产后多汗真是身体虚弱所致吗
产后多汗真是身体虚弱所致吗
产后多汗多为生理现象产后1周会自行好转
待胎儿、胎盘娩出后,产妇生理、心理方面调适复原的这一段时间,被称之为产褥期,通常持续6-8周的时间。在这一时期内,产妇容易出现一些生理、心理上的问题,产后多汗就是其中之一。
据广东省妇幼保健院产后康复科罗艳霞主任介绍,从医学的角度来说,产后出汗,很多时候都是一种正常的生理调节现象,它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。
众所周知,为了满足胎儿的生长发育需要,孕妇在怀孕之后,循环血容量较孕前会有所增加,与此同时,伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的增快,使得大量的水分和钠盐滞留下来,以适应妊娠后的母体需要。待孩子出生后,产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低,机体也不再需要如此多的循环血容量,而这些血容量将会在产后2-3周才恢复至未孕状态,潴留的水分也就显得多余了。因此,人体便会启动调节机制,将多余的东西排出去。而人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出,也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外。所以,产妇产褥期的时候不仅尿量增多,皮肤汗腺的分泌也比较旺盛,出汗较多,尤其是睡眠和初醒时更明显。过一段时间之后,待体内多余的水分被排泄完,这种多汗的现象便会逐渐减轻,一般产后1周左右便会慢慢好转。
产后进补需循序渐进饮食不宜太丰富油腻
民间有一些说法认为,产后多汗是由于生完后身体虚弱造成的,因此要给产妇吃大量的补品。
对此,罗艳霞主任表示,产妇在分娩时由于大量液体排出,是应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物,而且产妇在产褥早期多喝汤水也是有利于乳汁分泌的。需要注意的是,进补时最好要根据自身的体质,循序渐进,进补的量也要适当,尤其是在产褥早期,在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症。否则,新妈妈由于刚生完后消化系统还比较弱,一下子进补得太快,容易造成腹痛腹泻,或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且需要喂奶的新妈妈如果进食的食物一下子太过于丰富油腻,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。
月子别“捂”着过夏季可适当降温
还有一些人受到传统旧观念的影响,认为产妇不能见风,故月子里常穿得严严实实的,不能洗澡、洗头,房间窗户也紧闭,特别是在炎热的夏天,房间也不敢采取降温措施,致使褥汗大量蒸发。
“其实这也是不科学的,如果产妇大汗后皮肤不能得到及时清理,特别是在炎热的夏季,很容易因此而长痱子,甚至因皮肤感染而引发脓疱疹等”。罗艳霞主任提醒,产妇如果在高温环境下穿戴严密,出汗散热又受到影响的话,有可能会导致体温中枢调节失常,从而引起水电解质平衡紊乱,甚至是神经系统功能损害等一系列中暑的症状。
正确的做法是出汗过多时要及时做好皮肤护理,勤用温热水擦身,勤换内衣裤及床单被褥,保持房间空气流通,夏天室温高时可用电风扇或空调降降温,使室内温度保持在24-26℃为宜,但要注意避免对流风直接吹到产妇身上,以免受凉感冒。
出汗时间超1周 需到医院调理治疗
罗艳霞主任提醒,如果产妇产后过了一周,出汗症状还是依旧没有逐渐减轻,仍不自觉地出汗,持续不断,则此为“产后自汗”,或称“产后汗出不止”。或汗出发生在夜间睡眠中,汗出湿衫,醒来即止,则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”则多是由于产时耗气亡血伤阴所致,则需要到医院调理治疗了。
鹌鹑蛋适用人群
1.一般人均可食用,适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。
2.最适合体质虚弱,营养不良,气血不足者和少年儿童生长发育者食用。
3.肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食。
4.所含芦丁对心血管疾病者有益,也可少量食用。
5.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
酸枣汁的适宜人群和禁忌人群 安神助眠
酸枣汁味道酸甜,有养心安神,益阴敛汗的作用,多用于心肝血虚所致的虚烦不眠,惊悸,健忘,眩晕,身体虚弱所致自汗,盗汗者饮用。
全身乏力的诱因
乏力或者说容易疲劳,是我们在生活中经常会碰到的“常客”。人在身患疾病,亚健康状态和过度工作时都会感到乏力。对此,许多人会极度担忧,误以为乏力就是身体虚弱,需要大量进补。然而,在我看来滥补成风实在没有必要。引起的原因有很多,一般可能会和慢性疾病,包括肝病、脑血管疾病、风湿病、颈椎病、脑缺血等疾病有关
事实上,乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此,患者在乏力的同时,往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。
中医认为出虚汗是体质虚弱所致
人有的时候会出虚汗,这是怎么回事呢?下面就一起听中医怎么说,看看出虚汗到底是怎么回事?
出汗本是一种正常的生理现象,它具有调节体温,调整体液,排泄机体内废物的作用。出汗可以使皮肤表面保持酸性,以防止一些细菌对人体的侵袭。特别是炎热的夏天,出汗还可以散热降温,减少中暑等症的发生。
若排除了天气酷热,衣着过多,感冒发烧等情况,在安静的状态下,如静坐或熟睡时,全身或身体的某一部分出汗较多,则是病理状态了。中医任为,这种出汗都是因虚而起,故称为虚汗。
那么出虚汗是怎么回事呢?虚汗多是由于体质虚弱所致,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
轻微盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全,因此,经常出虚汗的人应该及时到医院做检查。
此外,如果你有这种情况,应该马上就医。
什么中药是甜的 山药治疗脾虚
山药味甘性平,具有益气养阴、补脾肺肾的作用。
小儿脾胃虚弱,时常没有好胃口,且时不时腹泻,这时让孩子多吃点山药,常会收到意想不到的效果;山药对老年人因肺气虚弱所致的慢性咳嗽、气促等症或肾气虚弱所致的腰酸腿软、夜尿频等症,均有一定疗效;对于病后身体虚弱,需长期调养的人来说,山药更是质优价廉的补品。
注:煲汤、煮粥均可。
产后多汗真是身体虚弱所致吗
从医学角度来说,产后出汗多数情况都是正常的生理调节现象,它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。我们知道,孕妇在怀孕后循环血容量较孕前有 所增加,这主要是为了满足胎儿的生长发育需要;与此同时,伴随着激素水平升高、物质能量代谢加快,大量的水分和钠盐滞留下来,以适应妊娠后的母体需要。
在孩子出生后,产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低,机体也不再需要这么多的循环血容量,而这些血容量将会在产后2~3周才恢复至未孕状态,潴留的水分也显得多余了。因此,人体就会启动调节机制,将多余的东西排出去。
人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出,也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外。所以,产妇产褥期的时候不仅尿量增多,而且皮肤汗腺的 分泌也比较旺盛,出汗较多,尤其是睡眠和初醒时更明显。但过一段时间后,体内多余的水分被排泄完后,这种多汗的现象便会逐渐减轻,一般产后1周左右会自行 慢慢好转。
中医认为出虚汗是体质虚弱所致
出汗本是一种正常的生理现象,它具有调节体温,调整体液,排泄机体内废物的作用。出汗可以使皮肤表面保持酸性,以防止一些细菌对人体的侵袭。特别是炎热的夏天,出汗还可以散热降温,减少中暑等症的发生。
若排除了天气酷热,衣着过多,感冒发烧等情况,在安静的状态下,如静坐或熟睡时,全身或身体的某一部分出汗较多,则是病理状态了。中医任为,这种出汗都是因虚而起,故称为虚汗。
那么出虚汗是怎么回事呢?虚汗多是由于体质虚弱所致,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
轻微盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全,因此,经常出虚汗的人应该及时到医院做检查。
产后多汗真是因为虚弱吗
在孩子出生 后,产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低,机体也不再需要这么多的循环血容量,而这些血容量将会在产后2~3周才恢复至未孕状态,潴留的水分也显得多 余了。因此,人体就会启动调节机制,将多余的东西排出去。
人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出,也可以由皮肤表面以出汗的方 式排出体外。所以,产妇产褥期的时候不仅尿量增多,而且皮肤汗腺的分泌也比较旺盛,出汗较多,尤其是睡眠和初醒时更明显。但过一段时间后,体内多余的水分 被排泄完后,这种多汗的现象便会逐渐减轻,一般产后1周左右会自行慢慢好转。
民间有一些说法认为,产后多汗是由于生产后身体虚弱造成 的,因此要给产妇吃大量的补品。的确,产妇在分娩时由于大量体液排出,应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物,而且产妇在产褥早期多喝汤水也有 利于乳汁分泌。但需要注意的是,进补时最好要根据自身的体质循序渐进地补,进补的量也要适当,特别是产褥早期,在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样 才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症。否则,新妈妈由于刚生产后消化系统还比较弱,一下子进补得太快,容易造成腹痛腹泻,或是导致乳房 过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且需要喂奶的新妈妈如果进食的食物过于丰富油腻,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。
不过,如果产妇产后过了1周,出汗症状依旧没有逐渐减轻,仍不自觉地出汗,持续不断,则此为“产后自汗”或称“产后汗出不止”。或出汗发生在夜间睡眠中,汗出湿衫,醒来即止,则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”需要到医院调理治疗。
人流后出虚汗怎么办
新妈妈之所以如此多汗,是因为在以后,体内激素发生变化,特别是雌激素在体内的含量随的延长而逐渐增加,可使组织中较多的钠、钾及氯潴留,因此体内有水分潴留;后,体内雌激素水平会很快下降,身体其他各系统及内分泌功能都逐渐恢复到非孕状态,体内多余的水及电解质也随之排出体外,其排泄的主要途径是肾脏和皮肤,而皮肤排泄功能特别旺盛,就表现为出汗增多。医学上将此种生理现象称为褥汗,所以说新妈妈在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而是一种生理性的自我调节,只是排泄体内多余水分的方式之一。褥汗短者需要数天,长者半个月就会逐渐好转,无须特殊处理。大汗后要多喝水,勤换裤,注意保暖,谨防感冒。另外应注意保持适宜的室内温度和湿度,使空气清新流通。
通常情况下,产后盗汗正常情况下是一种身体自我调节的表现,不需要特别调理,只要日常注意及时补充水分,出汗后立马擦净,以免受凉后引发风寒。平时屋里注意通风,产妇穿的衣物尽量选择宽松易吸汗的布料。产妇应该注意不要受凉,此时身体抵抗力比较差,出汗多,被风一吹很容易受风寒。
如果产后盗汗情况严重的话,是身体虚弱所致,就需要调理了。可以用20克黄芪、15克白术、10克防风,一起用水煎服,每天一剂。最主要的还是女性产后应该注意多休息,合理饮食,补充身体营养,避免过度劳累。一旦盗汗严重的话,要抓紧治疗,不要不在意,盗汗严重也会引起其他疾病。
小孩出虚汗是什么原因 体质虚弱所致
中医学认为小儿虚汗多与体质虚弱有关。当孩子体虚时,自主神经功能不稳定,致使皮肤汗孔开闭失调,不能收敛汗液,汗就容易流出。往往表现为白天活动时或夜间入睡后,在头、胸、背部成片状出汗。家长要注意调整饮食,促进小儿食欲,增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。
什么药酒可以补肾壮阳 钟乳酒
钟乳石性味甘温,入肺肾二经,有益气润肤,壮阳,下乳的功效,能治疗因肾肺虚弱所致的咳嗽,气短,乏力,阳萎,腰膝冷疼,身体虚弱,乳汁不通等症。
取钟乳石20克,附子,石斛,肉苁蓉各10克,泡入500毫升酒中,密封,每天摇几次,10日后即可饮用,每日10到20毫升,能补益虚损,通顺血脉,壮阳强身。
多汗真是脾胃湿热
网上对出汗的说法多种多样:如“汗流浃背没问题,手心出汗要就诊”、“毛孔粗大的人爱出汗”,对此专家回应,天气炎热时,手心出汗也是正常现象,但若全身不出汗,只是手心出汗则很可能有问题;出汗的多少与毛孔大小无关,临床上也有毛孔大的无汗症患者。
说法求证
说法:手心、脚心出汗为脾胃湿热或阴虚火旺辩正:部分正确。胃热为全身多汗,而非单纯手足多汗
手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属胃热,可服清胃热的中药。建议每天餐后按摩腹部,先顺时针按摩30圈,再逆时针按摩30圈。而且要少吃,最好尽量不吃冷食,比如冰淇淋、冷饮等。
专家点评:查旭山说,手足多汗有多种原因,一是遗传性疾病导致的掌趾多汗症,一是天生阴虚火旺、气虚不摄体质导致汗多,还有就是疾病造成的暂行性的阴虚火旺。
如果手足多汗伴有手脚心热、口咽干燥,确属阴虚有热,可服用知柏地黄丸等滋阴降火药物;手足多汗伴腹部疼痛、便秘,说明胃肠湿热,可用茵陈蒿汤等清热利湿药物;手足多汗多属于虚火,而牙龈肿痛多属于实火,两者很少同时出现。胃热表现为全身多汗,而非单纯的手足多汗,上述按摩方法对胃热有一定改善作用
说法:鼻子爱出汗说明肺气不足辩证:鼻子出汗说明肺热
平时鼻子爱出汗,说明肺气不足,需要调理补气。建议每天用双手或工具敲打双腿。并按压双腿的左右两侧,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
专家点评:部分正确。查旭山介绍,鼻子爱出汗是肺热,可服用清肺药物如枇杷清肺饮、按摩也有一定的辅助疗效,人体双腿的左右两侧是身体肺经分布的部位,按摩这些部位有一定的调理肺经的作用。
说法:颈部出汗可能是内分泌失调辩证:颈部汗多内分泌失调可能性大
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果脖子常常出汗,可能与全身内分泌失调有关,建议去医院接受全面激素检查。
专家点评:颈部汗腺分泌的确较少,但并非没有,所以颈部也会出汗。事实上,人体皮肤只要有毛孔的地方都会出汗,只是出汗多少的问题。颈部出汗存在个体差异,有人颈部汗腺多,出的汗自然也多。但若是明显的出
专家提点
出汗后不要用冷水洗澡
出汗后皮肤血管处于扩张状态,若突然受到冷水刺激,会引起血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。机体从热环境突然进入冷环境,易患感冒或引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳,若受到冷刺激还可能引发抽筋。
止汗露不能长期、频繁使用
长时间或频繁使用止汗露,会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,也会增加肾脏的负担,不利于毒素排泄。对于肾、肌肉、男性前列腺等都会造成一定的伤害。另外还可能出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒、皮肤痛等症状,还会引发毛囊炎。
高温下大量出汗是中暑前兆
中暑前兆表现为大量出汗,出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状,体温正常或略有升高。出现这些症状应尽快离开高温环境进行休息,同时补充水分和盐分。
汗异常,比如出汗量特别多,甚至在正常室温的环境下也出汗,则可能跟内分泌失调等多种原因相关,应去正规医院诊断治疗。
说法:背部出汗表明身体极度疲劳辩证:背部出汗与疲劳无关
背部汗腺分布少,所以背部爱出汗说明身体虚弱,已经极度疲劳。建议保证充足睡眠,饮食要丰富、有营养,以滋阴补阳为主,女人尤其应该多吃些海鲜,还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
专家点评:错。背部是人体皮脂腺分布相对较多的部位,皮脂腺分泌物中含有汗液。处于青春期的人皮脂腺分泌旺盛,高温下或者运动后汗流浃背都是很正常的现象。身体疲劳导致的出汗多不会单表现在背部,全身出汗都会多。查旭山提醒,出汗多的人平时应少吃一些甜腻、油腻的食物,降低弋对汗腺的刺激,以减少出汗。
说法:汗流浃背没问题,手心出汗要就诊辩证:部分正确。常温、静止状态下手心滴汗可能是局部多汗症
夏季天气热,汗流浃背是正常现象,但手心若是出汗甚至滴汗则很可能是多汗症,需去医院就诊。
专家点评:天气非常热时除了汗流浃背,手心也可能出现出汗的情况,不能说所有的手心出汗都是多汗症。但若是常温(25℃)环境、静止状态下手心还出汗,或身体其它部位都很正常只是手心部位出汗甚至滴汗,则可能是局部多汗症。
说法:出汗多可导致狐臭辩证:正确。腋下出汗多可导致狐臭
正是汗液多才导致狐臭,汗液分泌多,容易造成细菌滋生,细菌分解汗液中蛋白质等物质后会出现臭味。出汗多要警惕发生狐臭。
专家点评:正确。狐臭的根本原因在于大汗腺分泌的汗液,腋下部位环境湿热,容易滋生细菌。细菌分解汗液会出现硫化物等物质,因此产生臭味。查旭山建议,频繁使用止汗露来止狐臭可能会造成皮肤糜烂等问题,狐臭患者最好通过手术等方法摘除大汗腺,从根源上彻底解决问题。
说法:出汗利于美容护肤辩证:不正确。汗过多或过少,对皮肤都不好
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。所以说出汗多不是一件坏事,汗多的人一般比汗少的人皮肤好。
专家点评:汗液虽是排毒,汗液多少跟体质相关,皮肤好坏无法单从出汗多少判断。况且出汗过多或者出汗过少都是一种病态,应该是出汗正常者比汗多汗少者皮肤好。
说法:毛孔大爱出汗辩证:不正确。毛孔大小与出汗多少无关
出汗多少和毛孔大小有关,毛孔大的人一般出汗也更多,而汗多又会使毛孔变大,造成一种恶性循环。
专家点评:出汗多少主要由汗腺分布以及分泌情况决定,与毛孔大小无关。这一说法是把毛孔粗大与油性皮肤混为一谈了,油性皮肤的人由于油脂分泌旺盛,油脂中又含有一部分汗液,因此出汗的确相对较多。不少油性肤质同时存在毛孔粗大的问题,但出汗多少与毛孔大小并不直接相关,临床上也有毛孔粗大但患有“无汗症”的患者。
说法:出汗后不能马上擦掉辩证:不正确。可随时擦掉汗液
汗液蒸发会带走大量的热量,起到散热降温的作用,如果立即擦掉,就不能发挥其散热的作用。同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉,对健康不利。
专家点评:查旭山介绍,出汗是调节水、电解质等代谢的一种方式,代谢过程本身就可起到散热的作用。出汗后若不及时清洁,可能造成细菌滋生、造成感染,导致皮肤问题的发生。
养生技术活
情绪性多汗症可用镇静药或抗焦虑药
全身性多汗症较少见,也较难治,重点是医治相关的基础疾病。局限性多汗症大多为掌趾多汗症和腋窝多汗症,可通过手术治疗。
有些全身性多汗症病人心情激动或紧张时就会全身大汗,可服用镇静药物如苯巴比妥、异戊巴比妥等,小剂量抗焦虑药如地西泮、羟嗪等也可使用。
肉毒杆菌毒素A (BT X-A )局部注射,多用于治疗掌跖及腋窝多汗症,可维持6个月。
手术治疗可选择性切除第二至第四对胸交感神经,对手掌、腋窝、胸部及面部多汗症均有显著效果,但会出现其他部位的代偿多汗,如背部多汗,故应慎用。腋窝多汗者,可选择性切除腋下分泌最活跃的大汗腺部分。
偏方鉴定
偏方:甘麦大枣汤能除烦热止汗
鉴定:出汗多可喝甘麦大枣汤治疗
甘麦大枣汤除汗法自古代张仲景就使用了,这个方子适用于各类人群,可用于治疗虚热多汗、盗汗、口干舌燥、心烦失眠等。如果没有浮小麦,也可以用麦麸代替,功效略次于浮小麦。
点评:浮小麦有止虚汗、盗汗的作用,甘麦大枣汤对出汗多有一定疗效,适用于阴虚体质者。取用浮小麦30g,甘草3~5g(也可用蜂蜜替代),大枣10颗煮水可制成甘麦大枣汤。
偏方:白萝卜或干姜与明矾煎水可治手足多汗
鉴定:手足多汗可用此方
明矾具有收敛作用,外用可以止汗。用鲜白萝卜600克(切片),明矾15克,加水2500毫升,煎30- 40分钟,去渣取汁,待温度适宜,浸泡手足20分钟。每日洗2次,经3- 5天治疗即可显效。
点评:明矾有抗菌、止汗作用,用鲜白萝卜或者干姜同明矾煎水外用对手足多汗有一定治疗作用。
偏方:艾叶明矾夹腋窝除腋臭
鉴定:狐臭患者可用此方
将20克艾叶晒干搓细,明矾20克,食盐200克,搅拌均匀后放锅内加热即可制成,用布包好夹在腋下即可,以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味,此方使用1次可保持1个月以上。
点评:艾叶明矾汁外用于腋窝对腋臭有一定治疗作用,一般使用一次效果可持续5天左右。但外用止汗药物不宜长期使用。
偏方:吃柠檬等酸味水果敛汗
鉴定:夏天可多吃酸味水果
夏季可吃些番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。而且这类水果一般含水量较高,在一定程度上也能起到补水的作用。
点评:酸味有敛汗止泻、生津解渴、健胃消食的作用。夏季出汗多,适当吃些酸味水果,可敛汗生津。人出汗时会损失较多的水溶性维生素以及微量元素,水果中含有丰富维生素C及微量元素,尤其是酸性水果中维生素C含量更丰富,出汗后可多吃酸味水果。
养生个案
少年常用止汗露致腋下皮肤糜烂
今年25岁的小李有狐臭,这让他非常自卑,为此16岁开始就常用半月清、西施兰夏露等止汗露。不久前,小李外涂药物后发现自己腋下皮肤出现局部红肿、糜烂,还有液体渗出。
查旭山说,止汗露可刺激毛孔收缩,使汗液无法排除,达到减少狐臭的目的,但是止汗露具有刺激性,长期频繁使用可造成皮肤红肿糜烂,甚至导致接触性皮炎。止汗露可暂时解决狐臭问题,但根治狐臭得依靠手术、激光等方法摘除大汗腺。