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胖人别穿平底鞋和细高跟鞋

胖人别穿平底鞋和细高跟鞋

据报道,身体肥胖的人走路时,骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜,重心前移,腰部受力就会变大。如果鞋子穿得不合适,导致受力不均,损害的不仅是脚,还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后,骨骼会变宽,脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚,再加上横向变宽,选鞋就更加困难。男性的鞋子还好,大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋,尤其是皮鞋,大部分是尖头的,穿上去禁锢脚趾,很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤,造成脚的变形。

因此,专家建议,上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋。因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用,走路时,来自地面的冲击力就会直接作用在脚上,容易让脚感到疲劳酸累。而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害。因此,肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋,应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。

​英国研究发现女性常穿高跟鞋肌肉会萎缩

长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩

对很多女性上班族白领来说,上班高跟鞋,下班平底鞋是非常常见的一种现象,但是,你是否发现,时间久了之后,穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里,那么,你绝对需要警惕了,因为你的小腿肌肉发生了萎缩!

研究表明,女性长期穿高跟鞋,由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力,再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代,而容易出现“失用性萎缩”,而一旦肌肉和韧带出现萎缩,当女性再换会平底鞋时,会由于肌肉和韧带的过度拉伸,而出现局部酸痛不适。

高跟鞋越穿越上瘾

曼彻斯特大学的研究人员研究发现,一周穿5天高跟鞋的女性,两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%,这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋,就无法再脱下来的原因。

专家说:“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长、满足女性的某些心理渴望,这只是一方面,但是,最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因,是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋,因为他们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”

穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩

女性长期穿高跟鞋,由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力,再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代,而容易出现“失用性萎缩”,而一旦肌肉和韧带出现萎缩,当女性再换会平底鞋时,会由于肌肉和韧带的过度拉伸,而出现局部酸痛不适。

高跟鞋越穿越上瘾

曼彻斯特大学的研究人员研究发现,一周穿5天高跟鞋的女性,两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%,这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋,就无法再脱下来的原因。

专家说:“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长、满足女性的某些心理渴望,这只是一方面,但是,最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因,是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋,因为他们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”

预防坐骨神经痛的方法 女性不宜经常穿高跟鞋

若是实在难以割舍,选择高跟鞋的时候也应该穿鞋跟在4厘米以下的,切忌穿着高跟鞋快跑和跳舞,最好能改穿平底鞋。

孕期该穿什么样的鞋

孕期别穿高跟鞋

产科专家表示,孕妇穿高跟鞋除了容易导致背痛和疲劳,走起路来不平稳,可能摔倒造成流产或早产之外,骨盆倾斜度发生变化也可能在一定程度上影响胎位,对胎儿不利。有些孕妇在怀孕期间可能被检查出某些部位的血管中有血栓,容易导致在产后发生“静脉拴塞”等危及生命的病症,而怀孕时穿高跟鞋容易影响血液循环,使这种情况加重,因此还是建议尽量不要穿高跟鞋。

鞋跟太低也不好

不能穿高跟鞋,那就是要穿平底鞋咯。但事实上,很多平底鞋鞋底很薄,没有一点鞋跟,缺乏支托作用,走路时振动会直接传到脚上,同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

孕期到底该穿什么样的鞋?

高跟鞋不好,太平的鞋也不好,孕期到底该穿什么样的鞋?专家建议,孕期最好穿2-3厘米高的软帮平跟鞋,舒适安全,对母婴健康都有利。

女人腰酸背痛什么原因 穿高跟鞋

穿高跟鞋会使得女性不自觉地挺胸抬头收腹,能够很好的打造独属于女人的曲线美。很多女性朋友都特别喜欢高跟鞋,尤其是那些跟高跟细的鞋。高跟鞋在塑造女性完美曲线的同时,也使得女性骨盆前倾,在走路的时候腰背部需要更多的力量,更容易造成腰背部疲劳。

解决办法是走路时尽量少穿高跟鞋,多穿平底鞋。

腰酸疼患者能穿高跟鞋吗

日常生活中,很多人喜欢穿高跟鞋,特别是年轻女性。高跟鞋的高度一般约4~6厘米,甚至更高。穿上高跟鞋后,鞋跟的高度使身体重心相应提高,为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡,身体的肌肉张力,特别是腰背肌肉张力会重新调整,创造新的平衡状态。

人穿上高跟鞋后,因骨盆的前倾增强,重力线通过骨盆后方,使腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,长期持续,会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,腰痛的机会就会越来越大。

由此可见,腰痛患者穿高跟鞋是不合适的,为了防止腰痛,一般人也最好不经常穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实,平底鞋也不见得绝对有利,选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以,有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋,也许会使腰痛有所缓解。

“退着走”能治疗慢性腰痛吗??

“退着走”就是连续地向后退着走路,在晨起锻炼的人群中,我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够,腰椎稳定性差引起的。 “退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量,加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候,腰部肌肉有节律地收缩和放松,使腰部血液循环得以较好地改善,提高腰部组织的新陈代谢,起到一定的治疗作用。

老人穿平底鞋好吗

1、穿平底鞋容易累

常穿平底鞋的老年人有一个共同的体会,那就是穿平底鞋走路或站立时间稍长,就会感到腿脚特别累。医学研究表明,这是因为老年人由于脚的肌肉与韧带呈现退行性变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降,肥胖者往往形成平足。老年人跟部脂肪垫开始萎缩,在迈步时需要脂肪垫吸收地面对人体的冲击力。所以,老年人站立或行走时间稍长就会感到足、踝、膝、髋和腰部疼痛。若穿平底鞋,虽然轻便,但却不利于负重和行走,特别是抗震荡的能力降低。

2、穿平底鞋容易扭伤

老年人机体调节能力比较差,穿平底鞋在起步时需要更大的能量,这样容易扭伤脚。许多老年人发生骨折,都与因穿平底鞋造成滑倒有关。由于老年人体内组织器官都出现退行性变化,椎间盘等弹性软垫的作用减退,容易引起头痛。再者,无跟鞋定向转动性大,稳定性最差,在较滑的地面或走下坡路时,很容易摔倒,还容易引起脚的各种损伤和劳损。

3、穿平底鞋容易受寒

穿平底鞋容易受寒,这是因为平底布鞋一般鞋底较薄,没有办法起到足部保暖的作用。如果在冬天长时间穿平底鞋与地面接触,老年人的腿脚就会感到一股寒气,不利老年人的腿脚保健。久而久之会造成“老寒腿”,影响老人健康。

孕期鞋跟太高太平都不好

孕期尽量别穿高跟鞋

正常人穿高跟鞋都很容易疲劳,而女性怀孕期间往往脚部浮肿,与高跟鞋难以贴合,穿起来更容易感觉不适。

孕妇穿高跟鞋除了容易导致背痛和疲劳,走起路来不平稳,可能摔倒造成流产或早产之外,骨盆倾斜度发生变化也可能在一定程度上影响胎位,对胎儿不利。有些孕妇在怀孕期间可能被检查出某些部位的血管中有血栓,容易导致在产后发生“静脉拴塞”等危及生命的病症,而怀孕时穿高跟鞋容易影响血液循环,使这种情况加重,因此还是建议尽量不要穿高跟鞋。

孕期鞋子太平也不好

除了高跟鞋之外,平底鞋也不是孕妇的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用,走路时振动会直接传到脚上,同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。孕妇平时最好穿两三厘米高的软帮平跟鞋,舒适安全,对母婴都有利。

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