

孕妇怎么补充矿物质

孕妇每日需要摄入、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，避免分娩时因失血造成铁的流失。如果孕妇缺铁，容易造成自身和胎儿贫血和营养不良，胎儿发育易受影响。如果贫血加重，则会引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血，孕妇到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素，吃足量的含铁食物。

这类食品有：动物的肝、心、肾以及蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。药物补铁应在医生指导下进行，因为过量铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。

矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要。怀孕最初3个月，胎儿对钙的需求量不大，随着胎儿的生长，从第4个月开始钙的需求量增加。如果妊娠期供钙不足，母体血钙降低，可发生手足抽搐;严重时，胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷，来满足胎儿自身发育需要，结果导致孕妇骨质软化，胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。

随着胎儿发育的加速和母体的变化，各种微量元素的需要量也相应增加。孕妇食欲增加，只要合理调配食物，通常不会影响各种微量元素的摄入。