神经衰弱及其治疗措施

神经衰弱及其治疗措施

(一)、心理困惑

有这样一位农村学生，在准备考高中时，每天很早起床，读书到深夜，仅能恍惚睡上三四个小时。这样持续了半年以后，渐感头顶阵阵扯痛，用手敲头部时症状稍微减轻。后来母亲病故，感到孤独、寂寞，每晚到半夜才能安睡，睡后恶梦不断，次日感到头痛、乏力，看书注意力不集中，而且健忘。平时食欲减退，饭后胃部常隐隐作痛，情绪也更易激怒，常因小事而伤心落泪。高中毕业前夕，课务较紧，常常边吃饭边学习，甚至凌晨二三点就起床看书。乃至毕业考前两周，除头痛、头昏外，感觉到头重、闷胀，失眠加重，看书过目便忘，效率极差。

(二)、心理透视

经过咨询诊断，该生已患上了神经衰弱症。

神经衰弱是由于大脑长期过度紧张而造成大脑的兴奋与抑制机能失调，属于神经官能症。本症在青少年中较为常见。不少青少年由于对工作与学习负担过重，亲人死亡，生活挫折，人际矛盾等不能正确对待、认识，长期的心理冲突、压抑得不到解决，从而导致脑机体系统功能失调，引起神经衰弱。患者常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。患病少年往往还有种种身体的不适症状，而且拖延成慢性，时轻时重，对身心健康造成不利影响。

神经衰弱主要有以下五大类症状：

(1)易兴奋学习、交谈、文娱活动都引起精神兴奋，不能控制。学习过程中回忆和联想特别多，所以注意力不能集中。对周围的强光、噪音和拥挤尤其敏感，往往因为一点小刺激而惊恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙迁怒于别人，但吵完后很快又感到内疚、自责。

(2)易疲劳看书、读书时间稍久就感到头痛、头昏和脑子发木。看书时抓不住中心意思，记忆力减退，学习效率也明显下降。患病少年有时想拼命努力，有时甚至用冷水浇头、喝咖啡和浓茶等方式试图集中注意力，但明显力不从心。

(3)易头痛头痛表现为紧张性头痛，即学习时往往加重，休息后明显减轻。而痛，则大多无固定部位，有时颈部有发僵感，有时则像被重物击中过，昏昏沉沉，有时则像戴了“紧箍咒”，但一般还是能忍受，睡后起来显著减轻。

(4)易失眠主要是入睡困难，易惊醒，醒后难再入睡。常作梦多且大多是恶梦，所以睡不好，睡了也不解乏。

(5)植物神经功能紊乱大多有厌食、月经不调、心慌、心跳、血压偏高或偏低等症状表现。

具体到个体，症状表现各种各样，有轻有重，通常上述2和3两项为主要症状。

那么，青少年神经衰弱是怎么产生的呢?

神经衰弱的关键引发原因是学习疲劳，用脑过度而休息恢复不好。同时与学习方法不当，心理负担有很大关系。

有些少年在过重的学习负担下，连续加班加点，牺牲休息时间，造成持续的精神过度紧张和疲劳;有些少年志气高，在学习上敢迎难而上，但实际上负担和难度都超过了自己的能力，所以常难以完成自己给自己规定的任务，由此加大思想负担;有些少年不会合理安排时间，不懂得学习和放松的重要性，加快疲劳产生;还有的少年学习内容安排杂乱，一会儿想起这门，一会儿又匆忙开始另一门，短时内紧张刺激过大，很快造成用脑过度;另有少年是在家庭和学校压力下被迫学习，兴趣不大，但又不得不去完成，心理压力重，怨气大，也是造成神经衰弱的重要原因。患病少年通常在性格和情绪发展方面存在弱点，比如比较主观、任性、急躁、过于要强;还有的人比较自卑、多疑和懦弱、内向。

(三)、指点迷津

1、神经衰弱的预防

预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：

①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

②课外活动，每天应有1?小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

2、神经衰弱的自我调节

(1)通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。

(2)通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：

①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。

③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。

④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。

(3)通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是：“我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……”注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。

(4)音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

(四)、名言自勉

不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地——不管一切如何。

青少年神经衰弱治疗

治疗

多数患者自认为衰弱，于是力求进补，但疗效不佳。我们从选择性疲劳这个特征出发，主张用心理治疗，主要调整情绪，力争心态平衡加之体育锻炼、理疗，有时可收到一定的疗效。

一、心理治疗

1、集体心理治疗：由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和治疗。

2、小组治疗：医生引导患者分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

3、个别心理治疗：在集体讲解和小组讨论的基础上，再针对个别患者的具体情况进行心理辅导，启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

4、森田疗法：主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于恢复。

5、支持性心理治疗：通过解释、疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。

6、行为治疗：自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈治疗。

二、药物治疗

1、抗焦虑药物：常用苯二氮卓类。

2、镇静催眠药物：睡眠障碍明显者。

3、受体阻滞剂：交感神经功能亢进，如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者。

4、三环类药物：焦虑和抑郁情绪混合存在，且有早醒者，可选用多塞平(多虑平)或阿米替林。

抗精神病药物容易引起患者难以耐受的副作用，应尽量避免用于神经衰弱的治疗。

三、胰岛素低血糖治疗： 对衰弱症状和消化功能障碍，以及焦虑、消瘦的患者,有强壮和改善营养状况，增进整体功能恢复的效果。。

四、医疗体育和理疗： 体育锻炼和适当的体力劳动，对改善患者的躯体状况有良好的效果。配合气功、太极拳、瑜伽等民间健身术，水疗以及其他物理疗法，有一定辅助疗效。

五、生物反馈疗法和音乐疗法： 对减轻焦虑和紧张性疼痛，消除疲劳性症状，有良好作用，可配合以上治疗进行。

六、生活安排 ：应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，对健康的恢复不利。

神经衰弱治疗方法都有哪些

1对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次; 对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林; 对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林; 对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用;

2神经衰弱注意事项涉及方面比较广，从运动到饮食都有。患者要了解这些神经衰弱的注意事项，该避免的就避免，该进行的就进行。从实际出发，一点一滴做起，慢慢的就养成了良好的习惯了。这样治疗起神经衰弱来会更容易的。

3主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。 肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。 蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。 水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

怎样预防儿童神经衰弱

由于许多家长“望子成龙”、“盼女成凤”心切，从孩子入学的第一天起，便逼着孩子读书，迫其上进，要得高分得满分，样样争取领先，过于看重孩子的学习成绩，在无形中加重了孩子的精神负担。久而久之，这些孩子便患上了不同程度的儿童神经衰弱。

那么该怎样预防儿童神经衰弱的发生呢?

工具/原料

步骤/方法

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首先，如果孩子属于不会安排时间，那么神经衰弱治疗的方法就是，要帮他们制订一份学习计划，规定他们必须在几点之前必须完成作业，几点之前必须睡觉。如果孩子是好强型的，就帮他们分析一套考试真题，让他们知道，基础题占绝大比例。

其次，如果孩子因课业负担重而引起神经衰弱，在进行神经衰弱治疗时就帮他们规划时间，如先做容易的科目，把最难的留到最后。即便功课多，也要尽量让孩子提高做题效率，保证7～8小时睡眠时间。

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最后，让孩子多运动，多与同龄人在一起，这些都能有效地达到神经衰弱治疗的作用。

END

注意事项

儿童神经衰弱究其根本就是因为父母给儿童带来的巨大压力造成的。所以在儿童的神经衰弱治疗过程中，一定要从家长自身做起，给孩子一个能够健康成长、自由生活的学习环境，这样才能达到预防神经衰弱的发生.

神经衰弱导致的失眠该如何改善

神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠症状

所谓神经衰弱失眠就是指神经衰弱所造成的失眠，这个最常见的就是由于自身的压力过大或者是用脑过度造成的神经衰弱，以至于出现失眠的症状。神经衰弱失眠的症状除了平时经常的睡不着以外，还会有提不起精神，乏力的感觉，所以一旦出现神经衰弱性疾病就要积极的就医治疗。

神经衰弱失眠怎么办 治疗方法

其实神经衰弱造成的失眠要想得到一个好的改善，就必须要先把神经衰弱治疗好。对于轻度得神经衰弱患者来说可以适当的进行自我调节，注意合理的安排自己的工作时间，丰富自己的生活，这样是可以调节轻度的神经衰弱的。但是神经衰弱如果比较的严重的话就要考虑药物治疗了。

神经衰弱失眠怎么办?最有效的解决方法就是对于神经衰弱的治疗。只要神经衰弱治疗彻底了，失眠自然也就消失了。我们在平时的时候一定要学会合理用脑，不要过分的让自己处于一个快节奏的紧张环境下，这样对于神经衰弱的患者来说不仅仅是可能会造成失眠'甚至有可能会有更严重的影响。

神经衰弱治疗偏方

1.枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。本方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。

2.枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。

3.瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。将这些材料一同放入砂锅中加水煮汤，调味服食即可，每天1次，连服数天。这个偏方能健脾养心，宁志安神，主要适用于心脾亏虚所致神经衰弱。

4.粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，早晚各1次，连服数天。本方补肾脏的功效，宁心安神，适用于由肾脏所致引发的神经衰弱。

5.枸杞子12克，菊花9克，大生地12克，山萸肉9克，丹皮6克，茯神9克，丹参15克，麦冬、酸枣仁各9克，制首乌、龟板各15克。日1剂，水煎服，早晚服。本方滋阴降火，平肝，宁神定志，适用于肾脏不好所致的神经衰弱。

6.玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。本方适用于神经衰弱初起。

7.菊花、炒决明子若干。将它们放在一起泡茶喝。这个偏方主治明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。

8.猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。

9.干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。

10.鲜玫瑰花50克(干品15克)，羊心500克，盐适量。先将玫瑰花放在小锅中，加入食盐和适量水煎煮10分钟，待冷备用。羊心洗净，切成块，用竹签串在一起后，蘸玫瑰盐水反复在火上烤炙，趁热食用。本方养血安神，适用于神经衰弱，症见惊悸失眠等症。

神经衰弱的预防措施

1.精神疏导。精神调摄是治疗神经衰弱的重要措施，要耐心收集病史，认真检查、分析病人的病因，根据不同对象，采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑，减轻精神负担，通过有意识地艰苦锻炼，加强自我认识，使之情绪稳定，心情舒畅，心胸开朗，对任何事情都要采取想得开，放得下的乐观豁达态度，提高适应现实生活，战胜困难和挫折的能力。

2.培养适应能力。积极鼓励病人参于社会活动，外出游览参观，改善情绪，调剂身心，以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力，做到入乡随俗，随遇而安，从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

3.合理安排生活。生活起居有规律，对调节大脑神经有好处，平时要注意合理安排生活、工作和休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，以消除紧张和疲劳情绪。

4.参加运动。适当参加劳动锻炼和体育运动，可以增强体质，促进病情的好转，如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等，数日之后，可使本病明显好转。

5.笑口常开。保持愉快心境，笑口常开，可使面肌得到运动，肌肉放松，并可消除紧张焦虑情绪，有利于加强血液循环，促进新陈代谢。

6.饮食调养。平时多吃含锌、铜食物，如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡，夜间饮食量不可过饱，并忌浓茶、咖啡、烟酒。

7.冷水淋浴。患者可在每天早晨起床后进行冷水浴。初期先用冷水擦身。逐步过渡到用冷水淋浴，每次半分钟至1分钟;也可进行早泳锻炼，长期坚持，能强壮神经系统，增强体质。

8.按摩预防。坚持每天梳头1～2次，从头顶开始往下梳，再从两侧梳，可促进血液循环，调节大脑皮质功能;亦可按揉气海、关元穴位各1分钟，后用手掌推揉小腿1分钟，捏揉颈后20次。

每天晚上都做梦是怎么回事 睡觉姿势不对

睡眠姿势也是引起做梦的因素之一，睡着后人体的翻动，会压迫身体某部位的神经，然后反馈给大脑，这个时候大脑会处于活跃状态引起做梦。

怎么办：一般来说治疗神经衰弱需要采取综合性的治疗措施，即包括心理治疗、药物治疗、物理治疗以及重要治疗等。但对于每一例的神经衰弱还应该根据具体情况采取不同的治疗方法。

女性神经衰弱治疗的方法

1、坚持运动、锻炼

人的身体是离不开运动的，长时间不运动的身体就像是生了绣的铁，不结实、不好用。而身体健康、有精神、有活力的女性朋友们一定是会长期坚持运动和锻炼的，适当的锻炼会使人工作起来更加的自信、体魄更健康，遇到困难时也更加的从容。

2、充足的睡眠

人之所以容易疲倦，有一部分原因是由于睡眠不足所导致的，白领女性朋友们要适当的多注意休息，尤其是睡眠本身就不好的女性，更应该重视自己的睡眠情况，找出适合自己的固定的睡眠时间，别让自己那么容易疲惫，中午的午休是一定要有的，每天早睡早起，晚间不要熬夜，否则第二日会更加没有精神。睡前喝一杯热牛奶，多吃一些有助于安神的食物，都是非常不错的缓解疲劳的方法。

3、让自己精神放松

在工作和生活当中都要尽量让自己保持精神上的放松，工作紧张到非常累的时候，要适当的空一空，放空一下自己，又或者是看一看喜剧、看一看幽默视频，都令自己的身心更加放松和舒适一些，有助于缓解身心疲劳。

4、热水泡澡

热水泡澡可以帮助促进全身的血液循环，加强身体的新陈代谢，能够有效将身体的营养物质以及疲惫心情一扫而光。水温大概在40到50度之间最为合适，大约20分钟的泡澡时间就好。