外翻脚型怎么办

外翻脚型怎么办

出血治疗：有时，你将会注意到伤口有少量血从绷带渗出。这种足外翻术后症状在术后经常发生。如果血液持续渗出或将衣服浸湿，请看医生。当您手术后或回到家时，应该休息。可以坐在椅子或床上，并使足部垫高。足的位置应高于心脏的水平。用几个枕头垫高足对减轻足部肿胀是有帮助的。

活动调理：要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。患者可以在术后的两周内进行室内活动，之后可以逐渐的增加活动的时间，并且可以根据自身的恢复状况，进而进行适量的户外运动，但是要尽量的减轻足部的负重。

药物治疗：足外翻术后采用活血化瘀、壮骨补骨的中药服用，以促进骨折愈合;拆掉绷带后，可用活血化瘀、消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。

伤口治疗：包扎固定和换药很重要，故应由有经验的医生复诊、换药。一般术后3~6天打开切口换药，如伤口愈合，可每隔2周包扎固定1次，直至截骨临床愈合，大概为5~6周。

蛙泳一千米消耗热量 蛙泳减肥好吗

蛙泳减肥效果是不错的。但是，蛙泳有一个致命的缺点。

蛙泳的翻脚蹬夹水动作对于膝关节是有一定损伤的。蛙泳的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体，髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直，同时外旋时，会使膝关节内侧受到非常大的牵拉力。因此，从这以方面上来说，蛙泳又不适宜长期的进行，与减肥要求相向而行。如果希望长期游泳减肥，那么可以在学习蛙泳之后进行自由泳的练习。

如何避免跑步时膝关节受伤

在跑步中，由于我们的双脚与地面反复的接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，准备不足，很容易损伤膝盖，长期如此，还可能让自己的膝关节变成“跑步膝”。

何为跑步膝?

它是因为不合理的运动量、运动姿势以及膝关节自然磨损、退化共同作用而出现的。因此，适量的控制运动时间，规范跑步姿势都能做到事半功倍。长期跑步让膝关节经受反复冲击，导致膝关节劳损，是引发跑步膝最重要的原因。如膝关节老化这样的因素又会加剧膝关节磨损。

不过，年轻、业余跑步爱好者更容易“拥有”跑步膝。这可能是他们自恃身强体健，不免有运动量过大的时候。跑步膝一旦出现，给跑友们带来的影响不言而喻。我们该怎么做才能既通过跑步健身或减肥，又保护自己的膝关节呢?

选择一双适合自己脚型的跑鞋是相当重要的。某些品牌专卖店提供个性化的足底压力测试，进而推荐适合的跑鞋或鞋垫。使用椅子等物体，将脚跟放在上面，勾脚尖;保持背部伸直，从髋关节处向前倾斜身体直到感觉腿部后侧有牵伸感;换另一侧腿且重复，每侧腿牵伸2-3次。

仰卧，一侧膝关节弯曲在地面上，抬起另一侧膝关节相对伸直(可微屈)，同理，两侧腿各完成10次为一组，重复进行10组。平躺于地面，双脚成90°，头部可微微远离地面望向抬起的脚尖。

想要穿着舒服的鞋，可以根据自己的脚型直接去鞋店进行测试。如果一只脚中正，一只外翻，建议买抗外翻，因为中正的脚穿外翻也一定有危险，但如果外翻的脚穿了中正的鞋，外翻可能更严重。

女性跑友的发病率是男性的2倍之多。

人体42%的过度使用损伤与膝关节有关。室外跑步比室内跑步来得好，尤其是在公园等绿色植物多的地方。

通过以上专家的介绍，我们了解到在跑步的时候应该如何保护好自己的膝关节，避免受到伤害了，大家在跑步时一定要注意掌握好运动量、运动姿势，并为自己挑选一双适合的舒适的跑鞋。

外翻脚型鉴别诊断

内翻足：由于腓骨长短肌瘫痪引起行走和站立时仅能以足外侧负重和着地，脚向内侧翻倾，跟腱也向内侧偏斜。

马蹄足：又称下垂足、尖足，由于胫前肌瘫痪造成，在站立时仅能以前足着地，踝关节过度跖屈，足跟不能负重着地，患足跟腱挛缩变短，马蹄足和内翻足常同时存在。

仰趾足：也称为跟足，跟行足，多见于腓肠肌及比目鱼肌瘫痪和先天畸形所致，站立，行走，负重时以足跟着地，足尖上举，踝关节背屈明显。

弓形足：足的纵弓明显高于正常，足弓测量时角度减少，并无不适感，是由于足内在肌与外在肌受力不均衡引起。

锤状足：足横弓过度松弛所致。

如何有效预防O型腿

一、坚持正确坐姿与错误坐姿很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法，应让宝宝盘腿坐即可。

二、尽量避免趴睡虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

三、避免跪坐一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

外翻脚型治疗

手法矫正使足下垂、内翻每天坚持百次，随年龄的增长在矫正下可逐渐恢复到正常，也可用踝关节外侧包棉垫的方法，此畸形无论何种方法一般在3个月左右可恢复正常形态，不留后遗症。

建议您除了给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳外，还可用下列方法矫形：

1、白天按摩推拿两下肢内侧肌肉并将足内收，内翻，内旋;每天两次，每次30-40下。夜间睡眠时将两下肢绑在一起，或用小夹板固定。

2、两鞋底内侧垫高。

3、穿矫形鞋。

4、石膏矫形。

5、支架矫形。

6、膝关节外侧骨骼阻滞术。

7，髁上截骨术。

8. 踮脚走路10分钟,一日2到4次。

为什么鞋子突然磨脚后跟

视情况而定。

旧鞋子突然磨脚后跟一般有鞋子的原因也有自身脚的原因，对于鞋子的原因可能是因为放置时间过长或储存不当时导致鞋子皮面发硬，对脚部皮肤过度摩擦从而出现磨脚的现象。

对于自身脚的原因可能是因为最近脚长胖了或瘦了导致鞋子与脚型不能完全贴合，造成足外翻、足内翻等不正确走路姿势的话，也有可能会出现磨脚后跟的情况。

外翻脚型预防

宝宝出现这种情况可能是因为缺钙,也可能是不良的习惯造成的。宝宝睡觉时可以考虑用宽点的带子绑住或者家长辛苦点用手将宝宝的膝盖合并捏住;这样比较能把握好分寸。

平时尽量不要让宝宝坐在推车里。 当宝宝坐在推车里时，他的腿由于骨头没有发育完全一般都是保持着膝盖向外翻的姿势。很多小孩出现足外翻、膝关节外翻都是这种情况造成的。 当然，不管是绑着还是捏住宝宝都不会舒服，这个时候可不能心软。越早治疗好得越快，如果选择用带子，最好事先给宝宝摸点爽身粉，可以避免长痱子。孩子不睡觉时最好不要绑。持之以恒相信宝宝会很快好起来的。

足外翻定义：名称：后跟外翻。定义:在站立时, 后跟倾斜过多. 通常附带扁平足、X型腿出现。成因:通常和扁平足一起出现, 成因也分先天性遗传及后天性肌肉乏力, 韧带松弛, 肥胖等引起。影响:增加内侧足弓压力， 使扁平足问题恶化，影响步态。

处理:可以采取物理治疗,穿生命立后跟杯加硬的矫正鞋，配合特制的足部矫形鞋垫。 使后跟保持垂直位置，减低因扁平足而造成连锁性后遗症的机会。

蛙泳一千米消耗热量 长时间蛙泳好吗

蛙泳锻炼效果是不错的。但是，蛙泳有一个致命的缺点。

蛙泳的翻脚蹬夹水动作对于膝关节是有一定损伤的。蛙泳的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体，髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直，同时外旋时，会使膝关节内侧受到非常大的牵拉力。因此，从这以方面上来说，蛙泳又不适宜长期的进行，与减肥要求相向而行。如果希望长时间游泳锻炼，那么可以在学习蛙泳之后进行自由泳的练习。

蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿 什么是宽蹬腿

宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻，脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹腿。

脚外翻什么意思呢

拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。拇外翻由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋, 使拇趾过份外翻。 另外, 扁平足患者较容易 形成拇趾外翻。预防拇外翻:避免穿尖头高跟鞋, 穿有足弓支撑的专业健康鞋，配合拇外翻矫正器为防止病情加重和预防并发症, 舒缓拇趾外侧韧带的紧张以帮助减轻拇趾外侧的拉扯痛楚，

拇外翻作为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下:

1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用分趾器、夜用矫正器)长期配戴拇外翻矫正器，对拇外翻有很好的治疗作用。

平时在家多用温水泡泡脚，可以放松韧带，对拇外翻有好处。如有什么不明白的可加我扣随时问我的，希望能帮到您。

脚外翻这种问题大家并不用担心这种疾病，首先可以通过训练来进行治疗，另外，主要是因为脑瘫，所引起的症状，给孩子选择一套合适的鞋子很重要，可以通过手术来进行治疗，并且要在其中慢慢地让孩子进行训练。

宝宝走路脚外翻怎么办

小孩走路脚外翻，有以下几种可能： 第一，2岁小孩，足弓没有完全形成，走路会出现类似足外翻的现象，随着年龄增长，会变好的，所以，也许这是过分担心。 第二，先天性足外翻，比较少见，但也有发生，如果把脚扳到中立位，背屈踝关节，就会发现，脚后跟的跟腱也比较紧，不知奥你的小孩有无此现象。 第三，先天性腓骨发育不良，会出现这种情况，排除的方法是拍片。 第四，遗传的平足症，是否父母走路也是这样? 美国、俄罗斯、意大利、韩国等国际知名的肢体延长与畸形矫正中心学习，在临床实践中治愈了大量的四肢复杂畸形病例，有非常丰富的相关治疗经验。

一，病情分析： 你好：足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。成因也分先天性遗传及后天性肌肉乏力, 韧带松弛, 肥胖等引起。

宝宝出现这种情况可能是因为缺钙,也可能是不良的习惯造成的。宝宝睡觉时可以考虑用宽点的带子绑住或者家长辛苦点用手将宝宝的膝盖合并捏住;这样比较能把握好分寸。平时尽量不要让宝宝坐在推车里。 当宝宝坐在推车里时，他的腿由于骨头没有发育完全一般都是保持着膝盖向外翻的姿势。很多小孩出现足外翻、膝关节外翻都是这种情况造成的。 当然，不管是绑着还是捏住宝宝都不会舒服，这个时候可不能心软。越早治疗好得越快，如果选择用带子，最好事先给宝宝摸点爽身粉，可以避免长痱子。孩子不睡觉时最好不要绑。持之以恒相信宝宝会很快好起来的。

二，病情分析： 您好，足外翻多由于胫神经病变导致内侧肌群无力导致，有先天遗传导致和后天损伤导致。

患儿还小，建议尽快到医院神经科就诊，以免延误了病情，导致功能障碍。