养生健康

月经前一周吃什么好

月经前一周吃什么好

1、酸枣仁茶

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

功效:专治阴血不足,虚烦失眠。

材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。

做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

2、红豆薏仁汤

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。

功效:专治经前水肿,下肢浮肿明显。

材料:红豆80公克、薏仁80公克,广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法: 红豆与薏仁泡水一晚备用。 加入药材煮至软即可。

丹参粉可以治痛经吗 丹参粉治痛经什么时候吃合适

月经前14天。

用丹参粉治疗女性痛经可在月经前14天开始食用,在月经前一周左右即停,月经干净一周后可以继续服用,可以帮助疏通子宫血管,减轻痛经症状。

调经药什么时候吃 月经前一周吃

月经不调属雌激素不足,基础体温呈无排卵的单相体温曲线者,应在月经周期的中段服药;如黄体不足,基础体温曲线提示排卵前期延长者,应在月经结束后服药;基础体温曲线提示黄体萎缩不全的,在排卵后和月经来潮前一周开始服药。

当归水喝几天比较好

当归毕竟属于一味中药,不建议天天喝,如果是要用来调经补血的话,一般是月经前一周或月经后一周喝,一周两次,如果是用来保健的喝,则一个月四天,一天两次即可。

月子前一周吃什么最好

新妈妈的身体变化:

无论是顺产还是剖宫产的新妈妈,在经历了长时间的阵痛与分娩后,体力和精力都已严重透支,因此,在分娩当天,新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。

新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力尽外,宫缩疼痛会阵阵袭来,特别是剖宫产的妈妈感觉会更明显。剖宫产的妈妈由于麻醉的影响,需要至少平卧6小时,而顺产的妈妈则可以尽早在床边轻微活动,并尽早排尿以防发生尿潴留。

只有部分妈妈会感到乳房肿胀有硬块,而大部分新妈妈在头一两天里,乳房都是软软的,没有明显的乳汁流出来,但无论是否感觉到“下奶”,都要让宝宝“早开奶、早吸吮”。在最初的两三天里,宝宝仅需要很少量的乳汁就可以了,重要的是让宝宝频繁吸吮乳房,以促使乳汁分泌顺畅。

饮食建议:

哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡,在分娩当天,应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。

剖宫产的妈妈需要禁食,等排气后再从流食、半流食,逐步恢复到日常饮食,在胃肠功能恢复前,不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。

顺产妈妈由于体力消耗更大,出汗多,需要补充足够的液体,包括牛奶、白水等,但在乳汁分泌顺畅之前,暂不要大量补汤,以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈,需要在自解大便后,才能恢复日常饮食,同时要每天保证大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤,需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化,另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康,因此适合于所有的新妈妈。

建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜,如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本恢复正常,但由于产后疲劳、胃肠功能差,仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜,如:挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。

产后第2-7天

新妈妈的身体变化:

产后宫缩痛一般会持续2-3天。红色恶露一般持续3~4天后,出血逐渐减少,转为浆液恶露。

乳房可出现胀痛感觉,分泌初乳,应尽量让婴儿多吸吮,促使乳房排空与泌乳。如果乳胀明显,可在哺乳前湿敷、按摩,帮助疏通阻塞的腺管,避免发生乳腺炎。新妈妈在产后一周内皮肤的排泄功能都很旺盛,可排出大量汗液,属正常现象,但应避免出汗后受风感冒。

饮食建议:

新妈妈在产后前两三天内,不要急于喝催奶汤,因为这时候大多数妈妈的乳腺管还未完全畅通,如果乳汁分泌过多,反而会加重乳腺管的堵塞。建议新妈妈可以喝一些蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等较为清淡的汤。

剖宫产的妈妈在术后第二天,可以吃些稀、软、烂的半流质食物,如蛋羹、烂面条等,每天吃4~5餐,以保证充足的营养。一般到产后第3天,就可以恢复正常饮食了。这时大多数妈妈的乳汁分泌已经顺畅,可以多补充一些营养丰富的汤水,但一定要少油、少盐。还应注意不能让产妇只喝汤,应当连汤带肉一起吃下,才能补充蛋白质等更多营养。

另外,我国民间还有让产妇多吃鸡蛋的做法,产后应增加优质蛋白质的摄入,以满足哺乳的需要,但每天最多吃2-3个鸡蛋就足够了,还应均衡摄入谷类主食、鱼、禽、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果、牛奶等多种多样的营养物质,以满足产妇对热量、蛋白质和维生素、矿物质的特殊需求。

产后第2周

新妈妈的身体变化:

绝大多数新妈妈都已经出院回家了。产妇的子宫继续回缩,红色的血性恶露变成了黄色的浆液恶露。

乳汁的分泌量比较稳定,孩子能够正常吸吮,按需哺乳。有些妈妈因卧床休息过多、食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱,容易发生便秘。

饮食建议:

根据最新的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》,哺乳期妇女应在普通人膳食指南的基础上增加5条。据此,我们提出了以下具体建议:

1.每天增加热量500千卡,其中1/5要来自优质蛋白质。

2.每天增加蛋白质20克,相当于鸡蛋150克或瘦猪肉/牛肉100克或鱼/虾110克或牛乳667克或豆腐250克。

3.摄入动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物,预防缺铁性贫血。

4.吃海产品,增加DHA、锌、碘的摄入,促进婴儿脑和神经发育。

5.膳食钙适宜摄入量为1200毫克,推荐每日富钙食谱为:牛奶500毫升豆腐150克,虾皮5克,蛋类75克,绿叶菜250克,鲫鱼等其他食物100克。

6.每日摄入充足的汤水,满足乳汁分泌及汗液消耗。

7.避免在月子里集中摄入大量动物性食物,导致蛋白质、脂肪摄入过量,产后肥胖,以及维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足,营养不均衡。

8.每天摄入新鲜蔬菜水果500克以上,可增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌。除过于生冷和寒性水果不宜多吃外,室温下的凉拌菜和各种水果都可以食用。

9.忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

10.科学活动和锻炼,保持健康体重。

月经前一周吃什么好

、酸枣仁茶

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

功效:专治阴血不足,虚烦失眠。

材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。

做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

2、红豆薏仁汤

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。

功效:专治经前水肿,下肢浮肿明显。

材料:红豆80公克、薏仁80公克,广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法: 红豆与薏仁泡水一晚备用。 加入药材煮至软即可。

月经前一周吃什么好

每个月来一次的好朋友,往往不只难受个几天,许多女性在月经来之前,由于黄体素的变化,“经前症候群”便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状。女性月经来不只是经期后需要调养,在经前一周做好保养,才能调整好体质,减经月经异常症状,如经痛、血块、血量多等。下面介绍几道创意美味,只要在月经来的前一周吃,就能帮助你由内而外调整体质,告别不舒服。

1、酸枣仁茶

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

功效:专治阴血不足,虚烦失眠。

材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。

做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

痛经喝藏红花有什么好处 痛经什么时候喝藏红花更合适

藏红花治疗女性痛经可在月经前14天开始食用,在月经前一周左右即停,月经干净一周后可以继续食用。若担心上火,可以每喝3-4天停1天。但是在月经期间是不建议喝的。

月经前一周白带会增多吗

月经前白带增多的情况是否正常,是需要根据具体情况断定的。女性月经前白带增多,且出现全身乏力的现象,月经前是否白带增多属于正常情况,是由于女性身体受到雌激素的影响而产生。女孩进入青春期以后,卵巢功能趋于成熟,在卵巢内分泌的影响下,阴道上皮细胞有规律地新生和脱落,阴道壁可渗出,少量的液体。

子宫颈的粘液腺也在卵巢内分泌的影陶下周期性地变化,并分泌白色的粘液,这些上皮细胞、粘液、液体混合在一起,从阴道流出,就是“白带”,正常的白带呈蛋清样,透明无臭。

在来月经之前盆腔充血,宫颈和阴道的血流量增加,所以分泌出的白带也比平时多,接近来经时可带点粉红色,以后逐渐变为血液,就是月经。月经前是否白带增多除了会出现白带增多的现象以外,一般会出现乳房胀闷、发硬、压痛的现象、腹痛等现象。不同的人月经的症状可能是不同的。

月经干净后,子宫与阴道的血流量恢复原状,白带也减少。此外有人在劳累和排卵时白带也有增多,这些都属正常。如果白带的颜色变黄、呈脓性、有臭味,并伴有外阴瘙痒,这就是不正常,需到医院检查治疗。

月经前一周白带大概有多少我们需要爱知道一下,如果发现自己白带少了或是过多的话,就要及时做好补救的措施哦。另外,白带出现异味,这个现象就要引起重视了。

月经量少怎么回事

经期前一周有少量出血怎么回事

1、月经前一周阴道出血有可能是女性卵巢在排卵后出现黄体发育不良的情况,又或者是黄体过早萎缩,从而使得女性机体内雌激素、孕激素分泌不足,使得子宫内膜在缺乏激素的情况下而不能很好地维持,发生了子宫内膜小片脱落的情况。

2、如果女性发生了子宫颈息肉、子宫颈外翻,又或者是存在宫颈糜烂等问题,都有可能会因为这些病症而发生不规则的阴道流血现象,因此在月经前一周阴道出血自然不是一件奇怪的事情。

3、如果女性在刚刚置入了避孕环等避孕装置以后,容易在首次性行为之后发生阴道不规则出血的情况,如果该次性行为发生在月经前一周,那么就可以解释为什么会出现月经前一周阴道出血的问题了,对此女性朋友不需要过于紧张,及时做好相关的卫生护理即可了。

月经量少怎么回事

1、痛经月经量少的原因主要有三个方面:首先是子宫发育异常。月经会随着女性的卵巢周期改变,子宫内膜回发生剥落或出血,如果子宫发育异常,子宫太小或畸形的话,生理期只有少量子宫内膜才会脱落,那么经量就会偏少。而且,内膜病变或刮宫术等会伤害女性的子宫内膜,到自己月经量少甚至闭经。

2、激素分泌异常。雌激素可以刺激子宫内膜增生,体内激素异常会导致子宫内膜增生厚度不够,月经量少。女性过分节食、情绪不良等问题都会影响女性内分泌环境,激素分泌异常引发月经量少。无排卵性月经。不排卵的女性同样可以来月经,和正常月经不同,该月经特点就是时间不规律,血量少。

通过上文相信各位女性都已经了解到了经期前一周有少量出血怎么回事和月经量少怎么回事这两个问题,身体正常的女性月经一定是正常的,所以在平时的生活中也要注意维持月经的稳定,一旦异常千万不要不当一回事,积极地到医院咨询医生。

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