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保护眼睛视力的方法 不要关灯玩电子产品

保护眼睛视力的方法 不要关灯玩电子产品

很多人喜欢在熄灯后完手机,看电视,在完全黑暗的环境中手机的图像会更清晰,但是这种情况下小而亮的屏幕会与周围黑暗背景形成对比,使眼睛疲劳,在使用电子产品时一定要在房间保留微弱灯光,保护眼睛。

这样做或能保护宝宝眼睛

1、少玩电子产品

现在很多孩子对于手机、电脑操作能力比很多成年人还要好,经常会见到一些孩子捧着手机在玩游戏、或者是坐在电脑前玩游戏。

不可否认电子产品的多样化给生活带来了更多精彩的一面,但是,对于正在生长发育的儿童来说,长时间的玩这些电子产品往往会造成身体受到影响,特别是眼睛,更是会造成较大的伤害。

眼睛长时间的盯着手机屏幕、电脑屏幕会造成其中的光线伤害到眼睛,造成视力不断下降。

2、看书时调整坐姿

现在孩子的压力大,很多孩子年纪不大,但因为父母望子成龙心切,会让孩子过早的进行学习,看书、写作业成了孩子每天不想做但是不得不做的事情。

在看书、写作业的时候,要是因为姿势不正确也会使得眼睛受到伤害,这个时候就需要调整姿势,对于孩子来说,眼睛要离书本一尺远的距离,这样的距离对于调节眼睛的生理机能非常有效,能够使得眼睛不再处于紧张的环境下,对于保护眼睛也有非常好的帮助。

3、避免光线过于强烈

柔和的灯光对于孩子来说是非常好的,但是,在生活中,很多孩子不知道这个事情,会长时间的呆在光线较强的环境下,这样会造成强烈的光线伤害到眼睛。

在正午的时候,最好就不要外出玩耍了,避免正午强烈的阳光伤害到眼睛。

4、饮食保护眼睛

当然,最好保护眼睛的方式无疑还是饮食,正确的饮食对于保护眼睛非常好,在生活中,家长可以为孩子准备牛奶、鸡蛋、坚果等食物。

适当的食用这些食物对于保护儿童眼睛有非常好的帮助,能够有效的避免眼睛发生弱视、近视的情况。

保护孩子眼睛的方法

方法一:增强孩子的护眼意识

孩子自控能力差,肯定没法抵抗电子产品的诱惑,常常过于专注的对着电子产品而忘了休息。家长没法缩短孩子使用电子产品的时间,那就给孩子普及基本的护眼知识吧,让孩子明白眼睛生病了也会难受,所以得时刻注意保护眼睛,然后教孩子基本的护眼方法,让孩子自己意识到玩电子产品的时间不能太长,休息也很重要。

方法二:对着电子产品时要注意姿势

孩子如果用不恰当的姿势长时间的对着电子产品,对眼睛伤害非常大,也会影响骨骼发育。家长看到孩子近距离的对着电脑、手机、电视机等电子产品时一定要及时纠正孩子的姿态,拉开和电子屏幕的距离。一般眼睛距离电子产品应控制在40-50厘米宽,而且孩子眼睛要和电子产品保持在一个水平线上,然后让孩子要多眨眨眼睛以及时常闭目休息下,因为眼睛也需要得到充足的休息。

电子早教或致幼儿近视眼

每个孩子都是家里的宝贝,家长想给他们最好的,从小就开始对他们进行教育,希望他们不要落在别人后面,目前电子早教就是比较流行的一种早教方法。最近听说,电子早教或致幼儿近视眼,这你知道吗,下面我们一起来看看吧。

随着社会的进步,电子产品日益增多,使用这些产品的人明显的低龄化,就连很多幼儿都成了电子控看,而且还有很多的家长会给孩子们买很多的电子产品,希望用这些电子产品进行早教,可是不知道,这样也给孩子们的眼睛带来伤害。

电子产品的过度娱乐,这已上升为青少年儿童近视的重要成因之一。据《2010年全国学生体质与健康调研结果》显示,在我国高达4亿的近视总人数之中,青少年所占比重高达67.5%。调研结果指出,小学生的近视率高达40.89%,比2005年增加9.22个百分点。

“电子早教”或致幼儿近视

目前很多家长认为孩子尽早接触电子产品,可以促进孩子的智力发育,甚至将其作为教育条件、生活质量改善的一种标志,认为其无害。有的家长用iPad对孩子进行视频早教,部分家长为避免孩子哭闹,把iPad和触屏手机当成哄孩子的法宝。

如果的孩子大多都是电子产品控,他们经常玩电子产品导致视力明显的下降,更多家长把电子产品当做是早教的工具,其实这也给孩子们的眼睛带来很大的影响。如果孩子经常玩电子产品的话,会造成近视眼的。

据介绍,iPad虽属高分辨率的先进IPS电子屏,但LED的背光源,使得iPad的亮度更高,它的亮度是普通电脑屏幕的4倍。iPad的颜色更鲜亮,色彩对比度更高,离眼睛非常近时,强光将直接、集中照入人眼。瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化,而调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态,过强的光线会让人疲劳。长时间如此可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视甚至加重真性近视。

另有研究发现,电子产品用多了还可能让孩子沉迷游戏,带来一些心理依赖及成瘾问题。手机、iPad等电子产品里的游戏操作简单,图画音像有趣逼真,对于年幼的孩子来说,具有很大诱惑力。因此,家长若放纵孩子沉溺于电子产品的娱乐之中,不仅会使孩子视力受到影响,还可能影响孩子的心智发育。

若孩子过度使用电子产品,容易导致眨眼次数减少。据统计,正常人平均每分钟要眨眼12到14次。当过度专注于电子产品娱乐时,有的孩子只能眨眼6到7次,有的甚至只眨3到4次。

眨眼的主要目的就是保护我们的眼睛,这个动作能够使“泪膜”均匀地分布在角膜表面上,从而达到保护角膜的湿润和光滑,同时,眨眼睛还能够使得我们的眼部肌肉得到休息。

目前PAD类产品有专门的防止屏幕闪烁的膜贴,还有具备防辐射功效的膜贴,也是针对电子产品频闪造成的辐射所设计的。电脑屏幕有保护的蓝光,可以减少屏幕光线对眼睛的刺激。为了减少屏幕闪烁对于眼部的刺激,甚至出现了能够模拟纸质印刷产品的电子墨水屏幕。但孩子若长时间使用,仍会存在瞬目减少和视力疲劳的问题。

三类食物可保护孩子视力

暑期来临,孩子们看电视和玩电子游戏的机会比上学期间要多很多,非常容易造成眼睛干涩和疲劳,长此以往将会导致视力下降。要想保护孩子的视力,家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间,并适当补充一些护眼食物,对保护视力有帮助。

暑期来临,孩子们看电视和玩电子游戏的机会比上学期间要多很多。由于使用电子产品的时候,孩子们一直盯着屏幕,比平时眨眼的次数要少,非常容易造成眼睛干涩和疲劳,长此以往将会导致视力下降。

要想保护孩子的视力,家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间,并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿,此外,适当补充一些护眼食物,对保护视力也有帮助。

广东省中医院营养科主任郭丽娜医师建议,保护视力应注意食用一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,也可食用中药配方饮品来护眼。

1、黄色蔬果和绿叶蔬菜:富含β-胡萝卜素

人体在摄取了β-胡萝卜素之后,会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A,这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此,β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素,包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。

不过,由于胡萝卜素是脂溶性物质,应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收,所以我们生吃胡萝卜其实对吸收β-胡萝卜素是没用的。

2、动物肝脏:天然的维生素A来源

维生素A的化学名为视黄醇,又叫抗干眼病维生素,人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等,适当食用富含维生素A的食物,对保护眼睛有好处。

天然维生素A只存在于动物性食品中,比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中,尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高,也不建议给孩子经常食用肝脏,郭丽娜认为可用鸡肝来代替猪肝。

此外,使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量,不同品牌的产品剂量差异较大,应根据需要选择,不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。

3、中药护眼食物

按照中医理论,枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。

菊花茶具有性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效,适合在夏天饮用。

枸杞子养肝、滋肾、润肺,枸杞叶补虚益精,清热明目,可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝,也可煲枸杞叶汤来喝。

决明子和桑叶对护眼也有好处,可用桑叶加枸杞滚猪肝汤,有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉,如果孩子体质偏寒凉,饮用这两种茶可能容易腹泻。

调节训练可改善近视眼患者视力

近视眼患者的日常注意事项一、科学用眼

近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺,近视眼患者要使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

近视眼患者的日常注意事项二、用眼卫生

近视眼患者不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光,它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

近视眼患者的日常注意事项三、加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激 神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。补充营养:少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体 内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间,上述时间中就是因为玩电子产 品导致近视度数飙升,玩电子产品要注意时间,近视眼患者家长应该做好控制,每次不能超过20分钟,而且距离要在30厘米以上才行。

近视眼患者的日常注意事项四、体育锻炼

近视眼患者压迫坚持 课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。注意用眼卫生,无论是学习还是看电视、看电脑等,一定注意用眼问题,光线 要充足,要及时休息,比如远眺等等。视力检查,定期到近视矫正中心检测视力,发现视力不良者及时分析原因,采取矫治措施。饮食多注意补充维生素,平常应该 多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的,对保护眼睛有好处。姿势正确,让孩子遵循正确的读书、写字姿势,而且应该有适当的光线,不要在太暗或者太亮的 光线下看书。

关灯玩手机的危害 引起黄斑病变

黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方,而强光则是黄斑的克星,我们关灯玩手机时,手机屏幕的光会显得格外刺眼,当眼睛受强光直射半小时以上,就可能对黄斑造成了损伤,长期关灯玩手机就会导致黄斑病变。

预防近视的办法会有哪些

科学用眼:近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

用眼卫生:不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光,它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

加强运动:学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。补充营养:少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间,上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升,玩电子产品要注意时间,家长应该做好控制,每次不能超过20分钟,而且距离要在30厘米以上才行。

体育锻炼,坚持课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。注意用眼卫生,无论是学习还是看电视、看电脑等,一定注意用眼问题,光线要充足,要及时休息,比如远眺等等。视力检查,定期到近视矫正中心检测视力,发现视力不良者及时分析原因,采取矫治措施。饮食多注意补充维生素,平常应该多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的,对保护眼睛有好处。姿势正确,让孩子遵循正确的读书、写字姿势,而且应该有适当的光线,不要在太暗或者太亮的光线下看书。

孩子视力异常的6大征兆

1.看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。

2.经常眯着眼睛看,或对视觉活动特别不感兴趣。

3.看东西总是歪着一侧头去看。

4.有揉眼睛和皱眉的习惯。

5.常抱怨看不清楚,很容易撞倒东西。

6.另外,孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

因为视觉中枢在人的大脑皮层上,如果人们出现散光、用眼过度,很可能出现头疼症状。

为保护好孩子明亮、清澈的眼睛,父母应立即开展护眼行动,一旦发现问题及时治疗。

1.从小培养良好的用眼习惯,避免长期近距离用眼。

看书时,书本跟眼睛保持30厘米左右。

不要趴在桌子上或者躺着看,不要走路看书。

采用合适的自然光作为阅读光源,用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。教育孩子不在光线暗淡的地方或强光下读写。

提醒孩子端正读写姿势,用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。

2.减少孩子看电视和玩电子产品的频率。

不要过早让孩子接触电子产品。

约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次使用时间不超过半小时,一天1~2次为宜。然后去室外玩玩,向远处眺望,引导孩子努力辨认远处的一个目标,放松眼部肌肉。

3.父母以身作则,以关爱与时间来填充孩子的世界。

父母要注重平时多跟孩子交流和沟通,多带孩子参加有益健康的户外活动,让他们的生活丰富起来,春天去野外踏青,夏天去赏荷听雨,秋天去登高望远,还可以带孩子一起做义工,这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。

4.每3~6个月带孩子做一次视力检查,发现问题尽早矫正。

6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子做视力检查。

5.培养孩子良好的饮食、生活习惯。

注意用眼卫生,鼓励孩子多参加户外活动,保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中,可以多补充富含维生素B1的食物,如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。

怎样可以保护视力

Tip1:少用电子产品

美国儿科学会建议,1岁以内的宝宝不能接触电子产品,2-5岁的宝宝每天接触电子产品的时间不能超过1小时,5岁以上的宝宝要严控电子产品的使用时间。如果情况允许,妈妈最好给电子产品设置密码,且以身作则,尽量少在宝宝面前玩。

Tip2:避免开灯睡觉

开灯睡觉对宝宝没有多大好处,会影响宝宝视力。如果宝宝怕黑,妈妈可以陪伴在身边,等宝宝熟睡后再离开,以培养良好的睡眠习惯。

Tip3:补充维生素E

维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。妈妈可以多让宝宝吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。

Tip4:少吃甜食喝饮料

宝宝爱吃甜食和喝碳酸饮料,会使体内的维生素B1减少,及钙含量降低,因为甜食、碳酸饮料中的糖分代谢时需要大量维生素B1。而宝宝缺乏维生素B1和钙,眼睛视网膜弹性会降低,这将助长近视。

Tip5:调整坐姿

平时不要让宝宝躺着或趴着看书,不然宝宝很容易近视。妈妈一定要做好监督,及时纠正宝宝的不良姿势,尽量让宝宝养成看书眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳的良好习惯。

Tip6:多到户外运动

参加户外活动,不仅可以促进血液循环,还能放松眼部肌肉,保护眼睛。建议妈妈争取每天带宝宝参加户外活动2个小时。

如何拒绝做一个近视者

1、避免长时间用眼,现在有很多人基本上手机都不离手,或者长时间的打电脑游戏,追剧看小说等,长时间的用眼,而且没有休息,很多近视眼就是这样形成的,所以我们要在玩手机的时候,过一会眺望远方,避免长时间的使用电子产品,更不要关灯玩。

2、可以多做眼保健操,相信大家都会做眼保健操,在上学的时候都有做过,其实预防近视,眼保健操很有效果,当眼睛疲劳的时候,可以放松眼睛,做一做眼保健操,是非常好的,它可以让我们的眼部得到进一步的放松。

3、保护好眼睛,注意眼睛的卫生和保护眼睛不要被伤害,每天清晨洗脸的饿时候不要忘记将眼部的分泌物清理干净,还有在揉搓眼睛的时候,保持手部的清洁,好不要用手去揉眼,很容易将细菌带入人眼,而且平时注意保护好眼睛,不要被外伤。

4、多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上,上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候,可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物,仙人球话可能你还不敢凑近了去看,万一别人开玩笑推你一把想吓吓你,那就完蛋了。

5、多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物,可以是在地上爬动的蚂蚁,也可以是草丛里捕食的螳螂,也可以是树干上逗留的天牛,也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西,能够让晶状体恢复它的调节功能。

6、让身体有一个良好的健康状态,不要过于疲劳,不要开夜车。充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。眼睛是一个器官,它们需要身体的良好状态作为后盾。所以一定要保持身体的健康,多做有氧运动。

关灯玩手机对眼睛的危害

晚上关灯玩手机对眼睛危害是很大的,具体如下:

1、晚上关灯玩手机,对人体眼睛影响最大的就是泪膜,手机是具有一定辐射的,长期关灯玩手机,会对人体泪膜的稳定性产生影响,导致人体眼睛眼干、眼胀和异物感等。

2、在灯光暗的情况下,人体眼睛瞳孔会不断的散大,时间一长会堵塞房水循环通路,这样就可能会诱发青光眼。

3、综上所述可以知道,晚上关灯刷手机,最容易诱发黄斑病变,黄斑区是视力最敏锐的地方,一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等。

舍不得睡觉的元凶是什么

舍不得睡觉的元凶之一、电子产品

几乎所有的年轻人在睡前都有玩电子产品的习惯,平板电脑、手机、电脑、笔记本等几乎成为现代年轻人的床伴。睡前玩电子产品不仅难以入睡,还会伤害身体健康。

影响眼睛健康

长时间的盯着电子产品,其发出的微弱光线会导致眼部肌肉疲劳,甚至影响眼睛的聚焦能力。长时间出现视力模糊、假性近视,最终成为近视眼。

另外,如果是躺在床上玩电子产品,还容易导致视力偏差,出现左右眼视力不一致的情况。同时由于枕头对眼睛的压迫,会造成供血不足,眼睛酸胀、重影、干涩等问题层出不穷。

改变身体生物钟

首先,晚上舍不得入睡已经造成了生物钟紊乱,将睡眠时间向后推迟了。

其次,睡前玩电子产品,还会导致人体大脑褪黑激素的减退和分泌受到抑制,褪黑激素分泌不充足,那么自然从自主失眠转变为被动失眠。

损害皮肤和颈椎健康

首先,睡前长时间保持一个动作会伤害颈椎,进而容易发生颈椎病。而同时压迫肢体,影响血液循环,造成肢体麻木。

其次,电子产品对皮肤也会造成伤害,加之睡眠不足,会发生痘痘、皮肤干燥和毛孔粗大现象。

舍不得睡觉的元凶之二、压力造成

现代的生活压力和工作压力大,首先常会出现加班现象,这也造成了下班时间、入睡时间相应的向后延迟。而同时由于白天忙于工作,个人的休闲时间减少,只有入睡前的一点私人时间。所以也就造成了舍不得入睡的现象。

其次,工作压力大、精神紧张本就会造成失眠。再加上应酬、交通时间,那么入睡时间自然推迟。

另外,无聊也是现代年轻人舍不得入睡的一个因素。相对于工作压大大的人群而言,一些年轻人平时太过无聊,会选择通过电子产品打发无聊时间,这样也就出现了不舍得睡觉的现象。

经常运动会加剧近视吗

眼睛是我们探索这个美丽时间的唯一途径,眼睛在我们的生活中起到了很大的作用,近视眼就是普遍出现在我们生活中的一大问题,目前来看近视疾病十分复杂,特别多的因素可以诱发近视的出现,让患者的眼睛方面受到了伤害,因此朋友们应当多了解一些关于近视的知识,做好护理工作,近视眼是有望恢复的。

近视眼患者的日常注意事项一、科学用眼

近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺,近视眼患者要使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

近视眼患者的日常注意事项二、用眼卫生

近视眼患者不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光,它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

近视眼患者的日常注意事项三、加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激 神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。补充营养:少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体 内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间,上述时间中就是因为玩电子产 品导致近视度数飙升,玩电子产品要注意时间,近视眼患者家长应该做好控制,每次不能超过20分钟,而且距离要在30厘米以上才行。

近视眼患者的日常注意事项四、体育锻炼

近视眼患者压迫坚持 课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。注意用眼卫生,无论是学习还是看电视、看电脑等,一定注意用眼问题,光线 要充足,要及时休息,比如远眺等等。视力检查,定期到近视矫正中心检测视力,发现视力不良者及时分析原因,采取矫治措施。饮食多注意补充维生素,平常应该 多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的,对保护眼睛有好处。姿势正确,让孩子遵循正确的读书、写字姿势,而且应该有适当的光线,不要在太暗或者太亮的 光线下看书。

日常生活如何保护好孩子视力呢

保护孩子视力之幼儿时期

1.在孩子叁周岁后要带孩子去测试视力,以后每个假期都要带孩子去检查,平时要多注意孩子是否有揉眼的动作,或是眯着眼睛看东西的习惯。

2.不要听信说孩子在幼儿时期剪了眼睫毛,长大后眼睫毛会变得又长又浓又密。

3.尽量多带孩子在户外玩耍,放眼绿色和开阔之地。

4.不要让幼儿过早的接触电子产品,最好不玩电脑和手机。不要长时间的让孩子观看电视,看电视时要坐在电视机的正中,距离要远,尽量不斜角度长时间观看。

5.不要过早的让孩子写字画画,弹琴的孩子,不要长时间的注视乐谱。

6.不要让孩子躺着和趴着看电视或阅读。

保护孩子视力之小学期间

这个时候不要以为孩子六七岁了,视力一直都相当的好而高枕无忧。很多孩子都是在上小学期间眼睛近视了好久家长都不知道。

1.注意孩子的写字姿势,坐姿不正确和握笔不当让很多孩子的眼睛视力下降,导致近视。

2.周末多鼓励孩子在户外玩耍,不要在光线暗弱的地方看书写字或是看电视。

3.尽量少的玩电脑和手机。打羽毛球和兵乓球也是很好的训练视力的方法,但也是要持久才有效果的。

4.定期带孩子去医院检查视力,发现孩子视力有问题时,一定要及时带孩子去看医生,多听医生的建议。

5.坚持做远眺!眼球上下左右转动!

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1.设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此,最好将其调整为“夜晚”功能。 2.盯着手机屏幕超过半小时,注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操,保护视力。 3.食用对眼部视力有益的食品。 4.保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。 5.经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。 6.家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制,防止出现各类眼部疾病。

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关灯手机诱发青光眼 因为在黑暗中手机而得了青光眼,绝非危言耸听。在黑暗的环境中手机,会造成瞳孔长时间的放大,导致眼压升高,眼部供血不足,眼睛前后房水无法正常流动,从而引发急性青光眼。如果不尽快解决眼睛房水停滞问题还会导致失明。 青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病,持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如何鉴别是否是青光眼呢?青光眼患者主要的变化就是眼部眼压升高,而且全身会有相应的变化,例如劳累、偏头痛、顽固性失眠症等,情绪也会随之有相应的变化,同时伴随的还

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学习方面 1 端正看书写字的姿势。 孩子看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好孩子,时刻提醒他们坐正了写字。 2调整好学习时的光线。 在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。 3 控制好学习读书的时间。 当长时间的学习读书,眼睛非常疲劳,如果不及时得到休息,慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40~50分钟后,

老花眼如何护理

定时远看 长时间的伏案工作,看电视,电子产品之后,选择最远的目标,目不转睛的看着坚持10分钟。专家认为特别是在早上,中午,傍晚经常性的保持这个动作对预防老花眼具有很好的帮助。 用冷水洗眼 将眼睛至于冷水中1分钟左右的时间,然后毛巾擦干眼部,按摩几次可有效的缓解初期老花眼的问题。 眨眼睛眼睛可以起到增强眼肌动能,延缓衰老的作用,经常的做一开一闭的眨眼动作,对滋润眼球,护眼具有很大的帮助。 旋转眼球 分别按顺时针,逆时针的方式进行循环旋转,可促进眼部周围血液循环。 防止用眼过度,不管是看电视,看报纸都应

近视怎么恢复好

1.营养均衡,防止视力发育受影响 孩子的生长发育本身就需要营养均衡,家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素,纠正孩子偏食挑食的习惯。均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。此外,有研究发现,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长一定要避免让孩子吃太多甜食。 2.养成良好的阅读学习习惯 预防近视,首先要养成良好的阅读学习习惯。孩子读书写字应保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。阅读时应做到不要躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢

近视眼预防

端正看书写字的姿势。 孩子看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好孩子,时刻提醒他们坐正了写字。 调整好学习时的光线。 在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。 控制好学习读书的时间。 当长时间的学习读书,眼睛非常疲劳,如果不及时得到休息,慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40~50分钟后,应休息10~15分钟