学一学近视眼的保健按摩法
学一学近视眼的保健按摩法
在给眼睛进行按摩的时候，我们主要是用手指去按摩穴位，这种方法在中医当中是比较常见的，主要是用双手的拇指，沿着应同学经前额直接地推至太阳穴，然后用手指去划揉上下的眼眶，利用食指和中指并拢去按照顺时针或逆时针的方向，分别去按摩自己的眼部周围，也可以轻易将自己的眼球。
双手食指可以沿着鱼腰穴和内晴明以及键明穴，还有太阳穴等等，这些眼周围的穴位去进行按摩，直到感觉眼部周围出现了酸胀感为宜，双手的拇指和食指也可以经常地拿捏自己的耳垂儿，并且向外进行轻拉，然后再闭目两分钟，再睁开自己的双眼，会感觉到非常的舒服。
在给眼睛进行按摩的过程当中，一定要注意精神必须要集中，而且穴位一定要掌握好，按着的时候手法最好是轻柔，用力必须要适度，直到感觉到局部有酸胀感为宜，如果眼睛出现了炎症，或者是面部出现感染病灶部位，最好是暂停眼保健操的操作。
眼保健操能恢复视力吗
眼保健操最主要的作用就是预防近视，适当地改善视力，但它的改善作用也是有限的。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。
对中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
近视眼怎么治疗与保养
近视眼目前最彻底的解决方式是通过近视眼手术进行治疗，除此之外，通过食疗、按摩等方法也可以得到一定改善。除此之外，还可以通过一些其他的方式来保养眼睛。
1、坚持做眼保健操：近视眼可以经常做眼保健操进行眼部的穴位按摩，来放松眼肌，改善近视。
2、注意眼睛的休息：在工作或学习一段时间后，就看一看远处，让眼睛放松一下，不要让眼睛过度疲劳。
3、调整眼镜：经常戴框架眼镜容易造成眼睛变形，所以可以适当将隐形眼镜和框架眼镜换着戴。
近视眼防治
据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，应采取如下预防措施：
(1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
(2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
(6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。
(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
(8)经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康，一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。另外建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
一种远点为有限距离的非正常眼，这种眼睛的折光本领比正常的眼睛大些，或者角膜到视网膜的距离比正常的眼睛长些.晶状体在曲率最小的时候，也不能把平行光束会聚在视网膜上(而是聚在视网膜前)，这种眼睛远点不是无限远，只适于看较近的物体，近点也比10厘米小，要使这种眼睛能够看清楚无限远的物体，必须把物体在视网膜前所成的像，移到视网膜上.矫正近视眼的方法是配带一副用凹透镜做的眼镜，利用这种透镜对于光束的发散作用可以使得物体所成的像远一点，刚好成在视网膜上.青少年多患近视眼，因此应该注意眼睛的保健.做好眼保健操。这是学校防近的主要措施之一。眼保健操的功能是通过自我按摩眼部周围的穴位，使眼窝内学液循环畅通，达到活血、解痉、避免捷状肌紧张痉挛的目的。每天上午第三课前，下午第二课前坚持做好两操，以起到放松眼肌，保护视力的作用。
眼部儿童保健操的主要作用是什么
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
另外，在网上流传着眼保健操对眼睛有害的说法。实际上，这种说法是错误的。据了解，至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。据了解，眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益处。从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，从西医的角度分析，近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健操)
眼保健操总要领歌
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
眼部儿童保健操的主要作用是什么呢?最主要的作用为保护眼睛，可是很多儿童都未重视这个问题，对此操也未正确的执行，并且儿童对手机、电脑等产品的热爱很大，每天都有很多时间留在上面，对眼睛的刺激则会加大。这样下去即使每天做眼保健操也是无用的，这样的情况也增加了儿童的近视率，对将来都有极大的影响。
眼保健操的误区
教室里播放着眼保健操的伴奏音乐，有的学生摆出做操的姿势，眼睛却盯着桌子上的课本还有的学生连眼镜都懒得摘，比划了两下就低头写字。这是北京某高中眼保健操时间发生的一幕。在高二(10)班，全班42个人，有25个同学近视，其中2名同学近视度数超过了400度。
眼保健操是预防近视的有效方法。目前，我国在中小学广泛推广眼保健操，学校一般会留出专门做眼操的时间。对于每天必做的眼保健操，学生们又了解多少呢?四白穴在哪?笔者随便提了一个问题，学生刘韦大吃一惊，“是叫四白穴吗，我一直听成了刺白穴!”“睛明穴在哪?”又问了学生高嘉，她犹豫了一下，按住了脸上的一个位置，“你怎么知道是睛明穴呢?”笔者追问，她回答道：“凭感觉，从小就这样做，不知道对不对。”
专家点评：
认穴不准，影响眼保健操的效果。眼保健操是根据中医推拿、经络原理，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，调节气血、放松睫状肌，从而达到预防近视、保护视力的目的。按摩到穴位时应该有微微发胀的感觉。学校可以请专业医生教学生怎么做眼保健操，也可以在班级挂上眼保健操的图解，帮助学生学会正确的姿势。
什么是眼保健操
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼保健操 眼 卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健
另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上，这种说法是错误的。据了解，至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。“但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。
转动眼球是否可以治近视眼
近视的原因主要有两个：
一是遗传因素，这种近视没有确切的根治办法，只能通过配戴眼镜来校正。
二是后天因素，这类人由于长时间、近距离地视物，导致角膜或晶体过突引起近视。
角膜过突形成的真性近视，可通过配戴硬性角膜接触镜来压迫角膜，或采用激光手术将角膜的过突部位削平来治疗。而晶体过突所致的近视则被称为假性近视，可通过眼药水松弛睫状肌，改善晶状体过突，进而矫治近视。
从这个角度看，转眼操根本不能使角膜变平或晶状体变平，所以怎么练也无法治愈近视。特别需要强调的是，有近视眼的人做这种操就更危险了，因其眼轴过长，视网膜很薄，如果长期眼球过度运动，就会引发视网膜出血甚至脱落，后果不堪设想。
目前，各种眼保健操及眼部保健按摩方法都无法解决近视眼的难题，只能对眼疲劳起到一定缓解作用。在日常生活中，人们可以通过远眺和闭目养神等方法放松眼睛，也可多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，以改善和缓解眼疲劳，对视力起到一定的保护作用。
我们该如何预防近视眼
1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。
2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。
3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。
4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。
5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。
近视眼保健方法都有哪些
近视眼保健方法都有哪些?近视眼的发生，是很多人都不想看见的一种结果，出现近视眼很多人都在前期 不采用治疗，导致更严重的危害发生，那么，近视眼保健方法都有哪些?
随着近视眼的发病率不断的上升，人们的保健意识也在增强，近用眼连续时间最长，眼球最不稳定的时期，是身体和知识都在快速增长的时期。这一点已为公认的常识。也是预防近视的主要时期。绝大多数近视眼是用错误的近用眼方法，长期潜移默化不知不觉逐步累积形成的结果。因此要掌握正确的眼保健方法是比较关键的。
近视眼保健方法都有哪些?
1.必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生和发展一度(0.01度)。
2. 在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米(眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度)，最好控制在27—33厘米。
3.在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常，应该立即配眼镜矫正治疗。
4.若眼球已为中度以上近视眼，除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外，也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用(不是看不清近物，而是必然会加重近视程度)，裸眼阅读(距离太近)，不能代替近用眼镜，还会加重近视度。
5.从小学一年级开始，配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字(如做作业)可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米(否则预防近视无效)。
6.读书写字近用眼时间较长(10分钟以上)时，书面要有稳定合适的光照(最好用台灯。日光虽好，但不稳定)确保眼与书面距离的稳定。
7.应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。
以上就是关于近视眼保健方法的介绍，近视眼保健方法有很多，要选择合适自己的保健方法哦，如果您对近视眼保健方法还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家哦。
眼底病患者勿做眼保健操
近日，某网友在微博向眼保健操发难，使“眼保健操”成为热门话题。生活中，眼保健操不是学生预防近视的专利，不少白领、老年朋友更将眼保健操当作改善眼疲劳的法宝，专家提醒眼病高发的老年朋友们，按按眼周穴位就好了，可别刻意去按眼球。
做眼保健操按摩眼周穴位，有助放松眼肌、改善视疲劳。专家发现，一些中老年朋友有老花眼，看东西久了眼睛容易疲劳，爱做做眼保健操，按按眼周穴位，做完后会明显感到眼睛舒服了。虽然2008新版的眼保健操改革了动作，减少了眼周穴位的按摩，新增加揉按耳垂眼穴、脚趾抓地、按头部督脉穴等动作，但不少白领朋友、老年朋友还是习惯做旧版眼保健操。
专家提醒道：“因旧版按压的穴位集中在眼周，若有眼部急性炎症如急性结膜炎、麦粒肿、角膜溃疡等，不宜做眼保健操，不然会导致感染扩散或病情加重的危险;有眼底出血、视网膜脱离、玻璃体后脱离等疾病的人要好好保护眼睛，不适合做眼保健操。”
眼保健操中没有按压眼球的动作，但有些人动作不标准按到眼球上，或觉得按眼球很舒服，“近视600度以上的高度近视眼、眼底病，部分眼部手术后(如准分子激光、白内障晶体摘除、眼底手术)的人不要按压眼球，特别是高度近视眼，若力道过大有视网膜脱落的风险。”黄教授说。眼底由视网膜、眼底血管、视神经乳头、视网膜黄斑部以及视网膜后的脉络膜等构成，这些部位的病变统称为眼底病。
大家还要注意按摩部位准确，做时认真，不然则达不到放松眼肌，改善视疲劳的效果。此外，做前要清洁好双手。
眼保健操有害?
不如说长时间看近物伤眼
掀起“眼保健操有害论”的网友在微博上写道：“全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位……做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”此后，眼科专家们纷纷表示“残害之说”太偏激，不能把近视眼的责任推到保健操上，而在于过度用眼。
打乒乓球也能防近视
专家表示，孩子用眼过度是近视率不断攀升的一个原因。很多家长奖励孩子或担心孩子输在起跑线，课外时间默许甚至鼓励孩子上网、玩iPad，学生除了做功课近距离用眼，课外时间也经常要近距离用眼——这是近视的一大诱因。“让眼睛得到充分的休息是解决近视的一个最好的办法。”黄教授说，“父母要让孩子每30~40分钟休息一下，设个闹钟来提醒眼睛要‘下课’了。”
预防近视，专家推荐孩子们打打乒乓球，“打乒乓球的时候，眼睛随球活动，对眼部疲劳起很好的调节作用。还要多做些户外活动，多向远处张望，放松睫状肌、缓解用眼疲劳”。
眼保健操的主要作用
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用
眼保健操 眼 卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上，这种说法是错误的。据了解，至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。“但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。”北京市疾病预防控制中心主任医师崔义祥说。据了解，北医三院李风呜教授为眼保健操挂图的题词是：眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益处。“从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，”李莹说，“我觉得，无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在预防近视方面还是有一定作用的。近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。
如何预防近视眼
据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，应采取如下预防近视眼措施：
目前对近视眼的成因仍认为是与遗传因素和环境因素有关，因此对近视眼的预防也要从这两方面入手。
(1)要提倡优生学 目前已发现父母双方都是近视眼的，子女近视眼的发病率会大大增加，因此近视眼患者在选择终身伴侣时，对方最好不要再是近视眼。
(2)要尽量避免近视发生的环境因素要注意锻炼身体、增强体质。
提倡望远训练，主要是强调多向远方眺望，这对于预防近视的发生徊发展有一定作用。这主要是由于望远可使睫状肌放松，解除睫状肌痉挛，尤其对假性近视及初发的较低度数的近视效果较好。
读书、写字要保持正确的姿势，眼睛与书本要相距一尺的距离。如经常在较近距离刚眼工作，这样睫状肌及眼外肌经常处于高度紧张状态，就容易形成近视。因此看书、写字后眼睛要远眺休息，而且读书时间不宜过长，以一小时为宜。否则长期近距离工作，眼球壁在眼外肌的机械压迫下，逐渐延伸，眼轴拉长，则可形成真性近视眼。
在读书、写字时要注意灯光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字体不要过小。
不要躺在床上、走在路上或在开动的车厢中看书，这样容易引起视疲劳。
看电视要有节制，时间不要过长，距离要适当，电视机对比度与亮度要调节适当。
做眼保健操对消除视疲劳，缓解眼球的调节紧张状态有一定作用。
要定期检查视力，若视力低于1.O者，经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜，以免过度调节疲劳，防止近视发展。
希望上面介绍的这些内容能对您有帮助，预防近视眼是现在很重要的一件事情，希望大家注意保护好我们的心灵之窗。