自由泳呼吸怎么练 为什么自由泳要练习呼吸

自由泳呼吸怎么练 为什么自由泳要练习呼吸

游泳时，正确的呼吸技巧是很重要的。

如果游泳者忽视正确的呼吸技巧，可能面临岔气、偏离路线、呼吸困难或呛水等危险。

为了克服这些问题，建议进行使用不同的技巧进行一些练习，使用或不使用设备均可，目的在于改善呼吸和“肺活量”。

在热身结束后或者在恢复过程中进行建议的练习，这样可以专注于技巧，而无需顾及速度或距离。无需努力加快速度，只需要专注于划水。

蝶泳和自由泳哪个快

自由泳要快一些。

自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。

自由泳容易还是蛙泳容易

所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。

会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

蛙泳的优势 自由泳的优势

自由泳要求游泳者俯卧，腿部动作跟仰泳腿一样，也是鞭腿，并且要交叉上下鞭打，手部动作要求从大腿附近回臂过头入水后抓划推水到大腿附近后再回臂。

自由泳的优点很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是竞技比赛中最快的泳姿，并且是长距离游泳者近年来喜欢的泳姿，自由泳可以做到最小的体能消耗来进行长距离游进。

自由泳的缺陷是，脸部必须长期在水下并且垂直向下，这就要求呼吸时要转头，自由泳中的呼吸和身体游进的协调性使它成为更难掌握的游泳姿势之一。

蛙泳和自由泳哪个比较减肥 新手选择蛙泳和自由泳好

如果想要短时间入门，那么最好是选择蛙泳。蛙泳动作较为简单，呼吸也比较容易，他可以在短时间内即可学会。但是同时，蛙泳的提升和精通却是十分困难的。而且一般短时间学会的蛙泳，虽然能游起来，但动作往往很多错误，需要不断练习纠正。

如果想要进行长期的锻炼，注重速度和距离，并且不需要短时间学会。那么自由泳是非常好的选择。

自由泳在水中阻力小，速度最为快速，因此也是最为实用的泳姿。并且自由泳的腿部动作和仰泳、蝶泳相通，对于以后的学习也十分的方便。不过，自由泳需要花费大量的时间打好基础，并且是四种泳姿里面唯一需要侧面换气的泳姿，每一次呼吸的时间都非常短。因此对于初选者来说较难掌握，需要大量的时间才能学会。

自由泳呼吸怎么练 浮板单臂练习

右臂向前笔直伸出，握住浮板，左手保持在相反的位置，贴着身体。您只能通过蹬腿在水中前进。头部埋在水中，每五秒转动一次，快速吸气，然后重新埋入水中，在水中呼气。每25m更换手臂。

这里的目标是让身体和浮板尽可能地保持流线型，获得更大的浮力，方法是快速吸气，慢速呼气，不要将头浮出水面太多。

自由泳不打腿能瘦腿吗 除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好

蛙泳瘦腿的效果比较好。

蛙泳运动到的肌肉会比自由泳的更多，自由泳的腿部动作基本是上下运动，没有运动到太多的肌肉。

而蛙泳先是由腰腹、大腿一起发力，再以小腿和脚内侧同时蹬水，整个运动像是画半个圆圈，运动到的肌肉会比自由泳要多，因此瘦腿的效果也就会比自由泳更好。

蛙泳和自由泳的优点 长期锻炼可学习自由泳

如果肯花时间，不需要短时间速成，希望以后进行长期的锻炼并且注重速度和距离，那么自由泳是最好的选择。

自由泳在水中阻力小，速度最为快速，因此也是最为实用的泳姿。并且它的腿部动作，和仰泳、蝶泳相通，对于其他泳姿的练习也大有裨益。

不过，自由泳练习难度很大，需要花费大量的时间打好基础，并且自由泳是四种泳姿里面唯一需要侧面换气的泳姿，每一次呼吸的时间都非常短。所以，自由泳的学习时间非常长，不可能在短时间内速成，所以比较适合有耐心的人。

孩子先学蛙泳还是自由泳

先学蛙泳 入门更快

如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。

为什么要先学蛙泳?游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面：

首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难，而蛙泳的下肢动作是最简单的，学起来也最容易。最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。

其次，蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，更容易喝水。

先学自由泳 学会其他泳姿更容易

相比于蛙泳，自由泳的动作要难掌握得多，自由泳要求双臂双腿交叉做动作，且腿部的动作尤其不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调，如果浮力掌握得不好，会觉得非常费劲。此外，自由泳的呼吸要侧头，这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。

既然自由泳这么难，为什么还要先学呢?主要是因为先学自由泳的孩子，以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳，一翻身就是仰泳，而蝶泳也与自由泳动作类似，蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳，由于动作和其他3种泳姿动作差距太大，再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外，先学好自由泳，更有利于孩子学到规范的游泳动作。