养生健康

穴位按摩让你经期不再痛

穴位按摩让你经期不再痛

按摩手法:病人面朝下平躺

①弹拨命门穴,5分钟;

②搓揉八髎穴,5分钟;

③轻揉小腹和少腹,8分钟;

④震腹,8分钟;

⑤点揉血海穴,1分钟左右;

⑥点揉三阴交,1分钟左右。

治疗的注意事项:经期时不能做按摩,要在经期前一周做,且隔一天(微博)做一次,共做三次。标准的治疗周期需三个月,共九次。经过这样治疗的女性,疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经,要及时治疗,治疗不及时会转变成继发性痛经。

自我按摩操

1、双手摩擦小腹、少腹50次。

2、双手摩擦八髎穴50次。

3、点揉血海穴2分钟,血海在髌骨上2寸。

4、点揉三阴交2分钟,三阴交在内踝上3寸。

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高:揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高:搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高:按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高:揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾壮骨。

中医穴位按摩让孩子长高 不妨试试这些中医穴位按摩吧。

四种穴位按摩让你远离肺炎

肺炎的症状

1、早期症状

1/3患者先有上呼吸道感染史(感冒,急性咽炎鼻炎),早期表现为:稽留热(高热,39℃~40℃,昼夜间体温变动小,一般上午体温较下午低)、咳嗽(刺激性干咳)、胸痛(针刺样)。

2、全身症状

发热、呕吐、腹泻、精神萎靡、烦躁不安、食欲不振。重症时可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。

3、呼吸道症状

咳嗽有痰、喘息、呼吸急促,重者鼻扇、三凹征、发绀,叩诊可有浊音或实音,两肺可闻较固定的中、小水泡音或喘鸣音。

4、其他

常有剧烈胸痛,呈针刺样,随咳嗽或深呼吸而加重,可向肩或腹部放射。少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状。

4种穴位按摩让你远离肺炎

1、点按天突穴

位置:颈部前正中线上,胸骨上窝凹陷的中央。

按摩方法:

用左手指指尖点于天突穴,指力沿胸骨柄的后缘向下点不动1分钟,力度以不影响呼吸为佳。

功效:经常按摩天突穴可起到宣通肺气 通经活络 降气化痰的作用,可帮助缓解咳嗽、咽喉肿痛、支气管哮喘、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等。

2、按揉涌泉穴

位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是肾经的首穴。

功效:常按揉涌泉穴可增强肾气,从而提高机体免疫力。

3、按揉膻中穴

位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法:

以左手大鱼际或掌根贴于穴位,逆时针方向按摩2分钟,以胀麻感想胸部放散为最佳。

功效:膻中主一身之气,刺激膻中,可以理气止痛,经常按摩可以改善呼吸困难、咳嗽、胸部疼痛、肺炎等症状。

4、按压大椎穴

位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不明显,可活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

按摩方法:

深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10~15次。

功效:常按此穴可驱风解热,治疗肺炎有一定功效。

背部按摩可以减肥吗 背部减肥最有效方法

经过精油的按摩后,人体的穴位受到了刺激,进而精油渗入了皮肤,起到疏通淋巴组织和清除堆积毒素的效果。从而可以分解脂肪,排除体内的多余积水,起到排毒紧肤的疗效。大家不妨尝试精油按摩,让自己的皮肤更紧致,肌肉更健硕,赶走虚胖的身材。

上背按摩作用于肺俞穴、心俞穴、督俞穴和膈俞穴。而刺激肺俞穴有着主治肺部疾病的好处;刺激心俞穴可以治疗心脏疾病;刺激督俞穴能够宽胸理气;刺激膈俞穴有理血、宽中和胃的好处。通过四大穴位的刺激起到养生保健的功效。

上背按摩作用于肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴等穴位。而刺激肝俞穴可以治疗肝脏疾病;刺激胆俞穴可以治疗胆囊疾病;刺激脾俞穴有着键脾、和胃、化湿的功效。

对于左右肩胛的穴位按摩可以治疗治疗头部、面部疾病;还对颈椎病、肩周炎有一定的治疗效果。

背的侧部按摩可以让你宽胸理气,肋间疼痛有所缓解。按摩颈肩膀的大椎和风门穴位时,按摩者需要尽量挺胸,肩胛向后。长期按摩可以治疗颈椎病。

痛经需经常按摩穴位

1.预备式,平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

2.团摩下腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

3.团摩脐周,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

4.揉按关元穴,右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

5.搓擦腰骶,将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。

6.揉按肾俞穴,两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。

7.按揉足叁里,将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

8.掌揉血海穴,将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

穴位按摩让头发浓密

一,基础按摩

将十指并拢,从前额正中发际处开始,用手指尖在头皮上自前而后轻轻来回交错揉动,好似洗头搓发一样,往返揉动20次。这样做可以促进头皮的血液循环,疏通经络,宣畅气血,从而起到活血化瘀的功效,让头发再生。这是整套按摩法的基础动作,每天早晨醒来都要认真操作。此之后,方可以进行以下按摩。

二,穴位按摩

1,百会穴。百会穴为百脉交汇之穴,可以畅通百脉,调和气血,扩张局部血管,从而改善局部血液循环。以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以患者不觉得痛为宜,用力时不是用手指力,而是呼气、沉肩,肩发力于臂而贯于手指。

2,风府穴。风府穴位于人体的后颈部,颈项窝处。采用点揉法,以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,力度适中,在点和揉时应向上用力方能见效,点法的着力点较小,刺激性较强,而配合揉法可刚中带揉,取长补短,以患者感觉酸胀为宜。

3,风池穴。按摩手法与风府穴相同。按摩风府穴和风池穴的目的是疏散在体表的风邪,点穴开筋,松解局部肌肉的痉挛,缓解因为颈部肌肉紧张而导致的供血不足。

4,太阳穴。以中指指端点揉太阳穴,先轻,后重,然后再轻,旋转揉动5次,动作持续,着力深透。此法可以驱散风寒,解除头脑紧张的感觉,缓解头皮部分的血液循环障碍。

5,四神聪。四神聪在头顶部,当百会穴前后左右各一寸处,共四个穴位。采用点法揉按。以双手拇指指腹进行点按,先点按左右神聪,再点按前后神聪,达到去除风邪,活气血,健脑宁神的目的。

穴位按摩每天进行一次,依次而为,时日一长,必见奇效。

教你按摩穴位缓解痛经

1、三阴交穴

按揉三阴交:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

2、太冲穴

揉太冲:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病。

位置:脚大趾与第二趾之间。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴:具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

痛经止痛穴位按摩

按摩方法:可以用用双手食指以及中指对两旁子宫穴进行按压,可以适当用力,缓缓的进行点揉,当酸胀是当时,连续5分钟,揉至腹有热产生。

气海位于关元穴与肚脐的中间,气海穴在妇科疾病治疗地位重要,月经不调,痛经,经闭,崩漏,都可按摩气海穴。按摩手法与子宫穴类似。可以缓解疼痛。

除了对子宫穴位的按摩,也可对常见的足部穴位按摩进行缓解疼痛。主要穴位有以下。

太冲穴:位于脚大趾与第二趾之间。对太冲的按摩可以有效缓解疼痛,不仅可以治疗痛经,对其他妇科疾病也有功效。按摩时,指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,适当按揉后还手换手对穴位继续进行按揉。

另外一个重要的穴位是三阴交,顾名思义,三阴交穴分是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经,这三条经脉的交会。交会的穴位按摩会有更加的功效。对这个穴位的按摩可以缓解很多症状,利肾化血。可以缓解痛经等症状外,也对一些肾虚等男性病有益。

按摩手法为在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交。方法是将拇指立起来,放在三阴交的穴位上,向胫骨内抠按,揉大约1分钟,停下来再揉1分钟,反复5~6次。

痛经不能根治,但是可以防御,在经期间,痛经、月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主,注意补铁以及维生素C。这些微量元素可以促进生血机能。使你在经期间免受其他痛苦困扰。

痛经按摩哪些穴位

按摩八髎穴:八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

按压合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

按摩太冲穴:大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血的作用。

按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴:双手搓热,按摩腹部,有促进腹部的气血运行,缓解疼痛的作用。

来月经不能吃什么水果 蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

痛经按摩哪个穴位

引起痛经的原因是多方面的,精神因素、身体病变以及寒冷的刺激都会造成痛经的发生,我们在调理的时候需要结合患者的病因,针对性的做调理,按摩穴位可以有效的缓解痛经,可以来尝试一下。

痛经按摩哪个穴位?步骤/方法1.预备式,平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。2.团摩下腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。3.团摩脐周,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。4.揉按关元穴,右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

5.搓擦腰骶,将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。6.揉按肾俞穴,两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。7.按揉足叁里,将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。8.掌揉血海穴,将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

经过上面的介绍我们对于痛经按摩哪个穴位这个问题有了一个简单的了解,需要注意的是做按摩一般是在月经来临之前一周进行,当月经来潮之后需要停止,以免对月经量产生一定的影响。当月经来潮的时候女性要注意保暖,忌房事,保持愉悦的心情,可以有效的缓解痛经。

腿部穴位按摩让你告别小粗腿

腿部穴位

风市:两边手臂自然下垂中指处

作用:针对大腿粗、松弛、背部肥厚,能起到收紧,消除肥胖松弛现象。

环跳穴:两边臀部最凹陷处中点

作用:环跳穴是足少阴胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下身肥胖。

血海:大腿内侧膝盖以上两寸

作用:是生血和活血化瘀的要穴,可调节月经不调,贫血等功效。

腿部穴位按摩让你告别小粗腿

方法1腿部点按法

大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上,分别按压1分钟。

1、大拇指点按环跳穴1分钟。

2、大拇指点按风市穴1分钟。

3、大拇指点按血海穴1分钟。

方法2腿部揉搓法

用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位,同样的分别按摩1分钟。

1、手掌揉按血海穴1分钟。

2、手掌揉按风市穴1分钟。

3、手掌揉按环跳穴1分钟。

方法3腿部拍打法

还可以尝试拍打法,同样在各个穴位拍打1分钟。

1、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。

2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。

以上首先让大家了解了腿部都有哪些穴位和三种腿部穴位按摩的方法,来更好的解决小粗腿。这些方法有不少的明星也试用过,真的非常的不错。

月经期不能吃什么水果 不能吃蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用,作为鞣酸的一种,蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高:揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高:搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高:按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高:揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾壮骨。

四种穴位按摩让你远离肺炎

1、点按天突穴

位置:颈部前正中线上,胸骨上窝凹陷的中央。

按摩方法:

用左手指指尖点于天突穴,指力沿胸骨柄的后缘向下点不动1分钟,力度以不影响呼吸为佳。

功效:经常按摩天突穴可起到宣通肺气 通经活络 降气化痰的作用,可帮助缓解咳嗽、咽喉肿痛、支气管哮喘、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等。

2、按揉涌泉穴

位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是肾经的首穴。

功效:常按揉涌泉穴可增强肾气,从而提高机体免疫力。

3、按揉膻中穴

位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法:

以左手大鱼际或掌根贴于穴位,逆时针方向按摩2分钟,以胀麻感想胸部放散为最佳。

功效:膻中主一身之气,刺激膻中,可以理气止痛,经常按摩可以改善呼吸困难、咳嗽、胸部疼痛、肺炎等症状。

4、按压大椎穴

位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不明显,可活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

按摩方法:

深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10~15次。

功效:常按此穴可驱风解热,治疗肺炎有一定功效。

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痛经按摩哪个穴位

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子宫穴 位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。 按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为佳。 三阴交穴 位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。 按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感