4种不良生活方式危害女性健康
4种不良生活方式危害女性健康
1、便前不洗手
许多女子都有小便后用卫生纸擦外阴的习惯，但如果便前不洗手，就会通过手把病原体带到外阴，从而引发疾病。
在一次妇科病普查中，医务人员对患者进行了随访，结果发现其中有不少人从事收银员、会计、出纳工作。由于她们经常接触现金、票据，忙碌中常忘了便前洗手，从而增加了患病机会。经过普及卫生宣传，她们加强了自我保护，再次复查时患病率就大大降低了。可见，便前洗手能有效地防止病原体的入侵。
2、经期出血刚停即行房事
在行经期间停止性生活，是绝大多数夫妇都能做到的。但月经后恢复性生活的时间就不太注意了。
有相当一部分夫妇认为，经期出血停止就能恢复性生活，且这时同房还无怀孕之忧，即处在所谓的“经后安全期”。诚然，此时同房确有一定的避孕作用，但对女性健康的损害却不容忽视。因为在子宫内膜完全脱落后、出血刚停止时，宫腔表面仍有断裂的血管和腺管。内膜刚开始生长，表面没有上皮覆盖，此时宫腔内的创面如同体表被擦伤的皮肤，虽已不出血，但在新的内膜未覆盖前，同样比较容易感染。
此时同房，就可能通过性生活把男性生殖道和女性阴道口附着的病原体带入阴道和宫腔内，从而感染妇科病。所以，在月经停止三天后再行房事才是明智之举。
3、不及时洗外阴及换内裤
这里说的不及时是指不能每天洗外阴、换内裤。由于女性的尿道口、阴道口和肛门相距很近，在行走、工作和参加各种活动时，内裤与肛门 和外阴频繁摩擦，将肛门处的病原体带至外阴，可污染阴道口和尿道口，不仅有可能引起妇科病，而且还可上行感染，引起泌尿系统的炎症。
每天清洗外阴和更换内裤，就能及时消除病原体，减少发病可能。另外，内裤不宜过紧，要选择透气的面料，长裤的裤裆不要过短，以防摩擦加剧，换下的内裤要及时洗、晒，以防病原体繁殖。
4、常用消毒剂洗外阴
有些女子过于卫生，频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾等消毒剂来冲洗阴道和外阴，想以此来预防妇科病的发生。事实上，这种做法反而会产生不良后果。因为阴道有自洁作用，可在一定程度内保护女性的生殖系统。如自行用消毒剂冲洗阴道，就有可能破坏阴道的防御功能，操作时如果不符合卫生要求，就更增加发病机会。
经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少，造成皮肤过干而引起阴道瘙痒症。其实，日常生活中注意一些小节问题，就能有效预防妇科病。譬如：在公共浴室不乱放衣物;不混用他人的个人用品;不与他人换穿内衣裤;洗外阴及内裤的盆要专用;身体不适要及时咨询医生，不要随意使用外用药物，特别是抗菌类药物等。
女性健康的生活方式三大要点
女定期进行健康体检
女性健康的生活方式首先要注重检查，而且一般情况下也包括很多的方式，比如常规的血压、心律检查等健康体检。专家表明，健康体检虽然很普通，但医生会根据个人的情况告诉群众应该注意的饮食习惯，这个才是最重要的。年轻人的血压在120/80mmHg以上就需要警惕，生活方式干预疾病非常有效。随着现代人类饮食习惯的改变以及劳动强度的不断下降，患高血压的群体越来越倾向年轻化，专家表明，年轻人更应该养成正确的健康生活方式以预防疾病，在现代养生上非常重要。
女性健康体检注意事项
1、已经结婚的女性最好每隔半年就做一次检查，妇科生殖系统中可能发生的疾病，除了大家最熟悉的宫颈癌外，还有子宫肿瘤、卵巢肿瘤和输卵管肿瘤等，女性生殖系统的健康除了关乎卫生外，定期体检也是非常必要的。
2、乳腺癌是现代社会的女性杀手，检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对生理平稳期，乳腺的病变或异常更容易被发现。
注重饮食营养健康与运动
现在大家对于饮食非常关注，因为吃得不健康可能会导致各种慢性非传染疾病，包括肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病等，专家解析，这些慢性疾病其主要原因是人们不合理膳食、缺乏运动和体力运动、心理压力和紧张情绪等不良生活方式导致。专家建议女性(特别是体重超重或肥胖症患者)应当多进行快速度的散步或骑车运动，或者在健身专业人士指导下进行瑜伽锻炼，这种运动类似于静力运动，是最安全的运动，几乎没有损伤并能达到运动理疗的效果。每天花10—15分钟重复几个动作，健康会有大很改善。
针对女性健康的生活方式，首先女人要定期做体检，确保自己健康，另外还需要注意体检的一些注意事项，以及在日常生活中注意营养健康和运动。
为什么会得糖尿病
从中医上讲，糖尿病的发病机制是阴虚燥热、阴虚过多。以阴虚为本，再加上燥热伤阴，阴损气耗，气阴两虚导致消渴。现代人因为生活节奏加快，压力过大，容易劳累过度，消耗了体内阴液，产生大量燥热而不能及时排出体外，这是一个重要的原因。
其次是，睡眠过少和质量不好。我们都知道，睡眠的状况不好会影响人的血糖高低，长期的睡眠不好可能会使血糖发生变化。此外还有情绪不好，焦虑多。不良的情绪也可以引发糖尿病。人体胰岛素分泌的多少，除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还受植物神经功能的影响。不良情绪因素对胰岛素分泌的影响，以中老年人更为明显。
糖尿病病人应保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，适当控制情绪，减少焦虑及激动。不合理的饮食。长期不规律不合理的食物导致身体肥胖，使胰腺长期处在一个紧张的工作状态，之后便会出现胰岛素抵抗，血糖随之升高。运动量过少。适当的活动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖就会降低，从而减少发病几率。
当然，以上总结的只是一部分的原因，糖尿病的发病原因也是多种多样的，要结合具体情况分析。但是我们就可以在了解了发病原因以后加以警醒，作为患者，应该改变这种生活方式，积极治疗，作为健康人，应该引以为戒，避免因为这些不良生活方式危害身体。
危害白领女性健康的生活方式
经过对近千名20岁到50岁办公室人群的调查，10大不健康生活方式被公布。报告显示，缺乏体育锻炼、不能保证8小时睡眠、长期在办公室久坐不动分列前三甲。
在“静态”中生活是如今办公室人群面对的最大问题。调查结果显示，有50%的人一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。同时，体育锻炼被绝大多数人所忽略，68%的人几乎不锻炼，只有10%不到的人每周进行固定锻炼。
然而，此类静态生活方式带来的后果往往很严重：骨科疾病和心血管疾病病人越来越年轻;长时间固定一个姿势使得颈椎病、腰椎疾病慢慢侵蚀办公人群;久坐不运动不利于血液循环，可能导致高血脂等心血管疾病。
专家指出，导致不健康生活方式的原因主要是生活环境的改变和白领健康意识的缺乏。专家分析，办公室高楼化导致了对空调的过分依赖，夜生活的丰富导致了作息时间的改变。
孕前远离不良生活习惯 改变不良饮食习惯
有些女性平时为了减肥，猛吃水果、蔬菜，一点主食都不吃，这样会导致身体营养不良。在孕前一定要补充营养，不要挑食、偏食，好好调理自己的身体。另外大量饮用咖啡、浓茶、可乐等饮料，无益于女性受孕。
为了要一个聪明、健康的宝宝，女性最好从孕前改变各种不良生活习惯，培养健康的饮食习惯和生活方式。
八种不良生活方式影响男性精子质量
吸烟喝酒：烟会使精子的数量减少和活动率降低，畸形精子的发生率增多。澳大利亚的临床医生研究发现：吸烟者平均每毫升精液中的精子数0.27亿个，活动率为49.27%;每天吸20支烟以上者有6%的人每毫升精液的精子仅为0.01亿个，明显低于受精所需的基本数目，因而不育。此外，吸烟者发生精索静脉曲张率是不吸烟者的10倍，而这又是使精子减少，活性降低，导致不育的原因之一。吸烟对男性致命的危害，会使男子发生阳痿。酒精可通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲低下、精子畸形，导致男性不育。
偏食挑食：偏食、挑食造成营养不全甚至失调。长期这样不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量，有可能导致不育。
与电器接触过频：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波及射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
内衣过紧：许多年轻男士喜欢穿紧身裤、牛仔裤等，却不知道这些服装也是“杀精黑手”之一。男性的性器官阴囊内包裹着睾丸，紧身裤、牛仔裤透气性不好，造成阴囊处空气不流通，引起生殖道的炎症，也会阻碍阴囊皮肤散热降温，妨碍精索静脉回流，不利于精子的产生和营养。男士最好选择稍大、透气性好的棉布裤子。
桑拿：低温环境是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷考验。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房停留时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精。年轻男性应慎洗桑拿浴，平时洗澡时水温也应控制在34℃左右。
性乱导致性病：婚外性行为和“一夜情”的直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。
环境污染：由于环境污染引起的环境激素与我们的生活关系密切，在染料、香料、涂料、农药、合成洗涤剂、塑料及助剂、激素药物、食品添加剂、防腐剂、化妆品等众多生产和生活用品中都存在。食品添加剂、着色剂、防腐剂中的有害物质会引起生殖细胞变性，长期食用会影响生育功能;有机磷、有机氯可以使睾丸的曲细精管变性、坏死，阻碍精子成熟。
精神紧张：研究表明，精神处于长期压抑、紧张状态时，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。
男性伤肾的不良生活方式
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。
吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
哪些不良生活方式最毁OL健康
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：上班族缺乏主动体检
据调查显示，上班族932人中，有219人从来不体检。并且如今很多白领朋友对“体检”有着恐惧症，总是不愿意面对公司提供的体检“福利”。这就是上班族们的“体检恐惧症”。长期生活在不良饮食，作息习惯下，越来越多的白领们出现亚健康症状，倘若还不及时体检找出身体中存在的隐患，到时候一旦病情严重后悔都来不及。
危险方式4：白领常不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
7大不良生活方式 最毁OL健康
可以说，白领的生活方式是很不健康的。极度缺乏体育锻炼，有病也不尽快就医，平时从不主动体检，不吃早餐... ...看看到底有哪些危害健康的生活方式吧!
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：上班族缺乏主动体检
据调查显示，上班族932人中，有219人从来不体检。并且如今很多白领朋友对“体检”有着恐惧症，总是不愿意面对公司提供的体检“福利”。这就是上班族们的“体检恐惧症”。长期生活在不良饮食，作息习惯下，越来越多的白领们出现亚健康症状，倘若还不及时体检找出身体中存在的隐患，到时候一旦病情严重后悔都来不及。
危险方式4：白领常不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：上班时常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式6：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式7：长时间处在空调环境中
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
容易被女性忽视的不良生活方式
胸罩的尺寸不对
请原谅我第一眼就看到你的胸部，但我不得不说，你的胸罩是个杀手。你看，这尺寸完全不对。这世界上，平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不对的。其实这是一个容易被忽略的健康隐患。因为胸罩尺寸不对会造成很多健康问题，包括背痛，呼吸困难，损坏乳房组织，造成组织磨损，乳房疼痛，以及姿势不正。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩带勒入肩膀，那么你所穿的就是错误尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸围，挑选正确的胸罩，让自己的胸部得到所需的支持。
睡眠不足
咦，女士，你的眼睛有黑眼圈啊，难道你要告诉我，你睡眠不足吗?太可怕了，我要提醒你的注意，这是一个容易被忽视的不良健康生活方式呢。失眠的问题困扰着越来越多的人。质量差的睡眠会对你的健康引起一系列的影响。睡眠不足会扼杀性欲，增加意外，降低工作效率，增加你的能量摄入，甚至加快你的肌肤衰老。
手袋重得跟炸药包似的
哇，女士，你用什么打我，这么疼?手袋，哦天哪，你的手袋重的跟炸药包死的。这也是一种容易被忽视的不良健康生活方式哦。经常背这么重的手袋会引起一些严重的颈部及背部的问题。当你拎着这么重的一个包包，你的脖子会自然而然地歪到另一侧，以保持重量的平衡。这会使颈部肌肉紧张，长期以来会对颈椎造成伤害。你的背部也会因为长期负荷使腰部肌肉痉挛，腰椎间盘退化以及脱垂，也容易造成椎关节炎以及姿势不正。
不良生活方式带来的危害
第一位的是心脑血管病。
这一类疾病，有的发生在心脏，比如说冠心病(心绞痛、心肌梗死);有的发生在脑部，比如脑动脉供血不足、脑梗死、脑出血，等等。问题的关键在血管，就是血管出现了动脉硬化，所以称之为心脑血管病。动脉硬化的全称叫动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化发生的最根本的原因与高脂血症有关，而高脂血症的发生，又与人们的生活方式休戚相关。高脂血症患者在日常饮食中，往往脂肪摄入过多。
第二位的是恶性肿瘤。
也许有些人会说，肿瘤的病因不明。是的，具体到每一位肿瘤患者来说，老张、老王为什么得了这种癌，可能说得不是很准确，不是很清楚。但是，从宏观上来说，肿瘤的病因应该说还是很清楚的。肿瘤学家认为，有80%的癌症的发生和人们的生活行为相关。所以，肿瘤学家还提出“生活方式癌”这样的命题，就在于警示人们注意自己的生活行为。比如，肺癌就与抽烟的关系非常密切;胃癌可能与人们进食大量的含有亚硝酸盐的食物在体内形成亚硝胺有一定关系;又如大肠癌，这几年来大肠癌的发病率在明显增加，可能就是和人们摄入过量的脂肪有关……所以，癌症的发生，绝大多数也与人们的生活方式和行为有密切的关系。