洋葱的功效与作用及禁忌 有益心血管健康

洋葱的功效与作用及禁忌 有益心血管健康

洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药。

洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，可促进钠盐的排泄，从而降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。

洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。

冬天吃柚子好吗 有益心血管健康

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

兔肉的营养价值 有益心血管健康

兔肉营养丰富，却是低热量食物，兔肉含维生索较多，比猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等易于消化，又富含卵磷脂，故有保护血管，防止动脉粥样硬化的作用。

白刺虾的功效与作用 有益心血管健康

白刺虾含有牛磺酸，这种营养成分可以降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。并且的镁元素，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。食用有利于降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗塞。

虾仁的功效与作用 有益心血管健康

虾仁中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾仁中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

虾酱的功效与作用 有益心血管健康

虾酱这种食材中含有一些微量元素镁，这种物质可以调节人类的心脏功能，也能清理血液中的胆固醇，预防血管老化，也能增加血管弹性，平时经常食用可以预防动脉硬化，也能减少心肌梗死等心脏病的发生。

芦笋的营养价值 有益心血管健康

芦笋中含有大量的芦丁，芦丁具有明显的维生素P样作用，可以维持血管抵抗力，降低其通透性、减少脆性等作用。黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠脉的血流量，防止心律失常，降血脂、降血压作用，对脂肪浸润的肝有祛脂作用。

蜂胶的功效与作用 有益心血管健康

蜂胶能降低血管的脆性与渗透性，改善血液循环状态，净化血液，调节血脂和血压、降血糖、降胆固醇、降血液粘稠度，抗动脉硬化和抗血栓形成。

九节虾的功效与作用 有益心血管健康

九节虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

冬季有益心血管健康食物

胡萝卜

胡萝卜生吃熟吃都可以，且热量很低，100克胡萝卜含有的卡路里成分不到米饭的1/15。胡萝卜富含植物纤维，可提高人体新陈代谢，帮助减肥。

红薯

红薯不仅能减少饥饿感，还能稳定身体血糖。红薯中富含纤维结构，无法被肠道吸收，因此可以有效阻止糖类转化为脂肪。虽然红薯口感很甜，实际上却是低热量食物。

猕猴桃

猕猴桃含有纤维质，可被人体消化，缓解便秘。它含有丰富的果胶，进入人体后可降低血液中胆固醇含量，因此适合高血脂患者进食。

梨

梨和苹果一样属于低热量水果，但它的水分含量却很高。梨中含有的纤维素属于木质素，是一种不可溶纤维，可在肠子中溶解后形成胶质薄膜，有助于胆固醇、脂肪的排解。

柚子

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸和多种矿物质，如钙、磷、镁、钠等。研究发现，柚子中的这些营养成分在使人们产生饱腹感的同时，还能保持血糖浓度水平衡，帮助人们控制食欲，是冬季减肥的良好食品。

虾米的功效与作用 有益心血管健康

虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾米中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

虾米的功效与作用 有益心血管健康

虾米中含有一定牛磺酸，这种成分可以降低人体血压和胆固醇，促进心血管的健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。并且虾米中含有不少镁元素，食用对心脏活动具有重要的调节作用，有利于保护心血管系统。可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗塞。

大红袍的功效与作用 有益心血管健康

茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀、降低血脂，防止动脉硬化的作用，减少高血压和冠心病发病风险。