吃什么对心脏有好处

吃什么对心脏有好处

1、杏仁

每天食用一捧(1/4杯)杏仁，摄入的维他命B2(又称核黄素)、维他命E、镁、锌都对心脏和情绪调节有益处。

B族维他命和镁有助于生成血清素，可以帮助调节情绪。

还有证据显示锌可以抵制因压力过大成的一些负面影响，而维他命E是一种抗衰老剂，可以破坏掉与压力和心脏病相关的自由基。

杏仁是绝好的小吃食品，要比一袋子薯条好很多。或者说，把一些薄片杏仁放到早起的麦片粥里去好了。

2、芦笋

芦笋中含有像叶酸和维他命C、D这样的利于心脏的抗炎营养素。卡路里含量低、易烹饪(易熟)。

烹饪好了，加上糖、豌豆煎炒，全麦粉、橄榄油、柠檬汁，再加点新鲜压碎的帕米森乳酪、胡椒粉，这样就做成了一道素食佳肴，招待尊贵客人的美食。

冬泳对心脏有好处吗

有好处。

冬泳有益于身心健康，对身体脏腑的好处也很多，对心脏自然也有好处，对心脏机能有好的促进作用，能提高心肺功能，增强心血管、心脏收缩能力，强健心血管系统，长期坚持能锻炼出一颗强健有力的心脏。

刮痧对心脏有好处吗

正确的刮痧方式对心脏有一定的好处。

人体有很多穴位刺激点都有强心作用，尤其是四肢末梢部分的刺激点作用更强，通过对以下穴位的适当刮至，可以刺激直接与心脏相关的主干神经，不但能起到保养心脏的作用，同时对大病，久病后，体力衰弱导致的心悸，眩晕，气促等症状有缓解作用。

吃心里美萝卜上火吗

每个人的饮食习惯都是不同的，有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多，有的时候饮食不当就会出现上火的现象，那么吃心里美萝卜会上火吗?

心里美萝卜的营养价值

1、心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。 2、萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富， 3、此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。 4、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

吃心里美萝卜上火吗

不上火

食物对身体的改善是健康的一种方法，了解了吃心里美萝卜会上火吗之后，希望喜欢吃心里美萝卜的人能多家长注意，另外想要避免上火平时最好多喝水。

维生素什么人不能吃 心脏病人

别过量补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

心脏有个小孔怎么办

属于比较常见的心脏病，主要表现在动脉导管未闭以及卵圆孔未闭，一般大多数在一岁以前宝宝可以自行愈合，如果一岁以后没有愈合，需要进行手术治疗。建议继续定期观察，如果没有自己愈合的，可以在学龄前期进行介入手术封堵治疗。

如果检查的结果是动脉导管未闭、卵圆孔未闭，那是由于先天性心脏发育不良，目前所存在这个影响严重影响到宝宝的循环系统，对于这个身体情况最好是及时采取一些相应的治疗，才比较有利于宝宝的生长发育。

一般来说被确诊为宝宝心脏有孔时，这是先天性心脏病，按照‘孔’所在的部位有不同类型的先心病，一般以房间隔缺损和室间隔缺损居多，它发生的原因尚不确切，内在因素主要与遗传有关，外在因素中较重要的是宫内感染，特别是母孕早期患病毒感染如风疹、流行性感冒等，药物如抗癌药、抗癫痫药等也是原因之一，某些感冒药及抗病毒药也有致畸危险，故孕期尤其是孕早期应慎用药物。

上文中的资料对宝宝心脏有个小孔怎么办给出了明确的答复。希望家长们对于该疾病有个正确的认知，并不是说所有这种情况都是先天性疾病，关键还要看小孔所处的位置，切忌病急乱投医，一定要到正规的医院做科学的检查，以判断是否属于病理性疾病。

心脏有杂音的原因

一、血液黏滞度

红细胞比容一般说来，红细胞比容是决定血液粘滞度的最重要的因素。红细胞比容愈大，血液粘滞度就愈高。温度 血液的粘滞度随温度的降低而升高。人体的体表温度比深部温度低，故血液流经体表部分时粘滞度会升高。如贫血时，由于红细胞减少，血液黏滞度降低，血液流动时发生漩涡，可产生杂音。

二、血流加速

由于某种原因使血流速度越快，越容易产生漩涡，杂音也越响。有的人在安静时听不到杂音，运动后可听到明显的杂音;有的人在发烧时，由于心肌收缩力加强，血液流动速度加快而产生杂音。即使没有瓣膜病变或狭窄的情况下，如正常人剧烈运动后、发热、严重贫血、甲状腺功能亢进时，血流速度加快也可出现杂音或者原有的杂音增强。

三、心脏瓣膜狭窄或者瓣膜关闭不全

瓣膜开放口径或大血管通道狭窄，瓣膜口狭窄(如二尖瓣狭窄)或大血管狭窄处(如先天性主动脉缩窄等)，或由于心脏扩大或大血管(肺动脉或主动脉)扩张所产生的瓣膜口相对狭窄，血流通过时可产生漩涡而出现杂音。这是形成杂音的原因之一。

此外，瓣膜关闭不全(如主动脉瓣关闭不全)，或由于大血管或心脏扩大使瓣膜口扩大形成相对性关闭不全，血液反流形成漩涡，产生杂音。这也是杂音形成的常见原因。

心肌收缩力强，血液迅速喷射引起震动也可能形成杂音。还有因瓣膜粗糙、血管口径改变等原因而引起的杂音。

四、体育锻炼引起的心脏杂音

参加体育锻炼的人出现心脏杂音，即可能是在参加锻炼前心脏就有病，也可能是正常的生理现象。但是，不管属于哪种情况，在思想上不应有任何顾虑，同时，应立即做详细检查，当确诊为病理性杂音时，就不能再参加剧烈的体育运动了，而应在医生指导下进行医疗体育活动。如果排除了病理性杂音，那就是生理性杂音，这种杂音多在安静时出现，活动后消失，且声音较局限，不向其他区域传导。有这种杂音的人并不妨碍其参加任何项目的体育活动。

倘若心脏杂音系由体育锻炼所致，如过度训练导致心脏扩大而引起瓣膜相对关闭不全时，通常在调整运动量或停止锻炼后就会消失。这类杂音属于时存时消的心脏收缩期“吹风样”杂音，根据听诊位置、声音强度、声音特征和传导等特点，结合平时没有不适症状的病史，基本上可确定其属于生理性杂音。

生理性杂音的人可照常参加体育锻炼。但在大强度运动时如出现心脏杂音明显增强，或在短时期内(如半年)心脏明显增大并出现心脏杂音，则往往预示着运动量过大，此时应适当减少运动量。

五、异常血流通道

在心脏内或大血管间有不正常的通路，如室间隔缺损，动脉导管未闭、动静脉瘘等。血流可经异常通道而分流，形成漩涡，产生杂音。

六、心脏内异物或异常结构

在人的体内，心室内假腱索或腱索、乳头肌断裂的残端在心腔内摆动、漂游，血液被干扰而产生漩涡，出现杂音。

七、大血管瘤样扩张

大血管动脉瘤，动脉壁由于病变或外伤发生局限性扩张。血流自正常的动脉管腔流经扩张的部位时，可产生漩涡而引起杂音。

心脏有杂音怎么办

1、呼吸，吸气时来自右心的多数收缩期及舒张期杂音均增强，呼气时则相反。故呼吸可区别主动脉瓣与肺动脉瓣、二尖瓣及三尖瓣关闭不全的杂音。

2、体位，平卧使三尖瓣反流，半月瓣狭窄的杂音增强，主动脉瓣下肥厚狭窄的杂音减弱。左侧卧位时尤其在最初6～10次心动周期,二尖瓣狭窄的杂音增强。迅速下蹲可增加静脉回流、升高血压，可使主动脉瓣下肥厚狭窄及二尖瓣脱垂的杂音减弱或消失而使法洛氏四联症右到左分流减少，经漏斗部狭窄的血流增多，杂音增响延长。

3、心动周期长度，在心房纤颤长周期或期前收缩代偿间歇后，左右流出道阻塞的收缩期喷射性杂音增强，而来自二尖瓣及室间隔的全收缩期反流性杂音则无变化。

4、持续瓦尔萨尔瓦氏动作(声门紧闭强行呼气以增加胸内压，心室容量减少，使主动脉瓣下肥厚狭窄的杂音增强，二尖瓣脱垂的收缩晚期杂音变为全收缩期杂音，其他杂音多减弱。

5、运动，常使器质性心脏杂音明显增强，功能性杂音的响度改变不大。等长握力升高平均动脉压及心率、使主动脉瓣狭窄及瓣下肥厚性狭窄的杂音减弱，使二尖瓣反流或室间隔缺损的杂音增强。

6、药物，常用扩血管药亚硝酸异戊酯及升压药新福林、甲氧胺等。硝酸甘油使体循环血管扩张、降压、随后反射性心动过速并增加右心静脉回流。因此，使室间隔缺损、二尖瓣反流、主动脉瓣反流及奥斯汀·弗林特氏杂音(主动脉瓣关闭不全时心尖部听到的舒张中期隆隆样杂音，是逆流的血液将二尖瓣前侧叶推起造成二尖瓣相对狭窄所致)减弱。

心脏有问题的征兆

心脏有问题的征兆

1.呼吸不畅

心脏一旦出现健康问题，那么发病的时候会感觉到呼吸不顺畅，胸口也会闷闷的，感觉刺痛，但是刺痛的时间是很短暂的，一旦发作一般不会超过一分钟。

2.胸痛

心脏出现健康问题，严重的话是会导致胸痛的。从前胸痛到后背膏肓肩胛的部位，十天半个月就会痛一次，也有的是三五个月才发作一次，但是发作的时间间隔越短就会越严重。

3.颈部不适

心脏也是会牵扯到我们的颈部不适的，届时我们会感觉到颈部僵硬，转动也不会感觉到很灵活，早上起床以后脖子也会经常扭到，因为心脏的问题，颈动脉会变的有些狭窄，血液供应就会不那么顺畅。

4.心火大

心脏出现健康问题，心火就会上升，火毒慢慢的升到额头部位，时间长了就会出现头昏等现象，并且眼睛也会出现不适，而且脸颊会经常泛红。

5.排便异常

心火还会慢慢的进入肠道，肠道就会感觉到燥进，也会感觉到越来越热，温度太高的话，水分来的多也会来得快，肠道就很容易拉肚子。除此之外，水分还会出现不足，那么粪便就会变的干燥，排不出来。

6.体力不支

心脏出现健康问题，代表着我们身体所需的养分就不能及时送达，所以我们经常会感觉到体力不支，在工作或者是做某些事情的时候感觉到力不从心。

7.胃胀

心脏一旦出现健康问题，那么就会造成我们的脾胃受伤，脾胃一旦受到伤害，那么消化吸收的能力就会大大降低。

到最后，我们的胃部就会出现胃胀等不适症状，总感觉肚子鼓鼓的，非常不舒服。

保护心脏的方法

1.戒掉烟酒

烟酒对我们心脏的影响是很大的，虽然不是直接的，但是长期抽烟和酗酒的人，心脏受到的冲击往往都是很大的。

经常吸烟酗酒的人，虽然发生心肌梗死的概率要比普通人高出好几倍，但是为了我们心脏健康的工作，还是要戒烟少酒的。

2.要少吃肉

我们平时吃的猪肉、羊肉、牛肉等肉类都是属于红肉的，其实红肉当中的饱和脂肪酸是会破坏胆固醇的，从而就会威胁我们的心脏健康。

而这些饱和脂肪酸的大量摄入，很容易引发冠心病等心脏疾病，因此我们应该少吃红肉，吃白肉是最好的，每周吃几次鱼肉、鸡肉等肉类就可以了。

保持这样的饮食习惯，有助于提高我们身体内的好的胆固醇的水平，从而改善心脏的健康。

3.摄入的食盐要适量

如果一个人每天摄入食盐过多，那么就会大大增加患上冠心病等心脏疾病的风险。一般成人每天摄入的盐分是不能超过6克的。

对于那些心脏不适的人来说，吃饭方面还是要保持清淡一点，所以想要更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐的。

4.可以多吃一点坚果

坚果是可以保护我们的心脏的，这些事情我们都是知道的，但是很少有人能坚持每天吃坚果，其实每天只需要吃一小把坚果就可以了。

这样就能有效的保护我们的心脏，还有我们在吃坚果的时候，尽量吃一些原味坚果，因为很多坚果都是加了调料的，吃多了反而不利于健康。

5.避免发生高血压

高血压和心脏病的关系是非常密切的。根据相关的数据统计，百分之五十以上的高血压患者，心脏一般都是不好的，所以平时我们要预防高血压的发生。

如果人到了四十岁以上，经常头晕目眩等，就要定期测量自己的血压了，每家每户可以自备一个血压计。

所以说，我们平时完全可以根据自己身体的一些症状来了解我们心脏的健康状况，上述情况一旦发生，那么我们就要留意一下了，只有保证心脏健康了，那么我们的身体才会是健康的。