哪些水果可以美白
哪些水果可以美白
1、柠檬
美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
2、猕猴桃
美白,预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白肤色,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。
3、苹果
美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。
4、樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
吃什么水果美白皮肤
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
美白淡斑食物有哪些 奇异果
奇异果被称为是“水果之王”,也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E,具有去除雀斑以及美白的功效。将奇异果打成汁,放进冰箱冷藏,随喝随取,随时为你的肌肤补充美白能量!虽然奇异果美白效果一级棒,但是它性寒,脾胃虚寒的人不要多吃。
水果美白
1、柠檬
说到可以美白的水果,柠檬一定不可以错过,柠檬中含有丰富的维他命C和钙质,很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分,它不仅能滋润肌肤,还能促进皮肤的美白,而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分。
2、樱桃
樱桃中也含有维他命C,能够滋润美容肌肤,有效抑制黑色素的形成。而且樱桃中含有丰富的铁元素,是血液中血红素的重要成分,所以多吃樱桃还能让气色更加白里透红,看起来更健康。
3、柚子
经常食用柚子能达到美白养颜的功效,其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油,用来泡澡可以美白滋润肌肤,效果十分显著。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,它富含维他命C、E,具有抗氧化功能,能够有效增白皮肤,并对雀斑和暗疮有很好的治愈效果,让皮肤呈现更加光滑白皙的质地,无暇的透白才是真的美白。
5、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素,也是美白护肤的佳品,它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值,并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤,经常用西红柿敷脸,能达到很好的美白效果。
吃什么水果美白牙齿
1、草莓。坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。花菜。它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
2、两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点3、橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
4、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
5、深色蔬菜,暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
6、奶制品,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
7、水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
8、葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。
吃什么水果美白最快
一、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。
食用效用:
柠檬的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
食用方法:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
面膜制作
材料:一个柠檬,两勺面粉
步骤:将一个鲜柠檬榨出汁后,把两勺面粉加入,再加些水调成糊状,敷在脸上,15~20分钟后取下洗净;或者直接将鲜柠檬切片敷在脸上(当然前者效果更明显)。
功效:柠檬能去除皮肤的色素,沉淀,消除褐斑。常使用对皮肤有美白的作用,可修复被阳光晒黑的皮肤,还收缩毛孔,适合油性皮肤。
二、西瓜
西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
食用效用:
西瓜是我们夏季常吃的水果,西瓜皮具有解暑清热、开胃生津,含糖也不多,适于各类人群食用。很多朋友都知道西瓜皮能入菜,可是用西瓜皮做出可口的菜并不容易。
食用方法:
材料:西瓜皮400克,香干100克,盐3克,鸡精2克,白砂糖2克,料酒5克,大葱5克,香油5克,花生油15克。
做法:西瓜去皮,取西瓜瓤与西瓜皮中间的青白色部分,切成粗条状,放入少许精盐腌制,挤干水分;香干切成粗条;油热后放入葱丝煸炒,放入切好的西瓜皮和香干,炒匀调味收汁,撒入香油。
面膜制作
材料:半个西瓜
步骤:把新鲜西瓜洗净,将皮切成薄片,注意不要瓜瓢,然后直接敷在面部,过10分钟左右取下,再用清水洗干净。
功效:西瓜皮能使皮肤红润,并能镇痛,特别适合轻微晒伤的肌肤,夏天最适用。
吃什么水果美白 番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
吃什么水果对皮肤好 奇异果
奇异果被称为是“水果之王”,也是“美容圣果”,其中富含的维他命c和维他命e具有去除雀斑以及美白的功效。
将奇异果打成汁,放进冰箱冷藏,随喝随取,随时为你的肌肤补充美白能量!
虽然奇异果美白效果一级棒,但是它性寒,脾胃虚寒的人不要多吃。
水果美白的方法
1.用新鲜柠檬汁美白。
先把一个柠檬一切两半,一次只要用一个,所以暂时把另一个放在温度降低的环境里保存起来,如冰箱。接着要把柠檬汁挤到碗里。挤柠檬汁的时候,先在柠檬上用小刀挖一个比较小但比较深的洞,这样挤起来比较方便。
用棉球蘸取柠檬汁,然后擦在你需要美白的地方,如脸部、颈部等。不过要小心别擦到眼睛里。
15-20分钟后,将柠檬汁用温水洗去。记住,每次擦完柠檬水以后,都要涂点保湿霜。
每周用柠檬水擦2-3次,但是一天之内不宜超过一次。
Tips:如果你觉得纯柠檬汁的刺激性太强,那就可以在擦到脸上前,先用清水将浓度稀释为原来的一半。
2.做柠檬面膜。
柠檬面膜里面的酸性液体会慢慢渗入毛孔,逐渐改变你的肤色。
要做柠檬美白面膜,就要取1汤匙柠檬汁、1汤匙番茄汁、1汤匙黄瓜汁及1汤匙檀香膏混合起来,然后涂到皮肤上。15-20分钟后,用温水洗净,再进行补水保湿。
如果是干性皮肤的人做柠檬面膜,就要取1汤匙奶粉、1汤匙蜂蜜、1汤匙柠檬汁及2滴精油混合,然后涂到皮肤上。20-25分钟后,用温水洗净,再进行补水保湿。
3.做柠檬磨皮膏。
柠檬磨皮膏里面含有的柠檬酸可以起到天然美白的作用,同时还能磨去皮肤表面的死皮细胞及病菌。
制作柠檬磨皮膏时,取2汤匙红糖、1份鸡蛋清及1汤匙柠檬汁。
将磨皮膏轻轻在皮肤上画着圈搓揉。搓揉10-15分钟后,用温水洗净,然后擦保湿霜。
Tips:面膜、去角质膏及磨皮膏都不能多用,一周1-2次为宜。如果过于频繁地使用这些对皮肤有干燥作用的东西,皮肤就会变得尤其干燥,容易受刺激。
4.用椰子汁美白。
椰子汁据说不仅可以美白,还能让皮肤变得柔软。用棉球蘸取一点椰子汁,然后擦在脸上或者其他你想美白的部位,之后也不需要清洗。
喝椰子汁也能对皮肤起到补水保湿的作用,此外,椰子汁里面还含有大量重要的矿物质,但卡路里含量比较低。
5.用芦荟美白。
芦荟是一种对皮肤非常温和的天然物质,能够促进烫伤等伤疤的愈合。芦荟同时还有保湿及促进皮肤新陈代谢、消除暗沉的作用。
把新鲜的芦荟叶(芦荟可以从花卉市场买到)掰开,然后把里面的汁液擦在你要美白的地方。
芦荟对皮肤是绝对健康有益的,所以你想用多少次都可以,不用担心任何副作用。
6.用生土豆美白。
生土豆里面挤出来的汁液中含有大量维生素C,据说也能减淡肤色(大多数美白用品中都含有维生素C)。
用生土豆美白很简单,只要把土豆切开,然后把切开的新鲜部分往皮肤上擦。如想看见明显的效果,就要经常用这种方法美白。
另外,黄瓜、西红柿等维生素C含量高的水果蔬菜也同样有美白效果。
7.用姜黄美白。
姜黄是一种印度料理中常用的调味品。姜黄可以阻碍黑色素(也就是使皮肤变暗的色素)的生成,同时也有晒后修复的功效。
用姜黄美白时,要取1茶匙姜黄、2茶匙柠檬汁及2茶匙黄瓜水做成面膜。然后涂在你要美白的皮肤上。
15分钟后用水洗净。姜黄可能会把你的皮肤染得有点黄,但是别担心,这个颜色是会慢慢褪掉的。
吃姜黄也是有好处的,顺便可以做一道印度咖喱饭呢!