夏季如何避免晕厥

夏季如何避免晕厥

一般晕厥容易发生在年轻人或者年老人的身上,年轻人一般都是反射性晕厥,比如看世界杯出线晕厥就是这种,而老年人晕厥多半见于那些高血压病人在吃降压药以后出现低血压。而导致的晕厥,所以,不同的情况要区别对待。

对于,年轻人容易晕厥,主要是环境的条件,因为环境的闷、湿热加上人的情绪,就很容易出现晕厥,很多人在洗澡时发生晕厥主要是因为环境闷热导致的,因此,建议在洗澡之前多喝一点盐水,对于心脏疾病患者而言,不要去洗桑拿,洗澡水也不要太热,最好不要泡澡。对于一些反射性晕厥,或者体位性低血压,洗澡之前多喝一些水,还是要适当地吃一些盐,这样保持足够的血容量,发生晕厥的机会就会少一些。

专家还告诉我们,可以通过训练来减少晕厥的发生,又称倾斜训练:让有这种疾病的病人靠在墙上,脚后跟离墙二十公分,斜着靠在墙上,每天靠二十分钟。经过这种训练以后晕厥的发生概率就减少了。

孕妇冬天洗澡注意事项

洗澡的最佳顺序是先洗脸，再洗身，最后洗头。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

艾灸的注意事项和禁忌 艾灸的禁忌

头部，面部，关节部位，大血管处，不宜进行瘢痕灸。

孕妇及经期妇女不宜在腰骶，小腹部进行强刺激艾灸，以免引起以外。

艾灸时要保持室内空气流通，但是要避免过堂风，以免受凉。

施灸后要及时熄灭艾条或艾炷，以免引起火灾。

空腹，过饱，极度疲劳以及慎灸者不宜施灸，

体弱多病者施灸量不宜过大，以免晕灸。

施灸后如出现头晕，目花，大汗淋漓，面色苍白，恶心呕吐，甚至晕厥者，及时去掉艾炷，让患者平卧，喝些温糖水，休息片刻即可恢复。若症状无改善者，指捏合谷，人中，素髎等穴，令其苏醒，仍然无效者，速送医院救治。

突然晕倒的饮食及护理

【饮食】

1.柠檬水 柠檬含有维生素C相当丰富，对于晕厥的病人具有清除氧自由基，促进机体恢复的作用。5-10片，泡水服用即可。

2.牛奶 蛋白质含量高，容易消化吸收，适合本病病人食用。250毫升左右为宜，必要时应加热后服用。

3.小米粥 热量高，且容易消化吸收，迅速为机体提供能量，促进晕厥的苏醒。每顿200g左右为宜。

【护理】

(一)一般护理

1.按医嘱指导晕厥病人卧床休息或适当活动。病室应靠近护理站。

2.解释晕厥的原因;嘱病人避免剧烈活动、情绪激动，直立性低血压者卧位坐起或站立时动作应缓侵;有头昏、黑院等晕厥先兆时，立即下蹲或平卧，防止摔伤。

(二)病情观察与护理

观察生命体征，注意血压、呼吸频率及节律、心率及心律有无改变;皮肤有无紫绀、水肿、色素沉着;有无病理反射及神经系统阳性体征。如晕厥发作伴面色红润，呼吸侵而伴有鼾声，或晕厥发作期间，心率超过每分钟180次或低于每分钟40次，分别考虑有脑原性成心源性晕厥可能者，应立即报告医生处理。

(三)健康教育

平时要注意加强思想修养，通事不要急躁及感情冲动。气血虚弱者要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，不要过度饥饿。对于精神亏虚、感情脆弱者，不要参加吊死问丧，避免恶劣影响而发生昏庞。在盛暑季节，或进行高温作业，要采取有效措施，预防中暑。要饮食有节，饮酒适应，合理控制房事。

有晕厥症状的病人应做好预防工作。平时要适当参加一些力所能及的体育活动，增强体质，提高对体位改变和情绪变化的耐受性。容易发生血管神经性晕厥的病人，应避免站立过久、疲劳过度、局部疼痛、恐惧、焦虑、饥饿等，变动体位时动作要尽量减慢，以免脑部暂缺血。患者还应了解晕厥发作的先兆症状并学会避免意识丧失的方法：在出现晕厥前状态时立即平躺和避免可能致伤的活动。

偏头痛夏季避免光刺激

偏头痛是一种常见病。很多人长年发作，但最可怕的莫过于夏季。它除了会使人感到极度疼痛外，还会造成恶心、视觉改变以及对光和声音的过度敏感等症状。

偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光。所以，当炎夏强烈的阳光刺激后，不能散发体内更多的热量，导致体温上升，许多患者发生偏头痛时常伴有恶心、呕吐或者疲劳的症状。因此，建议偏头痛患者在夏季光照较强的时间段(上午10时~下午4时)尽量减少户外活动;如需外出，应戴墨镜、遮阳帽或携带遮阳伞等防护措施，尽量避免强光直接照射。当头痛发作时，可立即将室内光线调暗或闭上双眼。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。

美国《科学》杂志在线新闻曾报道了一项研究，结果显示头痛感和人眼的视神经有着密切关系，即光线越亮，头就越痛。负责该项研究的瑞米·斯坦教授解释，光线明亮时，疼痛神经的活动性就增强。光线熄灭后，这种活动性还要持续20～30分钟。

此外，偏头痛患者的生活一定要规律，要少吸烟和饮酒，饮食上忌辛辣饮食，少吃味精、咖啡、奶酪、巧克力和柑橘类等食物。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量较高的食物，平时也应尽量少吃。

夏天吹空调头晕怎么办 夏季吹空调如何避免头晕

1、空调温度不要太低，最好在25度左右，和室外温度相差3到5度比较好。

2、吹空调不能对着风向吹，应该避免风流直接对着人的身体吹。

3、不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

4、不要长时间待在空调房里，空调开一段时间后应该关掉 ，再打开门窗，使空气流通透气，以免缺氧。

5、经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干，并且一定要避免让空调的冷风直接对着身体吹。

6、长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，最好是温热的水。

夏天要补什么 补心

《黄帝内经》中指出：“夏气通心”。夏季气候炎热，容易出现中暑等多发症状。主要表现就是烦闷多汗、心跳加快，严重者甚至会发生晕厥。中暑多汗与心脏功能下降都表示养护心脏是夏季进补的重点。补心食物有大枣、胡萝卜、番茄等等。

疱疹性咽峡炎有什么症状 如何预防疱疹性咽峡炎

预防疱疹性咽峡炎要注意这些细节：

1.和患病儿童隔离，避免交叉感染；

2.多进食新鲜的蔬菜和水果，补充大量维生素C；

3.多饮水，保持大便通畅；

4.炎热夏季，避免带儿童去人多拥挤的公共场所；

5.加强锻炼、增强抗病能力；

6.居室每天通风半小时以上，注意休息，避免过劳。

晕厥是如何分型的

晕厥常常是多因素综合作用的结果，但在诸多因素中，某些因素将占主导地位。故一般可分为反射性晕厥、心源性晕厥、脑源性晕厥和代谢性晕厥等，还有部分晕厥无法查到原因。

同样是晕厥，有的患者非常安全，甚至不需要做任何治疗就能完全恢复，而有的患者必须立即得到紧急救治并去医院，否则有生命危险。在所有的晕厥中，反射性晕厥的发生率最高，但危险性最小，与反射性晕厥相关的晕厥有直立性低血压晕厥、颈动脉窦晕厥、咳嗽晕厥、排尿性晕厥及情境性晕厥(如悲痛、恐惧、打针、看见流血、献血时发生的晕厥等)等。而心源性晕厥的危险性最大，患者有发生猝死的可能，需要立即得到专业急救人员的治疗。

晕厥临床症状及特点

“晕厥的特点为发生迅速的、短暂的、自限性的、并且能够完全回复的意识丧失，即所谓‘来得快，去得快’。患者意识丧失的持续时间多在30秒钟之内。按病程可分为三个阶段。”省红十字会救护培训指导中心的专家介绍道。

1、前期(先兆晕厥)患者常有头晕、乏力、面色苍白、出汗、视物模糊等前驱症状;

2、发作期患者发生意识丧失、肌张力消失、就地跌倒等，部分患者可有脉搏微弱、血压下降、瞳孔散大和大小便失禁等;

3、恢复期患者意识恢复，部分患者可有嗜睡、头晕、恶心、胸闷、胸痛、出汗、疲乏等。

救护专家提醒大家：当发生先兆晕厥时千万不能强迫自己站立，应立即主动降低体位，这样就能缓解因重力作用导致的脑供血的不足，在很大程度上避免晕厥的发生。由于患者体位的降低，即使发生了意识丧失而摔倒，也不容易造成严重摔伤。还应注意，在长时间卧位、坐位或蹲位时千万不要猛然起立，尤其是老年人和服用降压药物的人，否则就容易发生晕厥。此外还应提高身体素质，坚持运动，锻炼身体，就能有效地预防晕厥。

冬天多久洗一次澡合适 冬天洗澡要注意什么

1、无论是夏天还是冬天，洗澡时我们不能太贪图舒适而泡澡太久，否则容易引起大脑缺氧，一般洗澡时间应控制在15-30分钟。

2、洗澡水的水温最好调在38-41℃，不宜太高，否则易使全身血管扩张，导致心脑血流量减少。

3、洗澡时，最好不要将浴室密封，以免发生晕厥，也不要将浴室门反锁，以便发生晕厥时可以尽快抢救。

4、洗澡之前，最好做一下拉伸、扭腰等热身运动，让身体微热，避免洗澡时出现晕厥现象。

5、沐浴后，由于天然皮脂会被洗掉，肌肤容易失去水分、变得干燥，因此洗完澡后记得涂抹润肤霜，以免出现皮肤瘙痒症状。

夏天感冒洗热水澡好吗

我们都知道，人们常常说，夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，这样对皮肤和身体都所有好处。这种说法确实是正确的。但是冬天要是感冒了，最好就不要洗冷水澡，这样会加重病情，那在夏季感冒洗热水澡，对病情影响不大，但是不可洗温度过高的热水，不然容易引起晕厥。下面我们就来看看关于夏天感冒洗热水澡一些相关知识。

洗澡时要家中有人、若是发汗后，则要及时补充水分，避免洗澡时因病晕倒。至于水温不宜太高，是为了防止水温过高，洗完后接触外界相对较低的温度，引起病情的加重，而略高于体温的水则可以有效的帮助身体降温，是物理降温的一种治疗方法。

皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。 虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

其实，夏天感冒洗热水澡对病情是有所帮助的，但是在热水澡时不可用过高温度的水洗，不然病人很难容易引起晕厥等症状，如果晕厥时间过长，很容易对病人造成生命危险。在平时，感冒的朋友也可通过一些食疗来缓解感冒症状，身体较好的 朋友，几天后便能恢复。

冬天多久洗一次早最好 冬天洗澡要注意什么

无论是夏天还是冬天，洗澡时我们不能太贪图舒适而泡澡太久，否则容易引起大脑缺氧，一般洗澡时间应控制在15-30分钟。

洗澡水的水温最好调在38-41℃，不宜太高，否则易使全身血管扩张，导致心脑血流量减少。

洗澡时，最好不要将浴室密封，以免发生晕厥，也不要将浴室门反锁，以便发生晕厥时可以尽快抢救。

洗澡之前，最好做一下拉伸、扭腰等热身运动，让身体微热，避免洗澡时出现晕厥现象。

沐浴后，由于天然皮脂会被洗掉，肌肤容易失去水分、变得干燥，因此洗完澡后记得涂抹润肤霜，以免出现皮肤瘙痒症状。

晕厥的饮食和保健

晕厥是指在保持自主体位和清醒状态下，各种原因所致脑血流低灌注，继而引起一过性意识丧失和不能维持体位张力的临床综合征。作为临床常见综合征，晕厥在一般人群的发生率为3%—7%，其中老年人发生率为6%。虽然多数晕厥患者预后良好，症状在短时间内可自行恢复，不留后遗症，但晕厥的频繁发作将严重影响生活质量，而且可造成跌落受伤等意外，临床上晕厥必须与颓痘发作、睡眠障碍、眩晕、休克、昏迷、癫痫发作等与意识障碍有关的疾病进行鉴别。

【饮食】 1.柠檬水 柠檬含有维生素C相当丰富，对于晕厥的病人具有清除氧自由基，促进机体恢复的作用。5-10片，泡水服用即可。 2.牛奶 蛋白质含量高，容易消化吸收，适合本病病人食用。250毫升左右为宜，必要时应加热后服用。 3.小米粥 热量高，且容易消化吸收，迅速为机体提供能量，促进晕厥的苏醒。每顿200g左右为宜。

【护理】 一一般护理 1.按医嘱指导晕厥病人卧床休息或适当活动。病室应靠近护理站。 2.解释晕厥的原因;嘱病人避免剧烈活动、情绪激动，直立性低血压者卧位坐起或站立时动作应缓侵;有头昏、黑院等晕厥先兆时，立即下蹲或平卧，防止摔伤。

二病情观察与护理 观察生命体征，注意血压、呼吸频率及节律、心率及心律有无改变;皮肤有无紫绀、水肿、色素沉着;有无病理反射及神经系统阳性体征。如晕厥发作伴面色红润，呼吸侵而伴有鼾声，或晕厥发作期间，心率超过每分钟180次或低于每分钟40次，分别考虑有脑原性成心源性晕厥可能者，应立即报告医生处理。 三健康教育 平时要注意加强思想修养，通事不要急躁及感情冲动。气血虚弱者要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，不要过度饥饿。对于精神亏虚、感情脆弱者，不要参加吊死问丧，避免恶劣影响而发生昏庞。在盛暑季节，或进行高温作业，要采取有效措施，预防中暑。要饮食有节，饮酒适应，合理控制房事。 有晕厥症状的病人应做好预防工作。平时要适当参加一些力所能及的体育活动，增强体质，提高对体位改变和情绪变化的耐受性。容易发生血管神经性晕厥的病人，应避免站立过久、疲劳过度、局部疼痛、恐惧、焦虑、饥饿等，变动体位时动作要尽量减慢，以免脑部暂缺血。患者还应了解晕厥发作的先兆症状并学会避免意识丧失的方法：在出现晕厥前状态时立即平躺和避免可能致伤的活动。

揭秘夏季避免饮食中毒七大准则

1、购买有机蔬果

要预防吃进农药残留的蔬果，务必要慎选，购买有机蔬果是一个最快的方式。根据有机蔬果相关研究显示，有机蔬果维生素C的含量更高，而且多酚类也较高，使用农药的植物并不会产生多酚来抵抗微生物与寄生虫，所以多酚含量非常低，但对于人体来说，植物多酚不但让身体更健康，而且也是抗癌的好物质。

唯一的缺点是有机的芹菜含有的补骨脂素较多，吃多了会引起较严重的光敏感性。

2、蔬果放在空气流通处

一些处理蔬菜的小技巧，也可以降低蔬果上的农药残留，例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天，因为大部分的农药，喷洒几天后，就会被植物体内的酵素分解，所以放几天再吃，是比较安全的做法。不过，这种办法只适用于凉爽的天气及不易腐烂的果菜，包括小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯、番茄及洋葱等。

不少民众习惯将买回来的蔬果放进冰箱冷藏，由于冰箱的低温会抑制果菜本身酵素的活动，蔬果体内分解农药的能力将会降低到1成，无法有效分解残毒。

3、在水龙头下用力甩洗蔬果

在水龙头下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除农药，切记，用盐水洗蔬菜并不能增加去除农药的效果。而在冲洗之前，无论是蔬菜的尾部或青椒头部等不易清洗的部分，宁愿切除。

而剥皮的水果，即使是香蕉，也建议清洗后再剥皮吃，否则表皮的农药会沾在手上，仍然会增加将农药吃下肚的机会。

4、少吃动物肝及猪头皮

至于肉类，最担心的莫过于抗生素残留及最近相当受到关注的“瘦肉精”，人类如果常吃抗生素残留的肉，将会破坏肠道内有益菌的生态，轻则导致下痢、过敏，重则导致贫血，最致命的就是癌症了。

而“瘦肉精”可以让动物强壮，增加瘦肉比例，但这也是一种人工荷尔蒙，人类吃多了人工荷尔蒙残留的肉，会让男性出现女性的性征，女性则有癌症的危险，还会造成心跳加速、心律不整及心脏麻痹等问题。

目前肉类当中是不得验出“瘦肉精”的，要避免吃到瘦肉精的方式，建议尽量避免吃动物的肝脏与猪头皮等，因为这些都是受体素含量最高的部位。

5、不买过红或过白的海鲜

除了蔬果及肉类之外，鱼、虾也是日常生活中主要的食物，所有人都知道鱼对于健康的帮助，但在环境污染及人工添加物问题严重的状况下，鱼虾体中所含的环境荷尔蒙、重金属等毒素却又让人却步。

要如何挑选无毒的海鲜?过红或过白的不买、不吃，一般人以为愈红、愈白的海鲜就愈新鲜，事实上却是鱼贩利用亚硝酸盐等药剂，想办法尽量延长海鲜的色泽，甚至变相利用色素或一氧化碳为海鲜“发色”，例如正常的吻仔鱼应该是淡灰色，野生的秋鲑是粉粉的淡红色、黄鱼是黄中带灰的淡黄色。

6、少吃大型深海鱼

大型深海鱼少吃，由于大鱼吃中鱼、中鱼吃小鱼，因此大型海鱼体中积蓄的戴奥辛、多氯联苯及重金属会更多，还有鱼皮、内脏、脂肪少买、少吃。

因为戴奥辛、多氯联苯及汞、铜、锌、铅等重金属都有亲脂性，容易累积在鱼体的脂肪当中，当人类食用之后，会转而继续在人体当中累积。

7、吃香肠腊肉时，配吃蔬果

现代食品选择愈来愈多样，其中的人工添加物也愈来愈多，这些添加物包括了抗氧化剂、糖精、保色剂及人工合成色素等，其中又以添加保色剂亚硝酸盐要特别小心。这些添加剂不能与含胺类食物一起吃，否则容易在肠胃中产生亚硝胺，其含有强烈肝毒性，会引起肝炎、肝硬化及肠胃道癌症。

像是香肠、腊肉、培根、火腿及热狗就是常会添加亚硝酸盐的食品，最好就不要和熟成的硬起司、干贝、秋刀鱼、优酪乳、番茄及香蕉等食物一起吃。

而维生素C能抑制亚硝酸盐及胺类的结合，阻断亚硝胺形成，在吃香肠腊肉时，不妨清炒一盘深色绿叶蔬菜或青椒，或是饭后吃颗芭乐或奇异果，都是不错的防毒搭配。

如何避免晕车呢

坐车坐船时，尽量选择靠窗的位置：增加空气流通，改善车/船内的空气质量;

不要饿着上车或上船，也不能吃得太饱：饥饿时的低血糖反应会导致头晕，加重晕车症状。吃得过饱则会加重肠胃负担，引起脑供血不足，也会引起头晕。

坐车不看书不看报：坐车时内耳前庭感受器默认你处于移动状态，如果这时看书的话，视觉器官会认为你是静止的。大脑接收到这种不一致的信息会产生混乱，进而诱发恶习、呕吐等不适症状。

尽量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戏等方式有助于分散晕车者的注意力，从而降低内耳前庭感受器的敏感程度，减轻不适感。

服用晕车药：如果晕车症状非常严重，且以上措施效果不佳，可以通过服用晕车药物来缓解症状，比如东莨菪碱、胃复安、复方颠茄片等等。不过每一种药物都有相应的不良反应和禁忌症，切记在咨询医生后才能服用。

多坐车，提高对晕车的“适应性”：这一建议听起来残酷，但却能从根本上提高致晕阈值，防治晕车。

事实上，当一个特定的刺激反复作用于内耳前庭器官一段时间后，前庭敏感度和相应的不适反应都会逐渐减弱，前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。

许多杂技演员、体操运动员、花样滑冰选手、还包括舞蹈演员“小彩旗”能做到一直转圈不晕，就是这个道理。