消化不良的患者怎样运动
消化不良的患者怎样运动
进入春季后天气忽冷忽热，很容易出现肠胃问题，例如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等，如果吃的太多、作息不正常、久坐不动，也不利于肠胃保健。那么消化不良的患者怎样运动呢?建议在每天三餐前后10分钟各做1-2次伸展操，一共有四个动作，注意，要循序渐进，用较放松的慢速度去做。
第一步，双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉，活动横膈膜，帮助消除胀气。注意，动作不需要太用力，以免受伤，也不要一下子用力过猛，小心因重心不稳而跌倒。
第二步，双手掌心向上，手肘弯曲90°放在身体两侧，就像是端着盘子一样。然后双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向后扭转，左脚则反向往右抬起;身体回到原位后，同上，往相反方向做动作。左右来回算1下，共做5下。这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。注意，抬脚时别太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖，避免扭伤脚。
第三步，原地踏步，前后摆动双手，不要同手同脚，踏步约50下，踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。这样做有助于促进全身血液循环，帮助肠胃消化。注意，踏步时要把膝盖抬高，不要大力跺脚，以免使膝盖受伤。
第四步，双脚打开与肩同宽，收小腹，双手自然下垂，掌心向内，放在身体两侧。再向右带动腰部，向后扭转后微微屈膝并耸肩，往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。回正后向左带动腰部，向后扭转，微微屈膝并耸肩，往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。左右来回共做5下。这样做可以活动侧腰部肌肉，按摩肠胃。注意，膝盖不好的人别蹲太低。
非溃疡性消化不良的病因是什么
临床表现
腹胀、早饱、嗳气等是功能性消化不良最常见的症状。功能性消化不良患者有时腹胀、早饱、嗳气等症状很严重，或反复发作，但一般不会出现消瘦、贫血等症状。临床分型可分为反流样、运动障碍样、溃疡样，特发性消化不良及吞气症。
病因
1.胃运动功能障碍
如果胃运动功能发生障碍，食物在胃内滞留，不能及时将其顺利排入十二指肠，必然导致消化不良。
2.胃十二指肠轻度炎症
据普查发现，在非溃疡性消化不良患者中，有1/3～l/2的人证实胃有慢性浅表性炎症，约1/5的人有十二指肠炎。
3.幽门螺杆菌(Hp)感染
在半数以上的非溃疡性消化不良患者的胃黏膜中，可检出Hp。
4.精神因素
非溃疡性消化不良患者多数存在焦虑、抑郁、心绪不宁和疑病症(特别是恐癌症);少数有失眠、精神紧张、说话夸张等神经症状，患者常把自己的病形容得非常严重，似乎后果不堪设想，致终日忧心忡忡。精神因素能通过自主神经系统，影响胃肠道的运动、分泌及供血等，最终导致非溃疡性消化不良的发生。
一旦发现自己有嗳气，腹胀等症状的时候，就要考虑自己是不是患有非溃疡性消化不良了。当胃部出现不舒服的症状的时候，一定不要掉以轻心，不把这种疾病当回事，应该及时的看医生，对症治疗。在平时的饮食上也应该多加注意。
如何选择治消化不良医院
要选择有较好设备的医院。近年来，很多消化不良医院的医疗设备都进行了更新和充实。有了好的先进的仪器和设备，还需要专业技术人员正确地使用、掌握及操作。因此言就诊时应根据实际情况和可能，尽量选择医疗设备先进、检查手段先进齐全。诊断治疗器械完善，专业技术力量雄厚的医院。若所患疾病是疑难病症，则更需要较好的设备和使用这些设备的专业技术人员。
医院口碑。医院的治疗效果如何不是依靠做一些广告，说着医院如何如何的好，治疗效果怎样的好，而且通过真实的治疗消化不良患者口口相传的，这样比广告更具有效，毕竟人的讲述，比如何的广告的都有效，所以，治疗消化不良医院的口碑不是广告大出来的，而是人们通过真实的经历，知道医院治疗效果显著。而且患者到这样的治疗消化不良医院，心态都要好一些，更是有利于消化不良病情的医治。
专家团队。名校之所以吸引众多学子是因为有名师，而好的治疗消化不良医院更是少不了名医的坐阵。强大的专家团队不仅有着高超的医疗水平，而且能让消化不良患者更加放心的就医，在名医的指引下，消化不良患者也会增加治愈疾病的自信心，从而能更快更好地恢复健康。
消化不良患者要如何注意日常护理
一、胃肠为患 饮食为先
虽然引起胃肠疾患的原因颇多，但饮食不当仍是引起胃肠疾患的首要原因，《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，所以保养胃肠，首先要学会合理的饮食。
1、避免过饥过饱 稍饱即止
胃肠运动有一定的节律性，当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了，这就是医学上的“饥饿收缩”，若“饥饿收缩”超过半小时以上，仍未进食，反而会出现不觉饿的感觉，这就是老百姓所说的“饿过了头”，久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病;胃有一定的容量，如果吃的过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。理想的吃法应当是不让胃饿过头或不让胃撑的过饱。唐代医学大家孙思邈对此有详细的阐述：“不欲饥极而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不欲过多;饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”。
2、饮食应定时定量
胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4—5小时，所以每餐间隔时间应在4—5小时之间，我国民众的 一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量，无时失量的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾患，有些人因出差或工作忙时“废寝忘食”，长此以往，极易打乱消化规律，一旦犯病将得不偿失。
3、早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少
在一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类;中午以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条加蔬菜之类，要求吃饱，以保持旺盛的精力;晚饭宜清淡、七成饱为宜。如早餐少、午餐简单、晚餐丰盛，容易使大量脂肪积存在体内，容易引发肥胖、动脉硬化等，亦可引起或加重胃肠疾患。
4、冷热适宜 无偏食
胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就会引发疾病;偏食不仅造成某些维生素和营养物质的缺乏，亦能引起营养不良和消化不良。
5、多食蔬菜 少食荤腥
荤腥食物中纤维含量较少，在胃肠道中运行缓慢，容易积存致癌物质及引起便秘，蔬菜富含维生素、纤维素，并能刺激肠道增加蠕动，使排便通畅。所以多食蔬菜，少食荤腥对于预防便秘、肠癌、冠心病、动脉硬化有积极作用。
6、饭后不宜立即睡卧或剧烈运动
饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程，饭后稍加运动，可助 食物下行，有利于消化，但不宜进行剧烈运动，因饭后是消化过程的高峰期，需大量血液供应胃肠道，如剧烈运动使血液供应分散到肢体、肌肉，影响正常消化功能，应“食毕即须步行，令稍畅而坐卧”。
解析功能性消化不良的病因
一、胃酸
有关功能性消化不良与胃酸分泌相关性的研究，并未发现功能性消化不良与胃酸分泌的高低有确切的相关性，研究功能性消化不良患者基础胃酸与正常对照比较无差异，临床上80%的功能性消化不良患者应用抗酸治疗无效，均说明功能性消化不良发病与胃酸分泌高低无确切相关性。但FD病人对五肽胃泌素刺激试验呈高酸分泌反应，部分功能性消化不良病人可诱发上腹部症状的加重，提示可能存在对酸的敏感性增加。
二、慢性胃炎和十二指肠炎
有50%~80%的功能性消化不良患者伴有慢性胃炎，20%患者伴有十二指肠球炎。有报道90例功能性消化不良患者100%有慢性胃炎，22.2%同时有十二指肠球炎。然而，58.6%无消化不良症状的青年学生中，他们的胃黏膜活检都显示有不同程度的炎症现象;功能性消化不良症状的轻重并不与胃十二指肠黏膜炎症病变相互平行。;研究发现不伴有溃疡的单纯性十二指肠炎本身不引起症状，出现症状者均合并溃疡，或系糜烂性球炎。;不少“慢性胃炎、十二指肠炎”患者通过改善胃运动功能，如给予促动力药，症状可明显改善甚至消失。
饭后运动会消化不良吗
大人一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。
①对忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。
②饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说)，反而增加了运动时发生危险的可能。
消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。包括早饱(晨起饱腹感)、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。
功能性消化不良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种慢性的消化不良症状。
怎样护理功能性消化不良患者好的快
饮食护理：饮食中，功能性消化不良患者避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。普洱茶粥，陈年普洱茶12克，大米100克。先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。消食除胀。本粥对过食油腻，功能性消化不良患者尤为适宜。曲末粥，神曲15克，大米50克。先将神曲捣碎，加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥，温热食用。健脾胃，助消化。本粥对功能性消化不良，嗳腐吞酸者尤为适宜。
生活护理：按摩，推脾土，推三关。用左手扶住功能性消化不良患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土，然后向上推三关，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。敷贴，将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，功能性消化不良患者半天换一次，连贴两日，取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。
心理护理：正确认识功能性消化不良疾病，解除对功能性消化不良疾病的恐惧和焦虑感;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。对功能性消化不良患者进行支持性或解释性心理放松治疗，把其注意力引向外部世界，使其体验到自己越关注病情症状越重，使功能性消化不良患者认识到调节心理的重要性。
消化不良的饮食
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
消化不良患者宜食用：
摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。
消化不良患者忌食用：
1、 忌烟戒酒。
2、 少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。
3、 忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食。
消化不良消化的因素是什么呢
小儿功能性消化不良病因
(一)发病原因
功能性消化不良的病因不明，目前认为是多种因素综合作用的结果。这些因素包括了饮食和环境、胃酸分泌、幽门螺旋杆菌感染、消化道运动功能异常、心理因素以及一些其他胃肠功能紊乱性疾病，如胃食管反流性疾病(GERD)、吞气症、肠易激综合征等。
(二)发病机制
其发病机制尚不清楚，与下述机制有关：
1.饮食与环境因素 功能性消化不良病人的症状往往与饮食有关，许多患者常常主诉一些含气饮料、咖啡、柠檬或其他水果以及油炸类食物会加重消化不良。虽然双盲法食物诱发试验对食物诱因的意义提出了质疑，但许多患儿仍在避免上述食物并平衡了膳食结构后感到症状有所减轻。
2.胃酸 部分功能性消化不良的患者会出现溃疡样症状，如饥饿痛，在进食后渐缓解，腹部有指点压痛，当给予制酸剂或抑酸药物症状可在短期内缓解。这些都提示这类患者的发病与胃酸有关。
然而绝大多数研究证实功能性消化不良患者，基础胃酸和最大胃酸分泌量没有增加，胃酸分泌与溃疡样症状无关，症状程度与最大胃酸分泌也无相关性。所以，胃酸在功能性消化不良发病中的作用仍需进一步研究。
3.慢性胃炎与十二指肠炎 功能性消化不良患者中大约有30%～50%经组织学检查证实为胃窦胃炎，欧洲不少国家将慢性胃炎视为功能性消化不良，认为慢性胃炎可能通过神经、体液因素影响胃的运动功能，也有作者认为非糜烂性十二指肠炎也属于功能性消化不良。应当指出的是，功能性消化不良症状的轻重，并不与胃黏膜炎症病变相互平行。