体胖或是湿气重按摩穴位能祛湿
体胖或是湿气重按摩穴位能祛湿
丰隆穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。
中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
男不刮痧女不拔罐为什么 拔罐和刮痧哪个去湿气
拔罐祛湿效果更好,但是具体如何选择还是要根据自身情况来判断。
拔罐是通过在罐内燃火、抽气等方法产生负压,将火罐或者气管吸附在身体表面,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用;
而刮痧通过采用刮痧器具在体表及特殊穴位反复刮动、摩擦,令皮肤局部出痧,达到活血透痧、调气行血、舒经通络、驱邪排毒等作用。
通过二者的方式及功效来看,拔罐祛湿效果更好。但二者都有一定的活血作用,对于促进新陈代谢、减少体内湿气都有一定帮助,如果湿气重的同时还伴有痛经、肩周炎、疼痛性疾病、骨关节退行性疾病时,可以选择刮痧来调理。在湿气重并且伴有感冒、头痛、咳嗽等症状时,可以选择拔火罐来调理,效果会比较好,不仅能祛湿,还能拔除体内寒气。
祛湿按什么穴位
1、祛湿按摩曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
2、祛湿按摩委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
3、祛湿按摩阴陵泉
阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。
4、祛湿按摩丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
舌苔厚腻说明体内湿气重
1、看精神
每天早上起床后还是觉得困顿头重,肢体困重乏力。
2、看胃口
湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻。
3、看大便
大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,或是刚大便完又想大便,总觉得排不干净,这也是体内有湿的表现。
4、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
如果体内湿气重怎么祛湿呢?身体有3个“祛湿口”
1、肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。
2、膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。
3、腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。
男人湿气重怎么办 按摩祛湿
如果男性体内湿气比较重的情况下,可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿,可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位,经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅,不仅有利于睡眠质量的提高,还能有效帮助祛除体内的湿气。
拔罐和刮痧哪个去湿气些
拔罐祛湿效果更好,但是具体如何选择还是要根据自身情况来判断。
拔罐是通过在罐内燃火、抽气等方法产生负压,将火罐或者气管吸附在身体表面,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用;
而刮痧通过采用刮痧器具在体表及特殊穴位反复刮动、摩擦,令皮肤局部出痧,达到活血透痧、调气行血、舒经通络、驱邪排毒等作用。
通 过二者的方式及功效来看,拔罐祛湿效果更好。但二者都有一定的活血作用,对于促进新陈代谢、减少体内湿气都有一定帮助,如果湿气重的同时还伴有痛经、肩周 炎、疼痛性疾病、骨关节退行性疾病时,可以选择刮痧来调理。在湿气重并且伴有感冒、头痛、咳嗽等症状时,可以选择拔火罐来调理,效果会比较好,不仅能祛 湿,还能拔除体内寒气。
肥胖便秘又长痘怎么办
肥胖的人容易便秘,原因是什么
肥胖所造成的影响是全身性的。脂肪组织所占比例的增大,脂肪组织含水量亦远远少于其他组织,而以往含有一定水分的脂肪细胞中,也变得象绷紧的皮球,在肥胖者的肠系膜上也有许多的脂肪沉积,过多的脂肪沉积,使肠道微绒毛的吸收功能受到了影响,肠管蠕动减弱,消化了的食物也因此难以排泄出去,从而发生便秘。
又胖又便秘?健脾化湿是关键
在肥胖病门诊,所诊治的病人,几乎有50%~80%的人都有习惯性便秘,有的人还因严重的便秘而出现肛裂、痔疮。单从减肥的角度来说,促进排便,能够减少肠壁上的脂肪沉积,利于脂肪的转化。因此,应用健脾化湿的方药,就是中药减肥的一大特色。
治疗肥胖人的习惯性便秘,常采用如下方药:杏仁10g,白豆蔻仁12g,薏米15g,川朴15g,炒白术12 g,昆布10g,海藻10g,皂荚6g,火麻仁12g,肉苁蓉10g,党参15g,枳壳10g。水煎服。每隔3~5天服1~3剂,通便效果较好。
更为简单的替代法:早晚一杯薏仁茶
鉴于每个人的具体情况不一样,以上药方具体用量最好先咨询医生再做决定。也有更为简便的方法,就是早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶,薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、绿茶、槐米、芡实、马齿苋、淡竹叶等七种材料,具有健脾祛湿、利尿消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。
肥胖便秘服用薏仁茶的另一个好处是祛湿,湿气重往往也会导致肥胖。湿气重的人多偏爱高油高盐食物;湿气重会怕冷,使得身体被迫囤积更多脂肪;湿气重多气血不足,代谢能力不足,毒素积压,导致肥胖,气色差。有些人有小肚子,死活减不下来,就要考虑下湿气重的原因,可多喝薏仁茶来调理,先祛湿,再减肥。
以上方法,若能配合针刺足三里、中脘、血海等穴位,加强运动,更能促进排便,加速脂肪代谢。
痰湿体质的按摩祛湿穴位
1、丰隆穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。
2、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
3、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。